来年に向けて。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

2019年の大晦日。
ちょっとした気づきとして、書いてみました。

人と関わる際に、”自分の加減のバランス”
というものがどの人にもあります。
特に時代の流れとして
「このやり方が全て正しい!」とは言い切れなくなってる。

今までは誰かを中心にして回っていて
それを踏襲していけば、何とかなったけど
これからはその人それぞれの加減を含めて、塩梅を認めていく。
2020年以降、もっとそうなっていくんじゃないかなと感じてます。

なので経験を積んだ人ほど
自分の良かれと思ったことを
押し付けじゃなく、上から目線じゃなく
相手にどう伝えるか、がキーポイント。

先日かつて個人レッスンを受けてくださった方から
嬉しいメールをいただき、嬉しく拝読しました。
ご自身の価値観が成長していく様が綴られていました。

読んで思ったのは
「本当に最低限やれていればいい、という
スタートの段階から、一歩ずつ上へ向かって
進んでおられるんだなぁ」と。

目標が高いレベルにあったり
できてる、という状態の完成度が高い場合
自分はそれにまだ見合ってない(及んでない)と感じていると
何とか、自分を発奮させるために
「できてなくてもいいから、私、この瞬間を楽しもう!」
と考えます。
それはある意味正しい。
だけど、毎回そうやっていると
「できてなくても、良いよね」という
逃げの姿勢を取りながら、上達の方法を学ぶことになる。
それは実は、とてもしんどいこと。

だけど、その方はその状態から
無事卒業されたようです。
勇気を出して個人レッスン受けてみて良かった!とあり
とてもうれしかったです。

来年は定期的に行ってるクラスに加え
都内以外でも、動けるようにしていきたい。
フットワークを軽くして、向こうから来てもらうだけでなく
私も出向けるようになりたいな。
踊るほうも、まだ頑張って
表現の幅を広げます^^

嬉しいことが実感になればなるほど
現実化してゆくから、その気持ちを大切にして
来年を迎えたいと思います。
皆様も、どうぞ良いお年をお迎えください。

 

★★★

年内のレッスンは終了しました。
来年は1/5から行います。

体験レッスンや個人レッスン
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自分自身の身体の癖、動きのパターンの癖など
見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※1月のレッスン可能日を載せています。

大人のバレエはエレガントに美しく。
都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。

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お休みの間にやれること

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今年もあと2日になりました。

東京に比べ、こちらはとてもとても穏やか。
ただ、家の中はいつも騒々しい(^^;

バレエの世界、いつも思うけど特殊です。
自分の心の中にぐいぐい入り込み、生活の中に大きく陣取ります。
今まで忙しくて、お正月ぐらいゆったりしたい!と思ってて
それがやっと叶うと、世の中はお正月でも稼働してる状態に笑
お正月でもやってるオープンクラス、
年明け早々から始まるコンクールなどなど
いつ休むんだろう、と思うこともありますし。

なので、いつもお正月はしっかり休んじゃう私ですが
家でやれること(エクササイズ等)は、行いつつ過ごす予定。
じっとしてると、身体固まっちゃう。

東京とは違う環境に身を置くと
ちょっと違った考え方になれるので
この間に振り付けを考えたり、構成を考えたり
これからのことを煮詰めたりしようと思います。
(でも結局、これも仕事なのだ)

★★★

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力強くステップを踏める足は、それだけでも魅力

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の記事の続きっぽく、書いてみました。

ルルベが多いクラスを(意図せずに)受けてることが多いせいか
確かに、脚力の衰えが遅い気がします。
これは先生に感謝!わかっておられるんですね。

脚力の衰え??!と思われそうだけど
足首と中足骨付近の筋トレが目的と噛み合ってるから
効果的なトレーニングになるのです。
ルルベってね、足首のコントロールに最適なのです。

フラッペのダブル・トリプルや
セレ(高速プティ・バットマン)
バットゥリー(打ち付ける動き)などなど
ルルベがコントロールできて、爪先の動きと噛み合い
そこに運動神経が加われば、できるようになってきます。

タンデュをする際、足の裏で床をこすって、と
教わったことがあるかと思いますが
力でぎゅうぎゅう押し付けてても、効果は出ません。
むしろ逆効果になる。

ルルベだと、キツい、辛い、を教えてくれるのは
ふくらはぎなので、ふくらはぎキツイ・・と思ったら
どうやったら楽に行えるようになるか、考えてみましょう。

もうちょっと体重かけすぎないようにしたらどうだろう?
→お腹を使ってみようかな

もうちょっと、踵が上がるところまで立ちたいなぁ
→足指をもっと開いてみようか?
体重の乗せ方を変えてみようか?

