「知っておくと良いよ、な身体のこと」続き

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

GWも残すところ、あと2日ですね。
長いお休みは嬉しいものの、体調を崩してる方も多いようです。
お休みで、気が緩んだと言うのも、あるかもしれませんし
なにせ、気温差が激しい・・。

私は飛び石状態でクラス指導したり
毎日ブログ書いたりしているので、
正直余り変化無し(笑)

でも体調と言うのは、気持ちや環境にも
大きく左右されるものだと思います。
でもこれも毒だしだと思って
休める時は休みましょう♡
身体が望んでることなので。

普段よりも時間があるため
力入れて書けちゃうnote

「ちょっとマニアックだけど、知っておくと良いよ!な身体のこと」中編
をアップしたので、お時間ある方はぜひお読みくださいませ。

楽しく踊りたい!のなら、
基本的なことを知っておく。

習うより慣れろ、も大切だけど
方法論や本質的な概念は、知識として持っていると
自分を守ってくれる、バイブルになります。

 

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5/4(土)通常通り
5/5(日)1DayWS ポワントレッスン有り

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4/30までにお手続きくださった方は、初回月割引があります。

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バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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知っておくと良いよ、な身体のこと

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

noteと言うコンテンツがありまして
そちらに時々記事をアップしています。

ちょっとマニアックかもだけど、
知っておくと良いよ!な身体のこと

前編を昨日書きました。

中編、後篇と続く予定。
お時間ある方は、読んでくださると嬉しいです。

 

 

 

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身体は動かしたほうがいい

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

7月にはいり、太陽の光がサンサンと眩しかった昨日
10月に出演する、舞台公演のリハーサルが始まりました。
今朝は若干筋肉痛・・・

夏は成長の季節。
暑い時期、暑い中スタジオへ出かけ
そして踊って汗をかく・・

普通なら涼しいところに引き籠っていたい!と思うものだけど
それが出来る、出来てしまうと言うところに
「ダンサーって、不思議だね (笑)」と思います。

これはもう、習慣化されてる部分だから
”できてしまう”こと。
決めた事を習慣にできるかどうかで、体力の有無は
決まるのかもしれないなぁと。
慣れってあります。そしてその後のケアも行うようになるので
「何もしない」のとは、全然違ってくる。

会社で座って作業することが多い人が
意外とあちこち痛くしてるのは
動かないことと、椅子と体重との圧で
身体の一部分だけに、負担がかかってることにあるんだと思います。

エクササイズでほぐしてからレッスンしたら
「腰が痛いのが、楽になった」とか
「股関節痛が、先生のクラスだと痛くならない」とか
その人なりの、それぞれの感想を伝えてくださいます。

身体は動かしたほうがいい
動かすなら、効果の出る方法で

バレエクラスのご案内はこちらから

 

 

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「バレエで美しくなる方法」をテーマに
女性の健康を大切に
身体の不思議や機能などを分りやすくクラスに盛り込んだ
バレエクラスを行っています。
現役バレエダンサーが指導しているため、見本は丁寧に。

美しさ=健康の証。
基礎を作ることで自信が付き
身体を動かすことで、行動力や精神力も高められます。
美しい踊りは、心と身体の調和から。

初心者さん歓迎。基礎の見直しをすることで
経験者の方も、また更に魅力を増して踊り続けることができますよ!

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おススメしたい、バレエの踊り方、使い方

Kayano Ballet 河合かや野です。

まず、お知らせから。

★木曜日夜の、スタジオミキさんのレッスンは
チャコットスタジオパフォーマンスが終わるまで休講です。
(スミマセン…リハーサルと重なっております。)

ぜひ、こちらを観に来てくださいね!

今回こちらの振付、リハーサルディレクターを務めておられる
藤野暢央さん。
元香港バレエプリンシパル、そしてピラティストレーナー
バレリーナのカラダ講義を連載中です。

毎回リハの時から「身体はこうなってね~~♪」と始まる
止まらない、トリビアのあれこれ。
踊りやすくなるための重心のかけかた。
振付の段階から「鎖骨は〇〇のように使おう!』と喩えられる
イマジネーション満載の言葉の数々。
面白いから、皆リハが終わっても中々帰らない・・(笑)

普段、藤野暢央さんのクラスも受けていますが
翌朝、本当に身体が楽楽♪
昨日の”大転子フワフワっ”と言う概念
小指くるぶし元気かな?
と言う感覚も、すごく伝わってきました。

そして「ぜひ、伝えて!これ、広めてね!」と
自分の知識を惜しみなく与えて下さる、ギブ&ギブの精神。
「愛だな~」なのです。
奥様やお子さんのことも、とってもとっても大切にされているので
多分、ベースはそこから来ているんでしょうね。

決して堅苦しく、そして難しいものではなく
(意識として繋げるまでの時間はかかるかもだけど)
言葉をイメージ化することが好きな人なら、どんどん自分の身体に
刷りこんでいける気がします。

老若男女問わない、分かりやすい伝え方は
お蔭様で、いっぱい活用させて頂いてます(^-^)

