呼吸を意識して、暮らしてみると

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のLine Blogから。
まずこちらをお読みくださいね。

このクラスを受けた後、エクササイズの個人指導を行いました。
現代は呼吸が浅い人が増えてるのかな?
今毎回同じ方を指導していますが、
呼吸から改善していく必要があると、常々感じます。

でも呼吸は、普段行ってるものだから
教わらないでもできるものではあるけど
より深く吐いたり、吸ったりするのは
意識を向けないとできません。

呼吸は、生命維持だけでなく
マインドにもとても大きく関わっているので
呼吸が浅い人は、意識を向けること(感じること)を
行う時間を取りいれるのがベスト。
それにはまずやはり、”習うこと”ですね。

私がヨガを始めた頃
実はちょっぴり喫煙者でした(笑)
本数は多くなかったけど、休憩したい時ちょっと手が出る程度。
けれど、呼吸が通るようになり
マインドが変わってきたら
タバコが美味しく感じなくなったんです。
それで止められた。

マインドが変わることで、現実的に
実は止めたかったことが止められるようになったり
本当に叶えたかったことへ向けて
行動できるようになったりします。

これはヨガを行ったから、そうなったよ、と言う
効果前提を目的としたものではないけれど
自分がついつい行ってる日常の癖は
良いものも、悪いものもあります。
どっちも自分だけど
変えたい(止めたい)なら、行動を起こす。
そのための、ひとつのきっかけになるのが呼吸です。

ぜひ意識してみてくださいね。
今日もスタジオでお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

★お知らせ★
 個人レッスンメールアドバイスコースを、今月からスタートします。
 こちらは本当に必要と思って下さる方に、届いて欲しいと思っております。
 HPの個人レッスンのページに、まず概要をアップしました。
告知ページを改めて作成しますので、こちらもお楽しみに。

レッスンへのお問い合わせは→こちらから

 

~大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に~

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ&バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP





Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします!

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

 

 

 

 

広告

”考えを変える”のではなく、感じ方の範囲を広げる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日は節分ですね。
旧暦で言うと、大晦日のようなもの。
新たな気持ちで、今年を考えてみるのも良いかもしれませんね^^

私のブログがバレエに傾倒しすぎてないのは
自分がかつて、様々な職業を経験したのと
今も色々な職業の方と、知り合うことが多いからかもしれません。
へえそうなんだ、と感じること沢山あります。
沢山の方に読んで頂いてるのは
それもあるのかな??

 

バレエオンリー、と言うのは、視野が狭くなりがち。
本人が幸せなら、それで良いことなのだけど
これから先の時代は、自分が経験してきたことだけじゃ
通用しないことが益々増えて行くと、感じています。

昨日のLine Blogの呟きより

考えを変える、のではなく
感じ方の範囲を広げるための、試みを開始します。

★昨日に引き続き、お知らせ★
 きめ細やかな人、と言ってもらった時
 最初とってもビックリしたけれど、そうなんだね、と(笑)
 なので、この感覚を生かした”あること”を、今月からスタートさせます。
 本当に必要と思って下さる方に届けば良いので♡
 お知らせページを近日中にアップします。お楽しみに♡

こちらは、近くに居る方だけでなく
遠隔の方にも届くように、と思っています。
「必要としてる人は、案外遠くに居たりするものなのよ。」
と言う、素敵なアドバイスから。

どうぞお楽しみに。

今日もスタジオでお待ちしています。
佳き日になりますように。

レッスンへのお問い合わせは→こちらから

 

~大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に~

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ&バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP





Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします!

