悩んでいたら、相談してください^^

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

学んだことを本当に活かせてるかどうか?
悩んでることがある時、どうしたら良いか?
これには時々、フィールドバックが必要になります。

フィールドバックは、自分でもできるけれど
第三者がいる方が効果的。
その第三者になってくれる人、実は初見の人の方が
良い場合もあります。

誤解が無いように書いておきますが
いつも教わってる環境が、良い悪いではないので。

ただ、自分でいつも
「出来た!出来ない!」に一喜一憂されやすい人は
フィールドバックする際
「いつも周りに居る人」よりも
会ったことは無いけれど、普段からSNSで名前見かけるとか
ブログ記事読んだことが有る、と言う人に
相談してみるのも、意外と効果的です。

※実は私自身、切羽詰まったら相談する方がいます。
知り合ったのはSNSでした。
すぐにお会いできる機会が有ったお蔭で
今でも良き関係で、相談に乗っていただいています。
相談した後はいつもホッとできて
視界がバーッと開ける感じになります。

先日その方と、ZOOMと言うオンラインシステムを使い、お話をしましたが
お顔見て話せるのはやはりポイント高いなあと感じました。
対面の方が、絶対に5割増しぐらいになりますが(笑)

バレエは型が決まってるものを学び、身体に覚えこませ
それを行い続けるものなので、見た目の観点から
「出来てないよ!」と言われることが、とても沢山あります。

出来てないよ!と言うのが、どの目線からなのか
判断が付かない状態でいると、自信が無くなりがち。
(特に初心者さんや、習いだして10年目ぐらいの方に多い傾向)

そこから相手の顔色を伺いだしたり
言葉を深読みするようになることも出て来やすいので
1人で悩まずに相談できると、もっと早く楽になれるし
何よりも詰まってるものが取れるので、上達するのが楽しくなります。

★現在対面がメインの個人レッスンですが
ZOOMでの対応も、できるようにしていきたいと考えています(現在準備中)
その時は、ぜひ活用してくださいね。
個人レッスンのご案内(2名までのセミプライベートもできます。)

★7/21(日)のポワント見直しレッスンは
5名限定で、募集いたします。
少人数でみっちりです!残席3名。
その分必ず、普段のレッスンを10回受けた位の
コツと方法が身に付くはず!
できるための考え方を、受け取りに来てもらえたら嬉しいな。

時間 13:00~15:00
受講料¥3,500
場所は受講者の方にお知らせします。
山手線目白駅から徒歩3分のところです。

 

**************************************************************

年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。
★スタジオ受講生募集中★

★5月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
基礎は範囲がとっても広いです。

★7/21(日)ポワント見直しレッスン行います。
13:00~15:00 ※要予約個人レッスンのご案内

体験レッスン、個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら

大人のバレエはエレガントに美しく。
幾つになっても踊り続けたい、と言う気持ちを大切に


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立ち方も、習う時代。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は午後から、子供クラスを代講。
今月は3回、代講します。
子供達と触れあう機会が増えることで
大人との違いを、良い意味で感じられるから楽しい。

立ち方をとても大切にしている友人なので
私もその想いを汲んで、クラスを組みます。

立ち方って、実は自己流になってるんですよね。
立ち方が自己流だと、歩き方も自己流。
身体の癖と言うのは、生活習慣から生まれるもの。

でもそのことを、日々の中で正してくれる人は
そうそう居ませんし
立ち方で起きるひずみは、靴のせいじゃありません。
結局その靴を選び、無理をして履いた
(もしくは、まぁいいかと思って)
結果がそうなっちゃう。

子供たちの場合、バレエシューズが小さくなったら
直ぐ買い換えるようにしてます。
あしゆび、大切だから。

先日の記事「あしゆびエクササイズ」
なぜ踝にボールを挟んでるか、分りましたか?^^

股関節を整え、鍛えるため、です。
普段は絶対に、パラレルポジションが相応しいから。

普段から外股で歩く傾向がある方は
足の小指や薬指、感じにくくなってるかも?
そういった体重の掛け方の崩れが、足のトラブルに繋がります。

あしゆびエクササイズは
セルフケアエクササイズクラスでも行いますし
立ち方指南もしています。

ぜひ受けに来てくださいね。
バレエ未経験でも、大丈夫なクラスです。


こちらは個人レッスンの様子。
普段「固め癖」のある方は(ボディスーツ着用等)
立ち方を直すことで、少しずつ
自分の筋肉を動かせるようになっていきます。
詳しくはお問い合わせください。

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年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています!
★スタジオ受講生募集中★

★5月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり。基礎は範囲がとっても広いです。

7月中、土曜日10:30~11:30 セルフケアエクササイズ
11:30~13:00バレエクラス 連続受講で体験される場合
通常¥5,500のところを¥5,000にて受けられます。
体験日ご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせていただいています。

