バレエで教える”躾”のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園でのバレエは、昨日から年少~年中さん向けクラスがスタート。
スタートメンバーは3人です。
今期はどうやらかなりな”ツワモノ”さんがいます(笑)

子供らしさ全開の年齢ですから
奇声をあげて走り回る、そこらへんにあるおもちゃを見つけて遊ぶ
レッスン中「疲れた」と言って座り込むのは、想定内(笑)

クラス中の躾について、私が決めてるのは
”叱るのは状況を見て、そしてタイミング”。

どこから声が出てるの~、と思う位の奇声を上げて走り回る子供達を
同じぐらいの声を出して止められるかと言うと、絶対に無理!
なので大きく手を叩いて、時間を知らせる。

遊びだしてしまう子をこちらに意識を向けさせるには
「今は何をする時間?」と尋ねる。
疲れたーと言って止めちゃう子は
回数が重なると状況に応じて”ダメ”を出すか、他の伝え方をする。

昨日は体験がありましたが
ふざけ過ぎていた子を私が叱ってるのを見て
最初は調子よかったのに、途中から「やりたくない~」と
見学のお母さんにベッタリ。
お母さんはさせたがって、連れて来たりされるんですが
そこはもう「無理しなくて良いよ」と、一線を引きます。
入会した子を指南するからこそ、意味があるのです。

叱った子は帰りに目を見て話して、言い聞かせたら
ちょっとふざけすぎたのが、分かった様子でした(笑)

子供の行動を見ていると、ふざけてる子の方に
簡単にひきずられます。
これって習性なんですね^^ 人間の。
見方を変えると、人を引き込む素養がその子に有ると言うこと。
ある意味才能だと思う。
才能は、指南して、磨いて、根気よく教えて伸ばす♡

踊るのは楽しいよ、身体動かすのは楽しいよ、は
子供のうちは皆分っていることですから
そこに躾が大きく関わってくるのだと、感じています。

時々子供の頃を、うっすら思いだすけれど
案外余り本質は変わってないなぁと思います(笑)
特に就学期前の子は、ポジティブ思考。
嫌、と言う気持ちも、防衛本能からくることなので
それは甘えでも弱さでもなく
ゆくゆくちょっとしたことから、覆ったりできますしね。

覆るきっかけを与えるのは、大人の役目だと思うし
大人になってから覆るきっかけが持てるのは
沢山色々なことにチャレンジして
失敗を経験している人の方が、絶対に機会が多いです。

こちらは去年のお写真です。

では今日も佳き日でありますよう。

 

 

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踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者~経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
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夏冷え対策の季節がやってきた!

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まるで夏みたいに暑いですね^^;
日当たりのいい我がお部屋は、既にエアコンが活動しています。

これから冷房とのせめぎ合いが始まりますが
肩や首、足首、手首を冷やさないように
そして体温が上がってる場合は、
脇の下や肘の辺りまで、水で洗ってあげるとスッキリします。

私家ではもうノースリーブです^^;
でも出掛ける時は、薄手カーディガンを羽織る。
電車で寝ちゃったりすると、一気に身体固くなるし冷えちゃうし。
バレエをしてるしてないに関わらず、気を付けなきゃ、ですね。

女性の身体と冷え、生理周期などについて
最近想うことが沢山あるのですが
言葉にまとめられるように整理できたら、いつか記事にしますね。

 

では今日も佳き日になりますように。

 

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バレエで美しくなる方法・バレエシューズ選び

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日久々にバレエシューズを新調しました。
私が愛してやまないのは
レペットのバレエシューズ♡

なのですが・・・
最近銀座のお店に行けなくて。
(ネット購入すれば~、なんだけど
どうしてもお店で試し履きしたいのだ)(笑)

そのため今回、メルレのバレエシューズを買ってみました。

足裏への吸い付き感が中々良いのと
立体的な作りが良い感じ♡
この子、活躍してくれますように。

バレエシューズ選び、普通は普段の足のサイズの
5㎜~1㎝大き目をチョイスします。
けれど足の指先に余裕があり過ぎたり
かかとが余るものは、止めておきましょう。

私はピッタリのバレエシューズが好きです。
↑の写真では、ルルベしてますが
足指や踵の部分に遊びが出ちゃうと、何か違和感や
床が蹴りにくいと感じます。

また最近、足が小さくなってる感があり・・・
縮んでるのか?と思いきや
昔は足底腱膜がベタッと広がっていたせいで
足が大きくなっていたのかもと、気づきました。

足幅が広いんです、と普段3Eを履いてしまう、アラフィフ~世代の方
タンデュで足裏に摩擦を加えると
皮膚や筋肉は強くなろうとして、発達します。
すると足が変わってきますよ。

