「本気で身体の線を綺麗にしたくて、バレエも踊れるようになりたい人」へ

Kayanoballet河合かや野です。
⇒どんな人?と知りたい方は、こちらをお読みくださいね。

ここ数日姿勢について質問されたり
褒められたりすることが続きました。

自分が普段「これが普通!」と思ってる事でも
そんなに”特徴”として上げられると
姿勢=その人の第一印象、そのものなんだなと改めて感じます。

姿勢って、毎日バージョンアップしていくもの。
私の場合は、バレエのバーレッスンがあります。
クラスで教える時、自分がレッスンに行くとき
バーレッスンをほぼ毎日こなしてますが

バーレッスンをしているから、姿勢が良くなる、と言う
そんな単純なものでもなく・・・
身体のメカニズム(構造)のロジックを頭に入れているから
それらは可能になるのです。

今私にとっての、偉大な参考書がわりなのが
バレリーナのカラダ講座、の藤野暢央さんのレッスン。
17年前、初めて「解剖学的バレエクラス」を受けてから
今日まで興味を持ち続けていたお蔭で出会えたと思っています。

今秋はチャコットスタジオパフォーマンスでも
ノブオさんの振付で、沢山踊りました♪

解剖学になぜ興味を持ったかと言うと
当時怪我が多く、痛めた場所が沢山あったから。
そして身体が固いと思っていたのに、実は柔らかかったと言う
”逆転現象!”に気づけたのも、学びとピラティス座学のおかげ。

また中学生からダイエットに興味を持ち(当時太っていたから)
ウェストが太くなるのが、とにかく嫌だったため
くびれができる部位をいつもベルトで巻いていて
ウェストが太くなるのを防いでいました(笑)

その考え方はいつもクラスレッスンに反映させていて
くびれがちゃんとできる、お腹の筋肉の使い方や
いわゆる”引き上げ”と言われる状態へ、できるだけ歪みを作らず持って行く。
なので、私のバレエクラスは
「本気で身体の線を綺麗にしたくて、バレエも踊れるようになりたい人」
に向けて、アプローチしています。

☆☆☆☆☆

現在は情報が多すぎて分からない!と悩む方達は
情報そのものにすがっているように見えます。
宣伝にまず飛び付き、自分で考えないことが多い。
身体は考えるのではなく、感じることで変わります。
そして感じるにも、何度も繰り返す必要があります。

筋肉は一度記憶しても、上書き保存ができるので
考え方を変えて行けば、体自体はどんどん変化してゆけるんですよ♪

今日もスタジオでお待ちしています。

 

★バレエクラスのご案内★

~現在募集中~

11月限定”今月初めての企画”はこちら

11/23作品WSについてはこちら

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~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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自分を上から見る~俯瞰(ふかん)についてのツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

時間を無駄にすることが、最近とても勿体ない!と思うようになりました。
結構だらだら~とスマホ見ちゃったりとか
他愛ない話で時間過ごすとか、結構あるのだけど

一番無駄な時間の使い方は
「一時の感情を引っ張り続ける」と言うことなのだと分かり
できるだけササッとお掃除するかのように
受け流すことを、心がけています。

 

とっても有意義なことが有った後に、自分をゆり戻すような言葉や
感情を抑え込まれるような言葉をかけられたりして
その前までの「ワクワク!」が、一瞬にして消されるような気持ちになったとしても

そのゆり戻しの言葉に負けちゃいけない!と
そっちの言葉をササッと流す。
そう言ったことも、昔は全く出来なかったのに
出来るようになりました^^

いつも交わる人とは違う方と知り合う習慣を、持つようにしたり
違う考えを取り入れる習慣を、持つようになったからかもしれないけど
自分を上から見た時、案外粘り強くて
盛り返せる力も持ってるんだ、と分かるようになったのです。

「うわ、この人頭良いんだろうな」と思う方は
勉強が出来る人、ではなく
客観視に長けて、そしてものごとが見れる方です。
きっとものごとを俯瞰するのが、とても上手なんだと思う。

私は今後それを目指して行動します♡

朝晩冷えて来ていますので、身体は動かして健康に保ちましょう。
本日も佳き日になりますように。

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意表を突かれることは面白い

Kayano Ballet 河合かや野です。

今朝はご近所を朝散歩してみました。

今日までハロウィン仕様です。
骸骨くんが、お出迎え。
この子、どこかチャーミング♪
解剖学好きな方は、大好きじゃないかしら(笑)