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

 

【ご感想】作品クラス

Kayano Ballet 河合かや野です。

作品クラスと言うのを、土曜日12:00~13:00に行っています。
バレエの、小作品に触れてもらうことがコンセプト。
先日作品クラスWSを行い、そのご感想を書いてもらいました。

====================

Q:今日のクラスで、一番印象に残ったことを教えてください

A:力を抜いて、腕を伸ばしたり上半身を周す動きをしたことです。
終わったあと、体が温まり首を回しても痛くなくなりました。

Q:作品クラスの演目は難しかったか、それとも踊りやすかったでしょうか。
理由もあれば、書いて下さい。

A:振り付けは、それほど難しくなく楽しかったです。

音の使い方が難しかったです。

Q:コンテ的な動きについて、どう感じましたか?
普段身体をめいっぱい使うことについて、抵抗感はありますか?

A:床に転がったりと、体全体を使っている動きは
普段の生活でもレッスンでもしない動きでとても楽しかったです。

Q:普段バレエに感じている壁
(難しいとか、身体がもっと使えたらとか)が有ったとしたら
今日のレッスンは、解決のヒントになったでしょうか。

A:上半身の使い方が難しいです。
胸を張って力をいれるのではなく、力を抜くということが大切だと分かりました。

Q:バレエをどう、日常に活かして行きたいですか。

A:仕事中は姿勢が悪く体を固めてしまうので、レッスンでたくさん体を動かしたいです。


====================ココマデ★

大抵「楽しかったです。」で終わりがちな感想ですが
クェスチョンをしっかり出してあげると、こういったお返事も返ってきます。
メンドクサ、と思う方も中には居られるかもしれませんが
自分へ問いかけるから、答えが出るし
そして目指すものが明確になっていきます。

バレエ作品を教えると言うのは、振付を教えて
参考動画を見せて、そしてそれを真似られればいいと言うものではないと
いつも心に留めています。
それって、カラオケやん(笑)
そして衣装着て踊ったら、コスプレ!?
舞台でそんな風に見えることも、多々あるのです。

今月も引き続きラ・バヤデールからニキヤのソロAct1を練習中。
振りは難しいわけではありませんが、音の間合いや
ニキヤと言うキャラクターを掴んでもらうことに
かなり心をくだきます。

巫女って存在は、当時はどんな存在?とか
なんでアヘンが出てくるの、とか
火ってどういう意味を持つ?とか
そんなことも、昨日は質問しましたね。

中学高校で学んだ歴史のお勉強は
暗記ばかりで役に立たないのかもしれないけど
やっぱり知ってると面白い。

そして歩き方!
ここはとても最重要なので、大切にしましょうね。

 

いつこさんが描かれたニキヤ

 

11月の作品クラス、課題作品はこちら

こちらに動画が載っています。
参考にしてる方(2番目)のニキヤ、髪飾りですごく格の高さが分ります。
動画は、できるだけ色々見比べて
振りだけじゃなところも、見てみると色々な発見がありますよ。

今日もスタジオでお待ちしております。

佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

~受講生募集中~

Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~

初心者でも安心して始められるクラスから
経験を積んだ方、子供の頃習っていた方のリトライレッスンまで
現役ダンサーの講師が、きめ細かく丁寧に指導しています。

バレエを通じて女性らしさを高めたり
所作や身のこなしが優雅になったり
お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がる喜びも味わえます。
女性は何歳までも美しく!

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします!

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

 

【ご感想】いつも1枚板のような背中が、今は羽が生えてるかのようです。

Kayano Ballet 河合かや野です。

誰でも身体に痛い所があると、辛いです。
痛い所を抱え込んで日々生活することは、苦痛です。
けれどごまかしたり、痛みを仕方ないと捉え、
普段過ごしておられる人が、圧倒的じゃないかなっと思います。

以下、昨日セルフケア&ボディメンテナンス、プライベートレッスンを
受けてくださった方からのご感想です。

※写真は内容と関係ありません(笑)
Photo by AkiraNagashima

==========================

普段は肩甲骨周辺が痛い

ストレッチポールで伸ばすけど、解決しない

自分のウェストの位置が、普段は固くて分からない

身体を捻る動作がぎこちない

普段は、一反木綿(ゲゲゲの鬼太郎に出てくる妖怪)が
身体にベタっと張り付いてるような、重さがある。

この状態でクラスを受けたり、お仕事されたり。
辛いのは分ってるから対処してるけど、効果が出ないとのことでした。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

