自分が心地良い方を、選んで良い。

Kayano Ballet河合かや野です。

大人バレリーナさんを教えていて思うこと。

バレエを始める→自分が変わってゆく、と言うことは
続けていたら、多分何方でも体感してゆくことですが

一律に〇年続けているから、どの位の効果が出て
劇的に出来るようになります、と言う保障はありません。

けれど、レッスンの方法や元々の身体の素質、
そして運動神経などから個人差はあるものの、
出来るように変わってゆく実感は、感じられると思っています。

このレッスンの方法が、多分とてもキーポイントになってると
いつも思います。

相手は初心者だから、バーにずっと留め置いて
ひたすら”真っ直ぐ”だけを感じさせるレッスンで良いのか?とか
伸ばすためのつま先の力が無いことを理由に、その箇所ばかりの
注意に走って良いのか?とか。

17年教えて来ていると、始めた当初は「この方法が良い。」と
思ったことでも、その後真逆に感じるようになり
今は行わなくなってるやり方もあります。

私自身の感じ方が全く正反対に変わった、と言うのが理由(笑)
なぜなら変えた方が、自分が心地良かったから。
正しさと心地よさが同居する方法は、ちゃんと存在しますからね♪


Photo by Akira Nagashima

もちろん、苦しさも厳しさも知ってる故でもありますが
違和感のあるものを「でも、良いって聞いたから・・」で選ぶ必要はないのです。

昨日アップした写真ですね♪
太ももとお尻は、最大のパワーを出してくれる筋肉ですが
どうやったら最大の効果を発揮できるでしょう??

本日19:00~セルフケア+バレエクラス、入門レベルのレッスンがあります。
知りたいなーと思った方は、ぜひクラスにお越しくださいね。
ご予約お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

バレエの基礎固めや身体の使い方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ!して行きましょう。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいませ。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




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自然の力を、貰っちゃおう

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日はクラスへの予約が無かったので
久しぶりに「日曜日らしい」ことをしました。

 

今度の9/16&17のパフォーマンスの
エピーローグの振付のテーマが「〇〇」。
そのシーンを、少しこの木の下でイメージしてみたら
心がジーン・・・
とても素敵な振付です。

 

 

私は自分の人間臭いところが大好きです♡
自分の良い所、そして改善すべきところ
それらを、ようやく全て受け入れられるようになりました。

今までは「嫌な部分がある」ことが、どこか許せず
人から隠したくてたまらなかった。
恥ずかしいと思っていた。

そして気に障ることが有っても、今までは
波風立たせないように配慮してきましたが

「嫌なものは嫌なんだ!」と、自分の感情さんに素直になってから
自分の踊りも、生きてることへの意識も、少し成長した気がします。

自然に触れると、また新鮮に物事が見えるようになるのは
自然が持つ偉大な力なんでしょうね。

短い時間だったけど、少しだけ日常に栄養を与えることができました。
また淡々と、精進します。

ひとつ思ったのが、もっと非日常を味わいたかったら
どういうことが出来るのかな・・と。
時間と、そしてお金もかけられるなら
大衆的な目線から、少し逸脱してみる勇気を持つ。
そうすると更にまた違った視点で、見れるでしょうね。

★本日は19:00~セルフケア+バレエです。@新宿御苑前スタジオ
非日常感覚で全く構いません♪
ご自分の身体のケア的ストレッチと
その後、動き易くなった体でのバレエクラス、味わいにおいでください。
どうぞご予約お待ちしています。

今日も佳き1日をお過ごしください。

 

★バレエクラスのご案内★

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初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

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音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ!して行きましょう。

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舞台に出てる理由

Kayano Ballet 河合かや野です。

今月の作品クラス&1Day wsは、踊りの表現について
行っています。

「踊りの表現方法」

表現で一番よく使う上半身。

上半身、上手く使えてますか?
ステップと上手く繋がってますか?

アームス、苦手なんですー
いつも腕に力、入っちゃってー
顔も怖い顔ばかりしてるー
そういう方、多いと感じます。

アームスって、自分への愛なんですよ♡^^
愛でもあるし、慈しみの心でもあります♡

***

昨日はプレリュードを題材に選び、行いました。
難しい踊りですね・・ゆっくり、ゆったり。
Youtubeの動画を見つつ、パの流れを分析して
そして方法論を伝えて、踊りやすくなるようにアドバイスしました。
すっごく喜んでくれました(*^^)

動画はダンサーが踊った記録ですから
100%のお手本にはなり得ない。
けれど、ものすごい参考資料です。

動画を見て振りを覚えるには
見る側にも、それが踊れるのと同じぐらいの分析力が要ります。
もしくは分析力のある教師が、傍に付いてること。

私は振り覚えが、実はとても苦手なのです^^;
でも創作・振付の現場で、いっぱい色々なアドバイスを浴び
(その分、失敗も沢山してますよ~)
そのお蔭で最もより良い方法を仕入れて、クラスに持って帰ってきています。

なので、舞台に出ることを、今だ続けています。
自分のためだけじゃなく、人のためにもなるから。

★動きに細やかさをプラスしたい方
または踊りたい作品はあるけど、中々トライする所まで勇気が出ない方
作品クラスだけでなく、普段のクラスにもぜひ一度おいでくださいね。