★足裏が使えない!と言う方
今お使いのバレエシューズを見直してみるのも、一考です。
そして床に対する摩擦も、掘るようにグイグイやるのではなく
フラットに立ち擦りつつ滑るように行うと、足裏へのストレスも減ります。

足先を上手に使うために大切なことは、力の塩梅を知ること。
そしてどこの部位を使ってるかが、理解できてること。
誰かに教えるつもりで、自分に質問してみるのも良いかもしれません。

バレエ用品コンシェルも行っています。
ポワントフィッティングやバレエシューズフィッティング
バレエウェアのセレクトも、行います。
自分で上手く選べない・・と言う方は
ぜひご相談ください。

では今日も佳き日になりますように。

 

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バレエで美しくなる方法・人を観察する楽しさ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園バレエは、一年越しの願いが叶い
先日バレエバーがやってきました♡
幼稚園に心から感謝いたします。

バーが来た~~!と嬉しそうなお子達。
さっそく飛びついて鉄棒のようにしよう・・・としたため
私から怒られました(笑)
そしてクラスでは、今までバーが無くても
プリエとタンデュは出来ていた(はず)なのに
あれれ、なんか勝手が違うぞー・・・と感じてるようでした。

これは去年の様子。

今まで習慣化していたことを
改めて見直したりするのは、誰でも戸惑いますね。
けれどどんどん慣れさせて行きます。
子供達に「プリエ、柔らかく!」のニュアンスを伝えるには
バーでのジャンプは、かなり効果的♡
子供は本当に跳ぶのが好き・・・
さて大人の方は、プリエ柔らかくできてますか?

子供バレエは現在、3才~小学生までが在籍するようになりました。
一年前に1人から始めたことが、今は3クラス+別曜日に1クラス。
3才のホワホワぷっくりお腹の子から
小学生の筋力や運動神経のバランスが良い子まで
在籍する子供達の身体や心理状態のデータベースを
このクラスで感じ、インプットしています。

「この子は先天的に身体が固いな・・・」と感じた子で
運動能力も、若干他の子よりちょっぴり行き届きにくくて
けれど、すごく本人なりに覚え、感じ取ってやってる場合
それを大切にしたい。

「この子、めちゃ身体動くわ~」と感じた子で
けれど意識がまだ途切れやすく、気分屋さんだったりすると
話しても分からないかもしれないかもだけど
その子の良い所をまず伝えます。

どれだけ普段ふざけていても
絶対に、いつかはかっこよく出来るよね!とハッパかけて
その気にさせてる男の子も居ますし(笑)

大人になるにつれ、どんな個性も均一にされがちな部分があり
余程目だったり抜きんでていない限り、自分に自信をもたず
ご自分の個性に目が向かない人が、多いと感じることがありますが
本来人それぞれ、良い部分も悪い部分も持っています。
芽を摘み取らない、と言うのは子供だけに適用されるのではなく
大人も一緒、だと思っていますよ(^o^)

では今日も佳き日になりますように。

 

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バレエで美しくなる方法・”癖”の改善についてのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

最近自分がついついやってしまう”癖”について
見直しを試みています^^

”無くて七癖、有って四十八癖”と言う諺がありますが
癖は誰でも持ってるし、自分では中々気づかないもの。

バレエでも
「癖の強い踊り」とか
「身体に一旦付いた癖は、中々取れない」とか言われますが

自分で「これは癖だなぁ・・・」と気づいたら
改善する方向を向いてくれます。
そこからは絶対に努力してみましょ。

癖はある意味習慣化されてますから
それに対して不便を感じ無ければ、多分一生気づかない。
けれど薄々でも
「これをこのまま続けてて良いのかな・・」と感じるようになれば
もうその癖からは脱しましょう、卒業しましょうね
と言う合図なのだと、私は思っています。

治そうと思っていても、行動できてなかったら
いつまでもズルズルと繰り返してしまうから
「ここら辺でもうこの癖とは卒業する!」と決めたら
それに代わる、良い習慣を持つようにしましょう。

私の場合は掃除だったり、神社にお詣りに行ったり
自分や環境を綺麗に保つ習慣を意識的に持つようになってから
大分改善されました。

そしてまだ残ってる”癖”について、現在
「自分はそれをしていて、心地良いのか?」
「自分が本当にやりたい、続けたい習慣なのか?」
と問いかけて
そしたら案外「えっと・・・」と言うものだったりするため
じゃ、それは絶対に必要でもないんだよね、と客観視し
それをしなくても済むように、少しずつ減らして行ってるところです。

癖は怠惰な心地よさでもあるから
そこに逃げ込めちゃうのは、1つの言い訳にもなります。
けれど他者が強く叱ってくれ、それで直せるなら良いけれど
中々叱ってくれる人や指摘してくれる人がいない場合
自分の本心に聞いてみるのが、一番嘘の無い答えが返ってきます。

