慌てたときは「落着いて」

Kayano Ballet 河合かや野です。

バレエのクラス中、慌てたりパニックになっちゃうこと
多分アルアルですね。
自分のやってることが分からなくなった時
そういう状態になります。

でね、慌てた場合
「まずは落着く」ということを、していますか?

生徒さんが慌てたり、パニック状態になった場合
「まずは落着いて」と伝えます。
慌てるのは地に足が着いてない状態。
そして、吸収しすぎて(息を吸いすぎて)
息が吐けてない状態になっています。
(過呼吸みたいな状態になることも)

息が吐けない
→緊張している
→相手に全て従おうとしている
→自分の存在が見えてない
など、思考パターンのループもありますね。

自分の存在が見えてない場合
自分の意見や状況を、ちゃんと伝えてるかどうか?

「私って普段〇〇で、こうだから~」というのは
意見とは違います。
長々と言ってることでも、実は伝えたいのは
50文字程度のことだったりするから。

*****

私がかつて「めんどくさい自分」だった時
心の中で思ってることを、はっきり言わなかったんですね・・。
相手に気遣ったり、中々言えなかったり、とか。
特に相手が気難しいタイプの場合
ついつい「良い子ちゃん」になりがち。
でもね、そこから抜けられた時
いかに自分の意見をちゃんと言ってないかが、わかりました。

伝えることは、やればいいの。
でも「察してください」は、ダメです。
相手にしてるのは「人」です。
言葉が通じ合う相手なのですから、自分の言葉で
伝えましょうね。

踊りはコミュニケーション
そして、踊る心は愛です♪♪

今日のブログは、特に伝えたいなと思った方に向けて
書いてみました。

今日も佳い一日になりますように。

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表情についての、ツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

台風が過ぎた後の昨日、虹が見えたり夕焼けがとても綺麗だったり・・
そして、大きな満月でした。

昨日子供達に
「分かんない時には、思い切り『わかんない!』って顔して良いよ。」と
伝えました。

分からないのか、つまらないのか
やりたくないのかがミックスしたような表情を見て
何をしたいのかを判断することを
出来るだけ止めよう、と思ってるからです。

それを言うと、皆笑ってました^^
ふふ、可愛いね。

これも表現の練習のひとつ、表情ですね。
分からない時には、分からない~!って顔して良いんです。
小学生ぐらいになったら、「わかりません」と言って
教えてもらえば良い。

大人バレエの方も、ぜひ自分の意思で
今の自分の表情を確かめ、お稽古すると
絶対に、もっと楽しくなりますよ♪

昨日は保育園から子供達を連れて来てくださったのが
年配のベテラン先生だったのですが
1人1人に優しく声掛けて、手伝って下さって。
そしてとっても柔和な表情の先生でした。

タイツの履き方も「床にまず、伸ばして置くと良いわよ♡」と
優しくアドバイス。子供達、ちゃんと言うこと聞いて、上手に履いてました。
”小さい子ほど、ベテラン先生が合う”と言うのは
バレエの世界もそうですが、本当だなーと。
どこまで面倒を見て、どこから自分でさせるか
その境目を見た気がしました。

何時の日か、身体はバリバリ動けなくても言葉の伝え方で
皆が言うことを聞いてくれる存在になれたらいいなぁ・・と思います。

今日も佳い1日になりますように。

 

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意識するのが難しいと思ってる方への、ツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

レッスンに来られてる方が(コンスタントとか
初見とか問わず)何気なく口にされてる言葉を聞いていると

「それって、やりたいと思ってやり始めたのに
心のどこかで嫌い、って思っていたり
自分にはそぐわない、って思ってないかな?」と感じることがあります。
今日はそれらを、前向きに変えるためのヒントです。

自分には難しいと感じる=できない
できないものは、嫌い(冷たくなる)

