12月は来年の目標のために動きましょう♪

KayanoballetStudio主宰の
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日お友達と、空中ヨガに行ってきました。

色々なエクササイズが増えてる昨今
時代はどんどん「その人自身を良くすること」を
探究する方向に、向かってる気がします。

空中ヨガを教えておられるのは
私の友人のバレエの先生。
私の友人関係のバレエの先生は、色々なことを学んでる方が多いです。
空中ヨガ、色々な方法があるみたいですが
重力を使った、自力整体的なところがありますね。
これは自分じゃできないから、時折行くようにしても良いかも♡

大抵は、宣伝されてることが正しいと受け止める傾向が強いから
その真贋を探すところまで、中々辿りつきません。
(合うかも、合わないかも、の判断はできると思うけど)

けれど合う合わないも、自身の成長によって変化します。
今まで合ってたことが合わなくなるし
合わないと思ってたことが、合うようになったり。

ずっと一か所に留まってる事は不可能。
今年の1年は、そんなことを沢山経験しました。

12月は、来年の目標のために動き出すと良い月と言われてます。
だから、おおいに何かを始めて良い。
忙しいねー、時間無いねー、と言ってると
また同じことの繰り返しの年になっちゃうそうですよ。

 

12月のレッスンは28日まで。
1月は6日からスタートします。
本日もスタジオでお待ちしています。
今日も佳き日になりますように。

 

 

★バレエクラスのご案内★

~受講生募集中~

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~大人のバレエはエレガントに美しく~

初心者でも安心して始められるクラスから
経験を積んだ方、子供の頃習っていた方のリトライレッスンまで
現役ダンサーの講師が、きめ細かく丁寧に指導しています。

バレエを通じて女性らしさを高めたり
所作や身のこなしが優雅になったり
お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がる喜びも味わえます。
女性は何歳までも美しく!

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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自己肯定感を上げたい方へ

Kayano BalletStudio主宰、河合かや野です。

最近私の周りには、美容関係の方や
”美”と言う存在に対して、実践的に意識高い方が増えて来て
その方達とお話していると、すごく面白いことに気づきました。

日本人女性は、自分の自己肯定感がとても低いそうです。
特に容姿や、自分の外見美に対して。
謙虚さというのもあるかもしれませんが
誰かと比べて、自分は〇点位だから、とか
無意識にジャッジしてるのを感じることがあります。

で、私も折を見て生徒さんにと伝えることと
彼女達が話すことが、とてもリンクしてまして
分野こそ違うため入口は違うけど
求めてることと、導きたいことが重なり合うことが多いのです。

 

今回は自撮りじゃないよー
生徒さんに撮ってもらいました♪

いつも自信たっぷりに見えるそうですが
撮られることがとても苦手だった過去もありまして
その頃の舞台写真が一枚も残ってない。すごく勿体ない。

ちょっとしたこと(隣の子より自分の足が低く写ってるとか
膝が少し曲がって見えるとか)
とにかくダメ出し、排除方式の考えで過ごしてきた過去が
「あ~ぁアホやったー」と、今だから思えるけれど
そんなに完璧で、完全な姿が欲しかったのかな、と。

”バレエを活かす”ことの、今までのあれこれ
こちらは昨日の記事。
学びだしてから、自分に自信が持てる姿で
少しずつですが、写真に残せるようになってきました。
(読んでない方は、読んでみてね)

バレエは「一瞬を写真に残せるように!」と言う注意がありますけど
それは手足足先はじめ、全てに感覚を持って、と言う意味と一緒に
自信を持って動く姿になりましょう、と言う意味も
きっと含まれてるはず。

バレエのスタジオに居るのは
友達じゃなくて、ライバルだよ、と仰る方もいます。
競うと言うよりも、刺激し合う関係。
良い刺激が欲しいな、と思った方は
ぜひ一度レッスンにおいでくださいませ。

今日も佳き日になりますように。

 