今のレッスンの受け方で、この先10年後も踊れるかな・・
ふと、そんな気持ちになった方は
「見直し」の時期に入ってると思います。

20代や30代は考えもしなかったことが、
40代後半~50代に差し掛かると、現実化してきます。

使い方を見直す
やり方、考え方、を変えてみる
自分が今まで身に付けてきた、癖を手放す

良くなりたい、と思った時
それらを必ず、やらなくてはならない時期が来るのです。

何か拾えた、刺さった・・と思った方は
ぜひ一度クラスに、お越しくださいね。

 

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

バレエの基礎固めや身体の使い方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ!して行きましょう。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいませ。
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お問い合わせは→こちらから




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身体の使い方は、愛のある言葉が効く

Kayano Ballet 河合かや野です。
朝からグングン暑くなっていますね。

こちらは9月のチャコットスタジオパフォーマンスのリハーサル風景。
振付の藤野暢央さん、身体の使い方やパーツの見せ方を
本当~に面白く、そして分りやすく組み込みながら
進行してくださっています。

例えば、首筋や鎖骨と言った部位は
人によっては「首が短い」とか
「肩が前に来やすいから。」と
コンプレックスに感じる部分。
その部位を、いかに長くそして
広げるように見えるようにするか、とか

腕や脇も、使い方ひとつで
何倍も自分を大きく、そして華があるように見えるかなど
プリンシパルダンサーとしての経験
&ピラティストレーナーとしての知識から
本当に動き易く、そして愛を持って
伝えて下さっています^^

私もこれらの言葉の言い回しが出来るようになったらいいな~と
日々思考錯誤ちゅうですが
正直、中々真似できるものじゃない・・(笑)

けれど人をやる気にさせる言葉や
自分がコンプレックスだと思っていたことを
プラスに転換させられる発想と、裏打ちされた知識があるって
すごく強いなと思うし
それがあるから、相手へ愛を持って伝えられる。
そんなお手本が身近にいるなら、吸収しまくって来よう!
と思ってます。

バレエが厳しいとか、敷居が高いと思われる原因は
美しくない自分を否定されてるんじゃないか、と言う”勘違い”
きっとある様な気がしていて
でもね~、そんなこと無いですからね~。

ぜひ一度クラス受けに来てみてくださいね。
今日は昨日の振替えで、夜19:00~レッスンがあります。
レッスンスケジュール
レッスンに来られる際は、事前予約をお願いしています。
どうぞお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

 

~レッスンのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、大人の初心者~経験者 
(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
踊りは心の快楽♪ ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

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楽しさの、レベルアップ

こんにちは。Kayano Ballet河合かや野です。

身体の動かし方、新しい捉え方を知ると
自分の可能性が広がり、とっても楽しくなります。
有難いことに、今また、そういう状態に居ます^^

 

子供バレエを始めて
改めて子供達の状態から学んでること。
それは、自己肯定感が高い!

まだ凹むとか「自分なんて・・」と言う
卑下の感情が、そこまで出て来てないので
幼い年齢に沢山褒められてるって
本当に大切なんだな、と感じてます。
ニコニコの笑顔が、本当に可愛らしい♡

大人は、生きてきた過程で色々通って来られてますから
経験したことの中から、自分にとっての
良い部分を見つけたり
そしてまだ変えられることがあることに、気づいてみましょ。
そして否定形の言葉をなるべく使わない。
これも大切。

 

「バレエはこうあるべき」
「こうしなくては」
「もっとがんばらなければ」
「自分はまだまだ、できてません。」
「謙虚さが足らない」

 

この他にも、色々な言葉を言われ
若い頃には、発奮材料にもなったけど

感情面にチクチク来やすい言葉よりも
自分の持つ身体の可能性を
「どうやったらいいのかな?」と、疑問に思ったら
本気で改善方法を探してみる。
そうすると、必ず助けになる存在が現れます。

毎朝、なんでこんなにブログ書いてるかって言うと
やはり、リアルに伝えたいから。

スタジオ始めて、17年バレエを教えて来て
初めまして、の人がスタジオに来られた時
改善した方が良いところや
立ってるだけでどの位動けるな~とか
どういうこだわりを持ってるか
そしてその人の魅力が、第一印象で分るようになりました。
真剣に目を肥やした訳です。

ありのままで自分はもう十分・・で良いと思ってるなら
楽しく動いて、汗をかいて、今日も発散したー!と言う
お稽古で良いのかもしれないけど
それが10年後も同じ事が出来るか、と言うと・・
首かしげちゃいませんか?

ここはまだ伸びしろがあるよとか
年齢に応じてもっと良いやり方があるよ、と言うのが知りたい方
私みたいなタイプに、一度接してみると
良いかもしれません (笑)
あ、一度じゃ無理かも・・ (笑)

長くなりましたが
今日も佳い1日を。
スタジオでお待ちしています!

