もこもこソックスで作る、簡単アームカバー

Kayano Ballet 河合かや野です。

バレエウェアグッズ、何気に手作りと言うか
アレンジしてしまうことが、よくあります。

こちらは3年?前に
もこもこソックスをリメイクして作ったアームカバー♡
リメイク品だよ~と言わなければ、誰も気づかれません(笑)
簡単に作れますので、ご紹介しますね。

① 好みのソックスを1足用意。長めのものが良いと思います。
ちなみにこちらは、1足¥700位のものでした。

② 靴下のつま先部分をカットし、踵のラインまで縦に切り込みを入れます。

③ カットした部分を毛糸で縫い合わせます。
ついでに、切り込みを入れた部分をかぎ針編みで
ぐるっと2周ほど編むとできあがり。(この工程はほつれ防止♪)

作ってみて、思いのほか身体にピッタリフィットするため
着心地(履き心地?(笑))が良く
そしてとっても暖かい。

ちなみにこの日、巻きスカートを忘れてしまい
着ていたカーディガンを腰に巻いて、クラス指導したのでした(笑)

これから寒くなって行きます。
昨日は木枯らし1号も吹きましたし、寒い!と着込むのも良いけれど
基礎代謝を上げて行くこともぜひ行いつつ、お稽古楽しみましょうね♪

 

★バレエクラスのご案内★

Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味もあるそうです。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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意表を突かれることは面白い

Kayano Ballet 河合かや野です。

今朝はご近所を朝散歩してみました。

今日までハロウィン仕様です。
骸骨くんが、お出迎え。
この子、どこかチャーミング♪
解剖学好きな方は、大好きじゃないかしら(笑)

 

一度ここにご案内した方が「ディープゾーン!!」と面白がってましたが
確かに、意表突く空間なのです。

意表突かれること、好きですもんね。人は(笑)
だから驚かなくなると、そこに陳腐さを感じるのでしょう。

ここの空間は、飽きさせないようにいつも工夫されてます。
これからはクリスマス仕様になるのかな?楽しみ♪

アイディアって、大抵出した人の方が上を行っていて
受け取る側が「ええ??」となるから、面白い。
興味がある、無いは、そのアイディアや出した人に対して
関心が有るか無いか、で決まります。

嫌いかも・・と思う人でも、面白いアイディア出す人は沢山います。
そのアイディアが面白いと思ったら、素直にそこは認める。
そうすると、また相手の違う一面が見えるようになる。

そんな事を思った朝でした。

10月最後の日が、どうぞ佳き日になりますように。

 

 

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良い姿勢や動き方を身に付けたい方へ

Kayano Ballet 河合かや野です。
2週連続、日曜日に台風が来て
そして今朝は清々しい朝♡
10月もあと2日ですね。

普段会社勤めされている皆さん、パソコンを使う機会が
無い方は、きっと居られないと思います。
長い時間PCを使うと、それが日常の身体の癖として
当然ですが身体に残ります。

普段こんな姿勢になっていませんか?

★マウスを持つ手の方に、身体が寄りかかっていないか
★画面側に、顔面が付き出ていないか
★PCに向き合ってる際、みぞおちからお腹にかけて
そして腰はロールイン(骨盤が後方に傾く)していないか
★PC作業中足を組むことがあるか、そしてその足は
左右変えてるかどうか

この4つは、最低チェックしてみてくださいね。

バレエクラスでは最初にバーレッスンを行うので
左手でバーを持った時と、右手でバーを持った時
生徒さんの身体の重心の違いを、背中側からもいつも見ています。
するとね、右手でバーを持った時に、右肩が上がることが多く
それは”マウスを持つ癖”が、反映されてる可能性が。
また右側に寄りかかりやすい方も、やはり重心が均等に踏めてないなと感じます。

Photo by Akira Nagashima

普段の生活パターンの癖が体に表れますから
それをバレエクラスを受ける際、意識できるところまでまず自覚したうえで
ご本人の努力と私の注意で、改善することは十分可能です。

ただ動いて発散して汗をかければいい、気持ちよくなればいい、では
改善までには至らないけれど

普段私は会社で〇時間PC向かってる
それは生活のために必要なことだけど
体にとっては悪い状態な訳だから、
意識して自分のために、良い姿勢や動き方を身に付けよう!

と言った具合に思えるのであれば
そこがスタートの状態になり、行動することができます。

今日まで月曜日のクラスは19:00スタートですが
来月からスタートを45分遅くしたのも
少しでも多くの方が自分の体を大切に思い、改善を目指せるために
そして、その方法はそんなに難しくない(積み重ねは必要だけど!)から
ぜひ、緒にやりませんか?と伝えたくて。

 

なのでまずは体験レッスン、おいでくださいね。
ご予約お待ちしています。

今日も佳い日になりますように。

 

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11月から、レッスン時間変更クラスのお知らせ

Kayano Ballet 河合かや野です。

台風が近づくと、気圧の変化からなのか
眠くてたまらなくなったりします(仕事中以外)

副交感神経が優位になるのと
やはり気圧が変化するため、体も膨らんだりするような・・
(決して太ったとかでもないのに)

そういう時は眠るに限る!と
昨日はお夕飯も食べず、寝ていました(笑)
皆さまも、上手に休息取ってくださいね。

===============
11月から、予約制レッスン&オープンクラスレッスンになります。

新宿御苑前スタジオ⇒予約制
スタジオミキ⇒オープンクラス

<レッスン時間変更>

月曜) セルフケア+バレエ 19:45~21:15
木曜) バレエベーシック  19:30~21:0基礎ポワント/21:00~21:30

受講規約はこちら。

 

