バレエで美しくなる方法・考える力が身に付く

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

4月はすぐそこ。
この春から
「大人のバレエはエレガントに。
レッスンではバレエで美しくなる方法を、沢山お伝えしています。」

こちらをテーマに、レッスンを行うことにいたしました★
ブログで書いてることを、直接クラスで知ってもらうのが
何より最良の方法ではないかなと思いました。

考える力が付く、というのは
お手本をみて、動きを覚えて
そして音楽に合わせアンシェヌマンを行うと言う
一連の流れが、バレエクラスにはあります。
そして、シンプルな工程の中にはもれなく
「考える力」が養われる、プロセスがあります。

私が伝えたい”考える力”は
一見簡単なように見えるものが
実際には思っていたよりも難しいと言う
(筋力のコントロールと言う点で)
気づきであることが、殆どです。

気づきはアンテナだったり
皮膚感覚だったり
呼吸から得られるものだったりと
自分が持ってるものから得られることが殆ど。
そして「できない!」と感じてることに
意外なヒントがあったり。

それらを頭で理解しようと
混乱してる大人リーナさんが、とても多い現実。
それを見ているとなんか、とても勿体ない・・・と
常々、感じてしまうのです。

実際にあったケースから。
子供バレエの3歳の子の様子が、ちょっとおかしいなぁと
感じていた時期がありました。
ある日「バレエ行きたくない!」と言って泣いたそうで
親御さんが心配してメールを下さいました。

「〇〇ちゃんは、きっと自分が思うように出来ないから
悔しがってるんですね。
普段から、ちょっと職人気質なところあるから。
大きくなって分かるようになったら大丈夫」とお伝えしたところ
嫌がってるんじゃないんだ、と理解してくださり
思い切り抱きしめてあげたそうです。
そしたら、次回のレッスンからニッコニコで登場♡

彼女のその後の成長ぶりは、めざましいです。
誰よりも綺麗につま先や足首が使えて(意識ができてる)
身体もどんどん柔軟になっていくし
積極的に進んで踊るように、なってきています。

できないことがある⇒信頼できる誰かに訴える
⇒訴えた事で、解決策が分かり、安心できる
⇒ひとつの成功体験 として学んだのかもしれませんね。

各アンシェヌマンには、色々なバリエーションがあります。
それは教師が「今、ここ」に居る人を見て
この人達には何を行えば身体が出来あがり、
今日のどんな動きを通じ、基本を身に付けられるかを
考えたうえで、構成しています。
それは教える先生によって、違って当たり前ですし
メソッドによる違いがあるのは、ごく自然なこと。

けれど”基本”はほぼ変わらないし
そして毎回レッスンが始まったら、それをベースに行うだけ。
バレエ教授法を学んできてる先生かどうかを調べるには
教室のHPがあるなら、プロフィールを見るなどして
情報を得ることも大切です。

★★★★★

私が伝えたいことは、バレエを楽しみながらも
良くなって行ってくださることであり
自分が沢山経験してきたことから、
今一番良いと思うことを、チョイスしています。

嫌なら読まなくて良いし、拾う必要もないし
けれど何か刺さったのであれば
こんな一バレエ教師兼ダンサーの一言が響いて嬉しいな、と思います。

有名バレエ団で研鑽こそしていませんが
けれど、独自路線からのアンテナで
良いと思ったことを選んで突き進み
プロだよね、と言われる領域まで達すると
本当に色々なことを経験しますし、見えてきます。
それをリスペクト下さる方に対して、嬉しい気持ちでいっぱいです。

長文お読みいただき、ありがとうございました。

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バレエで美しくなる方法・上達は自分を愛することから

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

引き続き、バレエで美しくなる方法
今回は上達したい方向けに、書いてみました。

バレエの上達ってなんでしょう・・
ステップがこなせること?
回転が上手にできること?
脚が高く上がるようになること?
きっと他にも、ありますね。

けれどそれらを全部ひっくるめて
「その人自身(またはその人の踊りが)魅力的になる」ことだと
私は思っています。

踊りが上手な方は、人柄も魅力的です。
外見が可愛らしいとか、美しくて凛としてるとかだけでなく
自分軸がちゃんとあり、落ち込みすぎないメンタリティを持ち
そして身だしなみもお洒落で
非の打ちどころがないと言うか、存在そのものが輝いていたりする。

私が思うに
めんどくさいメンタルだと、ダンサーは務まらない。
1人の時にどれだけジメジメしてても
スタジオに入った時には、そのことを忘れて
今の時間を大切にして没頭し、自分の精一杯の最善を尽くせる。
その潔さが、踊りの美しさに繋がってるんじゃないかなと思うのです。

なにより自分を愛してないと、良い踊りができないのが分ってる。
良い踊りが出来るのは、才能や運動神経だけじゃなく
「自分が踊るのを楽しむ心」から生まれます。
楽しむ心=自分自身への愛
それを持ってないと、上達なんて、できないと思う。
でもこれは、バレエに限ったことじゃないですね。

