敢えて「踊らない」と決めてみた期間

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

昨日約2~3週間ぶりに、自分のためのフルレッスンができました。
8月後半ごろから左脚膝の後ろに痛みがあり
膝が深く曲げられない状態になってました。

グランプリエが痛い。
思ったように跳べない。
パッセが痛い。
5番ポジションが痛い。

膝の後ろにある靭帯2本が、
かなり固くなっているのが原因だったそうです。

幾度か治療に行くと、その時は良くなるけれど
翌日クラスを受けると、また痛くなってしまう。
でもリハがあるから自分で出来るケアも、やれることだけはやるの繰り返し。

先日のチャコットスタジオパフォーマンス
本番その時だけは痛みが消えて踊れました。
脳ってすごいね。ありえん。
でもだからこそ、お客様は感動してくださったので。

が、終わった後「2週間ぐらいレッスンしない(できない)」
と心が言うので
普段のトレーニングはおうちでのヨガマットの上で
ゴロゴロとエクササイズのみ。
「レッスンの負荷、身体にとってどの位かければ良いのかな?」と
いつも問いかけてました。

昨日フルに動いてみて
痛みは少しあるものの、体幹の動きにブレが余り無いことにビックリ。
休んで身体の回復を見てあげることの大切さを感じたのと同時に
体に衝撃が残る動き方、残らない動き方の違いを感じました。

体に衝撃が残る動き方、残らない動き方&クラス構成の違い
これ、ものすごく大事です。
以前から薄々感じてましたが、今回の一件で
私の身体は完全にマスターしました♪

写真は「身体の声、聞いてる?」と問いかけてます。
今自分は何をしたいのか、何を感じてるのか
上手にやるとか、できること、できないことだけを見るのではない
「今、どう感じてる?」を、大人であるほど、大切に。

昨日からKayano Ballet Studio Facebookページ
<<<9/30~10/14まで、♪秋の体験ウィーク♪>>>
■おすすめピックアップ■
3件の記事を載せてます。実体験に基づくものばかり。
ぜひお読み頂き、そしてクラスを受けに来てくださると嬉しいです。

今日もスタジオでお待ちしています。
ご予約いただけた方は受講できる状況です。

どうぞ佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ!できますよ。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
レッスンは予約制です。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。
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自分が心地良い方を、選んで良い。

Kayano Ballet河合かや野です。

大人バレリーナさんを教えていて思うこと。

バレエを始める→自分が変わってゆく、と言うことは
続けていたら、多分何方でも体感してゆくことですが

一律に〇年続けているから、どの位の効果が出て
劇的に出来るようになります、と言う保障はありません。

けれど、レッスンの方法や元々の身体の素質、
そして運動神経などから個人差はあるものの、
出来るように変わってゆく実感は、感じられると思っています。

このレッスンの方法が、多分とてもキーポイントになってると
いつも思います。

相手は初心者だから、バーにずっと留め置いて
ひたすら”真っ直ぐ”だけを感じさせるレッスンで良いのか?とか
伸ばすためのつま先の力が無いことを理由に、その箇所ばかりの
注意に走って良いのか?とか。

17年教えて来ていると、始めた当初は「この方法が良い。」と
思ったことでも、その後真逆に感じるようになり
今は行わなくなってるやり方もあります。

私自身の感じ方が全く正反対に変わった、と言うのが理由(笑)
なぜなら変えた方が、自分が心地良かったから。
正しさと心地よさが同居する方法は、ちゃんと存在しますからね♪


Photo by Akira Nagashima

もちろん、苦しさも厳しさも知ってる故でもありますが
違和感のあるものを「でも、良いって聞いたから・・」で選ぶ必要はないのです。

昨日アップした写真ですね♪
太ももとお尻は、最大のパワーを出してくれる筋肉ですが
どうやったら最大の効果を発揮できるでしょう??

