5/28 ポワントWSのお知らせ

こんにちは。Kayano Ballet Studioの河合かや野です。
今日はレッスンのご案内。

5/28(日)に行う、1Day WSは「ポワントWS」を行います。
ポワントレッスンのご要望が、実はとても多いのです。

体重をぐいぐい乗せるポワントワークは
足に負担をかけ、自分の身体を痛めます。

引き上げ、と言う言葉のマジックに惑わされないための
現実的なアドバイスを行っています。

「大人のポアントレッスンは、
とりあえずパの形ができていればOKという感じが多くて
なかなかそのクオリティを上げるような
レッスンがないように感じるのですが

先生のポアントのお見本はとても美しく、
ポワントで意識する部位の違いを
ご指摘頂き、安心してクラスに臨めました。
いろいろと的確なアドバイスをいただき、どれも納得でした。」

先日体験頂いた方から、嬉しいご感想を頂きました。
(要約して掲載しています。)

 

私の足です(笑)
新品の靴が有ったので、足入れしてみました。
こちらはFreedです。

13:00~15:00 新宿御苑前スタジオ
スタジオ生/¥2.700またはクラスチケット
ビジター/¥3.500
新宿御苑前スタジオのチケットは、1回分のオマケがついてますよ~。

 

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今日も佳き日で、ありますように。

 

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クラス参加申込みは、開始3時間前を目安にご連絡下さい。

新宿御苑前スタジオと、参宮橋にある代々木スタジオミキで
バレエクラスを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
4~5月中、1回無料体験ができます。
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やってみようか、と思う時

先週の、セルフケア+リラクゼーションエクササイズを受けて下さった方が
その後のご感想を、メールしてくださいました。

まずはこちら
「【ご感想】セルフケア+リラクゼーションエクササイズ」

☆クラス受講後の夜、スコーンと眠れ
朝もスッキリ、目が覚めました。
今日も受けたいと思います。
今日は最初と後の、身体の変化を知りたいです。

色々な方にチラシをお見せすると、
「どんなこと、するの?」と、興味半分疑い半分(笑)
そんなものですよね^^

私は自分に響く感性の説明があれば
やってみようかなぁ、トライしてみようかなと思うタイプです。

感想を書いて下さった、M・Kさん
普段はリハビリのお仕事をされてることもあって
感じ取ることのチョイスが上手な方です。
お稽古受けて下さってる時、そう思いました。

今日は先週の肩甲骨+股関節のトレーニングも一緒に行います。
股関節に関しては、ちょっと強化に繋がることもやります!
(強化と言うと、すごいことをするように想像しがちだけど
骨盤の上からベルトで巻くような、
そんな状態に持って行くことを目指します。)

それでは今日も佳き1日になりますよう
スタジオでお待ちしています。

 

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5/14(日)の1DayWS、テーマは「床を滑らかに移動」です。

 

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自分がご機嫌になるための、お稽古方法

今日は5/3。憲法記念日ですね。

私世代が幼かった頃は、一つ一つの祝日に
ちゃんと意味が有り、それらを教えてもらっていた気がします。

私が引っ越した近くには明治神宮がありまして
天皇家の象徴が、どどんと存在しています。
するとね、社会情勢が今までよりも、更に身近に感じるのです。
5/1には、メーデーの行列に出会ったりとか。

そんな中、自分がバレエを教えることを生業に選んだことは
平和なことの証なんだな、と思います。
★ブログ書こうと思ってPC立ち上げたら
手が勝手に書いてくれました^^

☆GWはいかがお過ごしですか?
スタジオは、GWもスケジュール通りです。
(※スタジオミキさんでのレッスンは、お休みです。)

GWだからこそ、おススメのクラスは
セルフケア&リラクゼーション・エクササイズクラス。

5/4&5/5、10:00~11:00で受けてみませんか?
朝やっておくと、その日1日がスッキリ気持ちが良くなれる
足裏やリンパ、そして体幹の強さが身に付き
デコルテ近辺がストンと綺麗になる、セルフケアを行います。
ブログでは中々ニュアンスが難しいことも
レッスンでは沢山お伝えしていますよ~

