綺麗になる秘訣は”コツコツ&柔らか思考”

Kayano Ballet河合かや野です。

10月のスケジュールを更新しました。

当スタジオには、予め予定を組み
お申込み下さる生徒さんも居られますし
土曜日日曜日を中心に、レッスンに来られる方も居られます。
日々の生活&お仕事の中に、どうレッスンを組みこんで下さってるか
それがキーポイントだと、常々感じています。

予約制にしてから、レッスン生の変化が
手に取るように分かるようになりましたし
(どんどん癖が治ってゆく!)
きっと受けて下さってる方も、それを体感されてると感じます。

昨日アップしたLineBlog
こちらもぜひご参考に!

 

10月から、ネーミングを変えて行います。
<木曜日&金曜日の午前中のクラス>
⇒午前のバレエクラス
⇒午前の初心者&ママバレエ
.
<セルフケア+リラクゼーションエクササイズ>
⇒セルフケア&エクササイズ
.
<土曜日の午前中のクラス>
⇒土曜日のバレエクラス
.
午前のレッスンは、その後の1日を活性化する意味を持ち
土曜日のレッスンは、普段座り仕事が多い方へアプローチしてみたり
セルフケア&エクササイズは、自分の身体への関心を
より深めたい人向けだったりと
内容にも少し変化を持たせて行きます。

10月に体験会を行います。10月上旬ごろ。
日時は追ってお知らせします(※近日中!)

本日のレッスン予約は9:00を目安に
そして明日以降のクラスのご予約も、受付けております。

今日も佳き日になりますように。

★バレエクラスのご案内★

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ!して行きましょう。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

レッスンは予約制です。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいね。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




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気持ちの押し出し、の練習方法

KayanoBallet河合かや野です。

昨日初心者の方が、体験に来てくださいました。
初心者さんって、”初心”と言う言葉が付くぐらいだから
全てが新鮮ですよね^^

セルフケアクラスで、最初にやってもらうのは
「自分の身体に触れる」ことです。
足指のここにはね、こういう骨があって
そしてね、こんな風に繋がって動いていくよ、と
お伝えするのです。

昨日は肋骨にも、沢山触れてもらいました。
そして骨盤の腸骨辺りを掴んだり
踵を起点にして、膝を開くエクササイズ等、”Feel”をテーマに。
感じて動くことで、質が上がるのです。
エクササイズ後「付け根周辺が温かい~」と言うご感想。

その後、バレエクラスに移りました。
副交感神経優位になった状態から
今度は「順番を覚えて動く」ことになるので
「難しいよう~!」という、不安な顔を沢山されました(笑)

.

.

初心者さんアルアル状態
「一生懸命がんばる」ことから入られます。
で、動きに慣れてない訳ですから
当然出来ないことが沢山あります。

それはあたかも
「アンタにはできないことだらけでしょ~、フ フ フ(笑)」と
自分の欠点が最大限にフォーカスされた錯覚に、陥るのではないでしょうか。

何かを始めたいと思った時、必ず通るこの状態。
そこで「自分にはやっぱり向かないわー」とか
「特に今、必要としないよね!」等と思って、続かない状態になりがちです。

けれど、変わりたい、やってみたいと言う気持ちと
出来ないかも・・と言う気持ちは必ず表裏一体。

続かなかった人はよく
「出来ないと言う気持ちに負けた」と言う表現をされるけど
気持ちに負けるってこと自体が、そもそも存在しない(笑)
コインの表と裏のように、常にセットなので
普段からどちらを見てることが多いか、なのです。

昨日のブログにも書きましたが
気持ち=精神論で片付くことではなく
どちらの気持ちも、人は有していて
「できないよー・・・」と言う心の声に、どうしても従ってしまう時と
「でも、できるかも!やってみよ!」と言う、こちらも同じ心の声に
背中を押されるときと必ず二つあるのです。

二者択一になった時に、どちらを選んでいるかで
普段の自分の思考パターンが見えます。
ちょっとここは俯瞰してみると、分かるようになりますよ。
それが分かると、不安になるパターン
やる気が出るパターン、ちゃんと見えてきます。

バレエは、気持ちの押し出し方法の練習もします。
(私のクラスでは、常に取り入れてます。)
感情をコントロールする表情の作り方も、お伝えしています。
表現に繋がることですね♪

ご興味持った方は、ぜひご予約お待ちしています。

案外いつも、妄想してます・・(笑)
妄想、空想、大好き!
Photo by Akira Nagashima

 

★バレエクラスのご案内★

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
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ストレッチ、ちゃんと習ってきてますか?

