余裕があるって素晴らしい

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

8/25に1つ舞台に出ます。
そして10月の公演に向けて、現在リハーサルを平行しています。

舞台前って、多分殆どの方が
気持ちに余裕が無い!状態に陥りがち・・かもしれません。
私もそうなっちゃうほうだから。

けれど
「ちゃーんと余裕が有る人も、いるんだなぁ・・」
そんな方も、いらっしゃいますね。

私がずっと在籍していた教室は
発表会の前になればなるほど、ハードになり
本番当日はクタクタになっていました。
もうそのことしか考えられなくなるぐらい
疲労してしまって。

完成度を上げることは大切なんだけど
下手すると、燃え尽きてしまうやり方で育ってきてしまったから
その方法が、どうしても刷り込まれていました。

余裕が有る人から話を聞いてみると
その教室の先生の考え方が
「自分のことは、時間内に終わらせる」ことだそうです。

先生はとっても厳しいのに
生徒さん達、とても良い表情の人が多く
リハーサルでお会いしても、いつもにこにこ。
舞台でもお客さんを楽しませることが上手でクオリティも高い。
人を育てるのが上手なんだなって、思います。

なんだろうなぁ、どうやったらそうなれるんだろうか。
自分にとっての憧れであり、目標でもあります。
「余裕がある」ところに、早く持って行きたい!
と思う、今日この頃です。

☆余談ですが
先生のスタジオ、とってもお掃除が行き届いていて
整理整頓されているのです。
環境もきっと、大きく関係しているんでしょうね。

 

 

<お知らせ>

8/13~15の間、関西にお住まいの方(主に京都、奈良、大阪)で
プライベートレッスン希望の方が居られましたら、行いたいと思います。
3名までのセミプライベートも可。女性限定です(*^_^*)
短いですが帰省しますので、場所や時間等は応相談にて。

 

夏の個人レッスン特別コースのご案内です。
7,8,9月限定。
詳細はこちらをご覧ください。

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単発からもお引き受けできますので、お気軽にお問い合わせください。

その他通常レッスンについては↓↓をご覧ください。

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい!

初心者の方から経験のある方まで、ぜひウェルカム!

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愛情を持って行う=余裕につながる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

子供達と接することが、このところとっても増えています。
バレエクラス指導以外に、
子供と関わるお仕事をひとつはじめ
まずは社会勉強をしています。

バレエスタジオと言う環境で接するのとは違い
こちらはかなり大きな学び。

人って、誰かと関わりたいし
そして役に立ちたいと思い、生きてる存在。
自分を社会の何かしらに役立てたいのですよね。

現在まで培った時間の中で色々区切ってみていくと、
自分がバレエを向上したい、知りたい、と言う欲求が強くて
それを与える側に回りだした頃、
伝え方について、かなりの思考錯誤があり
それでも相手は大人だからまだ言葉は伝わる、と思っていて・・

今は3歳~から、幼稚園バレエの生徒さんは居ますから
そうするとまず「お世話係」に回るわけです(笑)
トイレやお着替えのお世話しながら
「この時間は、踊りを楽しむ時間だよ」と
ルールを決めて、数か月ごとに工夫しつつ教えて行く。
思わず笑っちゃうエピソードも沢山あるけど
何かその先には、成長と言う希望がある。

先日見た発表会の裏話でお聞きした
「先生の言葉で、皆をその気にさせて
動かしちゃうんですよ!」と言うのを心に留めて

そんな空気、雰囲気を作りだせる存在
そして指導スキルを持ち続けたいなと思うのです。
他にも生かせるよね!って。

去年のクリスマス会。今年も振付始めました。

社会は”キャリア”や、”輝く”ことが良いこととされがち、だけど
肩肘はって頑張り続けるだけでなく
この人なら信頼できる、と言う存在が有ることも必要で
最終的に、相手に愛情をもって接してること、が
要なんだと思う今日この頃です。

そういう余裕が、少なくとも以前の私には無かったのでした。
これには反省を込めて。

 

★今日のレッスンは12:45~14:45
明日のレッスンは12:45~14:15
少し変則的になっております。
日中外はとても暑いですが、スタジオは駅からとても近いため
どうぞお待ちしています。

 

*****************

体験に来られた方からのご感想
「先生の上半身とポール・ド・ブラの美しさに見とれました」
ありがとうございます♡
語る上半身、語るアームスでありたいと
常に思っています♪

ポール・ド・ブラは、自分だけで練習しようとしても中々難しい。
表現に繋がる部分なので、客観的な意見を沢山聞く必要があります。
改善したい方は、個人レッスン受けてみませんか?

