脱いで脱いで!自分の体を見よう

KayanoBalletStudioを主宰している
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のブログの最後にも少し書きましたが
私のレッスンに通ってくれている方は、
他所のバレエ教室でレッスンされていて
そこで疑問が生まれたけど、上手く解決できない
良く分からないことがある。

だけど私からは、疑問に対して
具体的に解決できるヒントが有るので分かりやすい
と言って下さいます。
(なので、ある程度経験のある方が多いです。)

一般的によく耳にするのが
「股関節からターンアウトする」とか
「お腹の引き上げを意識する」など。

だけど、その言葉の持つ意味合いと現実の状態が噛み合わない
または、目指す状態(イメージしているもの)と
どことなく、ズレてしまってると言うか
もしかすると、ちょっと違った意味に受け取ってるのかな?
と、大人リーナさんの動きを見ていて感じることがあります。

ここでは長くなるので書かないけれど
レッスンでは、私のゴッドハンドで(!)
筋肉の方向性を感じるように、誘導しています。
なので皆さん、本来のターンアウトの状態を
体感されてます。
「自分じゃできなーい!」って仰るけど(笑)

だけど自分で違いを感じるために一番良い方法は
自分の目で、身体をよ~く観察すること。

前回「大人バレエは蝉の幼虫」と言う記事をご紹介しました。
今回もまたまた面白いです。

大人バレリーナはだんだん脱ぐ

※画像はブログ著者さん直筆のイラストです。
いつも素敵な画ですね!

私は「ターンアウトが出来るようになりたいぃぃぃ」と
願ってる方には、だんだん脱いで行ってもらっていますし
もう、脱がします(笑)

「お腹が隠れてるから見えなーい」とか
ツルツルのサウナパンツ履いてる方には
「手が滑るぅ~」と言って(笑)

イラストにもあるように
バレエ未経験の方は、「自分の体をさらけ出すなんて!!!」
と言う気持ちでいっぱいですもんね。それはとても分かる。
最初から、それは出来なくて良い。

だけど人の身体は、緊張感が有るからこそ
綺麗になるのです。
そしてね、初心者⇒少しバレエが分ってきた!となって来た時
自分の体に有る筋肉が、実はどういう働きをしてくれているかが
目で見たり、手で触れたりしながら
基礎知識を身に付けることで、分ってくると
グンと働きが良くなったりしてくれるのです。

スタジオに全身が映る大きな鏡が有るのは
当り前のようでいて、実はとっても贅沢。
鏡が張ってある長さの分、自分を見てる人がいると思ってね!
と伝えることもあります。

思い切って脱いで脱いで!自分の体を見よう^^
そして、バレエで美しくなりましょう。


Photo by Akira Nagashima

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月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
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見守ってくれてる存在、いるよ♪

KayanoBalletStudioを主宰している
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は幼稚園バレエの参観日でした。
4月に始めたばかりのお子さん
年中さん、年長さんになったお子さん
小学生に入ったお子さん
皆それぞれ、成長が見えるようになってきました。

お母さんの力って、ホント偉大。
親御さんがいるだけで、3割増しに良くなる。
普段見てもらってないから余計に頑張るんだ!
と言うのも、子供心にきっとあるだろうけど
自分にとって最も信頼し、安心できる存在が
見守ってくれていると言うのが、何よりも心強いんでしょうね。

バレエを教えることは、相手が幾つであっても
人を育てることだと思います。
それには奉仕の精神で臨みなさいね
かつて受けた指導者クラスの先生が、仰ってました。

自己肯定感をしっかり持てる状態で、大人になれればいいけど
そうじゃない人も、沢山いる。
でもこれは今に始まったことではなく
そういう事例が、表に沢山出てくるようになっただけとも思う。

自己肯定感を高めるための方法として
私の信頼している方が教えてくれたのは

見守ってくれてる存在に気づくこと
だそうですよ♪

そして自分で自分を励ますことや
見えない部分で徳を積むこと、とか。
私もまだまだできてないことが沢山あるので
少しずつ、実行し始めてますが
これを始めてからは、良い意味で
自分が変わってきました^^

