頑張りポイントの見直しを

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

季節が一気に冬へ向かって動いた感。
朝晩本当に涼しくなりましたね。

先日頂いたウェアを着て撮ってみました。
なんとなく、昔よりは少しふっくら。
だけど「今のあなたの方が絶対に良い!」
と、言ってくれる人がいる。
体型ってきっと、その人の全てを表すんだと思うのです。
.
.

バレエは”痩せなきゃダメ”と言う観念がどうしても強い。
※ある程度の自己管理は絶対に必要だけど。
だけど、いつまでも2~30代の体の機能ではないし
アラフィフ、アラフォーともなれば
自然と劣化(老化)してくるもの。
それに抗うのか、何か負荷をかけるのか・・・
どこを鍛えて、どこをキープするのか・・・

そんなことを、クラスを受けに来てくれる人と一緒に考えていける
バレエの先生でありたいな、といつも思っています。

バレエを正しく踊るためには、~~~~で
バレエの先生との関係は□□□□で
正しくポワントを履いて踊れるためには、△△△△で

と言ったノウハウが、沢山溢れているけれど
(それらも大切だけど)
バレエと一緒にどうなりたい?と言うところを
一緒に考えていくのって、この先がとても楽しみになりますね。

そんなコンセプトでクラス指導してます。
頑張りポイントの見直しを!
大人のバレエはエレガントに美しく
(を目指しましょ)

★10月は体験が2回できます。
日曜日の作品クラス(金平糖の踊り)や
木曜日のバレエベーシック、どうぞ体験しにいらしてくださいね。

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毎週木曜日。バレエ未経験の方から、基礎を見直したい方まで。
その人の身体の癖や改善点などを踏まえ
的確なアドバイスを行います。

体験レッスンや個人レッスン
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都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。


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恋バナに花が咲く、続編 ~バレエとのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の”女2人、恋バナに花が咲く・・・♪”
の続きのようなことを、ちょこっと書きます。
(昨日の記事は⇒こちら

彼さんと1年ぶりに再会した後のこと。
結構家事は、タッタカ片づけるのですが
それを見て「あなたの動き方には、一定の秩序があって
そして悲壮感が無いよね」と、褒めてくれました。

家事のクオリティって、おおよその察しは付くものの
他者とは中々比べにくいもの。
その自分の生活スタイルに、時に誰かが加わった時
快くその状態を維持できるか・・かもしれません。
(基本、整えておきたいタイプなので)
.
.

長い間、自分以外の誰かといるのが
「どこか面倒くさい」とか
「相手の世話を焼いてしまう」と
感じていた節があり、そこでいつも
「相手の事は大好きだけど、なぜか上手く行かない・・・」
と言う結果になっていた。

でもね、日常生活をあますことなく見せて
それに対し、褒められたのは嬉しかった。

 

バレエを踊ってることを理解してくれる相手は
「殆ど毎日スタジオに行くんだね」
「食事も何気に、気を付けてるんだね」
「休みの日も、イレギュラーだよね」とか
そういった生活パターンのルールを
まず察することができること。

そしてバレエダンサーに限らず、クリエイターの人は
その職種なりの、時間の使い方をされるので
会社に居る時間は会社の顔、と言うのとは
本当に違っていて

いつ何時、仕事の顔になるか分からない
会えるのは、良くて月に1回かもしれない。
だけど、素の時間に戻った時間が
少しだけでも相手と重なり、
それを共有できるのが嬉しいと感じられること。

.
.

生活パターンが合わず、サヨナラしちゃうのは
お互いどこか、相手への想像力に欠けてしまったからでしょうか。
そして「相手のためを想って頑張った」とか
「自分も忙しいのに無理をした」等と言う
ちょっとした悲壮感が、入り込んだからなのかもしれません。

去年から今年は体調面の不安もあり
日常がどんなに辛くても、
顔で笑って心で泣く、と言うことも沢山あったけど
外では悲壮感をなるだけ出さないよう、努めていました。

誰もが「辛い、悲しい!」と言う感情もひっくるめて
普段生きておられるはず。
日常の生活パターンを整えることは
自分を大切にすることに繋がるので
そこだけは手を抜かずにいると良いと思います。

バレエの良さは
全身全霊で向き合うことで「辛い、悲しい!」と言う
感情から、一時的でも逃れることができます。
そして身体を動かすから、動いた後は前向きになれるのね。

なので踊ることは、とてもお薦めします!
新しい出会いが欲しい!と言う方も
ぜひぜひバレエを始めてみては、いかがでしょうか^^

台風で被害に遭われている方達が
一日でも早く、元の生活に戻れますように。

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「健康」と「心」が今年のテーマだった

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

★お知らせ★
9/28の夜から現在にかけて
スタジオHPが開きません。
問合せフォームも機能せず困った・・・

なので、「バレエクラスのご案内」 
をご覧くださいませ。
連絡先のアドレスも、明記してございます。
どうぞよろしくお願いいたします。

先ほど直りました!!現在は見れます!