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「いかに踊りやすく」の考え方

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日の記事は、しっかりバレエネタ、書いてみましたよ。

「いかに踊りやすく」は、私が常日頃考えてること。
なので「そうじゃない!」と思う方もおられるかもしれませんが
ひとつの考え方として、捉えてくださると嬉しいです。

昨日とある夏季講習会に、1日参加してきました。
(当日枠がまだあったので)
対象はプロクラス。

メソッド的クラスってこうだよね、を久しぶりに味わい
これは若いうちにやらないと、身体は作れないわ!と思いました (笑)

アンシェヌマンも、それなりにかなり込み入ってるし
加えて身体にかかる負荷が強い。
もう若くないから、この回数こなせないよぉ~
老化やわ~!と心が言ってましたが
意外と筋肉痛にはならず、身体のどこもパツンパツンしてない。

それはやはり、メソッドが身体の動きに対して
理に適ってるからでしょうね。
そしてそれらを過去に沢山身に付けて来たから
細胞が覚えてくれてるんでしょうね。

負荷をかけないと、身体は強くならないです。
そして負荷に耐えうる身体をつくるために、トレーニングする、が
最近の傾向になってます。

ただ、それを身体が受け入れられる状態でいられればいいけど
経年劣化もあるし、正直時間もかかる。
更に心が正直「ちょっともう無理・・・」となってくるんですよね^^;
それはとっても良く分かります。
大人バレエの方だと、特にそうなりやすい。

けれど、頭を使いながらやる、と言う方法を添えてあげると
案外体は、納得してくれます。

負荷が強いものに対し、真っ向勝負すると玉砕しちゃうから。
(実際は死なないけど・・)

頭を使う、と言うのは、予め知識を身に付けたり
身体の機能を伝える先生に教わって、身体に覚え込ませること。
表現方法は身体の機能を知ってることで、よりやりやすくなる。

古典バレエ作品は、殆どが負荷の要素。
最近のバレエは、テクニック的なものがかなり大きく、そして強く
見せるように男女とも変化してきてるから
そこに力学の要素がかなり加わってます。
(と私は捉えてる)
それはコンテンポラリーも、踊れなきゃいけなくなってるから。
両方出来るのは、身体がそのことを分ってる(知ってるから)踊りこなせる。

コンテに関して、好きとか得手不得手はあるけれど
これもまずは”慣れ”であり
身体に常に、染み込ませていく必要があるんですね。
特に”脱力”は、かなり使える方法です。

バレエのレッスンは、身体動かした~、わーい楽しかった!で終わらないのは
バレエを常日頃行ってる方にしてみたら
「そんなこと、もう知ってるよ~!」なことだと思います。

その更に奥、をのぞいてみると
構成されてる概念が分ってきます。

もし分かんなかったら教えますので
ぜひクラス受けに来てくださいね。

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自分の強みを生かす

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ストレングスファインダーと言う
自分の強みを生かす、と言う本があります。
ご存じの方も居るかも!?

34の強みがあり、上位5つが自分が持つもの。

私の強みはこちらの5つ。
1. 戦略性 2. 達成欲 3. 着想 4. 運命思考 5. ポジティブ

このテストを受けたのはかなり前なのですけど
数年経ち、改めて自分の強みを読み返すと
なるほど!と思うことが沢山ありました。

テスト受けて面白かった♪
自分にはこんな個性があるんだ!と知るのは良いのだけど
それらを活用してこそなので。

最近は個人レッスンを依頼されることが増えて来て
なんでなんだろう?と思っていたら
私の5つの強みの中にある”適性”がそうさせてるんだ、と分りました(笑)

ひとつ例を挙げると
先のことを見通したり、なぜそうなったのかを客観的に見れて
それにたいして、改善できる方法を伝えるのが得意です。

それは私が今まで培ってきた
バレエの芸術性、教育としての役割、パフォーマンスの高さを
目で見て知って体感し、そして素晴らしい先生達に出会い
そうなりたいと憧れてきたからなんだろうなと。
バレエに感謝しなきゃ!

教育、と言う面でバレエを見つめると
かなーり奥深いです。
人が持つ自尊心、向上心、やる気、才能
それらを引きだせるやり方があれば、反対に潰してしまうやり方・・・
けれど一見「どちらも正しいんじゃない?」と思ってしまうから
知らないと言うのは怖いことでもある。

そして教える側には、先を見極められる力や
今を見回したり客観的になることが、とっても必要なんですよね。

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時間をお金で買う、という考え

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

”時間をお金で買う”
中々普段考えないことかもですが
最近はこのことについて、考えることが増えてきたので
書いてみます。

時間は24時間誰にでもあるけれど
人によっては、24時間でも足りない!と言う方も居ます。
そういう方の時間術を見ていると、とにかく早い。
レスポンスも、事前の計画性も。
そして時間を生み出すための秘策を、自分の周りに確保しています。
生産性とか効率を上げるための、工夫なのですね。

例えば、家事代行を時々頼んでお部屋を綺麗にしてもらうのは
お掃除してもらう時間を買い、その時間をご自身に充てるため。

近いけれど、電車だと遠回りの場所がある・・
そういう場合はタクシーを使って行く、と言うのも
時間をお金で買うことになりますね。
なぜなら、移動時間を短縮できる。
乗り換えるストレスが無い、など。

