5月のセルフケアエクササイズと、1DayWS

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

梅雨入り前は、とても爽やかな陽気ですね。
日中が暑いので、午後にちょっと疲れが出やすいかもしれません。

土曜日10:30~のセルフケアエクササイズ
5月は「お尻をほぐす」がテーマです。

引きあがらない、お尻の使い方が分からない
締めるのか、緩めるのかどっち?と言った疑問が多いです。

会社でお勤めの方は、椅子に座ってる時間が
歩いてる時間よりも長い。
すると、お尻に体重が乗ってる時間も
とても長いわけです。
それはお尻が凝って当たり前!^^

お尻は大きい筋肉なので、本来はとてもパワーが出る部分なのです。
だけど、お尻が使えていないから
エネルギーが出ない、垂れ尻になる
お腹がポコンと出る・・・など連鎖も起きてる。

 

エクササイズで、お尻の効果的な使い方知ってみませんか?
足は上がりやすくなっていくのと、腹筋の動きに繋がるため
引き上げる感覚も掴めるようになってきます。
何より、骨盤に近い部分ですから
普段感じ辛い腰の感覚も、掴めるようになってきますよ。

何ごとも継続が大切!

5/19(日)の1Day WSは、
ポワントのレッスンを後半取り混ぜて行います。こちらもぜひ。

★新宿御苑前のレッスンは
事前予約をいただいております。
どうぞお待ちしています。

★土曜日のレッスンを体験時、2クラス継続される方は
5月中のみ¥5000で受講できます。

身体を整えること=土を耕すのと同じ。耕やしてない土に種植えても・・・ですよね。

 

 

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★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】プレスタート
初見の方は体験レッスンできます。

★レッスン参加や、個人レッスンへのお問い合わせ
お仕事依頼は、問合せフォームからお気軽にお問い合わせください。

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大人のバレエはエレガントに美しく。

身体に意識を向けることを分かりやすく伝え
そして楽しく上達できるレッスンを、行っています。

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初心者さん歓迎のバレエベーシックコース、プレスタートしました。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

お問い合わせいただく方の中に
「登戸でクラスを開講されていた頃、よくHP拝見していました!」
と言ってくださることが、時々あります^^

登戸時代、懐かしいなぁ。
当時の頃と今を比較すると
伝え方は、真逆になっていますね☆

多分良い意味で寛容になり
必要以上に干渉しない
アドバイスは相手が望んでからする
フィールドバックも求めない
を、心がけられるようになってきたからでしょうか。

さて
初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース始めます!
お蔭様で、プレスタート切れました。
今少人数状態なので、めちゃ贅沢環境です。

今まで沢山基礎クラス受けて来たけれど
なにか、良い手応えが無い・・と言う方
ご自分の辞書を、ぜひ書き換えに来てくださいませ。

新宿御苑前でのクラスは
土曜日10:30~11:30 セルフケアエクササイズ
11:30~13:00 バレエクラス

日曜日13:00~15:00 1Day ws を行っています。

写真は@自宅です・・

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ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ!な身体のこと 前編

ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ!な身体のこと 中編

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★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】プレスタート
4/30までにお手続きくださった方は、初回月割引があります。
初見の方は体験レッスンできます。
途中入会の場合、回数割にて清算できます。

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5月から動きだそうと思っている方へ

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

GWが終わったあと「止まっていたことが動き出した!」
と言う感があります。
この良い気候、活かした方が良いですね。

 

★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】を始めます。
体験お申込み、ありがとうございます。
5月は準備期間として初見の方に限り、1回体験できます。
ご都合付く方はぜひお越しくださいませ。

スタジオにおいでになる時は

スタジオミキへの行き方(参宮橋編)
スタジオミキへの行き方(初台編)

どうぞご参考になさってください。(過去記事です^^)

スタジオミキさんは、新宿や渋谷からとてもアクセスが良く
それでいて、都会の喧騒から離れた佇まいの中にあります。
スタジオも「落ち着く~!」と言う評判、よく頂いています。