自分が変わると、相手も変わりますし
なにより生徒さんが上手になってきた手応えが、感じられます。

多分ウチに来ている生徒さんは
他の場所で、あれができない、これができないと
言うことが余り無いんだろうな、と思います。

他の場所で出来ないことがあるから
スタジオを探しだして来てくださり、
具体的に何をすれば良いのか
何に気を付ければ良いのかを、吸収してくれているので。
本当に変化されてますよ。

中には単発の個人レッスンをお願いしてくださる
方もおられますが、1回で変わろうとするのは
やはり難しいものです。ただ何度かお会いすることで
効果が早く出ることはありますね。

個人レッスンは、コース受講もございますので
この夏お時間ある方は、ぜひご利用ください。⇒個人レッスンのご案内

先日も載せましたが、ウェブチラシです♪

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新しいことを学んだら、新しいお洋服を着たような気持ちで

KayanoBallet Studio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ブログやnoteを使い発信をすることで
私自身も(頭が)鍛えられるぅ~と感じてます。

言葉から想像力を高めるのは
理解を深めるための、1つの方法。
もう一つは、見て覚える方法があります。

今は沢山の方がブログで発信されてることもあり
「出来るための方法」とか
「もっと分かりやすい方法」を
探す方も多いと思うのです。
特別WS等も沢山増えてるし。

さて、知識を知った後、活用できてますか?
(私のスタジオ、他所のスタジオと併用される方が多いので
感じてることを書きますね。)

感じるのは、知識として知ったのに
再び会った時、変わってないと言うのかな。
教えた事に、挑めてない。
挑むって”思い切りの良さ”みたいなもの。
それが有るともっと輝けるよ、と思うんだけどな。

知識も情報も、知ることで楽しく面白くなるし
知ったことを、まず自分で使って試したくなるはず。
お料理を習って来たら、それを再現したくなるのと同じで
バレエも絶対そう。

ただ、習ったことを再現しようとしてスタジオに行っても
その場の空気に負けて、また同じ状態に逆戻り・・なことも、あり得ます。

私がまだバレエ教室に所属していた頃
あるWSを受講した際(数日間通いました)
すごく開放的な気持ちになれて、伸び伸び動けたのに
自分のバレエ教室に戻ったら、レッスン中の空気が硬くて
気持ちが萎んじゃった・・・と言う経験、あります。

私達は知らず知らずのうちに
周りに同調しようとしてしまいがち。
折角お金を出して、学んだことがあるのなら

「今日新しいお洋服買ったのを、着てきたの!」
みたいな気持ちで望むべし、だと思います(笑)

慣れ親しんだ場所に、普段着ない洋服を着て現れたら
褒めてくれる人も居れば
ふーん・・・と思う人もいるかもしれない。

でもそこで動ぜず
「似合うでしょ!」みたいな気持ちで堂々と。
着なれた服ばかり着ない(笑)
そしてね、自分が着てるものに自信を持つことで、身に付いてきます。
そんな風に喩えると、分かりやすいかな。

GWも、後半に入り、ようやく過ごしやすくなってきました。
良い時間をお過ごしくださいね。

 

★レッスン参加や、個人レッスンへのお問い合わせ
お仕事依頼は、問合せフォームからお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォームはこちら

***************

レッスンスケジュールはこちら
GWのレッスン
5/4(土)通常通り
5/5(日)1DayWS ポワントレッスン有り

★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】を始めます。
4/30までにお手続きくださった方は、初回月割引があります。

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自分のダークな部分にも目を向ける 2019年春のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ちょうど一年前あたりの記事。

バレエで美しくなる方法・自分のダークな部分にも目を向ける

自分にとって「見たくない部分」
ありますね。

私 いーーーーっぱいあります^^;
思うに、どこか思うように突き抜けられない理由は
本当に自分自身にあるんだな・・と
痛感してる今日この頃ですから。

理由を付けたくなるのも、わかるけど
根本は自分の弱さでもあり、甘えなのかな。

でも、それを認めた後は
自分を癒す!と言うことをしています。

新宿御苑の桜を愛でてきました。
寒いお蔭で、まだまだ見頃ですよ~。
そして手に取れる距離に咲き誇ってる花たちを見ると
自然と笑顔になってくる。

 

