ダイエットもバレエのレッスンも、似通ってること沢山

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

かつて企業基金職業訓練の講師を2期務めたことがあり
その時担当させていただいたのが
「美容・健康・ダイエットについて」でした。
内容が得意分野のため
バレエを活かし自分の経験談や
考えてる事を、フルに活用させていただきました。

職業訓練を受講される方は、色々な方がいましたね・・・
けれどその後、立派にご自分の目指す道で働いてる方も沢山いらっしゃいます。

その時に書いていたことを
最近掘り起こしたエバーノートに、新たにまとめてみましたよ。


リバウンドについて

ダイエットに励む方は、自分の意思だけで
全てが解決できる!と思われてることが多いですが
(それもある意味正しいけれど)
自分の身体が持つ声、と言うのがあります。
これは誰でも持ってるもので
それとどう付き合って行くか、です。
意思の力と身体の声の、方向性が合っていればHappy。

けれど目先の事だけを解決しようとすると
その後に真逆の反動が来ます。
そこでビックリして、お手上げになってしまい
恐れを抱いてしまう状況になってしまう。

これはダイエットも、バレエのレッスンも
そして自分の日々の生き方も・・・同じだな、と。

周りにアドバイスしてくれる方が居なくて
自分ひとりで考え込んじゃうことがある、
と言う方は、ぜひどうぞお問い合わせくださいね。

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7~8月に行う特別レッスン♪

夏の個人レッスン特別コースのご案内

この夏、成長してみませんか?
上の文字をクリックしてくださると、案内にジャンプします。

受講される方の年齢は問いません。
(女性限定とさせていただきます。)
詳細はお気軽にお問い合わせくださいね。こちらから>>>

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「バレエで美しくなる方法」をテーマに
女性の健康を大切に
身体の不思議や機能などを分りやすくクラスに盛り込んだ
バレエクラスを行っています。


初心者さん歓迎。基礎の見直しをすることで
経験者の方も、また更に魅力を増して踊り続けることができますよ!

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感覚を身に付ける~ ぐるぐる~!練習

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は幼稚園バレエで
ほぼ初の、思いっきりぐるぐる~!練習をやってみました。
どのクラスも子供達大騒ぎ&大興奮!!
そしてその後、何人かは床へ倒れ込む・・(笑)

「だいじょうぶかな?続けてもいい?」と状態を確認しつつ
右、左、とグルグル~!
そしてまたその後、何人かは床へ倒れ込む・・
でもそれが最初は本当に倒れこむんだけど
だんだんその後が、ギャグになって行く・・・
ウチはお笑いバレエなのかな???(^o^)汗

時々、私のデモンストレーションも入れて
(ピケターンやフェアテ連続、とか)
回るってゆくゆくこうなるんだよ、と見せてあげます。

そこでも子供達大騒ぎ&大興奮!!
で、何人かは必ず真似をしますね(笑)

小さいうちは、まず感覚を身に付けること。
ブラッシュアップはその先にあるものです。

「バレリーナの回転・バランスは脳の変化」~記事より~
2013年に書いた過去記事です。
結構良いこと書いてるので、ぜひお読み頂けたら嬉しいです♡

 

 

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「バレエで美しくなる方法」をテーマに
女性の健康を大切に
身体の不思議や機能などを分りやすくクラスに盛り込んだ
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現役バレエダンサーが指導しているため、見本は丁寧に。

美しさ=健康の証。
基礎を作ることで自信が付き
身体を動かすことで、行動力や精神力も高められます。
美しい踊りは、心と身体の調和から。

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幼いうちに、正しく使える知識を伝えることのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は幼稚園バレエの日。
お母さま達に、クラスレッスンの予定表と一緒に
レッスンへのワンポイントアドバイスを盛り込んで、お知らせしています。

身だしなみのこと
身体についてのこと など。
これが結構喜ばれる♡

幼いうちに身に付いたことは一生モノと言いますが
身だしなみと身体への知識は
早めに正しくて使えることを伝えるのが一番。
特に足については目から鱗なお母様が多く、伝え甲斐があります。

大切な足。
ウィークポイント(ハンマートウ他)が有ったり
指を丸めて立つ子が改善できるように
気づきを沢山レッスンで与え、それを保護者の方に伝える
知識のリレーを、コツコツ頑張っています^^


今、4~5歳が一番多いです。
身体が結構しっかりしてきて、
これからの体型の基礎の骨組みが作られる年齢。
この時期に、身体の潜在パワー伝えておきたいなぁ。

私が初めて泳げたのが5歳。
その時の水中に潜った感覚、今でも覚えてます。
「あれ?できた!」みたいなの。
大きくなっても、過去に行ったことの記憶を辿れる子供達でいられますように。

それが大人になってから、ある時急に役だったり
自分を助けてくれたり、するのですから(*^_^*)

 

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バレエのお話、読み聞かせ♪

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

昨日から幼稚園バレエクラスで、バレエのお話の読み聞かせを始めました。
少しずつ、少しずつ。毎回ちょっとずつ。

紙の本って良いですね。
私アナログ人間なので絵本や紙芝居、大好きです。

答え(物語の結末)を言ってしまわないこと、を大切にしています。
眠りの森の美女の最後はどうなるんだよーとか (笑)
白鳥の湖の最後はこうなっちゃうんだよ。。とか。
あと、文章の書き方が難しい場合
ちょっとした説明を入れてあげることはやります。