.
.

ちょっと早いけど今年を少し振り返ってみて
「健康」と「心」がテーマだったなぁと感じます。

去る5月21日の深夜
尿管結石疑いの、猛烈な激しい痛みと血尿が出て
明け方に救急車を呼んだのです。
詳しいことは⇒こちら

2ヶ月前にしっかり検査をし
そこから経過観察を経て
先日の金曜日無事に、もうダイジョーブ!と言う
診断を受けました。

いまだに「石はどこに行っちゃったの?」
と言う、摩訶不思議な思い出ですが
大事に至らなかったのが奇跡みたいで
身体が元気なのが一番!と思える。

それと並行して、昨年から今年6月まで子宮筋腫の
ホルモン剤投薬治療をしていました。
その頃の身体が、自分じゃないぐらい変わってた感があり
だけどそれも、今はめでたく治療が終わっています。
(経過観察中ではあります)

昨年8月の舞台のお写真を見た時
ビックリするぐらい身体がパンパンで
「これ、私???」と思った。
(この後から足の状態が急に変わり
ポワントシューズが、履けない期間がありました)

今年はこちら

なんか出てるエネルギーが違う!
ね、こんなにも違うんだ。

お薬の副作用とはいえ
身体もだし、心の状態もコントロールが効かず
本当にキツカッタ・・・。
でもそういう時は、過ぎ去るのを待つしかない。
布団にくるまって寒さを凌ぐ、と言う感覚と同じかも。

でも、なんとか時期は過ぎ
一時履けなくなったポワントも
再び履いて踊れるようになり
健康にありがとう!~♡と思えます。

やりたいことがやれる時に
ぜひ、動きましょうね。
大人は今が、一番若いので!(^o^)丿

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マイナスをプラスに変える力(私の場合)、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

大人になると、物事はいつも順風満帆には行かないよ~
と言うことを、知っています。
知らざるを得なくなると言うか。

上手く行かない時に
①「じゃあもう良いわ!」と開き直って、スッパリ辞めるか
②その状況に耐えて、我慢するか
③一旦そのことを忘れて前を向き
別のことに集中しつつ、気にかけておくか。
などなど、色々あると思います。

そうやってみると、バレエを始め
何かを鍛錬したり、習得したりすることは
自分の意思決定で、ほぼ決められることですね。
悩みは、向上することの途中にあるもの。

難しいのは、他人との仲など
他者が関わっているケース。

::::::::::::::::::

めちゃ個人的な例ですが
私、彼さんとは先日、1年1か月ぶりに再会しました。(ふふふ)
音信不通状態に約半年×2回、と言う期間を経て。

今まで色々な経験をしたけど
あの時間は、中々キツかった。
具体的な理由があれば、納得ができるんだけど
そうじゃないから。

その間、私はどうしてたかと言うと
③の、一旦そのことを忘れて前を向き
別のことに集中しつつ、気にかけておく。
を、無意識に選択していました。

人は他人のことを気にかけている、と言うのが
良くも悪くも、幸せであったり、不幸にも感じたりするもので
気にしなければ、本当に楽な訳です。
だけど私の場合、一度関わった人のことは
中々「もう良いわ!」が、できない性分。
これは生徒さんでも同じ事で、
ふと「どうしてるかなー」と想う人は何人もいます。

.
ただ、別のことに集中しつつ
が、出来るタイプなので(それが私の場合、バレエでありお仕事)
その点、とっても救われています。
むしろ、上手く行かないことが有る時の方が
よりエネルギーを注げる気がする。

★聞くと、彼もそうだったようです。
ただ、何かの沸点からもう限界が来たようで・・・(笑)
そこから、連絡が来ました。
そして再会に至った訳ですが
うがった見方をせずにいて、良かった!