Photo by Akira Nagashima

有難いことに、いつも姿勢を褒められることが多い私ですが
バーレッスン中に、首や肩周りの力を抜いて
アームスを支えるために必要な部位を常に感じるように
常にコントロール&判断しています。

それをまた指摘して下さる方のクラスを受けに行くから
より自分に対して、気づきが深まる。
そのお蔭(*^_^*)
そしてそこから得た知識で、効果が出てるから
受講される方に安心して伝えられる。

誰かに褒められた
→褒められて嬉しいから、それを保つように努める。
→また、新しい知識をくれる人の所に出向き
自分に効果があって嬉しいから誰かに伝える
→そして感謝される。
ちゃんと循環してるんですよね♪

 

ウェストに効かせるポール・ド・ブラとか
より高くルルベが出来る位置でのアームスポジションとか
いつも同じ、じゃなくて
「今日も効いたね!!できたね!」と
体が返事をくれる場所が、誰にでも必ずありますよ。

そこにたどり着くまで、まずは知るための行動してみませんか。
そして何度も試しましょう。
自分がご機嫌になるための、お稽古方法は
身体も心も整い、一生自分の役に立ちます^^

 

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【ご感想】スタジオに、素敵なお客様(*^_^*)

昨日はスタジオに、素敵なお客様♡
私の短大時代の先輩に当たる方です。

普段は現代舞踊(モダンダンス)のダンサーで、教室もされています。
私のレッスンに、すごく行ってみたかったそうで
でも時間が合わず、中々行けなかったの、と。

けれど、新宿御苑前にスタジオが移転したのをFacebookで知り
時間がポカンと空いたので、来て下さいました。

さすが、元ニチジョ。
幾つになっても踊ります♡(*^_^*)
(私、なんか、顔まんまる・・・(笑))

現代舞踊は身体をめいっぱい使って踊るため、とにかく足先~脚力が強い。
そしてプリエが柔らかい。
そうじゃないと踊れないと思う。身体の使い方が大きいから。

私も短大時代、学校の授業でモダンダンスやりましたが
やったことのない動きや、バレエに無いテクニックがあり
その時はかなりの拒否反応が・・(苦笑)
成績、めっちゃ悪かった(笑)

卒業後かなり経ってから、コンテンポラリーにも挑戦してみましたが
モダンダンスの方が、もしかすると哲学的?
と言う(勝手な)印象を持っています(笑)

当時イサドラ・ダンカンが、型にハマったバレエを嫌い
心身の解放を謳ったのが最初でもあるため、それも頷けます。
でも今はバレエの世界も、かなり進化してる。
もう21世紀やもの。
教える側としては、心の軸として持っておきたいな。

 

☆クラスのご感想☆
「もう納得することばかりでした。説明がすごく分かりやすいです!」
昨日は本当に、笑いが絶えませんでした。
クラス後に一緒にご飯食べて、もっともっと沢山の感想を頂戴し
とっても嬉しかったです。

実は7月に行われる発表会に、私がゲスト出演することになりました(*^_^*)
今色々とてもお忙しそう。すごく分かる~~。
踊れる環境を与えて頂いた事に、心から感謝♡
華を添えられるように、頑張ります^^

 

移転開講したスタジオは、今とても贅沢すぎる環境です。
この機会に、新スタジオへ遊びにきてくださいね。

☆GWの予定はお決まりですか?
カレンダー通りにお仕事、と言う方や
お休みの方も、もちろん居られると思います。
スタジオは、スケジュール通りに開講します。
どうぞ良いGWを。

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自分のために♪セルフケア&リラクゼーション

セルフケア&リラクゼーションエクササイズは
私が普段自分が行ってるエクササイズを
クラスとしてやってみよう、と思ってセッティングしています。

先日、月曜のクラスで最初に約20分ほど行った後
バレエのクラスに移りました。

副交感神経が活性化されるため
受講された方は「もっとほぐしたい!」と、思われるみたい。
止め時のタイミングを計ることとか
その後のバレエクラスで、普段のしかめっ面に戻らないように
誘導するのが大変でした(笑)

