やっぱり食事は大事 ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯

と言うページに、日々のご飯を(最近はたまに!)
載せています。

このページは
8歳からバレエを始め、中学生頃から沢山のダイエットにトライし
その後様々な紆余曲折を経て、現在に至る
私の身体作りヒストリー、みたいなもの。
だったら、3食全部載せなきゃだけど(笑)

そんな私にも、キレ易いとか、カッとなりやすいとか
そういうキケン思考になりやすい時期が、ありました。
若かりし頃ダイエットをしていた当時
とてもストイックに、レッスンに臨んで居た時期。

かつて、オウム真理教の事件がありましたよね。
あの時、信者の人に出されていた食事をテレビで見て
ちょっとゾッとしたのが、
当時私が普段食べていたものに、結構似てたからです。

納豆、バナナ、少量の炭水化物に、漬物 ぐらい。
一見栄養ありそうだけど、とても偏ってるし、足りない栄養素が一杯。
栄養素が足りないと、脳ってものすごく偏った思考に走りがちなのですよね。

ダイエットに突っ走っていた頃、
私はカロリーメイトが、1日の食事だったこともありました。
確かに痩せたけど・・・。だけど栄養全然足りてない。

すぐイライラするし、カチンと来やすいし、暴言を吐く。
だけど、それが出る相手は誰でもじゃなく
自分ととても近しい相手に対してだけ、出る。
今からじゃ考えられないけれど(汗)
でも、ちょっと太いと言われたとか
今の自分に満足してないなどの、他人の評価目線を真に受けて
自分を追い込んでしまっていたなと思います。

今は、基本はご飯とお味噌汁(すごく具だくさん!)
お米は仲良くさせていただいてる、新潟の生産者さんから購入しています。
玄米が苦手なので七分づき。
胚芽がしっかり残っているので、ビタミンもミネラルも摂れます。

写真はお味噌汁じゃないけど(笑)
野菜だけで煮込んだスープです。
こゆのも、好き。

食事は楽しむためのもの、でもあるし
空腹を満たすものでもあるし、
身体を作るためのものでもあるんだけど
結局は「その人自身を作る」ものかな、と思います。
食べるは大事。

~お知らせ~~~

☆3/3の1DayWSは「バレエの基礎って本当は何をするの」
と言うところに、フォーカスします。
いまさら聞けないかも・・な事柄の見直し
知っておいて損はないことを、お伝えします。

3月のスケジュールを更新しました。

3/2~3/30に体験フェアを行います。
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1Day wsは除く)

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています)

3/10&3/21は、ポワント見直しレッスンを行います。
3/10は13:00~15:00 新宿御苑前スタジオ
3/21の時間は現在調整中。場所はスタジオミキ。
¥3,500 チケットお持ちの方はプラス¥1,000です。

スケジュールにメモしておいてくださいね。

******************************************

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

お気軽にご相談くださいませ。
体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

********************************************

大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで、心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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2018年の振り返り

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

自分の1年を振り返って、サックリ書いてみます。

今年の1月&2月
日本バレエ協会の「ライモンダ」の公演リハーサルでした。
こちらは3月に本番。


ウラジオストク・マリインスキー劇場の
エルダー・アリエフさんが、演出を努められた舞台でした。
豪華な衣装は重たかった・・・

(この本番前日のゲネプロで、今まで感じたことの無い激痛が下腹部にあったため
その後検査に行ったと言う、始まり始まり。)

4月は忙しく過ぎ

5月はルネサンスダンスに1Dayトライ。


バレエのルーツを探る様な、そんな時間でした。
スロー、スロー。現代の私達は忙しすぎるんだなぁって。
5月は幼稚園バレエも1クラス増設。

(この頃から投薬治療開始)

