目線、その先にあるもの

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日書いた記事に
付け加えたいことが「目線」です。

目は普段どこを見ていますか?
私はちなみに、視力は悪いです。
けれど、これは視力とは余り関係がなくて
むしろ、普段目線を向ける範囲への意識のこと。

かつて指導していた子が、勉強をよくするタイプでして
とにかく近視眼的にしか、周りを見れませんでした。
自分が居る位置から1メートルぐらい先の部分しか、普段から見ていない。

遠くを見るというのが、その子の中では多分脅威だったのか
ジャンプを練習しても、中々高く跳べない
移動距離が小さい、回転は他動的な力に頼って回る、と言った具合に
力の使い方が、教えてる事とは裏腹に
全部真逆に表れてしまっていました。

こうなると、理解力とかじゃないんだと思う・・・
目線と言う、空間的距離感を計る分野が鍛えられてないと
全部自分の中に、力を引き込もうとするんですね。
喩えるなら、まるでブラックホール・・・

バレエは、自から光るための踊りです。
自分を見せるための表現が多い踊りだから
目線、どうしたらいいの??と思った方は、気を付けてみてください。
これはクラスでも、とても大切に指導してる部分です。

 

今日も佳き日になりますように。
スタジオでお待ちしています。

 

★お知らせ★
個人レッスンメールアドバイスコースのご案内を
 固定ページにアップしました。
 本当に必要な方に、届いて欲しいと思っております。

ご興味ある方は、ぜひどんなことでもお気軽にお問い合わせくださいませ。
レッスンへのお問い合わせは→こちらから

 

~大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に~

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ&バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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「成功してる人のアドバイスを受け入れる人は、上手く行く。」

KayanoBalletStudio主宰
河合かや野です。

昨日は久しぶりに、敬愛する先生のクラスを受け
アドバイスを頂戴できました。

こちらをまず、お読みのうえ
続きをご覧くださいね。

私は幾人かの方の、メルマガを拝読しています。
業種において、なんらかの成果や実績をしっかり出しておられる方達で
その哲学が、とてもバレエとも共通していると感じています。

「成功してる人のアドバイスを受け入れる人は、上手く行く。」
アドバイスを聞いたら、そのままそれを実行できる
素直な行動力を持った人のことです。

反対に上手く行かない人は
あれこれ自分の中で考えたり
以前言われた事と、今言われた事を比較し
そして、自分にとって都合の良い方を選択する人のこと。
自分の考えだけで決めてしまい
結局同じ考え方のループの中に居る、と言うことです。

私も若い頃、かなり頑固で意固地だったから
なので、沢山あちこちにぶつかり、丸くなり(笑)
けれどこの人なら、と思う方のアドバイスは自然と耳を傾けていました。

アドバイスを聞くのは、自分の考え方を少し改めることなのだけど
それを無意識下で、怖がる人もいますね。
でも、アドバイスを聞いたから、自分の容姿が変わる訳でもなく(笑)
何かを取り上げられるわけでもなく。
むしろ、楽しいことだと思うな。

アドバイス、聞けるようになっていきましょうね。
今日もスタジオで、お待ちしています。

★私のレッスンの特徴は、細部まで繊細に感じたことを動きに表すことで
経験のある方は、よりブラッシュアップができ
初心者の方は、自分自身の存在(まずは体や容姿など)が
大切に感じられるようになっていきます。

ご興味持たれた方は、どうぞ体験レッスンにお越しくださいね。

今日も佳き日になりますように。

~大人のバレエはエレガントに美しく~

初心者でも安心して始められるクラスから
経験を積んだ方、子供の頃習っていた方のリトライレッスンまで
現役ダンサーの講師が、きめ細かく丁寧に指導しています。

バレエを通じて女性らしさを高めたり
所作や身のこなしが優雅になったり
お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がります。
女性は何歳までも美しく!

