順番、1回で覚えられるモン♪ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

昨日の幼稚園バレエで、子供達に質問してみました。

「順番、何回見たら覚えられる??」

するとね、1回で覚えられる人!と聞いた時
ほぼ7割が手を挙げました。
あとは2回とか3回とか。

で、実際のところは
ちょこまか間違えたりはするんですが
けれど「私、1回で覚えられるモン!」と言う自意識があると
「自分はできてる!」と言う気持ちに結びつくのだと言うことが
とても良く分かりました。

私が順番を伝えてる時
一緒になぞったりする子は全く居ません。
すごく「見てる」。
子供の頃って大人のやることを
じーーーっと見てますから
見て覚える方が、きっと分りやすいんでしょうね。

この質問を大人の方にすると
殆どの方が「1回じゃ無理・・・」と手を挙げません^^;
大人の場合
「見て覚える」ことを、成長の途中で
どこかで止めてしまい
”考える”ことが入ってきた辺りから
その能力が伸びなくなってしまうんでしょう、ね???

そして”考える”ことを
不安に結びつけてしまう癖や習慣がついてしまい
そして他の人はどうなんだろう?と、様子を伺うことが増えてきます。

こういうの、観察するのがすっごく面白い!
今まで生きてきた年数
誰から何を刷り込まれて、今の自分が作られてるのか
そして相手に何を伝えたら良いのかが
新発見の連続なのです。
バレエを教えるのは、本当に面白い仕事♡

ちょっと古い写真ですが・・
子供達、このエクササイズが大分出来るようになってきました。

もっとできるようになると
こんなことも。

(これが出来る子は、まだ居ません。
コロコロ転んでます (笑))

~バレエで美しくなる方法~
思考と身体のバランスを取ること。
それをベースにしています。

 

♡♡ 6月中ご入会の方に
バレエタイツを1足進呈いたします。
チケット購入またはお月謝入会された方限定。
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★バレエで美しくなる方法でレッスン★
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都心から近い参宮橋・新宿御苑前で、バレエクラスを行っています。

現役バレエダンサーが美しく踊れるように指導。
何歳からでもバレエは楽しめます。
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成長の段階でひとをみる~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は幼稚園バレエの日。
小学1年生~のクラスの受講者を募集しています。

毎週火曜日(月4回)
時間16:40~17:40
大浜幼稚園・多目的室
初回体験は無料です!
お問い合わせは→こちら


この数日は、私にとって学びの時間に充てました。
日曜日に受けたセミナーの先生が仰っていたことを
シェアしますね。

食(1日単位)⇒生理(月単位)⇒骨(年単位)
※食事は1日単位で気を付けることが出来る
正常な生理は、月単位でチェックできる
最適な骨の状態は、年単位で変化する。

子供達が大きくなるのはすぐ。
私も比例して老いてる(笑)
その頃どうなってるんだろう?と思いますが
やっぱり日々の積み重ねなのですね。

現在のクラス指導、子供と大人を見てるため
確かに年齢差のギャップはすごくあるけれど
どうやっていけば、よりよく健康に
そして美しい身体でいられるかを
片方では作り上げ、片方ではケアしてる
そんな気持ちになってます(笑)

そして自分自身も健康でありたいし
まだ踊れるところをキープしたい。
欲張りだけど、これは欲張って良い部分。

なのでまだまだ学びます。
そして伝えます。

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学ぶのはまず誰のため?~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

昨日はこちらのセミナーを聴講してきました。
前々から「これはちゃんと学ばねば・・」と思っていたこと。

女性の”月経”って
小学校高学年ぐらいの時に
「女の子だけ講堂に集まりなさ~い」となり
そこから、どこか”秘め事”扱いされてきたような気がする。
少なくとも、昭和な50年代はそうでした(笑)

けれどね、昨日は男性の参加も1/3!
男性がどんどん、女性の身体の事を知って
そして双方がコミュニケーションを取り合う時代に
入ってるんだ・・・と思いました。
もちろんそこには、信頼関係があってのことですけど。
コーチが女性の選手を指導する時の注意点とか
とても興味深かったです。