本日19:00~セルフケア+バレエクラス、入門レベルのレッスンがあります。
知りたいなーと思った方は、ぜひクラスにお越しくださいね。
ご予約お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

バレエの基礎固めや身体の使い方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ!して行きましょう。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいませ。
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感覚&ロジカル

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨夜は寝苦しい夜で(エアコン入れてたにもかかわらず)
朝から洗濯機、2回回してます・・^^

私は昔から洗濯が大好きで
汗をかいたものをそのままにしておくのが苦手で
すぐお洗濯しちゃうのです。

そして布団を干すのも好き(笑)
綺麗好きアピールをしてる訳じゃないですが
頑張った1日の終わり、気持ちよく眠りたい!と思うからかな。

なのに天気予報に関しては、無頓着 (笑)
いつもお空の様子をしっかり眺めながら、大体で判断。
多分・・午前中はなんとかダイジョブかなぁ・・・

ある意味、かなりの感覚人間であり
それでいて、ロジカルなことも好む。
そんなタイプ♪

さて、8月の作品クラス&1Day wsは、
踊りの表現を、楽しんでもらう月間です。
ぜひお待ちしています。

 

今日は13:00~15:00@新宿御苑前スタジオにて。
本日はレ・シルフィードよりプレリュードを行います。
ポワントでもバレエシューズでも、どちらでも参加できますよ~
バーレッスンの後、練習に入ります。
感覚とロジカル、フルに刺激されに来てくださいね!

今日も佳き日になりますように。
★8:15には、黙とうを捧げました。平和って有りがたい。本当に。

 

☆新宿御苑前&スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン2回キャンペーン中!(~8/12まで)
スケジュール他詳細はこちらから→Kayano Ballet Studio HP

~バレエクラスのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者~経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

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子供バレエ~初めての保護者見学会~

Kayano Ballet 河合かや野です。

先日の大浜幼稚園での子供バレエクラスは
初めての保護者見学会。
お母様達は、とても熱心に見学されていました。

現在は主にストレッチ、腹筋力を付けるエクササイズ
簡単な足のポジションから短いバーレッスンに
リズムを取りながらステップを踏むと言った、レッスン内容。
そして、ポール・ド・ブラはしっかりやります。

大切にしているのは、姿勢が歪んでいないかどうかを
常にチェックしたり
そして皆と並ぶこと、動きを覚えること、待つこと
協調性を持つこと、など。

現在女の子に混じって、男の子も1人居るんですよ。
可愛い(笑)

3歳~5歳は、本当に伸びしろが沢山!
そして6歳になったら、もっと言ってることが
理解できるようになるんでしょうね。

「将来の夢は、バレリーナ♡」と言う子も出てきました ^^
さてどうなるやら?ですが
見てる限り、意思を持って立ってるし
他の子よりも、自己アピール感が強いです。
けれど、そういう子ばかりがダンサーに向くのではなく
内に秘めた情熱を持って、お稽古してる子もいますので
まだ本人は言わないだけで、既に何か心に思ってるかも?しれません。

楽しみです^^

*****

【お知らせ】
大浜幼稚園でのバレエクラスは
現在7月末までのご入会で、一旦定員とさせて頂きます。
幼稚園とも現在相談しつつ、クラスを増やす方向で調整しています。

子供用の貸スカート。
何年も前に買って、今ようやく活躍ちゅう♪
体験時に着用してもらってます。

*****

毎週木曜日の代々木スタジオミキでのレッスンは、明日に振替です。
今日の新宿御苑前での、午前中からのクラスはございます。
どうぞお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

☆新宿御苑前&スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン2回キャンペーン中!
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

 

~バレエクラスのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者~経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

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踊りはコミュニケーション♪

こんにちは。Kayano Ballet Studioの、河合かや野です。
昨日は夕方に、ゲリラ豪雨に遭いかけました。
あれだけお天気だったのに
急に空が真っ黒けになって、何だかビックリ。

さてさて、「踊りはコミュニケーション♪」と書きましたが
そう思いませんか。

今バレエの先生されてる方の殆どは、大なり小なり留学経験が有る時代。
(私の年齢では、まだ珍しいことだったりするんですけどね^^;)
でね、今だからこそ思うんですけども

海外の先生って、踊りや振りを通じて
コミュニケーションが取れる人に、目が向く傾向が強いなって思うのです。
これは過去に5年半、パリ・オペラ座の先生に師事していて感じたこと。
多分バレエに限らず、どのジャンルでもそうなのだと思う。