Kayano Ballet 河合かや野です。
朝晩涼しくなってきたせいか、よく眠れるようになり
嬉しいです♪

大人バレエでも、最近は50代~60代の方に
レッスンすることが増えました。

皆さん口を揃えて「もっと身体が柔らかくなりたい。」と仰るため
特に入門~初心者クラスでは、ストレッチの時間を大目に取り
また、木曜のセルフケア+リラクゼーションクラスでは
1時間みっちり、身体を柔らかくするための”手技”もお伝えしてます。
(でも、これを受けに来る人、まだ全然少ないんですよ。勿体ない。)

先日も書きましたが
身体が柔らかくなるためには、12歳までの素養が
大きく関わってるそうです。
また肩甲骨や肩関節の動きが悪いと、
連動してる股関節も固いことが多い、と言うのが、
私達バレエを教える側の知識として、最低持ってる部分です。

子供のうちから、コツコツ。

ヨガ的な動きとしては、こんな感じ。

バレエでは、こんな感じ(前方へのカンブレ)
Photo by Akira Nagashima

 

そのため、ポール・ド・ブラの練習を沢山入れたり
バーレッスン前の足ならしエクササイズで、股関節や
ハムストリングへのストレッチを沢山入れるのですが
ストレッチをちゃんと習ってきてる、と思う人が非常に少ないのです。

なんだか、順番としてやってるだけなのかなーとか
その動きだと、他にももっと伸びる場所があるのに?とか。
バレエを習ってきてる人でも、です。

以前は「先生が、ちゃんと教えてないんじゃないのかな。」とか
思ったものですけど^^;
最近は「動きたい、と言う気持ちが先だって
多分、そこまで掘り下げたことが無いのかも。」と思うようになりました。

言葉としては、少々キツク聞こえるかもですが
与えられることだけで、まず満足しちゃってる

で、自分の見える範囲の部分には、意識が行く。

けれど見えてない部分へは、意識が行かない。

でもそれを指摘する人が、周りに居ない(のかも)。

バレエの基礎含め
ストレッチと言う、とても基本的な動作がもつ
意味合いを知らないまま、ギュウギュウやってる人
身体の導線を感じずに、動いてる人

そのままやってても、一生初心者レベルだよ、って思う部分です。
身体が柔らかいとか固いとかではなく
繊細さ、丁寧さの部分です。
そこに気づくと身体は変わるし、細胞の記憶である程度甦ることも可能。
初心者さんならなおのこと、最初にしっかり知っておく方が良い。

 

そんなコンセプトで、当スタジオの”バレエクラス”や”身体へのクラス”、は
考案しています。
ぜひ一度、受けに来てくださいね。

スタジオ・レッスンタイムテーブル

難しい!と思うなら、思って良いです♪
けれど、そこで止まると、何も身に付かないです。。。
自分で止めちゃってる訳だから。
(でも、そんなに難しいことさせてないから、ご安心を。)

本日のクラス、ご予約可能時間ギリギリの更新ですが
ご案内してみました。

今日も佳い1日を。

★バレエクラスのご案内★

初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
そして楽しく、必ず身に付くように指導しています。

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
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体験レッスン、現在お得です♪

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日はとても涼しく、秋の気配を沢山感じました。

9月に入り「体験レッスン」に来られる方に
本気でビックリ&感動して頂きたいので
今までとは全く違う概念で、行うことにしました(^-^)

本日その意識のもと、体験に来られた方に接してみたら
「バレエって難しいですね~!」とは仰ってましたが
お顔は至って晴れやか♡

伝え方や対処に、少し工夫を加えてみたことで
早速効果が出た手応えが、私もとても嬉しかったです。

一つの事を伝える時、最低3パターンの方法を考えて言葉にします。
なので、どこかで聞いた事のある言い回し・・では決してなく
ココ一番で最も適切、と思う言葉を選びます。
気を付けてる事は、比喩のバリエーション。

 

体験の方は、90分の時間内で、レッスンの内容だけでなく
何が伝わり、何が刺さったかで、今後行くか行かないかを
決めておられるのだと思います。
そのためにも伝えるスキルは、
いつもブラッシュアップさせておく必要があると、心に置いてます。

そして私もまだ踊っていますので
教えるにあたって、大切にしていることはこちら
↓ ↓ ↓  ↓ ↓ ↓  ↓ ↓ ↓
身体は常に動かし、ブラッシュアップすること
知識を常に取り入れること

お手本として、恥ずかしくない見本をすること
加えて、動きがどうやって形作られてるか、を伝えてます。
それが”身体の使い方”としての、説明に繋がります。

明日9/2(土) 10:30~バレエクラス
12:00~ 作品クラス。扇子を使ったレッスンです。
扇子と言う小道具に慣れるための練習をしてから
じんわりとバレエ作品にトライ。
明日は白鳥の湖Act3より、婚約姫の踊り。
踊りやすく振付しますので
バレエ経験の浅い方も不安がらずに参加できますよ♪
ご予約お待ちしています。

 

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9月の作品クラス

Kayanoballet河合かや野です。
8月も今日でお終いですね。秋の気配がする朝です。

9月の作品クラスは、扇子を使ったレッスン
そして扇子を使ったバレエ作品を、練習します。

こちらは先日、ジュエレスクさんで購入。
赤の扇子は初めて♪ とてもキュート!お値段もお手頃でしたよ。

★お手持ちの扇子をお持ちください。バレエ用でなくても大丈夫です。
(あ、和扇子は止めてくださいね(笑))