身体に付いてる癖(踊り方)については
「こうあるべき!」から来るものが、圧倒的に大きいと思います。
その他には、自分の嗜好パターンとか
好きなタイプの模倣から来るものもあります。
けれど、その人が持つ個性と噛み合ってない場合
変えた方が良かったりすることのほうが多い^^
そこは指摘してくれる先生の言葉をよく聞きとめ、
改善するように、務めてみてくださいね。

今日もスタジオでお待ちしてます。
ご予約待ってマース♪

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バレエで美しくなる方法・美しいと感じる基準

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエを教えてます、そして踊ってますと言うと
「私ってお腹が出てるの!」
とか
「二の腕が振袖みたいに揺れるの!」
と言った”筋肉の緩みで起こる部分”を気にされてる方に、よく出会います。
そして私と比較され「やっぱりすごいわ~」と感心してくださるのですが・・・

かつては私も
「もっと引き締めて、力強く見える体つきになりたい!」と
思っていたタイプですから
様々な筋トレしましたし、緩みからくるラインの崩れを
醜い とかんじていたこともあります。

けれど、ですね、今は真逆でして。
むしろ緩みが出てきてるなら、ハリを与えて
そしてふっくらと丸みを付けた方が美しいよね、と感じるようになりました。
細くて綺麗なのは、若いうちだけだな、と。
特に40歳超えた女性は、メリハリボディ作りに意識向けましょう。
老けて見えてしまうのです。

世界で活躍する有名ダンサーを見ていても
その傾向が顕著。
痩せているダンサーが綺麗、ではなく
めりはりある強い筋肉を持ち、ボディラインが造形されて
そして女性は丸みも一緒にキープする。
ある意味健康志向なのですよね。

運動不足から何かやりたい、と思ってる方は
身体を造形する運動を、ぜひ選んで下さい。
ジムで走るのは確かに代謝上げますが
そこに捻る、伸ばす、と言う指令を加えないと、身体は造形されません。
バレエは音楽に乗りながら、それ自体がエクササイズとして
90分行えます。
美的なラインを造りたいと願っているのであれば
目的を叶えてくれるレッスンをされてるところを、オススメします。

バレエクラスのご案内はこちらから>>>>

今日もどうぞ佳き日になりますように。

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バレエで美しくなる方法・脇の下には天使の羽♡

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

”脇”や”肋骨”、バレエをレッスンされてる方
普段どう感じておられますか?

ノブさんのバレリーナのカラダ講座でも触れておられますが
「脇の下には天使の羽があるよ♡」と
普段子供達や、大人の方に伝えています。

伝えた時「うきゃきゃきゃきゃ(^o^)♡」と
反応がすぐ返ってくるのは、間違いなく子供達♡
大人の方は「えー・・・・?」と半信半疑^^;

(天使の羽の代わりに、蝶々にくっついてもらいましたw)

蝶々がひらひらと飛ぶ時、そして羽を閉じてる時
それが脇の部分と似通るんじゃないかと
私も常々そう感じています。
脇をうーんと広げると、肋骨も解放されます。

喩えるなら・・・
フレンチレストランにて、肉料理に金物のまぁるい大きな蓋をして運んでくる
(サーヴしてくださる)ことがあります。
そのまぁるい蓋が、肋骨。
それをパカッと開けると、中には大切な内臓が守られてるよ~と言うと
分りやすいかな。
するとお皿は骨盤底、とかね。

喩えはこの辺までにしておきますが(笑)
骨格と筋肉と言う、誰しもが持ってる物体=身体を使って
バレエやダンス、スポーツを行います。
機能を知ると、テクニックの導線が分ります。
ピルエットを行う時やバランスを取る時、
脇が解放されていたら、その下の肋骨は軽く動く状態になります。
そうすると、背骨が動き易くなる⇒腰に繋がりやすくなる。

バランスを取る時など、脇を一度パカーンと開けてみてください。
肩が上がってる!と注意されたら、開ける角度を優し目に少し加減して。
感覚として「これだ!」と分かるようになるために
何度も何度も、自分で自分の身体に聞いてみてください。
自分と自分の身体にしか分からない
「開いてて気持ちいい♡」と言う答えがあります。

そこに、見た目が伴って来るのです。
見た目のラインとして「美しい!」と褒められるように
何度も何度も、自分の身体で造形してみてくださいね。

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今月から月謝制度導入する、木曜19:15~のクラスのご案内です。

ここ数日冬のようにヒンヤリしますが、お風邪等ひかれませんように。
今日も佳き日でありますよう。

 

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