.
★7/21(日)ポワント見直しレッスン行います。
13:00~15:00 ※要予約個人レッスンのご案内

体験レッスン、個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
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「個人レッスンのご案内」に追記しました。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6月最後の日曜日ですね。
しっとりとした、空気です。

昨日「個人レッスンのご案内」に追記。
そしてお得な3回、6回のコースもご用意しました。

月に1~2回、個人レッスンを受けることで
今まで週に何度もスタジオに通い、大勢の中で動き
時間を使ってきたことが、短縮できます。
必ず次の目標を、教師は伝えますので
効率的、効果的にバレエを学べ、自信も付きます。

自信を持つことがまず大事。
10年やってても変わらない
自分がどう動いてるかもわからない。

けれど、よくよくお話を聞くと
目指してることは、皆さんそれぞれお持ちだから。

マンツーマンと言う空間なので
先生を独占出来しちゃる!
だからめいっぱい受け取る!
その位の意気込みで、臨んで頂けたら嬉しいです。

普段のレッスンのご感想⇒こちら

日本のバレエって、団体になると、
ちょっと個々には、冷たくなるのかも・・
そんな風に感じてきた、経緯があります。

先生に可愛がられれば、見てもらえます。
でも可愛がられるって、なに?
やる気を見せるとか、そういうアピールも大事だけど
教える側も、相手を思いやることが大事じゃないかな。

感情をぶつけやすい相手をターゲットにしたり
先生の気分で、その日のクラスの空気が変わったりとか
過去には、そう言った嫌なことも多々経験。
ようやく今は、余り出くわさなくなったけれど
本来クラスは、お互いを高め合う時間。

ホンモノを知る人が増えると
自立した人が、増えて行きます。
そうなると、バレエの舞台を観た時など
吸収するものが、変わってきます。

結局それが、文化になり
国の力になるんだと思う。
(ちょっと壮大かもしれないけれど!)

これを読んでくださったあなたが
バレエのレッスンをされていて
何かしら心の奥底に想うものがあったら
お気軽にメッセージ、くださいね。

お問い合わせはこちらから

 

イラスト:かわぐちいつこさん

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★5月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり。基礎は範囲がとっても広いです。

.
★7/21(日)ポワント見直しレッスン行います。
13:00~15:00 ※要予約

体験レッスン、個人レッスン
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私が大事=あなたも大事、のツレヅレ

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日私、造影剤を注射して
CTスキャンを撮りました。

過去記事
身体のSOSからの・・・ツレヅレ

のあと、理由がまだ分かっていなかったので
一度しっかり検査しましょうね、と。

検査は、初体験のことであれば
なおのこと身構えるもの。
だけど普段私の身体の奥にいる臓器が
ちゃんと働いてくれてるかどうかを
知る機会なんだな、と捉えました。

日中の温度や湿度が上がるこの時期
水分、塩分をこまめに摂りましょう、と言われます。
私は普段1.5~2Lぐらい、水分を摂ってる計算です。
朝にお茶(黒茶、クスミティ他)
で、600~800ccぐらいは飲みますし
昼に水筒に入れて持って出ることもあります。

また飲むと「トイレに行きたい」と反応する身体でして
昨日は検査前「300ccほどお水飲んでくださいね。」と
渡されたのが、家でも沢山飲んできたせいか余り飲めず
しかも飲んだら5分後には「トイレに行きたい!」と反応。
(膀胱に水分が溜まった状態で撮影しなきゃいけないのに、中々難しい^^;)
事情を説明して、少し時間を早めて貰ったりなどしました。

 

飲んだ水分は汗になるか、身体の中を巡ったあと
最後はおしっこになって外に出ます。
人間の身体のほぼ60%は水分(大人の場合。小さな子供は70%)のため
それだけの水分を、こまめに補う必要があります。

腎機能は多分殆どの場合、当たり前過ぎて
気にも留めない部分かもしれません。
(私もかつてはそうだった)

だけど出したいのに出ない、痛い、しかも血が出ると言う
身体のSOSのお蔭で、調べることになり
普段私の身体の奥にいる臓器は
どんな時でも規則正しく働いてくれてるんだね、と実感するようになりました。
さて、どんな結果が待ってるんだろうか。

昨日は夜にクラス指導があり、4週目だったので
身体をほぐして、エネルギーを巡らせるエクササイズをしましたが
意図として伝わったかな?^^

教える側が、クラスの前にどんな時間を過ごしてるか
どういう1日なのかとか、受ける側にとっては
余り関係ないことだし
できるだけ平常通りを心がけてるけれど
やはり、普段と違うことが有った場合は
反映してしまいそうになる。

