腰が痛かったのにウソのように動ける!ご感想シリーズ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

大雨の甚大な被害が出ていて
被災されている方には、心からお見舞い申し上げます。
まだまだ心配な日々をお過ごしだと思いますが
早く心休まる日が訪れますように。

久しぶりにご感想シリーズ
「先生のレッスンは、腰が痛かったのにウソのように動ける!」

普段はエンジニアとして働いてるSさん。
お仕事中はずっとPCに向かっているため、腰が痛いそう。
そういう方、多いですよね。
きちんと身体ほぐしてから、クラス受けていますか?

そういう方のために、土曜日のレッスンは
セルフケアエクササイズ
土曜日のバレエクラス
になってるんです♪

セルフケアの時は、お腹揉みや呼吸法を取り入れ
普段使ってない部分を積極的に刺激。
時にはリンパ節などの、セルフマッサージをお伝えしたりします。
腰がエクササイズで楽になった後、バーレッスン。
そこで私が「今日はここを意識して」と伝えた場所が腰回り。

昨日はクラス中、古武道の身体の使い方を説明しました。
身体が小さく小柄だった日本人が
脅威的な身体能力を身に付けていた時代が、かつて有りました。
それらについて分析した本を読んだ時
やはり丹田、そして腰~背中の意識の持ち方が
今の私達とはかけ離れているのを感じました。

そこから私がレッスンを受ける際も
そのことを意識するように心がけているのですが
身体の動き方が、まるで違うのです。
そんなことから、バレエにも使えそうな部分をちょこっと。

Sさんの痛いはずの腰が、説明あとからグンと動きが良くなり
その後生き生きと、レッスンを楽しんでおられました。
身体の中がエネルギーが巡ってる表情になり(瞳がキラキラしてくる)
「今日は身体が軽い!」
と言ってくれましたよ♡(*^^)
いつも「先生の説明が、私にはとても分りやすい」と
言ってくれるのが、嬉しいです。

あくまでレッスンの一環として行ってることで、治療ではありませんが
自分で動かして治る、具合が良くなる、と言うのは
普段動かしたりない証拠。
身体はちゃーんと分ってます。
バレエ大好きさんたちは真面目だから
痛い時でも無理しちゃう、でしょう。
けれど、それではダメですよ。

 

雑学大好きで、話し出すと脱線しちゃうことが多々ありますが
それを楽しんでくれる方には、伝わるみたい(笑)
面白がってくれる方、ぜひお待ちしております。

★スタジオミキさんの案内を入れ忘れたチラシ(笑)
スタジオミキさんは、初台または参宮橋が最寄駅です。

———————————————————-

7~8月に行う特別レッスン♪

夏の個人レッスン特別コースのご案内

この夏、成長してみませんか?
上の文字をクリックしてくださると、案内にジャンプします。

(例)ポワント指南コース
基礎見直しコース
セルフケアエクササイズコース 等。

受講される方の年齢は問いません。
(女性限定とさせていただきます。)
詳細はお気軽にお問い合わせくださいね。こちらから>>>

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「バレエで美しくなる方法」をテーマに
女性の健康を大切に
身体の不思議や機能などを分りやすくクラスに盛り込んだ
バレエクラスを行っています。
現役バレエダンサーが指導しているため、見本は丁寧に。

美しさ=健康の証。
基礎を作ることで自信が付き
身体を動かすことで、行動力や精神力も高められます。
美しい踊りは、心と身体の調和から。

初心者さん歓迎。基礎の見直しをすることで
経験者の方も、また更に魅力を増して踊り続けることができますよ!

Kayano Ballet Studio HP

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「~でなければならない」じゃなくて大丈夫♪

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝大阪で、大きな地震がありました。
ビックリして電話してみたところ
実家の奈良の家は、皆無事だったみたい。
でも電車が、軒並み止まってしまってるそうです。
東日本大震災の時みたいや。。
どうぞ何ごともこの先ありませんように。

昨日はポワント指南を行いました。
ポワントに悩みがある方達
最後は笑顔になってくれましたよ(笑)

いつも盛りだくさんに、ヒントやコツをお伝えしてるため
「頭の中が整理できない・・(汗)」と言う声を聞きますが
(昨日も言われた(笑))
立つ、歩く、は普段やってることです^^

けれど困りつつ、悩みつつながら
楽しそうなお顔見てると、普段がいかに真面目に
「~ねばならない」に捉われてるんだろうな、と思います。

もっともっと、楽しんで良いんですからね♡


photo by Akira Nagashima

いかに”ポワントで遊ぶか”が、キーポイントです。
月1~2ペースで、ポワント指南これからも行いますので
どうぞ受けにいらしてくださいね。

 

 

♡♡ 6月中ご入会の方に
バレエタイツを1足進呈いたします。
チケット購入またはお月謝入会された方限定。
スタジオ生限定の、ご紹介プレゼントもあります!