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未来予想を立てる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

クリスマスが終わると、一気にお正月の準備モードになりますね。
昨夜スタジオ近くのマンションの入り口に
立派な門松が出ていました。

2017年になったばかりの頃
手帳に未来予想を書いておきました。
それが、2/3以上叶っております♡
目標を立てる!というのではなく
「こうなったらいいな」的な、あっさりしたものだけど
案外そういうののほうが、良いのかも。

もちろん叶って無くて、全く真逆の方向に行ってるものもあるけれど
それはなんでかなーと振り返ると
流れとして、今は違ってきてるとか
そのことに執着しすぎてるとか
様々な要因が有ったようにも思います。
世の中上手く行かないことは、切り捨ててしまう傾向が強いけれど
私は取り敢えず温存して、またチャンスを見て出す、と言うのが好きですね。

今年は「身体」について、自分なりにかなり掘り下げた気がします。
自分がクラスを受けに行った先々で気づいたことが中心ですが
かなり蓄積できてます。
来年は、それらをもっと活かします♡
ぜひ楽しみにしていてください。

 

レッスンスケジュールを更新しました。
1月~3月末まで、木&金の午前中
ボディメンテナンス&バレエ 10:45~12:00を行います。
一番寒い時期~春にかけては、調整が向きます。
調整すると基礎が整います。
ぜひ受けに来てくださいね!

年内のレッスンは12/28まで。
年明けは1/6からです。
今日も佳き日になりますように。

 

 

 

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音の取り方は、宇宙のリズムに乗っちゃうと楽

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日はクリスマスイブ、ですね。

 

この時期になると、時々使う
クリスマスソング、レッスンCD。
バレエの先生方はご存じなことが多いと思います^^

リン・スタンフォードさんのレッスンCD。

軽快なメロディとリズムで
クラスを明るくしてくれます♡

このCDの初版は1983年。
そうそうたる有名ダンサー達が
彼の弾くピアノで、踊っていたんだろうなと想像します。
ミハイル・バリシニコフ
シンシア・ハーヴェイ
アマンダ・マッケロー他

昔スタジオを始めた当初
レッスンCDを沢山購入しすぎて(笑)
毎回、何を使って良いか悩みました。
音楽に乗る、動く、踊る、は、本当に感覚的なものだから
「音に乗れない」と言う声が、分からなかったです。
音痴とか、そういうのじゃなくて
「どうして、音に乗ろうとしないのか」と。

今、音楽に関して、私なりの言葉で伝えてる事は
「リズムは、宇宙のリズムだから
自分の感覚で合わせちゃダメですよ」と。

リズムは数字だから、不変なもの。
それを自分の感覚で合わせようとするから、ぎくしゃくする。
だから、宇宙のリズムに自分を放り込んで
まずはそちらを覚えた方が良いよ、と
分かる人には分かるだろうし、分からない人には
さっぱり分からないであろう、説明をしています(笑)

来年はまた、ピアニストさん付きレッスン
企画したいものです(^-^)

今日もスタジオでお待ちしています。
今年のレッスンは12/28まで。
今日も佳き日になりますように。

 

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そして身体の使い方や知識を得ることで
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”バレエを活かす”ことの、今までのあれこれ

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

「バレエを究める」と言う部分よりも
「バレエを活かす」方向に、かなりシフトチェンジした今年。
”バレエさえやってれば、何とかなる”と言う考えから
たぶん、大きな一歩を踏み出した気がしています。

まだ種は植えたばかりで
芽はチョロチョロっとしか出てないけれど
「この方法効きます!」と言ってくれる人は
じわじわ・・・と増えておられます。

〇〇のために行う、のではなく
自分のために、可能性広げてもらえたら嬉しいな。

 

※以下、ご本人の許可を頂いて掲載しています。

側弯症と共存されてる生徒さん。
肋骨の動きが固く、背中がいつも圧迫されてる痛みがあり
「背骨が上手く丸くならない」のが、苦痛の種でした。

普段肩はいつも張りつめてこわばり(自覚症状は無いそうですが)
喩えるなら、鎧を着た姿勢が常。
その状態でバレエのクラスを頑張っても
(これまた喩えるならだけど)
固まった土に種を蒔いても芽は出ないため
言ってることが伝わらない
順番はなんとなくこなすけど、テクニックが身に付かない・・など。