💖先生が最初にヨガマットの上に私を立たせて

膝や足首の調整をして下さってた時、

まるで鳥か猫が爪を立ててるような立ち方をしていたのが

クラスの最後には、足の裏を感じ、とても楽になった。

いつも1枚板のような背中が、今は羽が生えてるかのよう。

背中を丸くして良い、と言うのが今まで分からなかったけど
(緩めるとねこ背に感じて、それはいけないと思っていた。)

背中にちゃんと自分のカーブがあるんだと感じた。

ウェストが柔らかくなって

初めて指が入り、くびれの位置が分かった

💖身体を捻るのが楽になり、声を出すのも楽。

(お腹から声帯への繋がりを感じ、スムーズに出る)

ずっと喉が締められてるように感じていたため、今まで声が通らず

伝えたいことも中々伝えにくかった気がします。

===========================

これらは1時間の中で起きた変化。
どんなことをするの?は、受けて頂いてのお楽しみです^^

エクササイズとストレッチ、筋トレ的な要素を随時盛り込み
とことん身体を緩めます。ムズカシイことはしていません。
マッサージやエステとは、全然違います。
私が行ってるのは、”運動療法”の範疇に入ります。

くびれを作る部位、大抵の人はウェスト部分の筋肉が固くなっていて
その上に脂肪が乗っかる・・という状態でして
マッサージの先生も、手を痛められることが多いのですが
ご自分の身体が持つ力で、緩めることができるんですよ。

1回でお終い、ではなく
改善するまでリピートしていただき、経過を見ます。

★プライベートレッスンの方が効果が高いため
予約制にて、受付けております。

 

プライベートレッスンのお問い合わせはこちらから。

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

~現在募集中~

11/23(木)作品クラスWS開講決定♪ ←本日です!今からでもぜひ。

11月限定”今月初めての企画”はこちら

Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上、ボディメンテナンスまで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします!

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

 

 

11/23(木)作品クラスWS開講決定♪

KayanoBallet 河合かや野です。

とても寒い朝ですね。一月並みだそうです。

さて、11/23(木)作品クラスWS開講決定しました!
なので、これからご都合付きそうな方は、ぜひお申し込みくださいませ。
※事前予約制となっております。

場所は代々木スタジオミキにて行います。
電車の場合、代々木駅が最寄りではなく、初台もしくは参宮橋駅をご利用ください。
渋谷方面から、新宿西口行きのバスに乗って
代々木3丁目バス停で下車する行き方もございます。

 

時間/11:00~14:00
10:40からスタジオ入室可能です。

バーレッスンを行った後に、特に上半身やアームスが滑らかに使えるよう
コンテ的な動きを行います。
大人バレリーナさんは苦手とされがちな分野ですが
練習する演目が、ラ・バヤデールのニキヤのソロなので(ACT1)
使い方知っておいても、損はないですよ♪
バレエシューズでもポワントでも参加できます。

受講料/¥4,000 当日スタジオにてお支払い下さい。

いつこさんが描かれたニキヤ。
こちらはポストカードです。

詳しくは、こんにちは、バレエ絵描きのベレーです。をどうぞ。

 

本日もスタジオでお待ちしています。
夜のレッスンへのご予約歓迎です。

どうぞ佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

~現在募集中~

11月限定”今月初めての企画”はこちら

Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上、ボディメンテナンスまで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします!