床の上でやるのもいいけど、ほかの場所だったらどうだろう
→少し段差のあるところとか、畳の上とか、ヨガマットの上とか?

みたいに^^

もちろん敏捷性や運動神経、三半規管など
様々な個人の要素が加わり、踊りは作られていくんだけど
力強く、そして正確にステップを踏める足は、それだけで魅力です。

去年、ホルモン治療をしたとき
足先の感覚が一気に変わったことがあり
数か月、ルルベが辛かったです。
その時に「これが老化なのかあ~」と思いました。
副作用で感じた感覚なので、治療が終わると元に戻ってくれましたが
今から対処しとこ!と思った次第^^;

photo by Kiyonori Hasegawa

古い写真ですが、ライモンダのソロ。
パドブレはキツイけど、足の状態を見るバロメーターになります笑

 

★★★

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長く踊れるための、知識としてのヒント

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

以前
『怪我防止エクササイズと、ポワント基礎ロングバージョンクラス』

と言う記事を書きました。

先日の誕生日で、私大台に乗りまして
これまでの身体の変化を振り返ってみました。

するとね

怪我防止エクササイズを、いつも行ってることで
細かいジャンプ、そして素早い移動がまだ出来る!

のです。

細かいジャンプ⇒シャンジュマン、アントルシャの種類
速いグリサード、ジェテの連続、ブリゼの連続 等など

ミディアムジャンプ⇒シソンヌ
沢山距離を進むトンベパドブレ・アサンブレその他

このあたりの動きで、高さと移動距離が出せたり
重心移動のコントロールが出来ていたら
ルルベの効果が出てる、と思って良いと思うけど
下記に書いた事も、ぜひチェックしてみてくださいね。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

怪我しない方法や
自分の年齢や状態に合わせて、と言うのは
「出来てる状態」を知らないと、調整できないものです。

初心者~初めて2年目ぐらいの方は、
そんなにジャンプの高さは出せないことが多いのに
「もっと跳びなさい!」と言われて、頑張りがち。

その時に、ルルベの位置よりも、上の状態がジャンプだよ

が分ってないと、跳躍した時のステップの形にはなれないし
下り方が雑になるから、怪我に繋がる危険も十分に起きうるのです。

バレエのステップは、重心移動で出来てて
足裏の細やかな動きが、生みだします。
そこから足首の感覚、膝の曲げ伸ばしの感覚(膝を曲げる場所は二つ!)
そして骨盤のコントロールへと続くのですから。

バレエのレッスンに、年齢のボーダーラインは無いけれど
ある年齢に差し掛かったら、どんなことを大事にしておけばいいか
が分っておくと、補強にもなるし、補ってくれたりもします。
それが長くおどれるための、知識だと思ってます。

楽しい~!と踊るのは良いけど、怪我したら元も子も無いですからね。

★これらの詳しいことは、レッスンにて
お伝えします。
個人レッスンも
もちろん可能ですので
お気軽にお問い合わせくださいね。

★今年最も評判が良かった写真を載せました♪

★★★

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今年のレッスン納め雑感

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はスタジオの、今年のレッスン納めでした。
”腹筋はこんなに働いてるよ”を、気づいてもらいつつ
腕と頭部の関わり方等をお伝えしていきました。

スタジオミキさんには、舞台のフライヤーが貼ってあるので
それを見ながら、重心の方向性を伝えたりもします。

「わぁ〇〇さーん、綺麗!」で終っちゃもったいない。
出来る人は何を知っていて、何を分ってるから動けるのか
そこを明らかにしないと、ずっと「わかんない・・」ままになってしまう。

分ってるようでいて、なんとなく出来ている風にやるのと
間違えるところが多くても、出来ているところが明確なのとでは
絶対に後者の方が良いから。

大勢の中で動くと、自分が分ってるかどうかさえも確認できず
ただ手足を動かすだけ、になってしまうことがありますね。
(私も以前はあったけど、今はもう無い)