「ね、身体耕して、楽にしない?」と
ボディメンテナンスのクラスを、プライベートに切り替え
目標を決め、月に数回受けて頂くことを始めました。
ボディメンテナンスのクラスは、ヨガやピラティス等の考え方を入れつつ
呼吸法を大切にして、とてもシンプルな運動、動作、エクササイズを行います。

上のお写真は、前日プライベートレッスンを受け
翌日はお仕事を済ませ、そしてクラスレッスンを終えた後の背中。

ご本人が一番喜んでおられたぐらい
リラックスした状態で、写ってます。

側弯症は成長期に起こるため、姿勢はいつも
第三者がチェックしておく必要があると思います。
けれど、コルセット等をはめて矯正して治すことだけでなく
運動しながら改善する方法もあると、私は感じています。
実際に通われてる整骨院の先生から
「背中の状態が良くなってる!」との声をもらうそうです。

 

動けるようになることを一番の念頭に置き
身体を酷使しては痛め
その都度、整体や施術に通い
治してもらってはまた痛くする・・・の連鎖を
私も若い頃、幾度も繰り返してきました。

けれど、身体の知識を解剖学レベルで学び
栄養の知識も取り入れながら座学を受け
とても地道な方法のトレーニングを学び
そこから枝葉のように広がるものを求め、自分に落とし込んでいたら
気づいたら痛みを自ら引き起こすことが、殆ど無くなりました。
知らないことが悪いんだなと、その時気づいたわけです。
そしたら嬉しいおまけで
今までよりも、かなり動けるようになってる。
なるほど、そゆことか、と。

身体は自分の乗り物だから
死ぬまで一生、自分が管理するもの。
変わってるかもですが、私はそういう感覚で捉えてます。

でもこの考え方を学んだのは
海外の先生が来られていた講習会からですよ~。
バレエ学校は、この考えが今は当たり前なの。
子供達は若いうちから踊ることだけじゃなくて、沢山の事を学ぶんです。

”バレエを活かす”ことの、今までのあれこれを
今日は簡単に書いてみました。
何か拾えたら幸いです。

明日からのレッスン、ぜひご予約お待ちしています。
今日も佳き日になりますように。

 

 

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セルフケア+ボディメンテナンス、個人レッスン承ります

セルフケア+ボディメンテナンスエクササイズ

どんなことをするの?と思っておられる方、多いと思います。
聞いたこと無い名前ですしね(笑)

メインテーマは、身体をゆるめて整えること。
整えると、ストレッチの効果も上がるし、筋トレの効果も出やすくなります。
喩えるなら、耕さない畑に種を蒔いても芽は出ないんですね。

ベースになってるのは、ヨガとピラティスの掛け合わせ。
私がピラティスの座学やエクササイズ
そして10年以上ヨガレッスンを続けてきた経験
身体に感じた変化を元に、受講される方の身体の状態を見て内容を組みます。
1回だけで終わりではなく、3か月~のスパンを組み
改善できるところまで、お手伝いいたします。
★月2回ペースで受講されることが好ましいです。

【ご感想】いつも1枚板のような背中が、今は羽が生えてるかのようです。

元々の状態を改善しないまま
バレエクラスを受けてる方が、圧倒的に多い現実。
そのため様々な悩みや、問題が生れます。
悩みや問題が生れることは、決して悪いことではないのだけど
(広まってることでもあるので)
正直、あちゃーと思うのですよね。

悩みや問題を抱えてる方は、改善するための方法探しに奔走します。
私もかつてはそうでした。
だから色々な先生を渡り歩いたりするのだけど
根本的に、「自分の身体を理解していなかった」と言うところに気づき
そこから学びとトレーニングを始めました。

私が自分を理解することを始めなかったら
多分今でもきっと、「なんか、痛いなぁ・・・」と言う状態を抑え込んで
頑張っていたでしょう。
そして「頑張ってるからさ、ね、それで良いのよ。」と言う言葉を盾にして
追及もしなかったでしょう。

photo by Akira Nagashima

※こちらは自撮りです♡ (笑)

