今日の1Day WS~一緒に動こう

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

良いレッスン!とか
とても的を得た指摘くださる、等を言われて嬉しい反面
相手にちゃんと伝わってるかなー・・・と思うことがあるのです。

それは「相手を想像しすぎて、分からなくなってる私がいる」から(笑)

なので、今日の1Day WSは
私が普段捉えてる動き方、ウォーミングアップ、レッスンを
優しくして(緩めにして?)行います。
私と一緒に動いてみてください。
皆さんと一緒に動きながら、指摘していきます。

直してもらうこと、を待つのではなく
順番覚えて動くことだけが大切なのではなくて(大切なんだけどね☆)
一緒に動いて、気づきを得ることで
何か見えてくるんじゃないかなって、思っています。

困ってることがあるならどうするか
でも、できることがあるでしょ、と
そこはメリハリ付けていく。
これは、舞台のリハーサルにも使えるテクニック。

 

11:00まで受講予約受け付けます。>>>こちらまで
体験の方も、ビジター料金をご用意ください。
今日は一緒に、動きましょう。
バーレッスン前の、ウォームアップもお伝えします。

ポワントは行いません。ソフトシューズ(バレエシューズ)でのレッスンです。

 

 

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より改善したいところを見つけ、
更に動き方をシンプルに滑らかになりたい方には
個人レッスンも行っています。
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お気軽にお問い合わせください。
時間等応相談可能です。

 

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい!

初心者の方から経験のある方まで、ぜひお待ちしています!

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感性を養う、音楽との関わりのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昔むかし、あるバレエレッスンピアニストさんに
大人の初心者の方向けには、どんな音楽が良いかを質問してみた時

「うーん・・やっぱり、感情が込み上げるような音楽が良いよね。
ほら、大人って、余り感情を表に出すようなことが少ないから。
ピアノの旋律で、内側から自分が持ってる感情を
素直に出て来やすくする選曲の音楽を選んであげて。」と。

なるほど!でした。

楽しく聴き取り易く、ではない答え。
感情が込み上げるような音楽って、結構抑揚があって
そして音域の層が厚いと言うか。

バレエから音楽は切り離せないので
曲選びをする時、作品を創る時、振付現場に居る時
自分が舞台で踊る時などは
”音楽と音”が持つ、深さと不思議さをたっぷり感じます。

振付は、音楽に付けられた言葉なのかな。

”音楽が出すエネルギーに負けない”
それを学び、自分のものにして表わすのがダンサーなのだと思うけど
ごくごく普通に、美術や芸術に触れることで感性を養う意味でも
使えることだと思います。

 

 

こちらのチケット、残り少なくなってきました。
音楽的な作品です。ぜひ観に来て頂けたら嬉しいです!

お求めの方はご連絡くださいね。

 

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「支えてくれてありがとう」で踊れる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨夜は台風24号の風が猛烈に強く
怖いなぁ・・・と思いました。

昨日は午後1Day ws。
ツイストして動くこと、や
身体の向きや方向性について、行いました。

バレエは「見て覚えなさい」
と、教えられることが多いですが
見て覚える、と言うことは
見たまま、ではなく

「あ、そういう風に見えるのね、捉えてるのね^^」が、身体の動きに表れます。

子供も大人も、そこは共通してまして
「こんな感じなのかな・・・・」で、まず模倣する。

その状態から、さらに良くなるための意識を芽生えさせるのが
教師の腕の見せ所。言葉で伝えるための工夫が必要になります。

引き上げる、と言う感覚も
お腹、というふわふわしたお肉の部分だけで捉えてると
多分ずっとできない。
骨、ですね。
骨そのものが伸びるとか、連結してる部分をフンワリさせるとか
自分から見えないところに、意識を向ける。

そんなことを、クラスではいつも伝えてます。

バーに対して「支えてくれてありがとう」
床に対して「支えてくれてありがとう」
自分の足に対して「支えてくれてありがとう」
自分の骨と筋肉に対して「支えてくれてありがとう」
重力に対して「支えてくれてありがとう」
空間に対して「支えてくれてありがとう」
視線に対して「支えてくれてありがとう」

まだ、あるかも(^o^)

 

 

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バレエ・ベーシックのクラス

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエベーシックのクラスのご紹介です。
このクラスは、代々木スタジオミキさんをお借りするようになってから
続けている、息の長~いクラスです。

基本を大切に、と言うのは
原点を説明できることだと、思っています。
ポジションでの体重のかけ方は
そのまま、立ち方や姿勢に繋がります。

肩や首が力んでしまう立ち方の方
お腹や骨盤への意識が分からない方
外へ伸ばすように立つことが、いまだに分からない方
足を遠くに伸ばす足の使い方が、分からない方
などなど

これらを”理解出来てない”と言うは簡単ですが
気づかせて、改善して行く方向性をいつも取っています。

心はいつも踊ってるのに
身体に上手く表れないわ~、と言うのは
余計なフィルターが掛かってることが原因ですね^^
やってることは、バレエクラスです。
アンシェヌマンは、基本的にシンプルです。
シンプル=単純ではないですけど(笑)

息を長~く、そして深くできるように
コツコツ築き上げた基本を身に付けることは
身体の財産価値になります。

バレエ・ベーシックは木曜日の19:15~ 代々木スタジオミキ
その後基礎ポワント20:45~がございます。

 

スタジオは踊りやすいスペースです。
更衣室完備、トイレは最近壁紙を張り替えてくださり
とても可愛らしくなりました♡
参宮橋または初台駅から徒歩5~7分です。
体験希望の方は、ご連絡のうえお越しください。

 

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アラフォー&アラフィフ世代の方へ、変化する身体にどう向き合っていますか?