スタジオは個性が出ます。
新宿御苑前のスタジオは、どちらかと言うと
身体づくり的なことが向きますし
スタジオミキさんは、バレエの基礎を安全に学べる空気です。

今日はとっても良いお天気!
風邪は快癒しました~。
良い1日をお過ごしください。

 

note 記事 ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ!な身体のこと前編

note記事 ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ!な身体のこと中編

 

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自分との約束

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のブログに
神社の事を少し書きましたが
毎月1日に、神社にお参りに行きます。
いわゆる「おついたち」詣り。
これも行こう、と思い立ってから
殆ど欠かさず行っています。

おついたち詣りを始めてから
自分との約束、と言うのは
案外簡単なことほど守れていない
と言うことに、気づきました。

簡単なこと、とは
一見大事がないこと。
だけど、積み重なると
信用が無くなって行くこと。
自己都合ばかりが先に出ていたのです。
よろしくないよね^^;

自分の心の中に神様が宿るとしたら
まず自分と約束することかもしれない。
そして、守れたらハナマルをあげて
守れなかったら、次に守れる日時を
すぐ決めるようにしてみましょ。

本日5/2(木 祝日)GWスペシャルレッスン
11:00~13:00
スタジオミキ(参宮橋または初台から徒歩5分~7分)

前半はバーレッスン、後半ポワントレッスン
60分行います。
バーレッスンで身体をほぐし、整えます。
その後より繊細なポワントワークや確実な方法を
少しずつでも良いので、マスターしていきましょう。
最後の方は、ちょっぴりテクニカルなことも行います。
(バレエ作品の中に登場しそうな動きとか♡)

受講料¥4000 ※予約受付中
まだ空きがございます。
お申込みはこちらから

 

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初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース始めます!

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

4月最後の金曜日は雨。
このところ、気温差が激しくて
身体がだるくなったりしていませんか?
寒かったり、蒸し暑かったりですね。

さて5月より木曜日のクラスで
【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】
を、行うことにしました。

え、難しいんじゃないの?と思われそうですが
バレエベーシック=基礎 なので、ご安心くださいね。
そしてこのコース受講は、月謝制とさせて頂きます。
単発受講の方は、チケットで受けることができます

——————————————————-

整った身体づくりのためのエクササイズ
日常生活に自信がつく、美しい立ち姿作り
ロジカルに構成されたレッスンで
脳のリフレッシュと、前向き思考になる方法論などから

バレエの基礎を大切に行い、そして伝えるために
それぞれの身体に合ったアドバイスをしていきます。
どなたでも楽しくバレエを学び、
身体で覚えて行ってもらえたらと言う想いから
このコースを始めます。

——————————————————

★基本的に木曜日19:00~20:30がレッスン時間ですが
コース受講を希望される方で
19:15開始が良いと言う方が、3名以上居られた場合
時間をずらして始めることもできます。

★月謝は原則的に振替えはできませんが
事前にお申し出頂いた場合のみ、
セミプライベートとして消化可能。

★月謝受講をお辞めになる場合は
1か月前にお申し出いただければ、チケットまたは
1回ずつ払いに変更可能です。

【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】
5/9(木)から開始予定です。
受講料 月謝¥10000 入会金¥5000
5名様以上からスタートします。
5月はプレスタート期間!お月謝は回数割にてお支払いできます。

 

なお、以前体験を受けてくださった方も大歓迎です!
ぜひこの機会に、継続してレッスンを続ける習慣を
付けてみてくださいね。

 

 

★レッスン参加や、個人レッスンへのお問い合わせ
お仕事依頼は、問合せフォームからお問い合わせください。

お問い合わせフォームはこちら

***************

レッスンスケジュール

5/2(木 祝日)GWスペシャルレッスン
11:00~13:00
代々木スタジオミキ
前半バーレッスン、後半ポワントレッスン60分行います。
より繊細なポワントワークや確実な方法を
少しずつでも良いので、マスターしていきましょう。
最後の方は、ちょっぴり振付を交えたテクニカルなことも行います。
受講料¥4000 ※予約受付中