主に言葉を必要としないバレエでは
相手の言うことを察知し、そして即座に判断できる”勘の良さ”や
ボディランゲージ含む、どんな感情を身体で表わしてるかを
伝えることが大切になります。

けれど現実的に、外国でバレエを学ぶ時、必須なのは言葉です。
言葉が喋れないと、絶対辛い。
レッスンで何を注意されてるか分らないなんて、絶対に損。

撮影:長谷川清徳さん

****
話は逸れますが、今私の従姉妹達がローマに旅行に行ってて
(日系2世なのです。)
それがFacebookで見れるのですが
何とも言えない景色の美しさに、圧倒されます。
景色の中に秘められた、歴史の深さ。
さすがローマ♡
感動の場合、全部言葉にしなくても良かったりするけれど
大抵の場合、”醸し出すもの”を補うために
言葉でコミュニケーション取ろうとしてるはず。
その場合、やはりボディランゲージとして
伝えること、も必要になってくる。

****

彼女達からすると、私のことは「バレエが上手な従姉妹」と言う位置づけだと思います(笑)
でも、最近私も考え方が少し変わって来まして
「バレエって、世界での共通語だから、何か使えないかな(笑)」
なんて考えてみたり。

 

熟年(まだ早い?)バレエ留学~じゃないけど
まだ体が動くうちに、世界で一度試してみたい。
それはクラスレッスンでも良いな。受けても良いし教えて見ても良い。
ブラジルでもカリフォルニアでも良いから、行ってみたい♪
と、これを書きながら、閃いてしまいました(笑)ふふふ~

こうやって書きながら・・
実際問題は、表現って難しーー!!といつも
頭抱えているのですよ。
伝わらない人には伝わらないし
全ての方に、共感を持って欲しいとは思っていなかったりもします。

けれど、だからこそ、面白い。
見る角度を、少し変えてみると
新たな発見、沢山あるかな。

今日も佳き日でありますように。

 

参加者募集!6/17ピアニストさん付きレッスン開催予定

 

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当日の体験レッスンや
クラス参加申込みは、開始3時間前を目安にご連絡下さい。

 

新宿御苑前スタジオと、参宮橋にある代々木スタジオミキで
バレエクラスを行っています。
★6月末まで、チラシご持参の方入会金¥1,000Off!
(レッスンチケットご購入の方に限ります。)
チラシは、バレエショップでしたら
渋谷&新宿チャコットさん
新宿ミルバさんに有ります。
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環境に合わせて踊ってみる、身体の使い方も変えてみる

今日からGW。みどりの日、ですね。
お天気も良く、気持ちの良い朝です。
今日もレッスンございます。体験の方がおいでになります。

 

昨日はスタジオ近辺で、チラシ配りをしてみました^^
私が最も苦手とするのが、チラシ配りとポスティング(笑)
チラシ配りはともかく、ポスティングは他人様のポストに物を入れると言う
どこか後ろめたい気持ちになるからか・・??

でも20名若の方に受け取って頂きました。
繋がるかどうかは、その方次第・・♡
ここからは、天に任せるのだ(笑)

1000枚有ったチラシ、あちこちでご協力頂いたお蔭で
手持ちは200枚程度になりました♪

”スタジオチラシを置かせて頂いてるお店”

 

スタジオの使い勝手も、分かってきました。
いつもスタジオに通って実際に動き、色々チェックしています。
ここにはどんなレッスンが相応しいかな、とか
進行させるには、どういう方法が良いかな・・とか。

スタジオで最も大切とされてるのが、”床”と言われてます。
そして広さ・天井の高さ等の空間。
でも、そこに完璧さを求めてからやってくるのではなく
「動く人が環境に合わせることも大切」なこと。

ここは、少し固めの床なんですよね。
なので「立つこと」に最適。
ポワントがむちゃくちゃ立ち易い♡
最近は柔らかい素材のリノを使った床のスタジオも多く、
ポワント先端が、リノにめり込むことも多いのだけど
ここはちゃんと自分の身体に床を押してる感覚として、跳ね返ってきます。