「コツコツ時間を掛けていれば、(私でもいずれ)何とかなる」
と言う考え方に染まってる方が、大変多いと思います。
もちろん、ある程度の時間は必要だし
時間をかけた分、身に付くことはあるけれど
時間をかけるべき箇所と、こなしてゆく箇所には
時間の使い方の違いがあるのです。

基礎の見直しに時間をかけた方が良い人が
沢山動くためのクラスを受けて
順番に追い立てられ、アワアワしちゃうのであれば

例えばマンツーマン1時間、基礎の見直しに充て
改善点をまず目の前に並べて、解決の核心になる部分を挙げてもらい
それと併用して動くクラスも受ける、と言う方が
長い目で見て時間は有効活用できる。

マンツーマンの場合、リクエストもできるし
中々表に出てこない、コアな知識も知ることができます。

月謝やチケット代と比べて、割高に感じるかもしれないけれど
自分に充てる中身の濃さを、お金で買うと言う考え方もあるわけです。

全部自分で決めて良いんですよ、と言うスタンスの中だと
自分で決められない、周りに流されるまま
と言うことが増えちゃう。

時間をお金で買う、と言うやり方は
一見「お金に余裕が無いと出来無さそう」ですが
そうじゃないんですよね。

時間とお金を使うべき所に使うから、考えるし大切にするし
むしろダラダラとやってたり
無理をしてるかもしれないことに気づきが生れます。

こちらもどうぞ、ご活用くださいね。
単発の個人レッスンもございますので、お気軽にお問い合わせください。

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あっためて、あっためて育てる派

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日幼稚園バレエは保護者見学会。
2か月毎に一度、見学会を行っています。

普段どんなことをやってる?できてる?も大事ですが
その子の身体の特性や癖などをクラスを通じて知ってもらい
まず親御さんの意識を、高めてもらうことが
(見学会を行うための)目的です。

姿勢や立ち方、座ってる時の状態など
細かく見る癖が付いてるので、すぐ分かっちゃう。
他の子が難なく出来てることでも
その子のからだの癖(個性)によっては
少し意識改革が必要ですよ、と
個別に注意喚起を促したり。

それを全体として見てもらった時
「なるほど!」と理解して下さった親御さんが幾人か居られました。

 

★1年前にくらべ、この子達も大きくなりました!

親御さんは自分のお子さんには
ずっと健康な身体で居て欲しいものですよね。
まず私は「からだ作りを先にした方が良いですよ!」と
伝えますし、フィジカルな内容を沢山盛り込んでいます。
心は伴って付いてくるから。

習慣として子供の頃に、身に付けられるよう
また、楽しく伝えてくれる人と早いうちに出会っていたら
成長して、大きくなっても意識の中に残るんじゃないかなと
常々感じてます。(私がそうだったので)

 

子供の頃たっぷり褒められて育った子は
大きくなっても、自己肯定感が上がるだろうなぁ・・・。
厳しいことやしんどいことが有っても
歯を食いしばれるだろうな。

それにしても、この暑さ。
アウトドア系の運動が難しくなると
どうしてもインドア系になりますよね。
外遊びで得られることが、夏の間難しくても
バレエやダンスでしっかり補えるといいよね、と思う今日この頃です。

大人の方の場合は、自分で自分に責任をもたなきゃなので
「このままでもいいーもん!」と開き直らずに
「まだ私でも変われるかな・・・」と、可能性を信じてみてください。

私は最近小さな子に接することがとても増えてきたので
「命を預かる」ことを、再認識してます。

大人は自分で自分の命を預かってる、と言うこと。
困ったことが起きてから行動するのも良いけれど
命って、可能性ですから。

 

ユル記事、LineBlog

 

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幼いうちに、正しく使える知識を伝えることのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は幼稚園バレエの日。
お母さま達に、クラスレッスンの予定表と一緒に
レッスンへのワンポイントアドバイスを盛り込んで、お知らせしています。

身だしなみのこと
身体についてのこと など。
これが結構喜ばれる♡

幼いうちに身に付いたことは一生モノと言いますが
身だしなみと身体への知識は
早めに正しくて使えることを伝えるのが一番。
特に足については目から鱗なお母様が多く、伝え甲斐があります。

大切な足。
ウィークポイント(ハンマートウ他)が有ったり
指を丸めて立つ子が改善できるように
気づきを沢山レッスンで与え、それを保護者の方に伝える
知識のリレーを、コツコツ頑張っています^^


今、4~5歳が一番多いです。
身体が結構しっかりしてきて、
これからの体型の基礎の骨組みが作られる年齢。
この時期に、身体の潜在パワー伝えておきたいなぁ。

私が初めて泳げたのが5歳。
その時の水中に潜った感覚、今でも覚えてます。
「あれ?できた!」みたいなの。
大きくなっても、過去に行ったことの記憶を辿れる子供達でいられますように。

それが大人になってから、ある時急に役だったり
自分を助けてくれたり、するのですから(*^_^*)

 

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現役バレエダンサーが指導しているため、見本は丁寧に。

美しさ=健康の証。
基礎を作ることで自信が付き
身体を動かすことで、行動力や精神力も高められます。
美しい踊りは、心と身体の調和から。

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