一歩でも、自分の力で切り開いて行けると
それが自信になりますもんね。

 

★4/2~4/27は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。
(1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。)
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

【4月のポワント見直しレッスン】
4/11(木)19:00~21:00
今度は平日の夜に開催です。
ポワントに苦手意識のある方、ポワント初心者の方
ヒントを掴みに、いらしてください。

******************************************

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

個人レッスンも行っています。
お悩み、希望、お気軽にご相談くださいませ。

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大人の、バレエ大好きさんへ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

最近「バレエ習ってるんですよー」と言う
大人の方と知り合う機会が
ちょこちょこと増えております。

皆さん、嬉しそうにそれぞれ、ご自分の楽しみ方や
関わり方の中で、時間を作っておられるなと感じます。

でも、中には
「中々頑張っても、上手くならない・・」と言う方も居て

まだ実際に動きを見てないので分からないんだけど
多分「すごく頑張ること」=バレエには必要
と言う考えの中に居るんじゃないかな、と感じることがある。

頑張りって、精神的なファイトの部分で良いと思うのだけど
身体に力みとして出てるから、辛いんだと思います。

確かに、一つずつのステップを踏んで上がって行くことは大切。
だけど、自分が今どのステージに居て
どういうことをすれば、次に行けるのか?と言うことを
客観的に教えてくれる人に教わっているのなら良いのだけど

習い事感覚だと、もしかすると
余り言ってもらえないかもしれませんね・・・

まず、先生に伺ってみると良いと思います。
私今どんな状態に見えますか?とかね。
自分で自分のことを、天井を決めてしまって
もう辞めちゃおうかなとかは、勿体ない。
(御本人の選んだことなので、それも良いと言う考えもあるけれど)

また、私これだけ踊りに愛を注いでマース、と言うのを
周りにいつも言っておくのも、良いですね。

中々照れがあることが多いから
(そんなに自分は上手くない、とか言っちゃうし)
心を中々オープンにできないのかもしれませんけれど
頑張ってることは、すごくステキなので。

そしてそして
頑張ることが力みになりがちな方は
ちょっと視点を変えてみること。
この方法しかない、と言うところから
別の方法もあるんだ、を知ることで
今まで頑張ってきてる自分を、大切に思えるようになるので。

お悩み持ってるなら
解決しちゃいましょう。
通常レッスンでも、個人レッスンでも
受付けております。

 

★3/2~3/30は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1Day wsは除く)

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています)

体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

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通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

個人レッスンも行っています。
お悩み、希望、お気軽にご相談くださいませ。

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自分の中の秤を大切に ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
先日の3/21は春分の日。

私は午前中からポワント見直しクラスを行い
その後はバッハのお誕生日会するから! と誘って頂いた、
サロンコンサートへ行きました。

毎度ながら、ピアニストみっこさんの演奏は本当に素晴らしく
作曲家に敬意を表しながら進むプログラム。
そしておもてなしも、素敵でした。

みっこさんの生徒さん達が、バッハの紙芝居を描いたそうです。

おもてなしの一部、バッハクッキー
これは型を取り寄せて、焼いたそうです。(確か)
みっこさんお手製のケーキもお料理も、大変美味しゅうございました。

イチロー選手が引退したと言うニュースを聞いて
あぁこの1日の間に
色々なことが有ったなぁ、と思いました。

私の友達は、また新たな意味で
バレエの扉を開いた日になったそうですし
それぞれが、どんな行動を取るかで
1日の重みは変わってゆく。

イチロー選手のインタビュー記事より。

人より頑張ることなんてとてもできないんですよね。
あくまでも、秤(はかり)は自分のなかにある。
それで自分なりに秤を使いながら、自分の限界を見ながら、
ちょっと超えていくということを繰り返していく。