 

一度ここにご案内した方が「ディープゾーン!!」と面白がってましたが
確かに、意表突く空間なのです。

意表突かれること、好きですもんね。人は(笑)
だから驚かなくなると、そこに陳腐さを感じるのでしょう。

ここの空間は、飽きさせないようにいつも工夫されてます。
これからはクリスマス仕様になるのかな?楽しみ♪

アイディアって、大抵出した人の方が上を行っていて
受け取る側が「ええ??」となるから、面白い。
興味がある、無いは、そのアイディアや出した人に対して
関心が有るか無いか、で決まります。

嫌いかも・・と思う人でも、面白いアイディア出す人は沢山います。
そのアイディアが面白いと思ったら、素直にそこは認める。
そうすると、また相手の違う一面が見えるようになる。

そんな事を思った朝でした。

10月最後の日が、どうぞ佳き日になりますように。

 

 

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11月から、レッスン時間変更クラスのお知らせ

Kayano Ballet 河合かや野です。

台風が近づくと、気圧の変化からなのか
眠くてたまらなくなったりします(仕事中以外)

副交感神経が優位になるのと
やはり気圧が変化するため、体も膨らんだりするような・・
(決して太ったとかでもないのに)

そういう時は眠るに限る!と
昨日はお夕飯も食べず、寝ていました(笑)
皆さまも、上手に休息取ってくださいね。

===============
11月から、予約制レッスン&オープンクラスレッスンになります。

新宿御苑前スタジオ⇒予約制
スタジオミキ⇒オープンクラス

<レッスン時間変更>

月曜) セルフケア+バレエ 19:45~21:15
木曜) バレエベーシック  19:30~21:0基礎ポワント/21:00~21:30

受講規約はこちら。

 

レッスンに行きたいけど、お仕事の都合で開始時間ギリギリ・・
そしたら諦めちゃう、と言う方
遅くなったら、少し心に余裕ができるかもしれませんね。
スタジオのある駅には、カフェが近くにあります。
小腹を満たしてから、お稽古に来ることもできますね。

☆ミニ知識☆
お稽古前には、アンパンと牛乳がすごく効果的♡
即エネルギーに変わるのと、脳に必要な栄養素(糖分)が
効率的に働くのだそうです。
ぜひお試しあれ♡

 

本日の1Day WS 記載ミスでスケジュールに載せていなかったため
11:00までにご予約頂ければ、開催します。
お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

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60代以上のバレエについて、のツレヅレ

KayanoBallet 河合かや野です。

最近は60代以上の方へ、レッスンをする機会が増えてきました。
いつも水曜日にクラスを担当している
Bloomovedancestudioには、60代の方がおみえになります。

60代でもバレエはじめられますよ♪
私は身体の動かし方で美容は保てると考えているため
運動神経を活性化する内容を組んでいます。

センターでは、スキップや後ろ向きに歩くことを行ったり。
大人のスキップ!これは結構効果絶大ですよ♪
ツーステップとかも。
3~5歳がキャッキャ笑って行うステップは
大人からすると、頭にも身体にも汗をかくみたいです。
あと片足でのバランスや、シュスと言った立つ動きは
すごく運動神経を刺激するようです。
もちろんバレエクラスなので、優雅さも忘れずに。

昨日殆ど毎週予約を入れて来てくださる60代のKさんが
「気づくことが一杯で嬉しい。先生の教え方、本当に上手ですね!」
と言って下さり、とっても嬉しかった♪

面倒と感じることが歳を取ると増えます。
やりたくてもできなくなる、と母は言いますし
実際に気力はあっても、身体がそれに対して応えるのが遅くなると
どうしても雑になりがちです。
Kさんもそれは仰っていて
「面倒って思うことが増えると老化なんですよね・・」と。

私はアラフィフ以降の自分が、内心楽しみでもあり
そして自分が仮に60歳まで生きられたとしたら
どんな身体になっているんだろうか?
そんなことも真面目に考える、今日この頃だったりもします。

高齢者へのアプローチ
健康でいられるための1つの方法として、バレエに触れてもらえるよう
取り組んでいけたらと考えてます。

★当スタジオで60代以上の方に、特におススメなのは
木曜/セルフケア&ボディコントロール
金曜/午前の初心者バレエ
月曜/エクササイズ+バレエ です。
その他のクラスは、バレエや他のダンス経験があれば
受講できます。お気軽にお問い合わせください。
レッスンスケジュールはこちら