レッスンに行きたいけど、お仕事の都合で開始時間ギリギリ・・
そしたら諦めちゃう、と言う方
遅くなったら、少し心に余裕ができるかもしれませんね。
スタジオのある駅には、カフェが近くにあります。
小腹を満たしてから、お稽古に来ることもできますね。

☆ミニ知識☆
お稽古前には、アンパンと牛乳がすごく効果的♡
即エネルギーに変わるのと、脳に必要な栄養素(糖分)が
効率的に働くのだそうです。
ぜひお試しあれ♡

 

本日の1Day WS 記載ミスでスケジュールに載せていなかったため
11:00までにご予約頂ければ、開催します。
お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

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河瀬直美監督演出、歌劇「トスカ」

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日の夜、河瀬直美監督演出、歌劇「トスカ」を観てきました。
ホールへ行ったの、数か月ぶり・・
劇場はやはりわくわくしますね♡

 

 

私達がバレエの舞台を見て、ダンサーに感動するように
役者達の声に魅せられ続けた2時間半。

昔から、舞姫、歌姫、と言う言葉があるように
持ってる才能が秀で、透明感が増すほど
そこに人は、素直に感動を覚えるのでしょう。

「トスカ」は主な出演者が全員死んでしまう、と言う
ドロドロなストーリーです。
権力のもと、自分の思うように生きられない時代を描いているからこそ
自由や愛と言う言葉の持つ意味が、重たくも引き立つようにも感じました。

オケも有り、休憩挟んでも2時間半。
普通オペラってすごく長いでしょう。なのによくここまでまとめあげ
監督ならではの映像も背景に効果的に生かされた、とても面白い演出でした。
あと、少々ネタバレになりますが
すごく”神道”なシーンが沢山出てきます。でも違和感ない・・

なーちゃん、初日成功おめでとう!な気持ちと
「突き抜ける」と言うことを、改めて感じた、昨日の舞台。
素直に、心の中が清々しい。

29日にも上演されますよ♪

 

今日もスタジオでお待ちしています。

本日も佳き日でありますように。

 

 

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初心者の方が安心して習えるクラスから
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現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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人を繋げてくれる場所

Kayano Ballet 河合かや野です。

もうすぐ10月も終わりますね。
実りの10月だったな~と感じることが沢山ありました。

私が時々お邪魔するお店のマダムは
人と人を繋げることがとっても得意で
常連のお客様をご紹介下さる時
「こちら、バレリーナのかや野さん♡」と必ず一言添えてくださいます。
そういうさりげなさが、とても嬉しい。

すると紹介して下さった方は必ず
「バレエ??すごい!」となり、色々質問されます(笑)

でも中には、クラスに行きたい!と言って下さる方も居られ
特にストレッチを求めてる方には
セルフケア&ボディコントロールのクラスをお薦めしてます。
時には個人レッスンのご相談もしたり。

お忙しいだろうなぁと感じるのに
タフでエネルギッシュ。
かっこいいなぁとも思います。

バレエを通して、社会を知る、職業を知る
私にとっては、そんな場にもなってます(*^_^*)

可愛いお化け~♡

 

フォアグラ入りかぼちゃコロッケ
これは今月いっぱいのメニューだそうです。

グリーンスポットさん⇒HPはこちら

 

今日もスタジオでお待ちしております。
本日も佳き日になりますように。

 

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60代以上のバレエについて、のツレヅレ

KayanoBallet 河合かや野です。

最近は60代以上の方へ、レッスンをする機会が増えてきました。
いつも水曜日にクラスを担当している
Bloomovedancestudioには、60代の方がおみえになります。

60代でもバレエはじめられますよ♪
私は身体の動かし方で美容は保てると考えているため
運動神経を活性化する内容を組んでいます。

センターでは、スキップや後ろ向きに歩くことを行ったり。
大人のスキップ!これは結構効果絶大ですよ♪
ツーステップとかも。
3~5歳がキャッキャ笑って行うステップは
大人からすると、頭にも身体にも汗をかくみたいです。
あと片足でのバランスや、シュスと言った立つ動きは
すごく運動神経を刺激するようです。
もちろんバレエクラスなので、優雅さも忘れずに。

昨日殆ど毎週予約を入れて来てくださる60代のKさんが
「気づくことが一杯で嬉しい。先生の教え方、本当に上手ですね!」
と言って下さり、とっても嬉しかった♪

面倒と感じることが歳を取ると増えます。
やりたくてもできなくなる、と母は言いますし
実際に気力はあっても、身体がそれに対して応えるのが遅くなると
どうしても雑になりがちです。
Kさんもそれは仰っていて
「面倒って思うことが増えると老化なんですよね・・」と。

私はアラフィフ以降の自分が、内心楽しみでもあり
そして自分が仮に60歳まで生きられたとしたら
どんな身体になっているんだろうか?
そんなことも真面目に考える、今日この頃だったりもします。

高齢者へのアプローチ
健康でいられるための1つの方法として、バレエに触れてもらえるよう
取り組んでいけたらと考えてます。

★当スタジオで60代以上の方に、特におススメなのは
木曜/セルフケア&ボディコントロール
金曜/午前の初心者バレエ
月曜/エクササイズ+バレエ です。
その他のクラスは、バレエや他のダンス経験があれば
受講できます。お気軽にお問い合わせください。
レッスンスケジュールはこちら

 

それでは今日も佳き日でありますように。
本日もスタジオでお待ちしています。

 

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