そうすると、いつの日か「こんな自分になっているんだ」という状態になって。だから、少しずつの積み重ねが、それでしか自分を超えていけないというふうに思うんですよね。

https://www.buzzfeed.com/jp/keiyoshikawa/ichiro より

私は40年以上バレエを続けて来てるけれど
(続けるのは、確かにすごいことではある)
自分の中に、それなりに価値を見出しているものの
特に有名ではないとか、いまだにもがいてる部分とか

そういうことに対して、
目が行きがちになりやすい、マインドの方向性を少し変えて
自分の中の秤を、もっと大切にしなきゃなと思う。

よく喧嘩するけど
「あなたは耽美だよね」と言ってくれる人もいて
きっとそれは、私の心の内に秘めたものを感じ取り
言ってくれてるのだろう、多分。
それはきっと、ヤツの優しさなのである。

内に秘めた思いを大切に
そして、誰かに喜んでもらえるように。

 

 

<お知らせ>

★ 代々木スタジオミキでのレッスン時間
4月から19:00~に戻します。
そしてレッスン内容も、少し改編予定です。
近日中にお知らせします。

****************

 

3月のスケジュールはこちら

★3/2~3/30は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1Day wsは除く)

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています)

体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

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皆は何色が好き? ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日子供たちのクラスで、こんな質問をしました。
「みんなは何色が好き?」

口々にピンク!紫色!水色!白!など
元気に答えてくれました。

「じゃあねぇ、その色に包まれるように
今日はお稽古してみよう。その色は、皆の頭の上の
もっと高いところにもあるんだよ!」

これを、大人でもやったことがあります。
大人は・・・分れますね。
照れもあるのかもしれないけど
イメージが湧きにくい人は
「〇〇せねばいけない」と言う概念が強い。

だけど、大人でもうっとりするぐらい、
自分のイメージする世界に、するんと入り込める方も居られます。

さて、その違いは何だろう???
思うに「理性」の部分かなぁ。

”きちんとできる”と言う、いわゆる
「おりこうさんだね。よくできたね、えらい!」と言う
承認されることで、今までを過ごしてきたか

もしくは言うことや、やってることが
「へぇ、面白い!」と言われることが多く
他者に対して、常に自然に心を開いているかどうか
なのかな・・・と。

.

.
実は私は、以前はバリバリの前者の考えでした。
「きちんとできる」ことこそが
何よりの自分への評価だと信じ切っていました。
承認要求も強かったし(笑)

だけど今は後者なのです。
「へぇ、面白い!」とか「楽しい!」
と言われるほうに喜びを感じます。

もっと言ってしまうと、子供の頃は伸びやかだったのに
ある時を境目に「きちんと!」じゃないとダメになった。
だけど、また伸びやかな方に戻ってきてます。

「みんなは何色が好き?」

「じゃあねぇ、その色に包まれるように
今日はお稽古してみよう。その色は、皆の頭の上の
もっと高いところにもあるんだよ!」

これをね、承認要求が強い頃
実際にレッスン中に言われたのですが
「は??何言ってんの???」でした。
ばかばかしく感じ、そのクラスの雰囲気が
すごく幼稚にも思えたし。

だけど今は、なるほど!へぇ~、なのです。
だから、今使ってる(笑)
色はその人のパーソナリティだったり
今日の気持ちでもあります。
高い所に色がある、と言うことで
意識をそこに持って行こうね、と伝えられる。

正しい身体の使い方、大切です。
だけど「〇〇せねばいけない」と言う気持ちで行うと
緊張させているせいか、固くなるんですよね。

考え方で、皆さんまだまだ変われます。
一度ぜひ、クラスにおいでくださいね。

 

<お知らせ>

★ 代々木スタジオミキでのレッスン時間
4月から19:00~に戻します。
そしてレッスン内容も、少し改編予定です。

****************

~ポワント見直しレッスン~

3/10(日)13:00~15:00 新宿御苑前スタジオ  終了
3/21(木)11:00~13:00 参宮橋スタジオミキ ※受付中
少人数で、じっくりジンワリ指導していきます。
定員になり次第、締め切ります。残席3名です。

3月のスケジュールはこちら

★3/2~3/30は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1Day wsは除く)

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています)

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