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエで美しくなる方法~大人のバレエは、エレガントにそして健康に。
ウチの大人の方向けバレエクラスのテーマです。

これを掲げてて良かった!と思うのは
女性なら必ず通る、体の不調についての対処ができるから。
今の私だから、状態がすごく分かるし
改善策を講じることが、可能になってきてる。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
詳しくはこちらをお読みくださいね。
「バレエと更年期のツレヅレ」

アラフィフ&アラフィフ世代の私でも
バレエを楽しく踊りたい!
けれど、どうも体が今一つ付いて行かない・・

そんな気持ちのまま
「頑張ればなんとかなる!」とか
「スタジオに行けば、なんとかなる!」と
(喩は悪いけど、ちょっと惰性的に)
レッスンを続けてる方は居られませんか??

 

----チェックしてみましょう------

☆以前よりも、つま先の感覚が鈍ってきた(気がする)
☆足の裏が攣りやすい(気がする)
☆背中が固くなったきた(気がする)
☆汗は沢山かくのに、痩せない(気がする)
☆痛い場所が増えてきた(気がする)
☆ポワントで立つことが、少し苦痛に感じる(気がする)

こういった身体の声が有ったら
今のまま、の状態でレッスンすることから
少し客観的になってみるといいかも。
「スタジオに行けば、なんとかなる!」も
ちょっと”待てよ”と、深呼吸して考えてみましょう。

レッスンしちゃだめ、と言う意味ではないです。

何をプラスしたら「気持ちよく」動けるようになるの?
何を減らしたら「気持ちよく」楽しめるの?
今まで積み重ねてきた経験を、どうやったら活かせるの?
または、不調と思われる時でも、どんなことに心がけると
良い状態が保てるの?

そんなヒントを、クラスでは随時盛り込んでいます。
レッスン後の質問、大いに歓迎です♡

体験レッスンのお問い合わせはこちらから。

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普段のレッスンから、より深めたいことがある方や
悩んでること、解決したいことがある方向けに
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体験申し込みの際、書き添えて欲しいこと

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

身体を動かすことは、気を巡らせること。
そして踊りは、楽しくなるために踊るもの。

今年も残り4か月になりました。
これからは秋ですね^^

9月からも、体験においでになりたい方
どうぞお待ちしています。

スタジオでは、どういった経緯でレッスンに来て下さったのかなどを
お聞きしていますが

今月からは!
体験に申し込む際に、
ご自身が今一番気になってる事を
一言書き添えてくださると嬉しいです。

たとえば
「もっとバレエの基礎を見てもらいたい」と書いて下さる方
いらっしゃるんですが

他の先生のレッスンを受けることで、基礎の幅を広げたい、など
「これからどうありたいのか」をポイントにしてみてください。
その方がクラスを組みやすいですし
きっと受けてくれた方も、入り込みやすいんじゃないかと。

昨日の記事、私が今一番向き合ってる事を書きましたが
バレエは身体を使って踊るもの
キツイ時期もありますし
痛い個所も大人になると、あちこち持ってるものです。

それも、体験申し込みの段階で書き添えてくださると
こちらも対処しやすいです。

バレエってどこか、完璧に元気じゃないとできない、と思われていて
(確かにそういう部分強いですが・・)
けれど、気持ちは踊りたい!と欲してることってあるはず。

その状態でも、より気持ち良く、とか
今より辛い部分を、苛めずにやれるといいな、とか
そういった希望は必ずお持ちなはずなんです。

書き添えてあると、私なりに工夫してクラスに臨むので
こちらは自己開示、してみてくださいね。

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私が個人セッションを受ける理由

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

個人レッスンやセッション、
最近は”個人”にスポットを当てることが増えてきました。
私も個人セッションを受けることがあります。

私の場合、どういう時に受けるかと言うと
自分では精一杯やってるのに
効果が見られない!と言う時。

そしてそういったループに入った時
必ず「この人に相談してみよう!」と言う方が、思い浮かぶのです。

今は割とすぐ行動に移せるけれど
以前は中々、難しかったです。
踏み出す勇気、と言うのかな。

けれど、実際にお会いして話を聞いてもらい
客観的に自分自身を見れるようになると
「自分の考え方の癖」に気づけるように。

なぜそこをグルグルと同じ事ばかり考えるんだろうか、とか
特に相手がいる場合
なぜその相手に対してばかり
色々推し量り過ぎたりするんだろう、とか。

結局、そうやって悩んでるのが好きなのか~!と言う
思いっきり俯瞰できる状態に行けるのだけど
そういう気付きを与えてくれるのが
「個人セッション」だと感じています。

私が個人レッスンを行う際も
レッスンの中での動きのチェックはしますが
殆どが「その人の考え方の癖」を見ています。
身体に出てくるからね。

身体の癖は思考の癖、とよく言われていますが
本当にその通りでして。
バレエの技術うんぬん前に、自分の考え方に気づいてもらい
発見してもらうことの方が、大切だったりします。

私にもまだある癖ですが、自己卑下感。
これは結構、色々な意味で足を引っ張ります。
自分の感情が、ネガティブに引っ張られやすい場合
上手く行くことも、中々行かなくなるのです。

それを仲間内に相談したり、
また例えばツィッターで発信しても
似た考え方の人が周りに集まっている場合

ネタにされ、自分の話に持って行かれて解決にならないとか
そう言うこともあるのではないかな、と感じます。
話がグルグル回るだけで、解決にならない方法は時間がもったいない。

相談するべきは相談していいよ、と掲げてる人に頼むのが一番。
そして、変えるのは自分自身の力。
困ってることがある方は、一度ご相談くださいね。

 

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