6月、7月も色々有った。
10月の舞台のリハーサルが始まった頃。


8月は短大時代同期の先輩の発表会に出演。
この頃、身体のむくみと闘ってました。
ポワントシューズが(実は)痛くて履けなかった。

9月にお薬が変わって、メンタル面乱高下に加え
副作用で一気に自分の身体が変わった感も味わい、今までにない感情を味わった頃。

それを乗り切りつつ、10月の舞台「天の川~Milky Twilight」


のぶさんとご一緒すると、毎回一皮剥ける想いがあります。
見て見ぬふりをしたり、蓋をしている部分を自分から開けないと
前に進めないのです。
プロとしての、と言うよりも
人の優しさとか真心と言うものを踊りで伝えるには
本当に心の開示が必要で、それをやることで一皮剥けた想いになる。

11月は幼稚園バレエのミニ発表会。
12月は、少しのんびり・・・だけど
来年に向けての、様々なことに対処してきた1か月。

今年の文字、私は「体」かな。
身体の大切さ、心のありかたを見直すことを
必死でやってきた年でした。
治療はまだ終わってないし、今後どう変わって行くかを
見て行かなきゃいけない。

そしてバレエの先生、として見られることが多いけれど
まだ1ダンサーでありたいから、今後も頑張れるところまでやる。
これが、私自身の「バレエで美しくなる方法」です。

来年は佳き年になりますように。
私だけじゃなく、今年色々なことがお有りになった皆さまにも☆

 

1月のスケジュールを更新しました。

12月は27日まで
1月は10日がスタートになります。

出演者募集!一緒に踊りませんか?

********************

現在レッスンメイトさん、募集中!
体験レッスンもできます。詳しくは下記HPからお問い合わせください。

 

大人のバレエはエレガントに美しく。心と身体の調和を目指す、バレエレッスン。

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ブログを書きつづけてることへの、ツレヅレ

Kayano Ballet河合かや野です。

台風が過ぎ、朝から良いお天気!

 

最近ちょっぴり
「なんでこんなに毎朝記事書いてるのかな」とか
人の情報が煩わしくなったり・・・とか
時折、そう感じることがあるんだけど
そう思うだけで、やっぱり毎朝書いてます。

 

 

市川海老蔵さんのブログを、以前から読んでいます。
麻央さんが亡くなってから
更新頻度がすごくて

そして今、舞台公演の期間に入られて
ご子息も一緒に舞台に出演されてます。

 

その状況の大変さが、少なからずとも
舞台に携わってる側としては想像できるだけに
読んでいて頭が下がるし
記事によっては、悲しくもなったり
微笑んで読めたり。

前に出たり、注目を浴びる人は
大きく強く見えるけれど
現実は1人の人間だから
日々、悲喜こもごもの中で暮らしてる。

そうすると、支えになってるものが有るのは
幸せなこと。

人間は表現して生きたい生き物だから
これもひとつの、表現方法なんですよね。
響く人には響くから
それで良いと思う。

 

細く細く・・そして中身濃く
毎日どこかしらで、クラス指導させて頂いてます。
1人でも、2人でも
来てくれてる人のために。

 

今日も佳き1日をお過ごしください。

 

 

 

 

~レッスン受講生募集~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、大人の初心者~経験者 
(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。

お問い合わせは→こちらから

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毎日のブログから、得てるもの

今日は6月30日。
来月から7月です。

今月の印象的だったことを並べてみました。

6/17に行ったピアニストさん付きレッスン。

BloomoveDancestudioのタップなマダム達

福岡から来てくださった、H・Mさま
「思っていた通りのかや野先生でした」

その他にも、もちろん色々。
毎日ブログ書いてると、それらが記録になるなって
感じています。

どちらかと言うと、バレエを日常的な視点で捉え
「楽しかった!」とか「こんな発見有ったよ!」
と言う内容が多いかもしれません。

華々しい内容の記事は、殆どでてきませんが
お稽古することを日常として組み入れ
日々を楽しく、そして心豊かに
更には美しく過ごせたら良いよね、と思ってるから
書くネタには困らない・・のです♪^^

来月から、少しスケジュールが変わります。こちら

セルフケア+リラクゼーションエクササイズは
クラスとしてだけでなく、個人のための、ケアレッスンとして確立させます
内容のバージョンアップと、それを行う場所も見つけました。