それは、分らないことが引き金になり
空気にのまれたり、煽られたり
目先のことだけで必死になっていたり等
余裕が無い時に、起きますから
まずは余裕を作ることと
出来てる人の状態や心理を知ることで
そんなに慌てなくても良いと気づけるはず。

(自信については、自分自身の課題でもあるので
そこは来年の課題にして、クリアしていきましょう☆)

さて、ようやく新幹線の切符を取りました。
いつもギリギリで買っちゃう、悪い癖・・
何とか往復分、手に入れました。
関西でお会い出来る方居るかな~^^

★1/4(土)個人またはセミプライベートレッスン、可能になりました。
こちらは東京になりますが、ご希望の方はお知らせください。

 

★★★

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2019年の年の瀬に想うことと、レッスンのご案内

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日が年内最後のレッスンになります。
年明けは1/5から始まります。⇒レッスンスケジュール

ほんとに1年過ぎるのが早い!
と言いたくなっちゃいますが
必ず積み重ねてきた”何か”が、今年も残ったハズ。

12月限定の入会金割引きキャンペーン
年内のレッスンは、今日まで可能なので
もし時間が出来た!と言う方はぜひお越しくださいね。
年内にお手続き頂くと、入会金¥1000引き。
チケットの使用開始日から半年間有効です。

最近Twitterで話題になっているニュースで
パリ・オペラ座のストライキがあります。
(今パリはストで大変・・・)

12/5からストでずっと公演が中止されているなか
ダンサー達が劇場の外で、白鳥の湖を踊りました。

ダンサー達がストをしているのは
42歳で支給される年金が、64歳にされようとしているから。
「私達は64歳まで踊れない!」と言っているのです。

何とも言えず、胸に訴えるものがあるなぁと感じました。
演目も、白鳥の湖の4幕で
整然と並んだ美しきダンサー達が
皆白いチュチュで踊るとね。

宝ってね、 簡単に出来るものではないんだよね。
継続や鍛錬、切磋琢磨など 時間や文化的背景から
宝となるべきものが現れてくるから

ある方との会話で出た言葉を書いちゃったけど
本当にそうそう、と思ってしまった。

世界レベルのバレエと
日本の、私が教えてるバレエは次元が違うと
見えちゃうかもしれないけども
やっぱりどこかで、繋がってる気がする。
(元パリ・オペラ座の方に習っていたのもあるし)

直接何かができるわけじゃないけど
知っておくことが、理解に繋がると思うし
また違った意味で、自分にも問いかけることができるんじゃないかな・・

そんなことを想う、2019年の年の瀬です。

 

★★★

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クリスマス会的なレッスン

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はクリスマス会的なレッスンを行い
今年の子供バレエクラスは、終了しました。

お部屋の飾り付けや、ジュースの買い出し
そして見学に足を運んでくださったお母様方
お忙しいなか、ありがとうございました。

5歳~小学2年生までが一堂に会すると
バーも足りないので、普段とは違ったアレンジにしたり
振付も皆が一緒に集まれたことで、思い描いていたことを
練習できたりしました。
(ちょっぴりワサワサしたけど)

昨日、皆が成長したなぁと感じたこと。

☆お話が少し聞けるようになったこと
☆状況が掴めるようになってきたこと
☆空間の把握が、できるようになってきたこと
☆覚えたことを、進んでやれるようになってきたこと
☆お友達と協力し合えるようになってきたこと 等など

バレエは身体のために、とか
姿勢のために、と言った目的も良いけれど
↑のことは、とっても大事。
これから大きくなって、社会に出るのだから。
人間形成のひとつを、担ってる気もしています。

さて、3月まであともう少し振付や
構成があるけれど、出来上がりがとっても楽しみです♪

素敵なキルトを、持って来てくださいました。
片づけの際、嬉しそうに集まってくる子供達。
お部屋の飾り付けも、とても可愛くしていただきましたが
撮るのを忘れておりました・・・^^;

用意したグラノーラ・クッキー
「おうちの皆とも食べるから、残して帰る~」と言うんです。
可愛いなぁ。

大人の方向けレッスンは、12/26が年内最後。
年明けは1/5から行います。

★★★

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★12月限定★
入会金¥1,000オフ!キャンペーン中!

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※12月のレッスン可能日、少し改訂しました。

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