私の弱さの一部なのかもしれないけど
でも、いつも同じじゃないよ、気づいてみて、と言う
気持ちの表れでもあるので。
私が大事=あなたも大事、と言うことなのですよね。

★土曜日朝10:30~11:30 セルフケアエクササイズからの
11:30~13:00のバレエクラス
普段固まりがちな人をほぐして緩めてから
バレエに繋げてもらいたい時間です。
バレエ経験の有無よりも、その人自身を見たアドバイスしています。

自分からエネルギーを出しましょう♪
見えてない部分に、意識を向けてあげてね。

 

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(文字をクリックすると、全てリンク先にジャンプします)

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★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】スタート
初見の方は体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり。基礎は範囲がとっても広いです。

6月中、土曜日新宿御苑前スタジオでの
10:30~11:30セルフケアエクササイズ
11:30~13:00バレエクラス
継続受講で体験される方は、2クラス¥5,000で受講できます。

7/21(日)ポワント見直しレッスン行います。
13:00~15:00 ※要予約

体験レッスン、個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

★6月より料金改定しました。
個人レッスンのご案内

レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら

大人のバレエはエレガントに美しく。

バレエ解剖学や、コンディショニングの知識をクラスに取り入れ
身体を整えながら、音の取り方、身体のコーディネーション等を
大人からでも改善できるように、お伝えしています。

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春からの3ヵ月で、見えて来たもの

KayanoBallet Studio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

春の季節から約3か月
種を蒔いたことが芽を出し始め
色々見えてきたり、変化してきたね!
と言うことが見えてくる時期。
そんなことを、書いてみました。

 

【幼稚園バレエのお子達編】

4月に入会したお子達は
まず、足のポジションが分かるようになってきました。
そしてクラス中の状態も、中々真剣。

小学生のクラスでは
6月から、片手のバーを始めました。
昨日は「縦と横」の概念を教えましたよ。

「真っ直ぐ!」と、言葉で言っても伝わらない年齢に
縦と横、上と下、右と左、前と後ろ、と言う空間感覚を
身近なものを喩えにしながら伝える。
皆、とっても面白そうに聞いてくれます。
空間360度、感じられるようになると
君たちは、スゴイ人になれるよ!

【大人バレエ編その1】

子連れバレエ(毎週水曜11:40~13:10 http://www.bloomove.com/studio-top.html
に、毎週参加してくださる方が。
春頃私の過去ブログを読みました、と
レッスンに来てくださった方が居たのだけど
その方とはまた別に、今毎週来てくださってる方がおられます。

毎回子育てで固くなってる背中や腰、お腹のエクササイズ等
惜しみなくお伝えしてます。
そこをまずケアしてあげないと
バレエだけじゃなく、日常が辛いから。
毎週おいでいただき、本当にありがとうございます。

※今1組だけなので、赤ちゃんが慣れてきて
少しワガママちゃん(^^;
赤ちゃんにも、社会性を!
バレエ未経験で、全く問題ありませんので
どうぞおいでください。

【大人バレエ編その2】

5月からスタートした
初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース。
受講してくださってる方達の、癖が少しずつですが
徐々に取れて来ていていまして
”バレエの動きになってきてるね!”
と言う瞬間が見えることが、増えてきました。
これぞ上達の証!

そして7月から、基礎ポワントクラスが復活します。
20:30~21:00 受講料¥700
こちらは前のレッスンからの継続受講のみになります。

3か月の次は、6か月を目指しましょ。
大人からだって、上達できます。
なぜなら目標を設定した方が、より早くそこへ行けるから。

昨日HPの講師紹介を更新しました。

子供の頃からバレエが好きで
だけど、本気になったのは、実は18歳。
ある気づきから、猛烈にレッスンに取り組み
自分を変えよう!と頑張った時期が、私にはあります。

その頃の真っ直ぐなエネルギーは
今の自分に出せるか?と言うと、正直首をかしげてしまうほど。
だけどその頃の自分があっての、今なのです。(続く)

続きは、ぜひ読んでくださると嬉しいです。

 

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(文字をクリックすると、全てリンク先にジャンプします)

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★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】スタート
初見の方は体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。

6月中、土曜日新宿御苑前スタジオでの
10:30~11:30セルフケアエクササイズ
11:30~13:00バレエクラス
継続受講で体験される方は、2クラス¥5,000で受講できます。7/21(日)ポワント見直しレッスン行います。
13:00~15:00 ※要予約

 

体験レッスン、個人レッスン
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問合せフォームからお問い合わせください。

★6月より料金改定しました。
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身体を整えながら、音の取り方、身体のコーディネーション等を
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6/23(日) ポワント見直しレッスン開催

