自分の考え方設定を、変えてみた

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

なんとも言えない、ペールトーンのガーベラを見つけましたん♪
大きくて、ボリュームたっぷり。
私の手のひらぐらいあります。

 

最近自分の考え方設定を、変えてみました^^

出来てるところをより大切に
改善課題のあるところは、何より先にそこを直し
そして引きずらない。

エクササイズ始め、個人レッスンを承ることが増えて来てるので
まずこれらのことを取り決めておくと、相手からも過度に依存されません。

人って知らず知らずのうちに
自分よりも強そうな相手に対して、依存しがち。
守ってもらいたいとか、その傘下にいると安心とか
そう考えるのかもしれませんが
本来、ひとりの人同士ですから^^

実際に、ボディエクササイズの個人レッスンを受けて下さってる方には
まず自分自身を強く持ってもらうことから改善できるところが沢山あったので
結構言葉を投げてます。
でもその効果あって、変わってきましたよ。

ご希望の方は、どうぞお問い合わせくださいね。
本日もスタジオでお待ちしています。

今日も佳き日になりますように♡

レッスンへのお問い合わせは→こちらから

 

~大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に~

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ&バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP





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良い姿勢や動き方を身に付けたい方へ

Kayano Ballet 河合かや野です。
2週連続、日曜日に台風が来て
そして今朝は清々しい朝♡
10月もあと2日ですね。

普段会社勤めされている皆さん、パソコンを使う機会が
無い方は、きっと居られないと思います。
長い時間PCを使うと、それが日常の身体の癖として
当然ですが身体に残ります。

普段こんな姿勢になっていませんか?

★マウスを持つ手の方に、身体が寄りかかっていないか
★画面側に、顔面が付き出ていないか
★PCに向き合ってる際、みぞおちからお腹にかけて
そして腰はロールイン(骨盤が後方に傾く)していないか
★PC作業中足を組むことがあるか、そしてその足は
左右変えてるかどうか

この4つは、最低チェックしてみてくださいね。

バレエクラスでは最初にバーレッスンを行うので
左手でバーを持った時と、右手でバーを持った時
生徒さんの身体の重心の違いを、背中側からもいつも見ています。
するとね、右手でバーを持った時に、右肩が上がることが多く
それは”マウスを持つ癖”が、反映されてる可能性が。
また右側に寄りかかりやすい方も、やはり重心が均等に踏めてないなと感じます。

Photo by Akira Nagashima

普段の生活パターンの癖が体に表れますから
それをバレエクラスを受ける際、意識できるところまでまず自覚したうえで
ご本人の努力と私の注意で、改善することは十分可能です。

ただ動いて発散して汗をかければいい、気持ちよくなればいい、では
改善までには至らないけれど

普段私は会社で〇時間PC向かってる
それは生活のために必要なことだけど
体にとっては悪い状態な訳だから、
意識して自分のために、良い姿勢や動き方を身に付けよう!

と言った具合に思えるのであれば
そこがスタートの状態になり、行動することができます。

今日まで月曜日のクラスは19:00スタートですが
来月からスタートを45分遅くしたのも
少しでも多くの方が自分の体を大切に思い、改善を目指せるために
そして、その方法はそんなに難しくない(積み重ねは必要だけど!)から
ぜひ、緒にやりませんか?と伝えたくて。

 

なのでまずは体験レッスン、おいでくださいね。
ご予約お待ちしています。

今日も佳い日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

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~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

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11月から、レッスン時間変更クラスのお知らせ

Kayano Ballet 河合かや野です。

台風が近づくと、気圧の変化からなのか
眠くてたまらなくなったりします(仕事中以外)

副交感神経が優位になるのと
やはり気圧が変化するため、体も膨らんだりするような・・
(決して太ったとかでもないのに)

そういう時は眠るに限る!と
昨日はお夕飯も食べず、寝ていました(笑)
皆さまも、上手に休息取ってくださいね。

===============
11月から、予約制レッスン&オープンクラスレッスンになります。

新宿御苑前スタジオ⇒予約制
スタジオミキ⇒オープンクラス

<レッスン時間変更>

月曜) セルフケア+バレエ 19:45~21:15
木曜) バレエベーシック  19:30~21:0基礎ポワント/21:00~21:30

受講規約はこちら。

 

レッスンに行きたいけど、お仕事の都合で開始時間ギリギリ・・
そしたら諦めちゃう、と言う方
遅くなったら、少し心に余裕ができるかもしれませんね。
スタジオのある駅には、カフェが近くにあります。
小腹を満たしてから、お稽古に来ることもできますね。