そうやって思うと、やはり1時間たっぷり行える時間帯は
心や身体にも、贅沢だなぁと感じます。

どんなことをするの?と思うでしょう?
ゆらゆらと揺れたり、体重の重さを利用した動きを沢山入れます。

痛い!と敬遠されそうな、ハムストリングスのストレッチも
やり方によっては、とっても楽しいエクササイズになります。
身体の潜在的な能力って、98%が使われてないと言いますから・・。

こちらは股関節にフォーカスを当てた動き。
股関節が固い方でも動きに慣れてくれば、
バランスが取れるようになります。

最終的に足が高く上がってゆく自分をイメージするとともに
身体の側面での、バランスを保つことで
骨盤&股関節のエクササイズになります。
最初は全然高くなくても、大丈夫なんですよ。

 

ピラティスみたい!
はい、その動きも入れてますし
ヨガの動きも入れてます。

大切なのは「〇〇をやってるんだ」と言うことではなく
エクササイズから、何をチョイスし
その効果を、どう伝えるか。
そして痛いのは嫌いなので(笑)
痛みをできるだけ伴わないように。

バレエの動きの方が、断然華やかだし
「私、やってる!」感があるとは思います。
でも「私、やってる!」と言うのは
一種の興奮状態を求めていることでもあり
振り返り(おさらい)を、しっかりやらないといけません。

本当にバレエの動きや効能を理解できていたら
自分を整えることも大切にするはずだと、私は思うのですよね。

なので
セルフケア&リラクゼーションエクササイズクラスは
『バレエをされない方も、ぜひどうぞ』^^
もちろん、バレエをされる方は
ご自分を向上させるために、ご活用下さいね。

 

セルフケア&リラクゼーションエクササイズクラス
木曜日&金曜日 10:00~11:00
平日お昼のバレエクラス
木曜日&金曜日 11:15~12:45

 

☆GWの予定はお決まりですか?
4/30(日)1Day WSを予定。
4/29の土曜日までに、参加表明の方が居られましたら行います。
4月中は、1レッスン¥2,000で受けられます。

その他はカレンダー通り。
ぜひご予約、お待ちしています。

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体験の方へ~ ツレヅレに想うこと

新宿御苑前スタジオは、4月5月の間
1回無料体験が可能です。

無料体験って、実はやったことが無くて・・
けれど今回、初めてやってみました。

無料でレッスンが受けられる、と言うのは
すごく嬉しい事だと思います。
自分でも1回が無料だと「お♪」と思うから。

無料でも有料でも「まずは試してもらう」ことが目的ですから
存分にこちらは、エネルギー放出します。

なので来られる側が「無料だから。」と言うお考え方だと
多分、圧倒されると思います(笑)

お伝えしたいことは
”お金がかからないから得”なのではなくて
初見の方でも、存分に注意を浴びれる”と言うことに
ビックリして欲しい。
もちろん最初はお互い初見(はじめまして)ですから
緊張もしますよね。

でも遠慮は無し、です。
なぜなら、お稽古ですから。

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お稽古って、楽しいもの。
新しい自分を発見するためのもの。
そこにまず、価値があると思うのです。

今日も17:00からクラスが有りますよ。
どうぞお待ちしています。

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1Day WS♪

日曜日の午後2時間、1日だけでも単発受講できる内容で
レッスンができたらいいな~と思い
移転前から、心の中で温めてきました。

参加される生徒さんに
どんなことをやりたい?と尋ねると

☆ポワント強化クラス
理由:説明がしっかり入るので、
安心できる。
力の導線が掴みやすい、など。

☆キャラクタークラス
理由:扇子等の小道具が使えるようになりたい。
キャラクターダンスの、大きな身体の捻りや動きが
出来るようになるのが憧れ、だそうです。

4/9、4/16はアームスをテーマにしてみましたが
4/16に行ったクラスは、アームスの感覚が
アレグロのやりやすさやバランスに繋がるんだよ、と言うところまで
落とし込みました。

「踊れるためのヒント」を、随所に盛り込んだクラス。
広い空間を使えるからこそ、どんどん行って行きたいと思います。

スケジュールは随時HPでお知らせしていきます。
そしてGWのレッスンは、通常通り。
午前中のクラス、この機会に是非体験においでくださいね~!

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レッスンを行っていきます。
ぜひお越しをお待ちしています。
4月5月は、1レッスン無料で受けられますよ~!

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