今日は19:00~セルフケア+バレエ
事前に予約頂く形となっております。お待ちしています。

 

今日も佳き日に、なりますように。

 

 

☆新宿御苑前&スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン2回キャンペーン中!(~8/12まで)
スケジュール他詳細はこちらから→Kayano Ballet Studio HP

~バレエクラスのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者~経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

お問い合わせは→こちらから

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ダンサーゆえの足の感覚、のツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

 

今日は自論炸裂的、マニアック?な”足と靴”のお話。
ご興味のある方、読んでくださいね^^

実は私、かなり足が強くて・・
以前から、幾度かサンダルのソールが折れる
と言うことがございました 笑

今回の場合、履いていたサンダルのストラップ部分に、3か所の裂け目が!
これはまずい!靴、買わなきゃ!と・・
で、パッと思いついたのがここ。
カフェなんだけど素敵な雑貨も売ってる
仲良しのお店です。

普通なら靴屋さんに行くのにね??

バレエシューズやポワントシューズを選ぶ時もですが
足に対して”包んでくれてる”感があるのが
私にとって”当たり”の靴。

足は地面と接する、唯一の部位。
靴の中で歩くたびに、足指5本がムニムニと
地面を押し返してくれています。
それはもう、足が自然にやってくれている”お仕事”。

自分に合う靴を履いてると、土踏まずや
特に親指(母趾)の裏側が心地よい反応を示し
更に踵がピッタリ有ってることで
この靴と私の足、仲良いな~って分かるはず。

足が痛い場合、きっと母趾の部分が痛かったり
指の骨が地面に触れてる感があるのではないでしょうか。
そういう場合は、潔く履くのを止めるか
インソールで調整する等して、足を守ってあげた方が良いですね。

****

買ったのは、イタリア製ヴィンテージサンダル。
以前試し履きした時、革が足を包んでくれる感覚に驚き
頭の片隅に残っていたから。
しかもサイズがピッタリ!
お店の方も、褒めてくれました。
踵がしっかり有るから履けるのだと思いますが
最近は足幅が細くて、踵も小さい方が増えてますね。
靴を履く、んじゃなくて、靴に乗っかってると言うか。

バレエクラスでは、タンデュやシャッセなどのエクササイズを必ず行います。
足裏を擦ることは、足の骨も筋肉も刺激され、強くなります。
エクササイズの結果、足のサイズが変わることは、
恥ずかしい事でも何でもありません。
むしろ、合わない靴を履き続けることの方が問題。

自分の足で、これから先もずっと歩きたいですよね。
今から心がけていきませんか?
月曜夜のセルフケア+バレエクラスでは
足に関するエクササイズやケアを行ってから、レッスンに入っています。
三連休最終日、ぜひ受けにいらしてください♪

☆体験レッスン2回キャンペーン始めました。
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

今日も佳き日になりますように。

Blogでご紹介したイタリア製ヴィンテージサンダル
を取り扱ってる、http://ilgufo.shop-pro.jp/はこちら!

 

~レッスンのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、大人の初心者~経験者 
(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
踊りは心の快楽♪ ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

お問い合わせは→こちらから

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副交感神経で、顔が優しくなる!?

こんにちは、Kayano Ballet Studioの河合かや野です。

土曜日のヨガのお蔭で、昨日から今朝
すごい筋肉痛(笑)
でも身体へ残ったお土産もしっかりあるけれど
心にもしっかり、お土産が残ってます。

 

こちらの写真は、ヨガが終わった後の顔。
自分で言うのもなんだけど、優しげに見えませんか?^^

ヨガを行うと、副交感神経が活発になります。
呼吸を意識することで、普段の感覚がステージアップするから
なのかもですが
この副交感神経(眠くなる時に優勢になる神経)は
人の心を、柔和にさせる働きがあります。

そして、柔和になった心(脳)は、潜在意識が活発になり
自分本来が持つ願いや想い、と言ったものが
叶いやすくなるとも言われています。

先日仲良しのピアノの先生から頂いたシートを参考にして
ノートに、色々書きだし始めました。
書きだすことで自分の願いや想いが素直に、そして客観的に見れます。
そしてね、自分の手で文字で書くことで
副交感神経が優勢になる気がするのですよ♪

この感覚を元に、セルフケア+エクササイズクラスを始め
バレエクラスレッスンを、組み立てて行ってます。

最近来てくださってる方には、ちょこちょことお伝えしてますが
最近の気づきツレヅレ ”バレエと脳科学”
ヨガの世界は何千年も前から、このことを説いているようにも思える。

大人は自分の顔に、責任を持たなきゃいけない。
良い顔ってナニ~?
怖い顔してるって、周りの人は絶対に言ってくれないですよ~

今日は夜にセルフケアエクササイズ+バレエクラスがあります。
入門レベルの内容です。

 

今日も佳き日でありますように。

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当日の体験レッスンや
クラス参加申込みは、開始3時間前を目安にご連絡下さい。

新宿御苑前スタジオと、参宮橋にある代々木スタジオミキで
バレエクラスを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
4~5月中、1回無料体験ができます。
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