———————————————————————————–

★バレエで美しくなる方法でレッスン★
KayanoBalletStudioのご案内
都心から近い参宮橋・新宿御苑前で、バレエクラスを行っています。

現役バレエダンサーが美しく踊れるように指導。
何歳からでもバレエは楽しめます。
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♡スタジオミキでのレッスンは月謝制もございます。
その他個人レッスンも行っています。
詳細はこちらから>>>

 

 

 

 

 

 

 

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感じ方は人それぞれだけど~レッスンツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
昨日は少し暖かでしたね。
明日は大寒。また寒くなるのでご注意くださいね。

昨日朝のクラスに来てくれた生徒さん。
他所で出られる発表会間近で、
色々できないところがあり困っていたそうですが
「入試前の追い込み攻略法を習ったみたい♡」と、嬉しそうに感想をくださいました。

人によって、私のクラスへの感じ方は違うものだけど
「ここが出来ない」とか
「こんな風に本当は出来るようになりたい」と言うイメージの掴み方が
具体的な方と、具体的じゃない方が居られると、常々感じます。

<<<具体的じゃない方へ>>>

★教えてもらったことを、鵜呑みにしていませんか?
★教わったことを自分の身体に馴染むまで、場数を踏んでますか?
★やってるつもり、になっていませんか?
★怖れていませんか?
★自分のできてるところを認めていますか?
★自分が何をしたいか、分かっていますか?
★今の自分の状態は、レッスンに費やしてきた時間とお金の対価に見合っていますか?
★夢中になって取り組んでいますか?
★アマチュアだから、できなくてもいいやと思っていませんか?
★自分と教わる相手との次元の違いを、認識していますか?
★出来ない時、本気で悔しいと思っていますか?
★出来る方法は何通りもあると、理解していますか?
★苦手とか嫌い、と思っていることから逃げていませんか?
★自分の出せる限りのエネルギーで、臨んでいますか?
★自分のことが好きですか?

 

ざっと思いつく限り上げてみましたが
お時間有る方(暇な方♡)は、ひとつひとつの項目に対して
自分の気持ちを書いてみると良いかも。
ご参考になれば幸いです。

昨日のLineblogはこちら

 

Photo by Akira Nagahsima

今年はもっと知らないことを勉強したい・・ワタクシです。
勉強しよ♪

今日も佳き日になりますように。

 

 

~大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に~

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ&バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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お問い合わせは→こちらから




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【ご感想】ボディワークエクササイズ個人レッスン

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

感覚を言葉に出して伝えるのは、難しいです。
たとえば、体調が悪い時(先日の子供クラスで実際に有ったこと)
「お腹が痛い・・」と言って来た子がいました。
「おトイレに行きたい?」と聞くと、そういう感じじゃないらしい。
だけど、お腹の奥がキュッとするの、と。
顔色がちょっと元気無かったので、暖かい恰好をさせて見学させましたが
子供であっても、伝えなくては、と思うことは伝えてきますし、やろうとします。

先日行ったボディワークエクササイズ個人レッスンの、ご感想を頂きました。
ご感想はここから↓↓

 

今回のテーマ「股関節から動くことを意識する」は、初めての感覚、経験でした。
エクササイズの動き自体は、ハムストリングのストレッチや臥位での開脚など
前回と近似したものでしたが、動きの視点(始点?)をどこに置くかで全く違うものになることに気づきました。

(中略)

大人になってバレエを始めました。
先生の動きを見てそのように真似してやっているように思い込んでいましたが
実際は頭で知覚し、全身運動にはなっていなかったことに昨日気づきました。
誤認していたのは、動きをこなすことに終始していて
自分自身を中からしか見ていなかったこと、
鏡で確認できるのは静止した自分なので
変な動きであっても、気づかなかったからではないかと思います。

運動のイメージを持って、それを頭から出して実際にやること、それを実行したいと思います。
自分の身体で空間に軌跡が描けるような動きを作れるようになりたいと思いました。