マダムバレエグランプリの参加者も、引き続き募集。
そして作品クラスは、ファンダンゴ仕上げて
12月に、楽しく踊れる会を企画してます。

また追ってアップして行きますね。
来月もどうぞよろしくお願いいたします。

今日も佳き日になりますように。

 

~レッスン受講生募集~

バレエクラスは、大人の初心者~経験者 
(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
美しく踊れる身体を作ります。
代々木と新宿御苑前にて、レッスンを行っています。
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ブログは言葉を補うツールで、書いてます^^

こんにちは。Kayano Ballet Studioの
河合かや野です。
梅雨の始まりのような、しっとりした朝です。
体調崩しやすい時期でもあります。どうぞお気をつけて。

コンスタントに通って下さる方が
お稽古の折、こんなことを言って下さいました。

「私にとっては、先生のレッスンは、
本当に分りやすくて、ためになる良いクラスです。
気づくことが沢山あるので。
受けてみないと、本当にこれは分らないことなんですけど。
大勢の方に伝わると良いですね~!」

だそうです♪

そして昨日の前者後者の記事は、仕事でとても役に立ちそう!と。
私も出会わなかったら、知らないままだったものなー。

私ももっと、分かりやすくとか
もっと言い回し、工夫したいとか
色々(スタジオの現場)ではあるのだけど

毎回頭の中を捻って、答えを絞り出してる感じ。
私の場合、ブログはそれを補うツールなのです。

受講生のご感想

悩める大人バレエの皆さんが
明るい笑顔で、美しく踊れる環境をつくりたい。
最近、ホントにそんな風に思います。

 

今日も佳い1日を。

 

Photo by Akira Nagashima

 

☆お知らせ☆
5/28(日)1Day WSは、ポワントWSです。

6/17(土) 照明合わせのため、レッスン時間を早めることで
調整しています。ピアニストさんのご予定が合えば
ピアニストさん付きレッスンになるかも?!
午前中~参加可能な方、ぜひご連絡お待ちしています。

LineBlogを始めました♪
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当日の体験レッスンや
クラス参加申込みは、開始3時間前を目安にご連絡下さい。
通常のクラスレッスン時間以外で、個人レッスン等も
承りますので、お気軽にお問い合わせください。

新宿御苑前スタジオと、参宮橋にある代々木スタジオミキで
バレエクラスを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
4~5月中、1回無料体験ができます。
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今の気持ちで、踊りに来てね♪

こんにちは。Kayano Ballet Studioの河合かや野です。
今日も暑いですね。

 

ブログからレッスンに来てくださる皆さま
ありがとうございます。
(体験に来てくださる方の殆どが、普段から読んで下さってるらしい。)
ホントありがたいなぁと思います。

でね、いつも印象を伺う(体験シートに書いてもらう)のですが
殆どの方が「緊張した!」と仰います 笑
ま、気持ちはわからんでもないですけど。

 


私は多分人から見ると、「相当発信好き」と思われてるハズ。
自分のことを、なんでそこまで発信するのか。

これはSNSでのプロフィール写真を、花や動物にしていたり
読む専門にしてる方には、中々理解頂けないかもしれませんが
「発信することで、共有してる。」と言う感覚でやっています。
読んでいて重たくなることは、発信してません(たぶん 笑)

なので自分にとって、悲しかったり寂しかったりした過去の出来事も
消化して、(昇華ともいえる??)外に出せる状態になるまで待ち
待ってから出します。
すると、共感して下さる方が増えます。

でも私の本来の目的(=お仕事)は、バレエの先生なので
共感を頂いた後が大事。
じゃないと、愚痴の言い合いになってしまいますから。

私にとって面倒やな~と思うタイプは
「過去の経験を、延々と話す方」です(笑)

「かつてはこんな風にお稽古してて、こんな注意しかくれなくて・・」とか。
それを吐きだしたい気持ちもわかるけど、言うなら言った後に
変わってくれよ、と思う。

聞くだけでもエネルギーを使いますし
それに仮にアドバイスしたとしても、変える気が無いなら
こちらは無駄な徒労に終わります。

ハッキリ書いちゃうけども
そんな経験してるの、貴女だけじゃないよ、ってことです。
私も山ほど経験してきてます。
でも今は、もう言わなくなりました。
これも学びだったよな~、と分かったから。