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

 

 

 

 

 

 

 

 

「身体で感じること」を増やそう

Kayano Ballet 河合かや野です。
9月になりましたね。今年も残り4か月・・早いです。
涼しいし、一気に夏が終わった、と言う感じ。
私は秋~冬が好きなので、これからの季節がとても楽しみです♡

 

おススメしたい、バレエの踊り方、使い方からの
最近のレッスンで、いつもお伝えしてること。

それは「立つこと」で、その立ち方。


ちょうど赤文字で書いたあたりで
いつもせっせと地面に触れ、私達を支えてくれてる骨です。
この部分を意識して立ちましょう。

Q:この部分を意識したらどうなるの~?
A:自分の足の幅、周囲が分かるようになるので
細やかな体重移動への感覚が繊細になります。

そのため

ルルベが高くなる!
指が立った時、床の上でグーの状態になりにくくなる!
しっかり床が押せる! 等など

@自宅にて^^

 

現代人は特に、感覚が大雑把になってきてますので
感じること=考えること・または頭で分かること、になりがち。

「使ってる?使ってない??」と、レッスン中
頭の中でグルグルされてる時
大抵の場合、黒目部分が斜め上方向辺りの
全く顔の表情とは無関係な、違う部分を見ていて
「感じてる表情」では無いことが多い。
きっと思い当たる方も、いらっしゃるでしょう。
それともまだ気づいた事すら、無いかな???

感じる表情は、リラックスしてますから
これも意識することで身に付きます。

身体はどんな時でも、文句ひとつ言わず
”自分の味方”として、動いてくれています。
だからこそ使う人本人が、常に感じてあげることを怠らない方が良い、と
私は思います(^-^)

 

★もっと具体的に知りたい方は、ぜひレッスンにて。
本日もスタジオでお待ちしています。
11:00~初心者&ママバレエ
ご予約お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

バレエの基礎固めや身体の使い方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ!して行きましょう。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいませ。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援、いつも励みになっております。

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

足の小ネタ。プロってやっぱりすごい。

Kayano Ballet 河合かや野です。
お日様パワー炸裂な朝。
今日も暑くなりそうです。

私はバレエをネタに、毎日ブログ書いてますが
身体の動き方って、考え方とイコールだなと思っています。

丁寧にできる(やろうとする)
正確に出来る(やろうとする)
ダイナミックにできる(やろうとする)
などなど、できるためには、まず自分の動きの癖を知り
次に「やろうとする」ことが大切。

ただし
自分の持ってるものを活用してやることと
知識や相手、道具に依存してるのでは、結果が違ってきます。

どこで見極めるかと言うと
その人自身の立ち姿勢
考え方、動き方など、身体が出してるサインで分かる。

****

これを教えてくださったのが、ご近所にある靴屋さんでして
歩き方や立ち方、膝の位置、骨盤の動き方などの身体の癖
そして着てるものも含めて見て
合う靴を、出して下さったんですね。

★店長さんのお話が面白くて、15足位試し履きさせてもらいました(笑)
どれも歩きやすくて、しかもお洒落♪
足がまるで包まれてるようでした。

靴屋さんと、私が普段言ってることが一致するって
なんだかとても嬉しい!!
しかも30年靴を売ってる方。
私も40年バレエやってる人。

私もプロの端くれですが
プロって、本当にすごい。
見抜くし、迷わない。

指短いけど、揃ってくれてます。
父も母も、同じような足。

”ピッタリ合う”ことが足にとっては快感。
ポワントの場合はユルイとダメですよね。靴擦れの原因になる。
バレエで足の感覚鍛えること、幾らでもできます。

 

 

自分の足で、これからも長く歩けると良いですよね♪
踊る=歩くことだから、バレエのレッスンは本当に理に適ってます。

今日もスタジオでお待ちしています。
11:00~初心者&ママバレエです。

今日も佳き日になりますように。

 

☆新宿御苑前&スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン2回キャンペーン中!
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

 

~バレエクラスのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者~経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の快楽♪ ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

お問い合わせは→こちらから

 Kayano Ballet Studio HP


Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援、いつも励みになっております。

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