☆ミニ知識☆
お稽古前には、アンパンと牛乳がすごく効果的♡
即エネルギーに変わるのと、脳に必要な栄養素(糖分)が
効率的に働くのだそうです。
ぜひお試しあれ♡

 

本日の1Day WS 記載ミスでスケジュールに載せていなかったため
11:00までにご予約頂ければ、開催します。
お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

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誰にでも苦手はあるし、そして得意なことがある

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は台風が過ぎたあと、一気に空気が清々しくなり
そして素晴らしく綺麗な青空が見れました。

そして夕刻には、薄い三日月も見えて
自然は私達の考えの及ばない部分で
調整してるんだなぁと、感じたのでした。

(ちょっと精神世界的ですけど、最近は本当にそう思う)

昨日は久々に三点倒立にチャレンジ。
引っ越してから、圧倒的に家でトレーニングすることが増えました。
決して広くないのに、無駄が出ない今の部屋のお蔭。

本当は、もっとお背中ピーンとさせるのが正解ですけど
(この後にやった倒立の方が、ピンとしてました(笑))
昔嫌いだったものが、今そこまで嫌じゃなく
そして「やってみようかな~~ぁ」と思う、自分の心が面白い。

中学1年生の頃、3ヵ月だけ体操部だったのですよ。
倒立前転、側転、前宙返りは当時かなり綺麗に出来たかも♪
なぜ3か月かと言うと
バック転の練習で手の付き方を失敗し、左肘を複雑骨折しちゃったのです。
手術までする骨折で、全治3か月。
それで体操はもう辞めちゃった。

当時はバレエよりも部活を頑張りたい子でしたが
この頃からわりとストイックに、与えられたことに対し
向き合う性質でした。

でも跳び箱嫌いなのに、鉄棒苦手なのに
よく体操部選んだね、って思います。
マット運動は楽しいと思えたから、なのかな?
宙返りは本当に楽しかった。
空中で回るんですから♡
.
.
苦手を克服する、と言われるけれど
誰にでも苦手はあるし、そして得意なことがあります。
それは時間をかけていくことで、お互いが歩み寄ってくるし
そして、背中合わせに居ることに気づきます。
なので絶対に排除できないし、しようと思わないこと。
するとね、スコーンと上がる時が来ます。
そこまであきらめないでね。

体を動かすのは苦手だけど、バレエをやってみたい・と言う
一見矛盾した気持ちを持つ人ほど
面倒見てあげたい気持ちに、駆られております(笑)
苦手意識が強いゆえに、行動にブレーキがかかってるので
そこを見つけて、ロックを外す方法をお伝えします。

今日も佳き日になりますように。

レッスンスケジュールはこちら

 

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~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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筋肉痛は、身体の喜びの声♪

こんにちは。Kayaon Ballet 河合かや野です。
めちゃめちゃ筋肉痛な朝です 笑

そう、振付が始まりまして・・・
と言うか、振付よりも、その前のクラス??

ん?あれ、何で筋肉痛??

まだ自分に対して「老体」とは
言ったことはないけれど
筋肉痛が起きる度、
よう頑張ってるわぁ、と思う(笑)

オデットさんの裏面に、イニシャル&バラの刻印!

筋肉痛は、身体の喜びの声だと捉えてます^^
創造と破壊があって、その再生の現象だから。
現実的には、緩ませたり
摩ってあげたりして、お手当してあげましょう。

Photo by Akira Nagashima

身体や脳にとって
同じ事しかしない、と言うのは
最大の甘やかしとも言うそうです。

「変わりたくない」
「変えられたくない」
と言う、甘い悪魔の誘いの声に
従ってると、ゆくゆくどうなって行っちゃうか??

 

けれど、身体を普段から身体使ってると
変わらざるを得ない。
自分の知ってる知識だけで
タラタラやってても、変わらない。

習慣づけることと
自分にいつも刺激が来た時に
「いらっしゃーい♪」と、受け止められること
それが柔軟思考なのかな、って思ってます。

 

*****

明日、ピアニストさん付きレッスンです。
10:45~12:15@新宿村スタジオ

★普段のレッスンに、少し刺激が欲しい方
★生演奏で、レッスンしてみたい方 等など
ぜひおいでください。

初級程度の内容で
少人数で、ゆったりじっくりレッスンします。
お申し込みは今日中までOK!
残席3名です。

 

今日も佳き日でありますように。

 

★スタジオ受講生募集&スポットレッスンのお知らせ

 

6月の作品クラス ドン・キホーテからファンダンゴ

→次回は6/24(土)です!

6月最後の1DayWSは「身体再生メニュー」
エクササイズ~バー~ポワントまで行います。
6/25(日)開催!