Photo by Kiyonori Hasegawa

 

先日のヨガクラスで、「人は本来、誰でも前進する力を持ってます。」と言う
ヨガの教科書的な言葉を、話してくださいました。
前進と言うのは、前に進んで行くだけじゃなくて
今居るところを一旦見渡してみて見直すことも、前進なんじゃないかなと思う。
スタジオは今日の、今の気持ちで、踊る場所なんです。

できることだけが全て優れてるのではないし
出来なかったことが、劣ってるのでもない。
今日の、今の気持ちで、踊りに動きに、表しに来てください。
初心者の方も、恐がらずにぜひどうぞ。
意識が変わると、自分の存在意識も変わりますよ♪

 

今日も佳き日でありますように。

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Blogについてのツレヅレ

こちらのBlogは2012年の7月に始め、かれこれ4年経ちます。
その前に、2005年からスタートしたBlogがありましたが
それを入れると、もう10年以上書いています。

Blogを通じて伝えたいことは、主にレッスンやスタジオのこと。
そしてバレエをもっと身近に感じ、更にはトライしてもらえたらと思っていて
入口を指し示し、こっちだよ~と誘導することが出来たら、
その次の段階、そしてまた次の段階に、と引き上げていければ一番良いなと。

発信することで知ってもらい、それを見つけてもらい
(しかも)続けて読んでくださる方が増えています。ありがたいです。
書き手としてはできるだけ良いメンタルでいられるために
最近は、心理学の本も読むようになりました(*^_^*)

読んだ後の行動は、読み手さんの意識に大きく委ねられることなので
読み物として「面白い」とだけ、反応する人も居れば
実際に行動し、更には伝えたことを自分に反映して下さる方もいますね。

それは普段レッスンを教えていても、相手に伝えたことが中々届いてないな・・と感じる場合
”この人の自分軸”って中々頑固なツワモノや、と見抜きます。
そこを場合によっては、ビシッと言っちゃうところ。直した方が良い事もありますから。
やはりコンスタントに会う方であれば、積極的に行動に取り入れてもらえたら
こちらもすごく嬉しいのですよね。

 

問合せフォームからメッセージを受信した時
「いつもBlog記事を読ませて頂いています。」と一言添えて下さる方も居られまして
これは、正直照れるんですけれど(笑)
実際にクラスに来られた時、お顔が輝いてるような人だなぁとか
とても真摯なんだな、と感じたりします。

クラス後のアンケートに、初めて聞くようなアドバイスを下さる、と書いてくれる方もおられ
そうなのーと思いつつ、照れつつ、にんまりしています。
初見の方にはまずビックリ、そして次は共感してもらえることが何よりですからね。

実際に来てもらってこそ、分かることが沢山あります。
夏休みに入り時間が取れるようになった学生さんも、ぜひいらしてくださいね。

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こちらは読売文化センター北千住にて。

”大人のバレエは、エレガントに美しく”

優美に動き踊れるよう、バレエを通して表現することを目的に
現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「バレエを楽しく、分りやすく」指導しています。
代々木と新宿村スタジオでバレエクラスを行い
初心者の方から上級者まで、レッスン生を受け入れています。
レッスン受講生募集中!お気軽にお問い合わせください。
スタジオHPはこちら

★7月~8月は、入会キャンペーン★
体験日にご入会頂いた方は、体験料を全額返金。

月会費受講でご入会の方は
【入会金を半額】とさせていただきます。
12月に行うバレエ小作品発表会出演者の方には
【レッスンチケットのプレゼント】があります。

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夏の間にスキルアップできる個人レッスンも承っています
12月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています!
ソロ作品等、希望されるものを踊るチャンスですよ~
バレエ小作品発表会pdfをダウンロードして、ご覧くださいね。
お申し込みは今月末まで!


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