扇子を使った作品は、まずスパニッシュ系の踊りにあります。
ドン・キのキトリやセギデリア、ファンダンゴ他。
その他白鳥の湖からは、花嫁候補やスペインの踊りなど。

その昔、扇子は淑女の必須アイテムだった時代があります。
顔を隠したり、扇子の開き方で愛を告白したりも(!)
現代のようにおおっぴらに男性と話すことが憚られた時代。
扇ことば、と言うそうです。ロマンティック♡

♡扇子が上手に使えるようになると♡
手首が柔軟になり、踊りがとても華やかになります。
そのため、ぶきっちょな方ほど参加して欲しいですね♪

9月の作品クラス開催日は、3日、10日、24日。

いずれも10:30~バレエクラス後の受講をお薦めいたします。

ご予約お待ちしています。

Photo by Kiyonori Hasegawa

今日も佳き日になりますように。

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クローズドなクラスじゃないですよ~、と言うツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。
いつもお読み頂き、ありがとうございます。

こちらのブログには、スタジオ・レッスンタイムテーブルと言う
固定ページがございます。
先ほど更新しました。

今年4月、メインでバレエクラスを行ってるスタジオを
新宿御苑前タケビルB1スタジオに移転してから
最初に告知したスケジュールと、大幅に変わっています。

そう、このチラシ!覚えておいででしょうか。

理由はですね・・
タケビルからの、運営上の約束や時間の変更が
最初の頃、とにかく多かったため。

またタケビルさん側からは、確実に生徒さんが受講される日を予め知らせて
レッスンをして欲しい、と言われたんですね。
けれど、在籍人数がそれほど多く無い状況で
できるだけ来れる間口を広げておかないと、それは難しいのでは・・

そう考えた私は「予約制」にしようと、思いつきました。

バレエスタジオをするにあたり
場所の確保は必須です。
そして、必ず固定費が出てゆくもの。
システムこそ変わったけど、タダじゃありませんからね(笑)

------

レッスンが予約制に変わりますよ、と告知した時に
ちょっとした出来事があり、1つの”断捨離”が起きました。
大人の対応で去って行かれるなら良いのだけど
”立つ鳥、後を思いきり濁す”だったので。

新しく何かが変わる時、痛みは伴うものとは分っていたけど
本当に伴った。でも、それも1つの経験。
そして現在レッスンに毎回真摯に通って来てくださる方は
本当にめきめき上達され、感心しています。
良い信頼関係が出来ております。

なのに、先日奪う人VS与える人に、コメントを付けた人から
その後2度に渡り
「クローズドなクラスなのに、オープンクラスのリストに載せなきゃ良い」

とまで書かれ・・・
笑止千万・・・・失礼すぎます。
他人のクラス運営に、口を出さないでほしい。
予約制としているだけで、いつでも対応しようとしている訳ですから。

バレエはまず芸術ですし
習うことは、双方の信頼関係有ってこそ。
いつもそう思っております。
そこにはまず、出会いがあるからで
その後どう転ぶかも、自分達次第。

大まかなクラスのシュミレーション、流れ
その人の身体の特性や年齢、得手不得手、初見から全て見てます。
そして指示する言葉を即座に考えて、伝えるんです。

私が思うに
オープンクラスは、来てる人の平均値を取るけれど
けれど個人の先生の場合は
必ず「この人にまず!」と言う対象を決める。
その違いはあると思います。

明日で8月も終わり。
秋のシーズンに入り、また身体も動き易くなってくると思います。
明日は11:00~バレエクラス、その後エクササイズのクラスがあります。

ご興味ある方は、どうぞご予約お待ちしていますね(^-^)

 

 

★バレエクラスのご案内★

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初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
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音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
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感覚&ロジカル

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨夜は寝苦しい夜で(エアコン入れてたにもかかわらず)
朝から洗濯機、2回回してます・・^^

私は昔から洗濯が大好きで
汗をかいたものをそのままにしておくのが苦手で
すぐお洗濯しちゃうのです。

そして布団を干すのも好き(笑)
綺麗好きアピールをしてる訳じゃないですが
頑張った1日の終わり、気持ちよく眠りたい!と思うからかな。

なのに天気予報に関しては、無頓着 (笑)
いつもお空の様子をしっかり眺めながら、大体で判断。
多分・・午前中はなんとかダイジョブかなぁ・・・

ある意味、かなりの感覚人間であり
それでいて、ロジカルなことも好む。
そんなタイプ♪

さて、8月の作品クラス&1Day wsは、
踊りの表現を、楽しんでもらう月間です。
ぜひお待ちしています。

 

今日は13:00~15:00@新宿御苑前スタジオにて。
本日はレ・シルフィードよりプレリュードを行います。
ポワントでもバレエシューズでも、どちらでも参加できますよ~
バーレッスンの後、練習に入ります。
感覚とロジカル、フルに刺激されに来てくださいね!

今日も佳き日になりますように。
★8:15には、黙とうを捧げました。平和って有りがたい。本当に。

 

☆新宿御苑前&スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン2回キャンペーン中!(~8/12まで)
スケジュール他詳細はこちらから→Kayano Ballet Studio HP

~バレエクラスのご案内~

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バレエクラスは、初心者~経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

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