 

バレエクラスは、大人の初心者~経験者 
(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
美しく踊れる身体を作ります。
代々木と新宿御苑前にて、レッスンを行っています。
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こちらのチラシをお持ちになると 
入会金が¥1,000お値引になります。(6月末まで)



 

 

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身体への意識について、のツレヅレ

私のスタジオは
”大人の方向けのバレエ”を、16年もの間やって来てますが
当時に比べて今はとても情報が多いため
美しくなれたり、トレーニングのためののノウハウ等も
昔に比べてとてもとても簡単に、手に入るようになってきたと思います。

がむしゃらに、ひたむきに、ある意味一直線に
「知りたい!」と思うことに対して躊躇せず
様々なWSや講習会に参加しまくっていた当時、懐かしい^^
やっぱり人って、むちゃくちゃ頑張る!と言う時が、必ずあるんですよね。

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私の場合、当時インプットした知識が基礎となり
フリーになってから、色々な先生に出会いましたが
その都度「へぇ、そういうものなんだ」と、受け入れられるようになりました。

昨日のブログに登場してるYちゃんは、某バレエ学校出身ですが
彼女が体験の日に「こんなに色々詳しく知ってる先生って!」と、ビックリしたそう。
私も彼女の動き方を通して、そこの学校の動き方のスタイルを知り
「なるほどなぁ」と思うことが、沢山ありますし。

 

私が上京したての頃、バレエは「本当に恵まれた条件の人」じゃないと
上達そのものが望めなかったかも。
クラスでも、みて貰えませんでしたしね。

でも今では、トレーニングを取り入れたり
教える先生の伝え方や方法論で、大人からでも綺麗に踊れる人が
とても増えてる時代です。

ダンサーとしてプロになりたい、と言う子と
大人でも綺麗に踊りたい、と言う人
どちらの方にも綺麗に見せるためのノウハウを盛り込み
身体の使い方を教えるのとでは、私の中では正直余り差が無かったりもするんですが
(もちろん、身体や年齢の条件で、色々変わってくるものはありますが)

バレエの身体の使い方を、自分の身体に本当に記憶させるまでやる!と言う意思を
強く持てば
色々な「ご褒美」や「プレゼント」が現実的にある、と思うのです。

 

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上手い下手ではなく
動いてるつもり、と本当に動かせてる、のとでは、全然効果が違います。

運動は”運を動かす”と書くぐらい、動いた後に
自分が入れ替わった気持ちになれるのが良い状態。
けれど頭で必死で覚えて、そこそこ、ほどほどに、筋肉の引っ張りも感じず
終えてしまった、と言うのは、やっぱりやり方としては違うんですよね。
身体の何処かが痛いんです、と言うのは
そこに負荷が掛かってるよ、とか
またはそこが固くなってますよ、と言うサイン。

そうなっちゃった場合、その対策も教えるけれど、
普段から上手く身体を動かせてない人は
恐がって萎縮するし、もっと他にできることすらも、止めてしまう。
それは勿体ないし、残念。

自分の身体に責任を持ってない、って言った事もあるけれど
でも、そういうことだったりもする。

自分の身体に責任を持って、そして(死ぬまで)愛でて行きたいな。
私は時々、そんな風にも思います^^
バレエが踊れるから素晴らしい、と言う考えでずっと来たけど
心と体が調和してないと、これから先20年後、30年後の人生が楽しめないだろうし。

もしこの最後の一文で、ちょっと新しい気持ちになった!と感じられたら
お稽古、ぜひいらしてみてくださいね(*^_^*)

 

年末~来年1月にかけて行う企画のお知らせ(終了しているものもあります)
>>こちらから

【12/24ポワントWS(変更)→バレエ用品交換会】参加者募集中!

12/24(土)に予定していましたポワントWS。
”どなたも”予約が無い、と言う状況でして(涙)
なので、急きょ変更!!

初中級クラス後に(14:45~1時間程度)
★バレエ用品交換会★を行おうと思います。
クリスマスイブ、ですからね^^

お手持ちのバレエ用品で
これはもう多分使わないな、と言うものがございましたら
(可能な限り、未使用または数回程度着用のものに限ります)
くじ引きのようにして、参加者で交換しましょう。
なので、一応ラッピングして来て頂けると嬉しいです。
クリスマス・イブですから♡

私も未使用のものが数点ありまして
(今の季節に有ったら嬉しいもの♡)
使って戴ける方の元へ、お嫁入りさせてあげたらと思っています。

参加される方はスタジオ生、そして体験の方
バレエ以外のダンスをされてる方、問いません。
(これからバレエ始めてみたい!な方も歓迎。)

交換するものが無い方は
出品者と応相談の上、お買取りして頂いても良いかなと。
もしかすると、バレエレッスンスターターセットが
安価で揃ってしまうかも???しれませんね(*^_^*)

12/24(土)参加される方は
こちらの問合せフォームに、ご連絡くださいませ。

 

 

大人のバレエは、エレガントに美しく
健康のためにバレエを習う人から
ダンサーを目指す若手までが、在籍しています。
どんな目的であっても、バレエを愛する心は同じ。

「その人それぞれが、もっと輝くように
皆が素敵な表現者になれるように」
バレエクラスを行っています。

レッスン受講生、随時募集中です!
どうぞお問い合わせくださいませ。

Kayano Ballet StudioHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。

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