感情で動くと、そうなりがちですね・・。

でも私達って、体を使って生きていて
身体は好む好まざるに関わらず、色々なことを覚えて
習慣化してゆく役目を担ってくれています。

シンプルな事で言うと、
歯を磨くとか
お箸とお茶碗の持ち方を覚えるとか
ペンを持って、字を書くとか

それって日常の動作やん!と思われそうですが
日常の動作も、踊りのステップも
覚える部分は脳なのです。

基礎の見直しをしたい、と言う希望を仰る方も居られますが
意識の範囲が「なんとなく・・・」と言う状態が殆ど。

なんとなく・・歯を磨いていたら、きっと虫歯ができるだろうし
なんとなく・・ご飯食べてても、綺麗な身体にはならないだろうし
なんとなく・・ペンで字を書いても、アンバランスな字になったり
文章にならなかったり

動作に「こうなりたい!」と言う意識が入るか入らないかで
グンと変わるのです。

ただし、意識のしすぎはやりすぎサイン。
これもまた、余分な仕事が増えちゃいます。
意識しすぎな方は、動き方にリズムの波線がありません。
リズムを緩やかに感じる波線は、本能からくるもの。
けれど意識のしすぎからその本能のリズムが乱れるのだろうな~と
いつも感じます。

 

滑らかに動けることは
まだまだぎこちない状態の人からすると
とても羨ましい存在であることは、間違いないですよね。

でもそのために、あなたは何を目標にして
どんなことをしてきましたか?
先生から言われることだけを、ひたすら行って来ていませんでしたか?
従順であれば何ごとも上達できる、と言う妄想に取りつかれていませんか?
ただ動けて汗がかければ、それでOK♪
そういう発想で、お稽古してきてませんでしたか?
そして10年後も、同じ状態を続けていくつもりですか?

などなど、一度自分に問いかけて
洗いだしてみると良いですよ。

時間は有限です。意識変えたいな、と思った方は
ぜひ変えて行きましょうね。

今日は10:30~12:00朝のバレエクラスがあります。
12:00~13:00作品クラス@新宿御苑前スタジオ
身体を整える習慣持ちませんか。数ヵ月後から大きく変わるかも?

 

今日も佳き日となりますように。

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バレエをやっててよかったなぁと思える人生は

Kayano Ballet 河合かや野です。
今日も暑くなりますね^^;
日中部屋に居る時は、エアコンを付けないとダメですが
昨夜寝る時は、窓を開けてても大丈夫で
しかも一度も起きずに済みました。
この時期「眠れる」ことも大切だなって思います。

****
私はスタジオ生の方対象に、メーリングリストを作り
内々のことを発信したりする連絡網として、お送りしています。

先日送った内容を
こちらで引用させて頂きます。

5月末から、船橋市にある大浜幼稚園で
子供向けのバレエクラスを始めました。
毎週体験希望者そして入会があり
今一番盛り上がってます。

長く大人中心のバレエクラス指導から
約10数年ぶりに子供達への指導を再開し
大人にも共通する「なるほど!」を、幾つも発見しています。

大人の皆さんに共通することは
「できること」が判断基準になっていますよね。

私は子供も大人も「まずやらせてみること」を
大切に考えていて

そこに感情的な怖れ(出来ないから不安
皆と一緒じゃないと不安 等など)を
笑いを持って、気にし過ぎることの無いように持って行ってます。

子供と大人の大きな違いは
「考えすぎてしまう」点です。

こんな例がありました。
心配性のお母様に見られる傾向なのか
とにかく、質問攻めのお電話を頂きました。

料金について、他と比較して来られたり
内容について、どんなことをするのかを聞いて来られたり
ウェアを着ますよ、と言うと
なぜそんなものを着るのかと
説明を求められたり (笑)

知らないから質問するという考えは正しいけど
そこから行動しないのであれば
時間を私から奪っていることになるんですよね。
(その方は未だに、ご入会検討中です)

バレエをやっててよかったなぁと思える人生は
きっと、その方の心の持ちようでもあるけれど
他の人がやりたがらないこと、遠慮すること
躊躇すること、に対して挑んでみたことへの
感想、感覚、結果だと思います。