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

体験レッスンのお申込みはこちら

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GWのレッスン

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今年は10連休と言う
とても長いお休みになっていますね。
スタジオのレッスンは、基本的に
通常行っている日時にて行います。

時間が取れる!と言う方は
普段と違う刺激を受けにいらしてくださいね☆

ポワントレッスン以外
バレエ未経験の方も、歓迎です。

【GW中のレッスンについて】

4/27(土)通常通り
4/28(日)本番のため休講

5/2(木 祝日)GWスペシャルレッスン
11:00~13:00
代々木スタジオミキ
前半バーレッスン、後半ポワントレッスン60分行います。
より繊細なポワントワークや確実な方法を
少しずつでも良いので、マスターしていきましょう。
最後の方は、ちょっぴり振付を交えたテクニカルなことも行います。
受講料¥4000 ※予約受付中


5/4(土)通常通り

5/5(日)通常通り

 

【GW中の個人レッスン可能日】
4/30、 5/1、 5/3
まずはメールにてご相談後
お問い合わせいただいた内容に応じ、シートを作成。
おさらいや復習にお役立ていただけます。
場所は、ご予約いただいた方にお知らせいたします。

レッスンスケジュールはこちらから

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★レッスン参加や、個人レッスンへのお問い合わせ
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★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

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1Day ws「呼吸でもっと踊りやすく」開催レポ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
昨日に行った1Day Wsの、開催レポを書きました。

写真が撮れなかったので、文章になりますが、
良ろしければ、最後までお付き合いくださいね。

「呼吸でもっと踊りやすく」は
呼吸のなかでも、”吐く”が苦手な人が多いため
意識してもらえたらいいな、と思って行いました。

私達は生きて行くために
オギャーと生まれた時に息を吸い
最期には、すぅっと吐いて、亡くなると言います。

呼吸で身体は、柔らかくなります。
”吸う”ことで取り入れ、”吐く”で出す。
出す度に、体は柔らかくなって行く。

私はこのことを初めて知った時「なるほど!」と思いました。
その後、ヨガやピラティスを始めた頃に
一番最初教わったのが呼吸法。
深層部の筋肉に、アプローチしてくれるのは
呼吸なんだと実感しました。

でも、バレエクラスで呼吸法を伝えても
皆さん、動きに意識が行ってしまうことが殆どで
呼吸の大切さに、余り気づかないことが多いのです。

肩甲骨や脇の下への意識が
普段から余り無いと仰っていた方は
呼吸を20分ぐらい繰り返すことにより
少しずつ、背中が動くようになりました。

いつも私のレッスンを受けてくださる方は
「踊る前、穏やかな気持ちで臨めそうです!」と
言って下さいました。

レッスンに入っちゃうと
やはり動きに意識が行ってしまいがちになり
「呼吸してる?」と聞かないといけない時が
時々ありましたが
これを自分で自分に、常に言い続けて欲しいなぁと思います。

トランペットやオーボエ、フルートやホルンなど
呼吸を使う楽器の演奏者さん達は
楽器と同じぐらい、ご自分の呼吸を大切にされています。

ダンサーの、踊る身体は楽器なのです♡
そしたら呼吸を活用したほうが
より良く踊れますよね。

なによりも呼吸のコントロールは、テクニック。
ビシッと揃った群舞のダンサー達が
舞台上で、ハァハァと肩で息していたらどうでしょう?
なんか違う・・・って思うはずだし
作品の雰囲気、ぶち壊しになってしまいます。

踊りたいなら、呼吸もマスター!^^
これからも、しつこく(笑)伝えてまいります。

★通常のクラスや、個人レッスンへのお問い合わせ
お仕事依頼は、問合せフォームからお問い合わせください。

お問い合わせフォームはこちら

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4月~5月の予定をお知らせします。⇒スケジュール
5/2(木)はスペシャルクラス行います。
11:00~13:00 スタジオミキ ポワントレッスン有り※予約受付中

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

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