楽しい!ボールを使ったエクササイズ

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

私はボールが好きで
毎日”ボールを使ったこと”をしてます。

このブログ書きながら
椅子の背と腰の間には、ボール挟んでる。
椅子の背にもたれるよりも
ボールに体重預けちゃった方が楽なのだ♡

ボールって楽しいよね。
他には、テニスボールを使うことも。

ボールを上手に使うコツは、挟む場所を工夫すること。
だけど何度か教わったほうが、より分かりやすいかな。
色々な効果が試せますし、へぇ~、と気づくことも沢山見つかります。

身体が固い人に「伸ばして」と伝えると苦痛を生みがち。
普段縮んでるわけだから、痛いし。
そういう方でも、柔らかい部位はちゃんとあるのだけど
固い部分が動かされてないので、バランスが取れてなかったり
トレーニングに追いついて来れなかったりする。

ボールを使うと、固くなってる部分に
ダイレクトに刺激ができます。
そこからストレッチを始めると「伸びる感覚」や
「バランスを取る」感覚も掴めてきます。
お腹が凝ってる人は、ボールで解せますしね。

バレエのレッスンが効果的に感じられるようになる状態に
自分自身を、変えて行けるんですよ♡
バレエだけじゃなく、他のスポーツやダンスにも効果的。
もちろん、日常の生活においても
身体を整えられる。

座る、も実は案外難しい・・^^

こうやって書いてると
ボールを使ったエクササイズWSの企画、行いたいわぁと
むくむく想いが湧いてきました。

エクササイズボールを、各自ご用意していただけたら
可能なのですけど(¥1500円ぐらいかな?)

やってみたーい!と言う方は
ぜひご連絡くださいませ。
(空気を抜いたり入れたりできるボールが望ましいので
100均で売ってるボールは、適さないかと思います。)

ぜひお問い合わせや、お申し出、お待ちしています。
日時は土曜日または日曜の予定です。
(個人レッスンの方が都合が付く、と言う方もぜひ)

 

♡ 6月中、土曜日新宿御苑前スタジオ
10:30~11:30セルフケアエクササイズ
11:30~13:00バレエクラス 継続受講で体験される方は
2クラス¥5,000で受講できます。
(6/8は休講です。) お越しをお待ちしています。

************

レッスンスケジュールはこちら

★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】プレスタート
初見の方は体験レッスンできます。

体験レッスン、個人レッスンへのお問い合わせ
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお気軽にお問い合わせください。

★6月より料金改定しました。
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大人のバレエはエレガントに美しく。

身体に意識を向けることを分かりやすく伝え
そして楽しく上達できるレッスンを、行っています。

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