まだまだ力みや頑張りでポワントワークを行いがちな方は
身体の繊細な感覚を感じ取るための考え方や方法に
触れるのも、良いですよね。

日本のバレエ人口は、最近すごく増えています。
けれど、全員が同じ環境、同じ素材の床質で
お稽古している訳ではありません。
スタジオの環境に合わせた、身体の使い方をされてるはずなんです。

特に”跳ぶこと”においては、床との相性はすごくありますけど
跳ぶのって、クラスの後半~多くて15分程度です。
上級者のクラスならともかく、基礎を中心に身体作りをして
バレエクラスをやったほうが良いかも、と思ってるスタイルでは
「立つこと」がまずしっかり出来る方が、先やと思う。

床をシャッセ(滑る)・・タンリエ(移動する)等々、
そういった足の使い方を沢山マスターして
楽しく踊れる身体になってもらえたら嬉しいな。

多分プリエがすごく上手に、
そして使えるようになると思いますよ~ん(#^.^#)

※毎週木曜夜に、代々木スタジオミキでのレッスンもございます。
こちらもぜひどうぞ。

 

☆GWの予定はお決まりですか?
4/30(日)1Day WSを予定。
4/29の土曜日までに、参加表明の方が居られましたら行います。
4月中は、1レッスン¥2,000で受けられます。

その他はカレンダー通り。
ぜひご予約、お待ちしています。

レッスンスケジュールはこちら
5月のスケジュールを更新しました!

お問い合わせフォームはこちら
当日体験お申込みは、レッスン開始3時間前を目安にご連絡下さいね。

4月から、新宿御苑前第2タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
レッスンを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
4~5月中、1回無料体験ができます。
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新宿御苑前・タケビルスタジオへの行き方

新宿御苑前スタジオにおいでになった方の中で
幾名かが「迷いました・・」と仰る^^;

「ん?なんで?」と思ったけど
多分、四谷方向と新宿方向を
間違えてしまうんじゃないかな?と思いました。

なので写真つきで、ご説明しますね。

新宿御苑前駅(丸ノ内線)大木戸門出口から出ます。
(新宿から池袋行きの場合、先頭車両に乗ってください。)

地下鉄の入口を上がると、左手にマミー薬局があります。
この薬局、すごいんですってば、奥さん♡(*^_^*)
化粧品、シャンプー、洗剤の類は
東急ハンズやロフト顔負けの品ぞろえです。
もしかすると、そっちよりも珍しいものが揃ってるかも・・

「ちょっと珍しいもの」が大好きな私は
感動しつつ、眺めてました(笑)

マミー薬局を通り過ぎて、ローソンを過ぎると
おしゃれなカフェレストランがあります。

そのカフェの2軒先が、第2タケビルです。
(第は旧漢字で表記。)
漢方薬をメインに取り扱ってる
イスクラ薬局が、1階に入ってます。
駅からは、徒歩1分で着きますよ~~♪♪

このビル、すごいんですってば、奥さん(笑)(*^_^*)
それはまた、追々・・
新宿から歩いて行ってみたい!と言う方は
新宿通りを真っ直ぐ歩いて来てくださいね。
(伊勢丹百貨店の通りです。)

☆番外編

タケビルと道を隔てた向こう側に
江戸時代から続く、胡麻油やさんを見つけました。
賑やかなお店の看板に目を取られ
以前は気づかなかったのですが、
とても重厚な扉で仕切られた、造りのお店です。

胡麻油、味見させて頂きましたが
なんてまろやかなんでしょう♡ 素晴らしい~

今度買ってみよう♪と、今日はごまラー油を買ってみました。
でもこれも、とても良いお味♡

新宿御苑前近辺、よくよく観察すると
案外面白いです。
スタジオに行って帰るだけ~、じゃなくて
その周辺に何があるのかな~???と、
ちょこっとお散歩してみるのも楽しいもの。

明日も朝からクラススケジュール枠、取って有ります。
ぜひバレエをやる楽しみ(不安?(笑))と一緒に
街も楽しんで欲しいな、って思います。

☆レッスン当日に参加される場合、クラス開始3時間前までに
ご連絡下さいね。

 

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4月から、新宿御苑前第2タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
レッスンを行っていきます。
ぜひお越しをお待ちしています。4月5月は
1レッスン無料で受けられますよ~!

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