.

マイナスに捉えたり、つい悪い方に考える癖があると
本当はその先が待ってるのに、ダメにしてしまったり
はたまた、もう見込みがないのに我慢したりと
「自分ではどうしていいか、分らない・・・」と言う
ドツボ状態にハマることも、多々あると思う。

そう言う時は、
③一旦そのことを忘れて前を向き
別のことに集中しつつ、気にかけておく

思い悩むエネルギーは、自分が思っているよりも強いもの。
それを形に出せるものに、注ぐことをやってみましょうね。

 

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★バレエ作品から表現を学ぼう、のクラス
9月の日曜日に行っています。
ジゼル月間!ジゼルのアンシェヌマンから
ところどころ抜粋して行っています。
(作品を練習するクラスではありませんので、取っ掛かりやすいです)

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素敵に見えるようになるためのヒント、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は久々に、バレエウェアのネタです。

先日「欲しい欲しい!」と呟いていたら
バレエウェアが届きました。

送り主は彼さんでした。
審美眼を活かした仕事をされているので
素敵か否かを、一瞬で見分けてしまいます。

私とネットでチャットをしていた時に
見つけたそうですよ。
長くバレエをしていますが、
男性からレオタードを頂いたのは初めてです(照)

こちらを自分が受けたレッスンでお披露目したところ
先日古希になられた先生が、「あら!」と言う目でご覧になり
そこから普段の3倍、指導いただきました(笑)
先生もかなり審美眼高い方で、美しいものが大好き。
このウェアは、着ている側は緊張感が要るけど
しっかり見てもらえるウェアですわ(笑)

教える側からすると
いつも見ている人が、身綺麗にしてくると
無条件に嬉しく感じるものです。
なので、私もできるだけ身体のラインを出して教えてますね。
お互いを見合うと言うか、ね。

.

バレエのレッスンでは、なぜレオタードを着るのでしょう?
それは、身体のラインを意識して
そして自分の発見を高めて行くからじゃないかな、と思っています。
だから、身体が絞れて行く。
個人的には、シンプルが一番好き。

バレエのウェアは、最初中々敷居が高いし
またある種「特別な目」で見られたりもする。
ごくごく一般的な男性の価値観からだと
「いやらしい」捉え方をする人が居るのも事実。
(※ちなみに、「いやらしい」と「エロ」は
全くの別物ですぞ!)
私自身は、これだけ魅力的なものも
そうそう無いと思ってる。バレエをレッスンしているのにも関わらず
レオタード着てない、と言う方は
ぜひ着てほしいです。

 

可愛いもの、居心地が良いものに囲まれていると
それはそれで、良いのだけど
自分が良い!と思ったものと
相手が良い!と思ったものは
一致する時もあるけれど、時には違うこともありますよね。

そう言う場合、目が肥えてると感じる側に
合わせてみる方が良いことも、ある。

そしてその方が、意外と良かったりする。
それは、相手を見てくれている証拠。

★ご入会された方には、シューズやウェアを
選ぶ時の同行サービスも行っています。
上手く選べない…と言う方は、一度ご相談くださいね。

 

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上手く行った後のことを知ったほうが良いよ、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

世の中には
「上手く行かないことを、上手くいくようにする」
方法の方が溢れてて
上手く行った後のことを
教えてくれることは、実は案外少ない。

分りやすい一つの例としては、ダイエットかな。

ダイエットを短期的にやったところで
大抵の場合は、また戻ってしまうわけでして
(やっちゃいけない代表格のは、食べないダイエットね)

本当にダイエットを成功させて
身体を改善させるためには

その人の思考パターンや考え方の癖
年齢的な面でみると、ホルモンバランス
と言った部分まで踏み込まないと
本当に変わるところまでは、辿りつきません。

だけどこれは、日々の生活で見直せるもの。
思考が変わると、体が本当に反応してくれるので
少々イレギュラーな事をしても、簡単にはブレなくなります。

上手く行かないことを
上手く行くようにするのは
マイナスをプラスにすることで
結局はゼロ地点であり、そしてスタート地点。
でも大抵の場合は、マイナスとプラスを行ったり来たり
してるんじゃないかな。

そうじゃなくて、プラスに転じたら
プラスのまま、行けばいいのです。

でも、
自分には改善しなきゃいけないことが沢山!と
改善点を探し続けてきた人にとっては
良い状態になった時のことが、理解できないの。
だって知らないから。
いままでずっと、良くないと思って来ていたわけだから。