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”バレエを活かす”ことの、今までのあれこれ

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

「バレエを究める」と言う部分よりも
「バレエを活かす」方向に、かなりシフトチェンジした今年。
”バレエさえやってれば、何とかなる”と言う考えから
たぶん、大きな一歩を踏み出した気がしています。

まだ種は植えたばかりで
芽はチョロチョロっとしか出てないけれど
「この方法効きます!」と言ってくれる人は
じわじわ・・・と増えておられます。

〇〇のために行う、のではなく
自分のために、可能性広げてもらえたら嬉しいな。

 

※以下、ご本人の許可を頂いて掲載しています。

側弯症と共存されてる生徒さん。
肋骨の動きが固く、背中がいつも圧迫されてる痛みがあり
「背骨が上手く丸くならない」のが、苦痛の種でした。

普段肩はいつも張りつめてこわばり(自覚症状は無いそうですが)
喩えるなら、鎧を着た姿勢が常。
その状態でバレエのクラスを頑張っても
(これまた喩えるならだけど)
固まった土に種を蒔いても芽は出ないため
言ってることが伝わらない
順番はなんとなくこなすけど、テクニックが身に付かない・・など。

「ね、身体耕して、楽にしない?」と
ボディメンテナンスのクラスを、プライベートに切り替え
目標を決め、月に数回受けて頂くことを始めました。
ボディメンテナンスのクラスは、ヨガやピラティス等の考え方を入れつつ
呼吸法を大切にして、とてもシンプルな運動、動作、エクササイズを行います。

上のお写真は、前日プライベートレッスンを受け
翌日はお仕事を済ませ、そしてクラスレッスンを終えた後の背中。

ご本人が一番喜んでおられたぐらい
リラックスした状態で、写ってます。

側弯症は成長期に起こるため、姿勢はいつも
第三者がチェックしておく必要があると思います。
けれど、コルセット等をはめて矯正して治すことだけでなく
運動しながら改善する方法もあると、私は感じています。
実際に通われてる整骨院の先生から
「背中の状態が良くなってる!」との声をもらうそうです。

 

動けるようになることを一番の念頭に置き
身体を酷使しては痛め
その都度、整体や施術に通い
治してもらってはまた痛くする・・・の連鎖を
私も若い頃、幾度も繰り返してきました。

けれど、身体の知識を解剖学レベルで学び
栄養の知識も取り入れながら座学を受け
とても地道な方法のトレーニングを学び
そこから枝葉のように広がるものを求め、自分に落とし込んでいたら
気づいたら痛みを自ら引き起こすことが、殆ど無くなりました。
知らないことが悪いんだなと、その時気づいたわけです。
そしたら嬉しいおまけで
今までよりも、かなり動けるようになってる。
なるほど、そゆことか、と。

身体は自分の乗り物だから
死ぬまで一生、自分が管理するもの。
変わってるかもですが、私はそういう感覚で捉えてます。

でもこの考え方を学んだのは
海外の先生が来られていた講習会からですよ~。
バレエ学校は、この考えが今は当たり前なの。
子供達は若いうちから踊ることだけじゃなくて、沢山の事を学ぶんです。

”バレエを活かす”ことの、今までのあれこれを
今日は簡単に書いてみました。
何か拾えたら幸いです。

明日からのレッスン、ぜひご予約お待ちしています。
今日も佳き日になりますように。

 

 

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”やらないよりはやったほうがマシ”思考からの脱出♪

Kayano Ballet 主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

”やらないよりはやったほうがマシ”
運動はしなくちゃ~、と言う方がよく仰る言葉です。

ある方は
「ピラティスって、女性がやるものでしょ?」

え!?