 

講師紹介はこちら

レッスンスケジュールはこちら

お問い合わせフォームはこちら

当日の体験レッスンやクラス参加申込みは、
開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

 

新宿御苑前スタジオと、参宮橋にある代々木スタジオミキで
バレエクラスを行っています。
★6月末まで、チラシご持参の方入会金¥1,000Off!
(レッスンチケットご購入の方に限ります。)
チラシはスタジオに有りますよ♪^^
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

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スタジオには、いつもありがとう。

3月も最終週に入りましたね。

昨日で新宿村スタジオでのレッスンは、一旦終了。
終わった後に、スタッフさん達にご挨拶しました(*^_^*)

2年前の4月に、登戸から移転し
そして2年後の4月から、今度は新宿御苑前に移転。
しかもこのお話を頂いたのが、2月末。
人生って、本当に分からないものです。

 

image

image

 

私が奈良で子供の頃バレエを習っていたお教室は
お寺の集会室(板の間)を借りての運営でした。
障子の向こうには、仏様になった方が安置されたりもしてて(笑)
そこに簡易的な移動可能なバーが数本。
広さも多分、10坪程度だったように記憶しています。
でもすごい沢山、居たんですよ。当時はね。

 

スタジオの環境や設備が整ってるのは
大きなバレエ団付属の教室で、それを知った時かなり憧れました(^_^)

今は当たり前のように、立派な環境の元レッスンできる。
それはとっても有りがたいことだと想います。

 

4月からはこちらにて ↓
住所:東京都新宿区1-9-1 第二タケビル地下1階

スタジオ内の写真は、まだ私が撮ってないのですが
ここはご紹介下さった松田敏子さんが、以前MRB東京として
運営されていた場所です。
MRB松田敏子リラクゼーションバレエのブログ

スタジオの広さは40坪ほど。
そして何より、駅から近いです。
★地下鉄丸ノ内線・新宿御苑前駅・四谷方面へ徒歩30秒
大木戸門から出てくださいね。
(新宿方面からお越しの方は、一番前にご乗車ください。)

私の引っ越し準備と並行して、リスタートのため
追々になりますが、随時ご紹介して行きます。

入会キャンペーン、4月編のお知らせもお楽しみに!

 

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。

大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。
踊ることで心と体の調和を目指すこと。

4月から新宿御苑前のスタジオに、クラスが移転します!

 Kayano Ballet Studio wp-1487210549251.jpeg

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スタジオへの想い、のツレヅレ

3月も中盤が過ぎ、お彼岸の入り。
早いですね~
そして年度末・・卒園式、卒業式、が毎日あちこちであります。

卒業って良い響き。
何も決まってなくても、ある一定の時期が過ぎると押し出されたり
もう十分!と分かったからこそ、次の段階へ進んだり。

2年前に、登戸クラスのレッスンを新宿村に移転したのも春でした。
そして今回は新宿御苑前と言った、新しい場所へ移る機会があり
スタジオと言う環境に、まだまだ関わって行ける喜びと言うのかな。


6年前の写真です^^ @登戸クラウドナインスタジオでのレッスン

この頃は、キチキチに詰め込んだスケジュールで
レッスンしたりリハーサルしたり、してました。
そしてクラスの後、すぐに他の方が使う状態。

新宿村の場合は、次の方が使う前に必ずお掃除に入って下さるけど
大抵はそのまま、次の人にバトンタッチ。

登戸スタジオは、それがすごくストレスだった(笑)
そしてスタジオのあちこちも、かなり老朽化。

それに加え、前のクラスの方が雑に扱ったまま借りると言うのが、ものすごく気になっていて
それなら少しでも綺麗にして、次の人に使ってもらおうと
軽くお掃除だけは毎回やってました。

多分4月から移転のお話は、今までのそんな小さなことの積み重ねが
良い意味での貯金になって、天から降ってきたのかなぁ・・なんて思っています。

Photo by Akira Nagashima

スタジオ空間が有るお蔭で、バレエは何かを生み出すことができるから
場の空気を作ることを、普段からとても大切にしてます。

それはお掃除だったり、教える時のウェアやレッスンで使う音楽だったり
チケットの図柄だったり、HPのデザインだったり・・ あれこれ全て含めて
私にとっては、バレエクラス90分のための、準備なんです。

良いレッスンは、1日にしてならず^^ やな。

それでは今日もスタジオで、お待ちしています。

 

春の入会キャンペーン、行っています。

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。

大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

踊ることで心と体の調和を目指すこと。
新宿と代々木他で、レッスンを行っています。
4月から新宿御苑前のスタジオに、クラスが移転します!

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