新しい情報を得ると、一時は効果があるように感じる。
だけど元がマイナスだと、ゼロなのね。
調子が良くなったように感じても
え、これが、本当は当たり前なの?と言うのが
スタート地点。

喩えるなら、ストレスなく、ごくごく自然に食欲があり
食べても太らず、そして肌艶も良い!
バレエで言うなら
ストンと足の上に重心が通り
スッと前が見渡せて、心と身体が一致した状態で立てる。
そして、どこも痛くない。

でもこれが、普通ですもん。

ダイエットを例に喩えたけど
バレエのレッスンも同じ。
欲望としては、一緒なのですよ。

どちらも”痩せて綺麗になりたい”
”上達したい”と言う、自分の欲望でしょ。
自分の欲望をマイナスをプラスに転じさせることで
終らせては、もったいないのです。

昨日のレッスン中に、そんな考えが
頭の中にもくもく湧いてきました。
まだ上を目指したい!と言う欲求が
私にも、まだまだあるんだなぁ^^

★★明日はポワント見直しレッスンです。
残席3名。
マイナスをプラスに転じ
その先、ずっとプラスでいられる
本当に基本的なことを、学びに来て頂けたら嬉しいです。
11:30~13:30
場所は目白駅から徒歩3分のスタジオです。
お申込み、お待ちしています。

 

 

**************************************************

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8/25(日)ポワント見直しレッスン行います。
残席3名様です。

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月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
出来なかったことも出来るようになります。

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脱いで脱いで!自分の体を見よう

KayanoBalletStudioを主宰している
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のブログの最後にも少し書きましたが
私のレッスンに通ってくれている方は、
他所のバレエ教室でレッスンされていて
そこで疑問が生まれたけど、上手く解決できない
良く分からないことがある。

だけど私からは、疑問に対して
具体的に解決できるヒントが有るので分かりやすい
と言って下さいます。
(なので、ある程度経験のある方が多いです。)

一般的によく耳にするのが
「股関節からターンアウトする」とか
「お腹の引き上げを意識する」など。

だけど、その言葉の持つ意味合いと現実の状態が噛み合わない
または、目指す状態(イメージしているもの)と
どことなく、ズレてしまってると言うか
もしかすると、ちょっと違った意味に受け取ってるのかな?
と、大人リーナさんの動きを見ていて感じることがあります。

ここでは長くなるので書かないけれど
レッスンでは、私のゴッドハンドで(!)
筋肉の方向性を感じるように、誘導しています。
なので皆さん、本来のターンアウトの状態を
体感されてます。
「自分じゃできなーい!」って仰るけど(笑)

だけど自分で違いを感じるために一番良い方法は
自分の目で、身体をよ~く観察すること。

前回「大人バレエは蝉の幼虫」と言う記事をご紹介しました。
今回もまたまた面白いです。

大人バレリーナはだんだん脱ぐ

※画像はブログ著者さん直筆のイラストです。
いつも素敵な画ですね!

私は「ターンアウトが出来るようになりたいぃぃぃ」と
願ってる方には、だんだん脱いで行ってもらっていますし
もう、脱がします(笑)

「お腹が隠れてるから見えなーい」とか
ツルツルのサウナパンツ履いてる方には
「手が滑るぅ~」と言って(笑)

イラストにもあるように
バレエ未経験の方は、「自分の体をさらけ出すなんて!!!」
と言う気持ちでいっぱいですもんね。それはとても分かる。
最初から、それは出来なくて良い。

だけど人の身体は、緊張感が有るからこそ
綺麗になるのです。
そしてね、初心者⇒少しバレエが分ってきた!となって来た時
自分の体に有る筋肉が、実はどういう働きをしてくれているかが
目で見たり、手で触れたりしながら
基礎知識を身に付けることで、分ってくると
グンと働きが良くなったりしてくれるのです。

スタジオに全身が映る大きな鏡が有るのは
当り前のようでいて、実はとっても贅沢。
鏡が張ってある長さの分、自分を見てる人がいると思ってね!
と伝えることもあります。

思い切って脱いで脱いで!自分の体を見よう^^
そして、バレエで美しくなりましょう。


Photo by Akira Nagashima

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体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
基礎は範囲がとっても広いです。

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