またある方は
「運動って、自分からすると何をやっても同じだから
ジムのメニューで良いんだ。」

ほぉー

で、そういう方には笑顔でスルー対応しております(^-^)

日々の食事をする時
「食べれれば良い。」と言う、最低ラインの感覚で居て良い時と
「体力付けなきゃ」
「筋力つけなきゃ」
「痩せなくちゃ」
「美容に気をつけなきゃ」で
摂るものは、変わります。

今、どんなことが必要なのか
ご自分がよく分かっていないから
取り敢えず何でもいいや、となるのだと思います。

どんなエクササイズでも
目的次第で、仕上がりが変わる。
そのためには、教えてる方を見ると分かります。

「バレエダンサーって細いよね~」だけじゃありません。
体力、持久力、集中力、兼ね備えております。
そこに世間のことを知ることが加われば、最強です(笑)
(最後のは自分に言ってますが)

Photo By Akira Nagashima

 

セルフケア+ボディメンテナンス、個人レッスン承ります

木曜日の12:40~13:40 グループレッスンをセッティングしています。
来月1月~3月の間は、時間帯が変更になりますので
12月中にぜひ、一度お越しください。
人を診る気持ちで、アドバイスをしています。
受けて下さる方に気づきを与えるのが、このクラスの目的。
受けて下さった方はいつも
「背中温かい!」
「背骨が動く!」と嬉しそうです。
これが、バレエと繋がるようになると、なおのこと良いですね♪

今日もスタジオでお待ちしています。

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心を豊かにする時間~サロンコンサートに伺ってきました。

Kayano Ballet 河合かや野です。

心を豊かにするには今の時代
美味しいものを食べる
綺麗な場所へ行くなど 色々有ると思いますが
人は”文化”とか”芸術”と言うものがあるから
心豊かなんだよねと、いつも思っています。

心が豊かじゃないなぁと感じる人は
「価格で換算」しがち。
それは「あなたにお金を払うのが勿体ないのよ。」と言う意味だと
私は捉えています。

と、のっけから、ちょい辛口なことを書きましたけど
本当の”文化”や”芸術”は、そういった考えを一旦払しょくし
別次元へ誘ってくれるものなんじゃなかろうか。
そう思うから。

============
昨日は友人のピアニスト、みっこさんが演奏される
サロンコンサートに伺いました。
場所は三宿にある萩原邸
有形文化財だそうです。
大正時代に作られた建物。

 

サロンコンサートのテーマは
「若き日のモーツァルト」
在ザルツブルグの高森さんが、とっても詳しく説明下さり
それが面白かったです。

オーストリアワインと一緒に頂いた、チョコレート。美味しかった。

ピアノとバイオリンのデュオ。
音がまるで、天から降ってくるようでした。
バイオリンの音色は艶やか、ピアノの音は軽やかで
コンサートホールで聴くのとは、また全然違いました。
多分、設計が素晴らしいのでしょう。

心が豊かになる演奏、ありがとうございました。

生の音をそのまま、シャワーのように浴びると言う経験は
沢山有ったほうが絶対に良いと思います。
耳が鍛えられる、脳が活性化する
煩わしいことから解放される
小さいことにくよくよしなくなる など

モーツァルトは”陽”の性格だったと言われていて
時代背景も大いにあると思いますが、信心深さもあったから
だから聞いていて心が満たされやすいのかな、と。
これは高森さんのお話を聞いて、感じたこと、でした(^-^)

とってもエレガントなみっこさん♪
指揮者のE原先生とのご縁からですが、本当に色々な音楽家の方と
沢山関わりができて、私は大変うれしいです。

音楽家の方は「バレエされてるの!?」と、ほぼ9割9分の方が
こちらを立てて下さいます。
何かに精通したり向き合ってる、と言うことを大切にしてくださるのです。

なので、「バレエ習ってるだけよ~」の皆さんも
自信を持っていただきたいな。
そしてね、音をもっと大切にして欲しい。
踊ることは、音楽があってこそです。
身体を楽器に見立てて調律すること、そして練習することで
相手の印象に残る踊りが、できるようになっていきます。

最近、バレエを習う方の判断基準が
”人気”とか”お得”と言う部分が一番に有って
私は時々、とても空しい気持ちになることがあるのです。
それは便利ではあるけれど、
そこのみが判断基準になってしまうのは、とても考えが偏ります。
ホンモノは、そこだけにあるものではないから。