ここまで★


(クラス中、これをよく行ってます。)

 

習ったことを言葉にする(そして書く)ことで
3割がまず、自分の身に付くと言います。

そして残りの7割は、伝えようとすることで
自分への振り返りになるし、またこうやって公開させて頂くことによって
同じような想いをしてる方への、応援になります。
必要な方に届くと良いなあと言うこと。
必要な方がアンテナ張って下さってると、もっと届きやすくなりますよね♡

エクササイズで行った感覚をバレエの動きに重ねるのは
またちょっぴり違ってきますが
それでも体が喜んでる感覚は、同じです。
ただしレッスン中は、もっと直接的なことを素早く感じ取る。
軽いのか、重いのか、キツイのか、楽にできるのか、等々。

そして身体のどのパーツにも重さはありますから
それを活かす方法を、しっかり教わること。
クラス中いつも伝えてますので、ご興味ある方は一度受けてみてください。

今日もスタジオでお待ちしています。
どうぞ佳き日になりますように。

 

 

~大人のバレエはエレガントに美しく~

初心者でも安心して始められるクラスから
経験を積んだ方、子供の頃習っていた方のリトライレッスンまで
現役ダンサーの講師が、きめ細かく丁寧に指導しています。

バレエを通じて女性らしさを高めたり
所作や身のこなしが優雅になったり
お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がります。
女性は何歳までも美しく!

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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上半身を沢山使って踊りましょ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨晩1:00過ぎに結構強い地震があり
寝入っていたのですが、ビックリして飛び起き・・
ちょっと寝不足気味に感じる朝です。

今日からスタジオレッスン開始です。
そして本日からまた3連休!
お時間出来る方、ぜひスタジオへおいでくださいね。
お正月明けなので、上半身や特にアームスを沢山使って
無理なく美しく、肩や首、ウェストまで感じつつ、整えて行く内容で行って行きます。

上半身を沢山使って踊ると、心が開いて行くのですよね♡
きちんと、正しく、間違えず!と言う気持ちが先に立つと
上半身は動かなくなり、固くぎこちない動きになってしまいます。
「突っ立って見える」と言われるのは、上半身に動きが見えないから。
鏡で自分を確認しすぎるのも、動きや表情が無くなります。

今月の作品クラスは
昨夏、自作で振付けた作品を、皆さんに踊ってもらおうと思っております^^
トンボをイメージした作品で、音楽も明るく
バレエシューズでもポワントでも踊れます。
古典バレエの作品も好きですが、個人的にはネオクラシックが好みで
その方が表現の幅が広がります。

<毎週土曜日>
10:30~12:00土曜のバレエクラス
12:00~13:00 作品クラス@新宿御苑前スタジオ

レッスンに参加してみたい!と言う方は
問合せフォームからご一報くださいね。

それでは今日も佳い1日をお過ごしください。

昨日更新のLine Blog よく食べるね~と^^;

★バレエクラスのご案内★

~受講生募集中~

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~大人のバレエはエレガントに美しく~

初心者でも安心して始められるクラスから
経験を積んだ方、子供の頃習っていた方のリトライレッスンまで
現役ダンサーの講師が、きめ細かく丁寧に指導しています。

バレエを通じて女性らしさを高めたり
所作や身のこなしが優雅になったり
お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がる喜びも味わえます。
女性は何歳までも美しく!

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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【ご感想】作品クラス

Kayano Ballet 河合かや野です。

作品クラスと言うのを、土曜日12:00~13:00に行っています。
バレエの、小作品に触れてもらうことがコンセプト。
先日作品クラスWSを行い、そのご感想を書いてもらいました。

====================

Q:今日のクラスで、一番印象に残ったことを教えてください

A:力を抜いて、腕を伸ばしたり上半身を周す動きをしたことです。
終わったあと、体が温まり首を回しても痛くなくなりました。

Q:作品クラスの演目は難しかったか、それとも踊りやすかったでしょうか。
理由もあれば、書いて下さい。

A:振り付けは、それほど難しくなく楽しかったです。

音の使い方が難しかったです。

Q:コンテ的な動きについて、どう感じましたか?
普段身体をめいっぱい使うことについて、抵抗感はありますか?