【こんな方におススメです。】

① 常に身体の何処かしらが痛い
② 体が固く、バレエのポジションに足を納めるのが難しいと感じている。
③ 前屈が苦手で、膝の裏が伸びにくい
④ 背中が固く、肩や首が凝りやすい
⑤ ウェストにくびれが無い(メリハリボディを目指したい)
⑥ ポワントを履いて踊れるようになりたい 他

上記はバレエに関してのお悩みを持ってる方向けに書いてみましたが
バレエをされてない方でも大丈夫です。
★受講は女性の方に限らせていただいております。
男性の場合、女性同伴(奥様もしくは彼女さんとか)で受講されることが条件です。
※医療行為ではございません。運動療法の一部になります。

料金/1時間¥7,000~(1名の料金)
場所/新宿、北参道(代々木)、目白他のスタジオ(事前予約)にて
(曜日・時間は相談に応じます。スタジオ代はご負担いただきます。)
遠方の場合は、交通費を頂戴いたします。

疑問ご質問は、お気軽にこちらまで。

 

★バレエクラスのご案内★

~現在募集中~

11月限定”今月初めての企画”はこちら

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~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上、ボディメンテナンスまで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

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【ご感想】いつも1枚板のような背中が、今は羽が生えてるかのようです。

Kayano Ballet 河合かや野です。

誰でも身体に痛い所があると、辛いです。
痛い所を抱え込んで日々生活することは、苦痛です。
けれどごまかしたり、痛みを仕方ないと捉え、
普段過ごしておられる人が、圧倒的じゃないかなっと思います。

以下、昨日セルフケア&ボディメンテナンス、プライベートレッスンを
受けてくださった方からのご感想です。

※写真は内容と関係ありません(笑)
Photo by AkiraNagashima

==========================

普段は肩甲骨周辺が痛い

ストレッチポールで伸ばすけど、解決しない

自分のウェストの位置が、普段は固くて分からない

身体を捻る動作がぎこちない

普段は、一反木綿(ゲゲゲの鬼太郎に出てくる妖怪)が
身体にベタっと張り付いてるような、重さがある。

この状態でクラスを受けたり、お仕事されたり。
辛いのは分ってるから対処してるけど、効果が出ないとのことでした。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

💖先生が最初にヨガマットの上に私を立たせて

膝や足首の調整をして下さってた時、

まるで鳥か猫が爪を立ててるような立ち方をしていたのが

クラスの最後には、足の裏を感じ、とても楽になった。

いつも1枚板のような背中が、今は羽が生えてるかのよう。

背中を丸くして良い、と言うのが今まで分からなかったけど
(緩めるとねこ背に感じて、それはいけないと思っていた。)

背中にちゃんと自分のカーブがあるんだと感じた。

ウェストが柔らかくなって

初めて指が入り、くびれの位置が分かった

💖身体を捻るのが楽になり、声を出すのも楽。

(お腹から声帯への繋がりを感じ、スムーズに出る)

ずっと喉が締められてるように感じていたため、今まで声が通らず

伝えたいことも中々伝えにくかった気がします。

===========================

これらは1時間の中で起きた変化。
どんなことをするの?は、受けて頂いてのお楽しみです^^

エクササイズとストレッチ、筋トレ的な要素を随時盛り込み
とことん身体を緩めます。ムズカシイことはしていません。
マッサージやエステとは、全然違います。
私が行ってるのは、”運動療法”の範疇に入ります。

くびれを作る部位、大抵の人はウェスト部分の筋肉が固くなっていて
その上に脂肪が乗っかる・・という状態でして
マッサージの先生も、手を痛められることが多いのですが
ご自分の身体が持つ力で、緩めることができるんですよ。

1回でお終い、ではなく
改善するまでリピートしていただき、経過を見ます。

★プライベートレッスンの方が効果が高いため
予約制にて、受付けております。

 

プライベートレッスンのお問い合わせはこちらから。

今日も佳き日になりますように。

 

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11/23(木)作品クラスWS開講決定♪ ←本日です!今からでもぜひ。

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「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

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