かつて、自分のダメな所、出来ないところを改善したくて
色々なエクササイズに飛びついていた時期
指導して下さる方から
「もっと自分を好きになって、自分の身体を認めてあげて」と
何度も言われました。

それは、かつて自分の身体に対して
「ここができてないやん!」と
脳がまるでパワハラ的にチェックばかり行っていて
それが身体や行動に、出ていたんでしょうね。

そこからじわじわと、考え方を変えてゆきましたが
今思うと、もっと早く変えられたかも。
自分を愛すること=自分を認めるのは自分です。
貶めたりとか傷つけようとか
誰かが悪意を持ってやってくるなら
それには歴然と立ち向かわなきゃいけないけど
殆どの場合、自信を無くすのも
凹むのも、自分で自分にしてしまってることです。

Photo by Akira Nagashima

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バレエで美しくなる方法・美しいと感じることを増やす

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

武蔵小杉のBloomovedancestudioで
赤ちゃん連れバレエクラス後
日枝神社へ行ってきました。

日枝神社は、溜池山王にある由緒ある神社。
隣はキャピトル東急、かつての仕事場。
季節の変わり目など、時々訪れたくなる場所です。

自分撮りの苦手な私ですが
「光の通り道を見つけるといいよ」と教えてもらったので
ちょうど日が射してる方向を見つけ、撮ってみました。
ちょっとしたことだけど、やはりコツがあるものですね♡

今バレエを習ってる方の殆どが
バレエの美しさ=踊る人の体型や容姿
踊りのレベルで捉えてることが多いと感じます。
けれどもともとは”様式美”。造形物や所作、空間に伸びるものなど
多岐にわたります。

桜を見て「なんでこんなにきれいなのー」と、人は思うけど
桜自身は、思ってないかもしれない(笑)
けれど、数日間しか咲かないし
散り時が潔いから、そこに何かしらの物語を想像し
人は桜を美しいと感じるのでしょう。

昨日の赤ちゃん連れレッスン、クラス前はぎゃん泣き
お腹がいっぱいになったら、構って欲しい泣き
抱っこしてステップ踏むとニコニコ!
その後の眠くなりかけ泣きなど
赤ちゃんならではの欲求満載感を、クラス中に堪能していました(笑)
けれどそれを嫌だと感じないし
むしろ、なんか可愛いねーと思う。

バレエのレッスンはこうあるべき!だった頃
厳しいことが当たり前で
どれだけ疲れていても、頑張って
やらねばならぬことばかり頭にあり
出来てないところを突かれたら凹み
楽しみたい気持ちが薄れ
何が美しいのかもあいまいなまま、必死になっていた・・・
(当時20代~30代すぐだったかな)

けれど、日常の中で美しいと感じるものを増やしていき
無駄だと思うことを減らして行った結果
かなり豊かなものが、今そこにある気がする。
一般受けしないのが分ってても、記事が書けちゃうのは
私が感じる「美しいこと」の定義みたいなもの。

このシリーズは、しばらく続けてみます★
今日も佳き日になりますように。

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バレエで美しくなる方法・自分にとって心地良いことを知る。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「バレエで美しくなる方法」を続けて書いてます。

私がよく他人様から聞かれることですが
「バレエやってるから、そんな風なの?」と。

例えば

食事
服装
普段考えてること
立ち居振る舞い
美意識 気遣い
普段の生活面でのケア など

バレエをやってるから、と言うよりも
自分にとって心地いいと感じることが 習慣化しているだけですが
自分が自分にやってることを、他人様にやってあげた時
どういう反応が返ってくるかで 客観的にみることができると思います。

♡普段自分に作ってる食事を振る舞った時
「美味しーーー♡」と感激されたりとか

♡生活面でのケア(セルフケアなどはわかりやすい)を 教えてあげた時
「このことで困ってたから助かった!」と言ってもらえたり

♡普段考えてる事を、何気なく伝えた時
「その言葉に勇気づけられた!」と言ってくれたり

♡相手の立ち居振る舞いを何気なく褒めた時
「そんな風に見てくれて嬉しい!」とか . .

もしかすると相手は「バレエダンサーである私」から
言われたことが嬉しいのかもしれませんが(笑)

長く一つの事を続け、 厳しいことも辛いことも味わった経験が糧になってる。
そういう存在から自分を認めてもらった時
誰でも誇らしく思うのではないのかな、と。

♡ 昨日は子供クラスのクラス見学会&保護者会を行いました。
年度末でもあるので、ひとりひとりに普段の受講態度から見た
これからの指針と可能性を書いたお手紙
そして卒園した子には、カーネーションを用意しました。
正直、ビックリされたし、感激もしていただきました(笑)

ある意味、自分の希望を相手に伝える方法でもあるので
それを、厳しく上から言ってしまうか
ひと手間かけて、伝えるか
どちらが自分にとって心地いいか、で判断してる訳です。
そして相手にもスッと受け止めてもらえるなら、お互いが気持ちいいですよね^^