私は今年バレエを始めて41年目です。
長いですよね。本当に良く続いてます。
その間何度も波を超え、谷を歩き、山も上りました。
でも体も精神も大きく変化してきて、今に居たります。
それらを、お稽古でお伝えしているのです。

————

HPの受講料コンテンツ
http://greens.st.wakwak.ne.jp/home/diary.cgi?id=905762

少し更新しました。
個人レッスンについても、加筆改訂しています。

7月の最終週、調整中だったレッスン日
行うことにいたしました。

どうぞご参加お待ちしています。

ブログと違う点は、やはり顔が見えて
実際にお会いしてる人に対して
よりリアルに感じてもらえることを書きますし、伝えます。
お節介な面も多々あるとは思ってるけど(笑)
気づきになっていれば、幸いです。

 

今日も佳き日になりますように。
スタジオでお待ちしております♪

☆体験レッスン2回キャンペーン始めました。
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

 

~レッスンのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、大人の初心者~経験者 
(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
まで対応したクラス内容。 
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踊りは心の快楽♪ ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

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先に心、開いちゃいましょ

Kayano ballet 河合かや野です。

東京は梅雨明けしたの?と言う位
お天気が続いています。
日本の夏は、毎年過酷になりますね。

暑いと、ダレっとしますよね。
暑いなら、南国の人の様な性格を参考にしちゃえば
良いんでないの?と思うこともあります(笑)
おおらかで、やることはしっかり楽しみ
そしてよく笑い、良く食べ、動く。
で、良いんじゃないでしょうか^^

Photo by Akira Nagashima

 

私も根っこは真面目なタイプだし
相手や物事に真摯に向き合うけれど
それだけだけでは、新しい発見も無いよねーと感じています。

90分のバレエの時間を、ひたすら真面目に
淡々と自分に厳しく、と言うより

「えー、こんな発見が~」
「このやり方、やってみたい!」
「これ苦手だけど、こういうやり方あるんだね~」のように

まず聴く耳をもって
関心を持って
自分に置き換えてみる
が、自分へのコンセプト。
ぜひやってみてください。面白いから!

聴く耳も、関心も
相手に対して心を開いてないと出来ませんが
なぜ心を簡単に開かないかと言うと
まず「分からないから」だと思う。

分からないために心を開くのに時間がかかる、と言う
通過儀礼の段階で終ってしまう方が
とってもとっても多いです。

人は、大勢の中に居ると
それだけで安心する生き物ですし
群れてると楽、と言う安心感に浸りたい。

するとどんどん自分で考えなくなっていくし
受け取るだけで、分かった気になってゆく。
知識はあるんですよ。
でもそれ、本当に
「貴女のための役に立ってますか?」と言うところは
誰も採点してくれないし、自分でも本当は分ってない。

だからスタジオに初めて来られた方は
最初必要以上に緊張されていたり
終わった後に「普段ここまで習わない」と口にされたり
するんじゃないでしょうか・・・?

相手のせいにしたり
必要以上に警戒してることが分かった方は
茹で卵の殻が剥けるように
少しずつですが、つるんとされていきます^^
ステップアップは、そういうことだと思います。

***************

木曜&金曜の午前中クラス、受講者募集中です。
現在幼稚園での子供バレエクラス、毎週体験者がいて
そして入会してくださるぐらい、活気づいてます!
大人もそうあって欲しいと願っております(*^_^*)

 

☆今日夜のスタジオミキでのレッスンは
明日夜に振替えになっています。お気を付けください。

今日も佳い日をお過ごしくださいね。

 

~レッスンのご案内~

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ブログを読んで下さる方へ ^^

Kayano Ballet河合かや野です。

このブログを読んで下さる方、結構多いみたいですね♪
最近色々なところから
「読んでるよー」と言うお声、頂きます。
ありがとうございます。

実際に体験に来てくださる方は
ブログから来られる方がとても多いですが
面白いとか、分かりやすいとか言って下さいますね。

 

バレエに関して言うと
こんなに長く続けられるものがあるんだなーと
思ってるけど(もう40年になるし!)