KayanoBallet Studio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6/23(日)13:00~15:00
ポワント見直しレッスン開催します。
@新宿御苑前スタジオ※要予約

今回は前回、前々回とはまた違ったアプローチから入ります。

ポワントで立つことに、苦手意識のある方。
できないことがあると、自分の足を鍛えなきゃ!
と、つい頑張ってしまいますね。
つい、出来る人との足を比べたり。

でも、自分の足そのものをまず感じとり
指の向きや、足首への力のかけ方の見直しなど
「足をもっと優しく扱ってあげる」ことの方が大切だと思う。
(無意識に痛めつけてること、多いから)

ポワントシューズの構造を知り
できること、やりにくいことを知って
自分の足の一部に、馴染ませていきましょう。

 

↓↓ 昨日の記事
昔は自分のために学び 、今は教えてる誰かのために学ぶ^^

まず、自分のために学んでみて。
ひたすら動作を繰り返すことばかりが、大切ではありません。

 

★私が行うポワント見直しレッスンは
ポワントワークを、ひたすら行うものではなく
むしろ地味かも・・・?なことを行った後
「こんなこともやってみよう!」に繋げます。

感覚の違いは、人によって様々ですが
感じ取ることから、発見があれば幸いです。

6/23(日)13:00~15:00
ポワント見直しレッスン開催
@新宿御苑前スタジオ※要予約
(注)指先が出るタイツを着用ください。

受講料/¥3,500。当日清算または事前振込。
チケットをお持ちの方は、差額受講可能。
★キャンセルポリシー
当日キャンセルは、全額お支払いいただきます。

お申込みはお問い合わせフォームからできます。
お待ちしています。

 

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★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】スタート
初見の方は体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。

6月中、土曜日新宿御苑前スタジオでの
10:30~11:30セルフケアエクササイズ
11:30~13:00バレエクラス
継続受講で体験される方は、2クラス¥5,000で受講できます。

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身体を整えながら、音の取り方、身体のコーディネーション等を
大人からでも改善できるように、お伝えしています。

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”基礎”は新鮮!

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
いつも読んで頂き、ありがとうございます。

かつて私が「バレエのクラスを指導する」なんて
考えてもみなかった頃がありました。

バレエのレッスンと言うのは
とても壮大なものなので
自分には中々上手くできないんじゃないかと、思っていた。

なのでクラスの組み方(アンシェヌマンの構成)と同じぐらい
「レッスン音楽を選ぶ」ことに、気を遣いました。

「音楽に合わせて動きましょ」だけではない
組み立て、と言うものが存在します。

昨日のバレエベーシックは「音の取り方」をみっちり!
グランプリエから上がるタイミングや
タンデュで足を出すタイミングはどこ?とか。

ひとつずつ確認して、そして自己流(曖昧)な始まり方だと
スタート時点で、音止めてやり直しも。

ここをしっかり押さえて来なかった方が
とても沢山居られる現実。
見直して、気づかせて、と言う時間を取ることで
「出来てないけど、次行っちゃおか」が防げる。

音については、ブログでも幾度か書いています。
音の取り方は、宇宙のリズムに乗っちゃうと楽

音楽を構成しているのは、メロディ、リズム、カウントの3つ。
中でもリズムは、心臓の鼓動(脈拍)=宇宙のリズム。

大抵の場合、リズムを無視しがち。
メロディは、なんとなく聴いてるけど
きっと、こういう振付けだから~と
振付けの方が、音楽よりも優位だと
(無自覚で)思ってるのかもしれない。

かつて私も、そこまで音に対して
意識を持ってなかったことがありましたが
意識を変え、タイミングを見直した後
どんどん踊りやすく、そして動けるようになったのです。
全てが繋がってるからね。

巷には”バレエの基礎クラス”や”入門クラス”が
とても沢山増えて来てるのに
肝心な音の取り方や、動きに伴う呼吸他が分からないまま
何年経っても、そのままの状態の方もいます。
御本人がそのままの状態を望んでるなら、それは良いんだけど
正しいことを教わってない、と言うことも
沢山あるんじゃないでしょうか。

♡ 基礎を見直すことは、実はとっても新鮮です。
ピンと来た方は、クラスにおいでくださいね。

バレエ解剖学や、コンディショニングの知識をクラスに取り入れ
身体を整えながら、音の取り方、身体のコーディネーション等を
大人からでも改善できるように、お伝えしています。

6月中、土曜日新宿御苑前スタジオでの
10:30~11:30セルフケアエクササイズ
11:30~13:00バレエクラス
継続受講で体験される方は、2クラス¥5,000で受講できます。

 

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大人のバレエはエレガントに美しく。

身体に意識を向けることを分かりやすく伝え
そして楽しく上達できるレッスンを、行っています。

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