今年は桜の開花が早いから
春が来るのも早かった♪

今日も佳き日になりますように。

Photo by Akira Nagahsima

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バレエで美しくなる方法・自分の可能性を広げる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエで美しくなりたい!と思って
習い始める方、多いですね。
その効果の出方は、至ってじわじわとしたもの。
まるで薄紙を重ねてゆくように時間と手間ヒマをかけて
効果がでる礎の部分を、作り上げて行きます。

子供の頃にバレエを習っていた人が
再びレッスンを再開した時に有利なのは
子供の頃の無心だったり、まっさらだったりした状態で
何かを行っていたことを脳や細胞のどこかが記憶していて
それを引っ張り出せるからじゃないかな、と感じています。
好きだから再開するんであって
その”好き”と言う気持ちが、何よりも大きな存在価値を持ってる。

もちろんバレエでなくても
何か無心に取り組んだ経験がある人は
その境地に再び持って行けるように仕向けて行けば良いのです。
ただ大人になるにしたがって、社会性の中で築き上げてきた
「自分の存在価値」という物差しで、自分を見るようになり
そこが良くも悪くもブレーキや、アクセルになったりします。

「私に付いて行けるかしら」
「難しいじゃないのかしら、周りは上手な方ばかりだし」
と言った、怖れや謙遜からくる”自分の存在価値”や

「自分でのやりたいことのレベルや、踊りたいものは分ってるもん!」と言う
”全部自分で決めちゃう、存在価値” など

「貴女をちゃんと見てくれる存在」から伝えられたものではない
価値観で、自分を決めてしまうケースが多かったりもします。

人それぞれだしね~と、言ってしまうとそれまでだけど
可能性を広げることは、もしかすると、かなり後回し的になっちゃうかな。
可能性って、自分じゃわかってないことが起きたり
出来るようになる事だから
自分が決めてしまってる範疇だと、中々奇跡は起きません。

先日ラインブログを終了します、と書きましたが
ラインブログの過去記事で、以前
「天から降ってきた」存在を少し明かしました^^
それが起きる前は、地べたを這うような想いを常に感じる状態で
けれどそれに負けない、と言うメンタリティで
何年も過ごしていた時期があります。
辛かったし苦しかったけど、いつか絶対に良くなると願い
丁寧に日々のことを行っていたら、ある時降ってきた(笑)

可能性って予期しない時に降ってくるものだけど
それに対し、受け止められる状態を作っていたらちゃんと手に入ります。
なので、余り自分を決めつけずに楽しんでね、と
書きたかった、今日のブログ記事でした☆

Photo by Akira Nagahsima

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バレエで美しくなる方法~身体の使い方

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

最近ブログを読んでくださったあと、体験レッスンに来て下さる方が多いです。
ありがとうございます♡

バレエで美しくなる方法、身体の使い方として書いてみます。
解剖学的にどうのこうのも、とても大切ですが
個人的に”正しく”を求めすぎると、美しくないと思っています^^
ただ、無駄の無い美しさや
エネルギーが頭頂部までスッと通る美しさと言うのは
正しさと共にあると、いつも感じているので
そういう意味で、身体の使い方はとても大切。

オーラが有る無いとか言いますが
(実際に見えるかどうかは別として)
目が行ってしまう人、というのは存在します。
そういう人は、多分エネルギーが大きく出てるんだと思う。

質の良いエネルギーの人が
正しく美しく、身体を使って踊ってると
それはそれは、惹きつけられてたまらない存在になる。
憧れて引寄せられてお終い、ではなくて
自分だったら、どうやれば良いかな?と考えてみるのも
身体の使い方を振りかえるには、とっても良いきっかけになります。

見本を見せるというのは
そういうものを(私の場合)沢山駆使してます
それを拾って欲しいです。
目で見て真似るだけで終わらず
自分ならどうやれば良いのか
どうやって、そこまで来たのか
沢山吸収しにきてくださいね。

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バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

都内では桜が満開のところもあり
新宿御苑前スタジオ近くの新宿御苑は、昨日沢山の人で
賑わっていました。

さて、1年前の過去記事
「バレエと女性性」

バレエで美しくなる方法、と言うカテゴリーを作ったのは
女性は本来皆美しいもので
それが容姿とか見た目だけにとどまらず
ある意味ストイック性の高いバレエを通じるからこそ
身に付く部分(精神性)も沢山あるのだと、感じているから。

最近の私の個人的なテーマは、”より丁寧に行う”。
丁寧はゆっくりとか時間を掛ける、と言う意味では無くて
繊細な部分をもっと大切にしてみようかな、と。

もちろんアウトラインをガンガンなぞることも大切です。
ダイナミックにとか、怖気づかないと言う意味では必要。
そんな人が細かい部分が丁寧って、なんかかっこいい♡

丁寧さは、基礎を大切にすることから。
大雑把な性格であっても、ここは押さえておく、という点を心得ておくと
全然変わってくるはず。むしろ、そのギャップが素敵だったり。

バレエで美しくなる方法、これからもっともっと
具体的(♪)にあげていけたらと思います。

今日もスタジオでレッスンございます。
どうぞ佳き日になりますように。

 

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