このところは教えることに重点を置きつつも
時折舞台に出演していますが
可能であるならば、教えつつ踊れる状態が
できるだけ長く続けられるように、って思ってます。

そして普段クラスを教えてる方には
スタジオでの顔と、舞台での顔は絶対違うので
やはり舞台での私を見て欲しい、と言う気持ちは
いつも持っています。
本当に!

明日、自作で舞台出演します(^o^)丿
短大の先輩に当たる方(現代舞踊)の発表会です。

今回もクラシックのテクニックを使った作品を創りました。
今回の作品も、2分半ほどなので
バレエのバリエーションで言うと、長い方に入ります。

古典バレエのバリエーションは振付がしっかりあるので
当たり前だけど、ごまかしが利きません。
自作創作はごまかす訳じゃないけど、その分
分数が絶対に長くなるし、完成形まで持って行けてることを
自分で決める責任感があります。
何よりセンスが問われますしね^^;

なので、今回の作品もどう見えるかは
来てくださった当日の、お客様の反応次第。

普段レッスンで言ってることが、自分の動きとして表れる訳ですから
それが見せ所、ですね~ 絶対!

(着用してるのはカペジオのウェア。何となくカタログ風~笑)

今日明日とクラス指導がお休みになり、申し訳ありません。
そして遠くまで見に来てくださる方、どうもありがとうございます。

☆観に来られたい方いらっしゃいましたら(知人友人関係の方~)
受付にチケット置きますよ!
ぜひ連絡下さいね。

今日も佳き日になりますように。

 

~レッスンのご案内~

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、大人の初心者~経験者 
(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
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楽しさの、レベルアップ

こんにちは。Kayano Ballet河合かや野です。

身体の動かし方、新しい捉え方を知ると
自分の可能性が広がり、とっても楽しくなります。
有難いことに、今また、そういう状態に居ます^^

 

子供バレエを始めて
改めて子供達の状態から学んでること。
それは、自己肯定感が高い!

まだ凹むとか「自分なんて・・」と言う
卑下の感情が、そこまで出て来てないので
幼い年齢に沢山褒められてるって
本当に大切なんだな、と感じてます。
ニコニコの笑顔が、本当に可愛らしい♡

大人は、生きてきた過程で色々通って来られてますから
経験したことの中から、自分にとっての
良い部分を見つけたり
そしてまだ変えられることがあることに、気づいてみましょ。
そして否定形の言葉をなるべく使わない。
これも大切。

 

「バレエはこうあるべき」
「こうしなくては」
「もっとがんばらなければ」
「自分はまだまだ、できてません。」
「謙虚さが足らない」

 

この他にも、色々な言葉を言われ
若い頃には、発奮材料にもなったけど

感情面にチクチク来やすい言葉よりも
自分の持つ身体の可能性を
「どうやったらいいのかな?」と、疑問に思ったら
本気で改善方法を探してみる。
そうすると、必ず助けになる存在が現れます。

毎朝、なんでこんなにブログ書いてるかって言うと
やはり、リアルに伝えたいから。

スタジオ始めて、17年バレエを教えて来て
初めまして、の人がスタジオに来られた時
改善した方が良いところや
立ってるだけでどの位動けるな~とか
どういうこだわりを持ってるか
そしてその人の魅力が、第一印象で分るようになりました。
真剣に目を肥やした訳です。

ありのままで自分はもう十分・・で良いと思ってるなら
楽しく動いて、汗をかいて、今日も発散したー!と言う
お稽古で良いのかもしれないけど
それが10年後も同じ事が出来るか、と言うと・・
首かしげちゃいませんか?

ここはまだ伸びしろがあるよとか
年齢に応じてもっと良いやり方があるよ、と言うのが知りたい方
私みたいなタイプに、一度接してみると
良いかもしれません (笑)
あ、一度じゃ無理かも・・ (笑)

長くなりましたが
今日も佳い1日を。
スタジオでお待ちしています!

 

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(セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎) 
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代々木と新宿御苑前にて、レッスンを行っています。
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こちらのチラシをお持ちになると 
入会金が¥1,000お値引になります。(6月末まで)



 

 

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