A:床に転がったりと、体全体を使っている動きは
普段の生活でもレッスンでもしない動きでとても楽しかったです。

Q:普段バレエに感じている壁
(難しいとか、身体がもっと使えたらとか)が有ったとしたら
今日のレッスンは、解決のヒントになったでしょうか。

A:上半身の使い方が難しいです。
胸を張って力をいれるのではなく、力を抜くということが大切だと分かりました。

Q:バレエをどう、日常に活かして行きたいですか。

A:仕事中は姿勢が悪く体を固めてしまうので、レッスンでたくさん体を動かしたいです。


====================ココマデ★

大抵「楽しかったです。」で終わりがちな感想ですが
クェスチョンをしっかり出してあげると、こういったお返事も返ってきます。
メンドクサ、と思う方も中には居られるかもしれませんが
自分へ問いかけるから、答えが出るし
そして目指すものが明確になっていきます。

バレエ作品を教えると言うのは、振付を教えて
参考動画を見せて、そしてそれを真似られればいいと言うものではないと
いつも心に留めています。
それって、カラオケやん(笑)
そして衣装着て踊ったら、コスプレ!?
舞台でそんな風に見えることも、多々あるのです。

今月も引き続きラ・バヤデールからニキヤのソロAct1を練習中。
振りは難しいわけではありませんが、音の間合いや
ニキヤと言うキャラクターを掴んでもらうことに
かなり心をくだきます。

巫女って存在は、当時はどんな存在?とか
なんでアヘンが出てくるの、とか
火ってどういう意味を持つ?とか
そんなことも、昨日は質問しましたね。

中学高校で学んだ歴史のお勉強は
暗記ばかりで役に立たないのかもしれないけど
やっぱり知ってると面白い。

そして歩き方!
ここはとても最重要なので、大切にしましょうね。

 

いつこさんが描かれたニキヤ

 

11月の作品クラス、課題作品はこちら

こちらに動画が載っています。
参考にしてる方(2番目)のニキヤ、髪飾りですごく格の高さが分ります。
動画は、できるだけ色々見比べて
振りだけじゃなところも、見てみると色々な発見がありますよ。

今日もスタジオでお待ちしております。

佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

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人生の最期から逆算していったら?な、ツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日は先月急逝したスタジオ生の、初月忌。
詳しくはこちらから。↓↓

お見送りしてきました。

彼女が書いた当時の入会申込書が出て来たので、ご紹介します。

—————————————————————
(入会申込書の最後に書いて頂く部分より、抜粋。)

★なぜバレエを習おうと思いましたか。
(健康・上達・生きがい・その他何でも)

またレッスンを通してどんな自分になりたいですか。

小さい頃習っていたのにやめてしまって少し後悔していたことと
身体を動かすことをしたかったので。

スポーツよりは、踊りに興味がありました。
レッスンを通して、少しずつでも身体を使える感覚が身に付けられたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
—————————————————————

入会申込書に書いて頂く最後の一文は
その人自身が表れる部分でして
書いたことそのままに、偽りなくものごとを進めて行く人なのか
それとも、その時はそう書いてみただけ、な人なのか
のちのち、判断させて頂く材料の一つになっています。
初心、大切ですからね。

振り返ってみると、彼女は初心を貫いた人でした。
中断こそ沢山していたけど、貫く心を持って行動していて
また礼儀正しく、人や筋を立て
自分の思い通りにしたい、と言う”我欲”の部分が、微塵も見えない人でした。

彼女には、長年の研究材料としての英語がありましたし
ある域まで極めた人は、心も磨かれてるものなんだと
本当に後からしか言えないけれど、そう感じる部分が沢山。

その日から、人生の最期から逆算していったら
どういう生き方すれば良い?と言うことを、本気で考えるようになり
やり残していたこと、やりたいこと、今やるべきこと、片づけること
それらにもちゃんと光を当てて、事を進めるようになりましたね。

でもやはり、心の本音は

「会いたかった!!!」

です。
.
.

今日は久しぶりの1Day WS。

レ・シルフィードから”プレリュード”のソロを行います。
ゆったりと、そして情緒的な作品です。

13:00~15:00
新宿御苑前スタジオ

 

色々とっても細かいことを伝えると思いますが
作品を踊るにあたっての、繊細さや大切さの部分に気づいて貰えたら嬉しいですね。

ご予約お待ちしています!

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
そして楽しく、必ず身に付くように指導しています。

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ!して行きましょう。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいね。
Kayano Ballet Studio HP

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