先生は、婦人科医・スポーツドクターの高尾美穂先生。
ものすごい知識の豊富さと、分かりやすい口調で
なるほど!と関心することが沢山ありました。

バレエVSスポーツ、で俯瞰してみたのですが
うーん・・・・・バレエについては
日本ってまだまだ”民間的”な、しかも個人レベルで
頑張ってる気がしました。残念だけど。
かつて学生時代、体育短大の頃に
こういう授業があれば
本当に良かったのにな・・・。
でも当時はまだ、仕方なかったのかもね。
けれど、どんどん進化してることを知らないのは勿体ない。

なのでまず、私は学ぶ場合
「自分のため」から入るし
自分の経験がそこにプラスできたら
それもひとつの信頼するデータになるから。
それを加えて、伝えたい人に伝えます。

困ったことがあるから
正しい情報は欲しくなりますし、行動します。
その方が身に付く。

バレエもスポーツも、ですが
”そのことがら”のために、自分があるのではないので。
まず”女性”であり、健康な生活が送れていて
そこにバレエやらスポーツやらが、付随してくるわけですから。

♡ からだって、自分が思ってる以上に
忠実に働いてくれていて
そしてサインを出してるんだなって思いました。
すれ違う人も、みな同じなのですよね。

 

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日々の生活で、代謝をあげる~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

身体の見直し(主に食生活や動かし方)を
フッと振り返ってみたら

☆27歳の頃、病気してから食生活を意識する

⇒34歳頃、なぜか太りがちになったため、身体の使い方を変える

⇒40歳頃、筋肉の質が変わったかも?と感じ
食事と、身体の使い方を見直す

⇒そして現在。治療も含めて絶賛見直し中

生きてると病気や怪我、一度や二度はあります。
案外それが良い転機になることも。

今はタンパク質をもっと摂ること。
1日50gは必要!
そして、鉄分量を増やすこと。

大人の方は、代謝が落ちるから太っちゃう。
なので食事制限よりも
まずは代謝をあげるやり方をとりましょう。

喩えるなら
収入が減ってしまい節約・・・に走りすぎて
ギスギスした生活で過ごすより
収入を上げる方法も一緒に考えて、行動する
に、近い考え方。

自分だけが得をするか
自分も社会も循環するか・・・なのです。

節約は確かに大切ですけど
その意識ももちつつ、循環(回す)ようにする。
そうすると、無駄な部分が減ってゆきます。

身体への表れ方は
「隠れていた筋肉のラインが浮き出て来て、スッキリ綺麗にみえる」
「引き締まるべき場所が引き締まり、メリハリが出る。」
「お肌のハリとツヤがアップする。」
「行動力がアップする。」
「表情が明るくなる。」 など。

お部屋の断捨離にとっても似てますが
「買わない買えない!」よりも
「これ、必要?」と一旦考えてみる。

☆ウチには掃除機がありません。
引っ越しの時、捨てちゃった(笑)
ほうき&ちりとり&お雑巾が掃除道具です(笑)
けれど、昔懐かしい雑巾がけのお蔭で
わき腹~腕の付け根にかけての筋肉(前鋸筋)が
鍛えられますし
ダウンドッグの姿勢が、楽ちんにできる。

四足歩行といって、背骨~仙骨にかけての動きが
とってもスムーズになるエクササイズがあるんですけど
それを毎日やってるようなもの。
効率的です♡

 

足に溜まってる老廃物を逆転させたり
腰椎に溜まりがちな負荷を、分散させるエクササイズを
もっとやってみましょうね。
☆効果がすごおく出るやり方、セルフケア&エクササイズクラスで
指導しております。

 

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子供クラス用にセレクトしたものですが
大人用もありまして、少し薄めにも関わらず
サポート力がしっかりしてるため、綺麗な脚線美が作れます。
フーターと穴あきがありますので、ご入会後に
メーカーに注文する形を取らせて頂きます。