子供のうちに、想像力を発展させていけたらいいな。
未知な世界だし、100年も前のお話は、今の生活様式と全然違うから。

子供達、食いついていました!
ちなみにこの本は、ブックオフで見つけましたよ。

★こちらは以前お友達の発表会で、カラボスを演った時のもの。
悪役は面白いですなぁ^^

 

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チケット購入またはお月謝入会された方限定。
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現役バレエダンサーが、バレエで美しくなる方法を教えます。
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順番、1回で覚えられるモン♪ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

昨日の幼稚園バレエで、子供達に質問してみました。

「順番、何回見たら覚えられる??」

するとね、1回で覚えられる人!と聞いた時
ほぼ7割が手を挙げました。
あとは2回とか3回とか。

で、実際のところは
ちょこまか間違えたりはするんですが
けれど「私、1回で覚えられるモン!」と言う自意識があると
「自分はできてる!」と言う気持ちに結びつくのだと言うことが
とても良く分かりました。

私が順番を伝えてる時
一緒になぞったりする子は全く居ません。
すごく「見てる」。
子供の頃って大人のやることを
じーーーっと見てますから
見て覚える方が、きっと分りやすいんでしょうね。

この質問を大人の方にすると
殆どの方が「1回じゃ無理・・・」と手を挙げません^^;
大人の場合
「見て覚える」ことを、成長の途中で
どこかで止めてしまい
”考える”ことが入ってきた辺りから
その能力が伸びなくなってしまうんでしょう、ね???

そして”考える”ことを
不安に結びつけてしまう癖や習慣がついてしまい
そして他の人はどうなんだろう?と、様子を伺うことが増えてきます。

こういうの、観察するのがすっごく面白い!
今まで生きてきた年数
誰から何を刷り込まれて、今の自分が作られてるのか
そして相手に何を伝えたら良いのかが
新発見の連続なのです。
バレエを教えるのは、本当に面白い仕事♡

ちょっと古い写真ですが・・
子供達、このエクササイズが大分出来るようになってきました。

もっとできるようになると
こんなことも。

(これが出来る子は、まだ居ません。
コロコロ転んでます (笑))

~バレエで美しくなる方法~
思考と身体のバランスを取ること。
それをベースにしています。

 

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成長の段階でひとをみる~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は幼稚園バレエの日。
小学1年生~のクラスの受講者を募集しています。

毎週火曜日(月4回)
時間16:40~17:40
大浜幼稚園・多目的室
初回体験は無料です!
お問い合わせは→こちら


この数日は、私にとって学びの時間に充てました。
日曜日に受けたセミナーの先生が仰っていたことを
シェアしますね。

食(1日単位)⇒生理(月単位)⇒骨(年単位)
※食事は1日単位で気を付けることが出来る
正常な生理は、月単位でチェックできる
最適な骨の状態は、年単位で変化する。

子供達が大きくなるのはすぐ。
私も比例して老いてる(笑)
その頃どうなってるんだろう?と思いますが
やっぱり日々の積み重ねなのですね。

現在のクラス指導、子供と大人を見てるため
確かに年齢差のギャップはすごくあるけれど
どうやっていけば、よりよく健康に
そして美しい身体でいられるかを
片方では作り上げ、片方ではケアしてる
そんな気持ちになってます(笑)

そして自分自身も健康でありたいし
まだ踊れるところをキープしたい。
欲張りだけど、これは欲張って良い部分。

なのでまだまだ学びます。
そして伝えます。

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フィット感あるものを着よう~ バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段毎日バレエウェアを着ていると
身体にフィットしていることが当たり前になり
合わない、と言う事に対し
なんだかとても違和感を覚えます。

幼稚園バレエ、レオタードは色の指定と
スカート付きでお願いしていますが
お子さんの体型に合わせて選べる方と
ぶかぶかしたのを選んでしまう方と、やはり分かれます。
私が買ってくるものは、フィットするものをチョイスするんですが
(せいぜい大きくても丈なので)

けれど、お母さまが買われた場合
身ごろが合わないとか
お尻が合ってないとか、時々あります。
そういう場合は、縫ってもらっていますが・・・

バレエはフィットしてるからこそ、美しく舞える。
ポワントシューズが痛いのを我慢し続けてるとか
(当たって痛いシューズを最初から履いてる)
絶対に無理ですから。

レオタード&タイツを着るだけで
身体がピンとする気になる、と言うのは
ある意味ウェアマジックですね。

その人の、今の筋肉の付き方
脂肪の感じ骨格によって、同じ生地やデザインでも
違って見えるし
何よりも、細胞に働きかけてる気がする。
着ないと損!!!

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子供クラス用にセレクトしたものですが
大人用もありまして、少し薄めにも関わらず
サポート力がしっかりしてるため、綺麗な脚線美が作れます。
フーターと穴あきがありますので、ご入会後に
メーカーに注文する形を取らせて頂きます。

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