 

それでは今日も佳き日でありますように。
本日もスタジオでお待ちしています。

 

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レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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リンゲルマン効果からの、ツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まずはお知らせ。
先日11月のスケジュール更新をしました。

名称を少し変えたクラスがございます。
セルフケアエクササイズ⇒セルフケア&ボディメンテナンス

11/23には、作品クラスWSも行います。
これはウチのスタジオ始まって以来の、新しいやり方で行います★
時間は只今調整中ですが11:00~3時間程度を予定。
場所はスタジオミキにて。

====================
リンゲルマン効果をご存じでしょうか。

リンゲルマン現象=(社会的手抜き)
集団で共同作業を行う時に
一人当たりの課題遂行量が、人数の増加に伴って低下する現象。

昨日子供達を教えていて
ちょっとこのことが、頭をよぎりました。

大分私にも慣れてきたためか
特に1クラス目の子達は、時々緩い態度を見せるように。
園長先生や理事長先生と言った
威厳のある大人がクラスを見に来た時は、ピン!となるのにね。

大人社会でもきっと
「慣れてる」と感じたことについては、特に集団の場合
手抜きをしてるんですよね。

昨日は、ストレッチエクササイズの方法を少し変えて
お互い協力しあうような手法をとりました。
目新しいことには、皆食いつきます。
そして慣れてる事柄には、そこまで意識が行かなくなる。

これは「人ってそういうものなんだ」と理解したうえで
私も進め方に創意工夫が必要なことだなと、感じました。

教えてると、いつも何かしらの発見があります。

ウチの大人クラスの場合
1人1人の効果を、実感してもらっています。
そのため、慣れた方法だけを良しとしていません。

そのため、他所でユルユルやってこられた方は
ドロップアウトされた方もおられます。

ユルユルな方は、ユルユルが心地いいのだから
それでいいのだとも思います。
見直すのも面倒なのかもしれませんし。

けれど、リンゲルマン効果と言うことを頭に入れておくと
費やした時間・お金・情熱が、100%自分のためになってるかどうか
気づくことができますよね。

これは幼稚園の子達が作ったんですって♡
子供達の発想力、可愛過ぎてメロメロ♡
先生は全く見本作ってないそうです。

これは見てて心が温かくなりますよね♡

今日も佳き日になりますように。

 

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すぐ変わりたがらない&すぐ諦めない

Kayano Ballet河合かや野です。
毎日の気温、グングン下がってますね。

秋と言う時間を楽しむ間もなく、初冬?と感じることも。
昨日はストールに革ジャン、足元はウール混のレギンス。
2週間前までは、家ではタンクトップと短パンでした^^;

******

急に気温が下がると体がビックリするように
何ごとも「急に変わる」と言うのは、負担が大きい。
けれど私たちは「急に変わって欲しい」を、心の奥底で願っています。

初めてバレエクラスを受ける方が
「身体柔らかくなってほしい」と、初回レッスンでのストレッチで
ぺったり開脚できる身体を望んだりとか

体験レッスンに来られた方が
「先生のレッスンは上手くなると伺ったので」と
ピルエットや回転と言ったテクニカルが、1日で身に付くような
期待をされていたりとか。

「ない」状態から急に「ある」と言うのは
活用しきれないため、頭や身体は状況に付いて行きません。

なので良くなりたいと願いもがく時間は
「良い方向に移ってる時間」と思って、受け止めてもらいたいなと感じます。
でも大抵、数回で諦めちゃうんですよね。
諦めるとそこでおしまい。

諦めないこと
少しの変化も、自分にOKを出して喜ぶこと
そこをまず地道に、楽しみましょう。

私は子供の頃~20代後半まで、ずっとずっと身体が固いと言われてきました(笑)
それが今・・「柔らかいですね!」って。

 

今日の19:00~セルフケア+バレエは
気温が下がって来てるので、身体の代謝を上げるポイントをお伝えします。
身体温めて、なおかつ浮腫みにくい身体になりましょう♡
ご予約お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

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Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
新宿御苑前・参宮橋のバレエクラス
大人のバレエをメインに、17年行ってきています。
丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

レッスンは予約制のため前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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