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”得意”と”好き”の、微妙な温度差

”得意”と”好き”の、微妙な温度差

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

よく世間では
「好きだから続けられるんだよね。」
と言う言葉を聞きます。

私、好きだけで40年以上もバレエ続けられてるかなぁ??
その言葉を聞く度、不思議にも思う。

ある程度得意、と言えるところまで
膨大なエネルギー(時間、お金、体力)を
注いだから、今の状態があるんじゃないかなと。
そして、無くしてならないのが「好奇心」
これが無いといけません。

大抵の方は「好き」を一番最初に持って来ようとします。
私、好きでやってるんだから良いでしょ
私、好きなんだから、これでやりたいの

自己満足と言う言葉で表されやすいですが
でもこの自己満足も、大切なもの。
けれど自己満足だけでは、向上しないのです。

「私、これ得意なの」
と言えるところに行くためには
未知なことに、チャレンジしなくちゃいけない。
未知なことは、誰でも最初は不安。
けれど、好奇心でもってカバーしたり
どっぷり打ちのめされたりして

「あー自分って、まだ知らないことが沢山あるんだ!」と
客観視出来た時に一歩前進する。

得意なんです、と言えることは
好きと言う状態からは、ひとつ超越しています。
むしろ、意識しないでもできちゃったりすること。
得意は好きよりも、天性な部分が強かったりしますね。

そしてそれらは微妙に絡み合い
融合し合ってその状態にあります。

辛いこともあるんだけど、、、
でも、もうこれが当たり前だよ、と言った具合に
両方が混在しているんです。
辛いばっかりだと、嫌になっちゃうことでも
得意だともうなぜかやりこなせちゃう、と言うように。

特に身体について探究しはじめちゃうと
楽しい~!とだけ、やって来た頃とは
全然違う感覚になります。
それはとっても、大きいと思う。

あなたの”得意”は、なんですか?
引き出してみませんか?

そんなことを書いてみました。

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心と体のバランスを取る~ バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日
健康は大切!自分を数値化してみて分かること
を書きました。

今治さなきゃいけない箇所があり
治療してるのですが
それを機に、少し漢方に興味を持ち始めました。

ヨガヘヤで購入した”かおん茶”
このお茶は、飲んだ後食べることもできるんです。

カレーに入れてみた!

 

今回の治療によって、色々気づくことがあります。
人の思考って、ホルモンや血液、骨
そういった成分の絶妙な配合によって決まるんだなぁ・・・と
昨日夜、そんなことを考えていました。

ちょっと宇宙的だけど
見えないもの、見えない状態の殆どで
私達って作られてて
目に見えるものって、ある意味一部だから。

動いてる時は良いのだけど
暇になった時など
メンタルの乱高下が酷い時があります。
妙に落ち込むとか、やる気が出ないとか
でも踊っていたりすると、気が紛れるから
踊りってすごい。

なので今は、できるだけ楽しくいられる方法を選択してます。
健康って大切。

今日も佳き日になりますように。

 

♡♡ 6月中ご入会の方に
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子供クラス用にセレクトしたものですが
大人用もありまして、少し薄めにも関わらず
サポート力がしっかりしてるため、綺麗な脚線美が作れます。
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フィット感あるものを着よう~ バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段毎日バレエウェアを着ていると
身体にフィットしていることが当たり前になり
合わない、と言う事に対し
なんだかとても違和感を覚えます。

幼稚園バレエ、レオタードは色の指定と
スカート付きでお願いしていますが
お子さんの体型に合わせて選べる方と
ぶかぶかしたのを選んでしまう方と、やはり分かれます。
私が買ってくるものは、フィットするものをチョイスするんですが
(せいぜい大きくても丈なので)

けれど、お母さまが買われた場合
身ごろが合わないとか
お尻が合ってないとか、時々あります。
そういう場合は、縫ってもらっていますが・・・

バレエはフィットしてるからこそ、美しく舞える。
ポワントシューズが痛いのを我慢し続けてるとか
(当たって痛いシューズを最初から履いてる)
絶対に無理ですから。

レオタード&タイツを着るだけで
身体がピンとする気になる、と言うのは
ある意味ウェアマジックですね。

その人の、今の筋肉の付き方
脂肪の感じ骨格によって、同じ生地やデザインでも
違って見えるし
何よりも、細胞に働きかけてる気がする。
着ないと損!!!

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