今日も佳き日になりますように。
夜のレッスン、ご予約お待ちしています。

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【ご感想】作品クラス

Kayano Ballet 河合かや野です。

作品クラスと言うのを、土曜日12:00~13:00に行っています。
バレエの、小作品に触れてもらうことがコンセプト。
先日作品クラスWSを行い、そのご感想を書いてもらいました。

====================

Q:今日のクラスで、一番印象に残ったことを教えてください

A:力を抜いて、腕を伸ばしたり上半身を周す動きをしたことです。
終わったあと、体が温まり首を回しても痛くなくなりました。

Q:作品クラスの演目は難しかったか、それとも踊りやすかったでしょうか。
理由もあれば、書いて下さい。

A:振り付けは、それほど難しくなく楽しかったです。

音の使い方が難しかったです。

Q:コンテ的な動きについて、どう感じましたか?
普段身体をめいっぱい使うことについて、抵抗感はありますか?

A:床に転がったりと、体全体を使っている動きは
普段の生活でもレッスンでもしない動きでとても楽しかったです。

Q:普段バレエに感じている壁
(難しいとか、身体がもっと使えたらとか)が有ったとしたら
今日のレッスンは、解決のヒントになったでしょうか。

A:上半身の使い方が難しいです。
胸を張って力をいれるのではなく、力を抜くということが大切だと分かりました。

Q:バレエをどう、日常に活かして行きたいですか。

A:仕事中は姿勢が悪く体を固めてしまうので、レッスンでたくさん体を動かしたいです。


====================ココマデ★

大抵「楽しかったです。」で終わりがちな感想ですが
クェスチョンをしっかり出してあげると、こういったお返事も返ってきます。
メンドクサ、と思う方も中には居られるかもしれませんが
自分へ問いかけるから、答えが出るし
そして目指すものが明確になっていきます。

バレエ作品を教えると言うのは、振付を教えて
参考動画を見せて、そしてそれを真似られればいいと言うものではないと
いつも心に留めています。
それって、カラオケやん(笑)
そして衣装着て踊ったら、コスプレ!?
舞台でそんな風に見えることも、多々あるのです。

今月も引き続きラ・バヤデールからニキヤのソロAct1を練習中。
振りは難しいわけではありませんが、音の間合いや
ニキヤと言うキャラクターを掴んでもらうことに
かなり心をくだきます。

巫女って存在は、当時はどんな存在?とか
なんでアヘンが出てくるの、とか
火ってどういう意味を持つ?とか
そんなことも、昨日は質問しましたね。

中学高校で学んだ歴史のお勉強は
暗記ばかりで役に立たないのかもしれないけど
やっぱり知ってると面白い。

そして歩き方!
ここはとても最重要なので、大切にしましょうね。

 

いつこさんが描かれたニキヤ

 

11月の作品クラス、課題作品はこちら

こちらに動画が載っています。
参考にしてる方(2番目)のニキヤ、髪飾りですごく格の高さが分ります。
動画は、できるだけ色々見比べて
振りだけじゃなところも、見てみると色々な発見がありますよ。

今日もスタジオでお待ちしております。

佳き日になりますように。

 

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この年齢から 「そうなのかー」と気づく、ツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日のLineblog

こちらも時々書いてます。フォローして下さいね。

人間の世界を動物を喩えにして表わすことって
案外多いな、って思います。
これを書きながら、気づいたんですけど(笑)

なんで動物なんだろう?と思ったのだけど
それだけ人間の世界って、ものごとを複雑にしてしまったり
欲が深かったりするからかも。

なのでこの年齢になってから
「そうなのかー」と気づくことが、多くなってきました。
でもそれも、案外悪くない^^

猫ちゃんバージョンは、ちょっとシックなイメージで。
あとこちらは9個作ります^^

振りの中で、じゃれ合ったり、動作を真似させたりするのを入れてますが
可愛いからさせてる、のではないです(笑)
「心から、そう思ってね」と、伝えております。
これは大人の方相手の、作品クラスでも同じ。

今日はバレエクラス&作品クラスがあります。
踊りに来てくださいね。

今日も佳き日になりますように。

 

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