セルフケア&リラクゼーションエクササイズクラス

昨日はとても良いお天気で、
洗濯が大好きな私は、沢山沢山干してお仕事に出掛けました♪
今日も朝から、お布団干しております・・^^

 

新宿御苑前スタジオで、新たにセッティングした
”セルフケア&リラクゼーションエクササイズクラス”

大抵の方は、腰が痛いとか、股関節がちょっと痛むとか
色々な事情を抱えながらも、それを時には我慢したり
マッサージ屋さんや整体に行ったりして
バレエを続けておられることが多いです。

でもね、
自分の身体を他人様に委ねて、
施術してもらって治った気になっても
自分で気を付けないとまた元にもどっちゃいますよ、
と言うのが現実です。

 

私の得意技に「セルフケア」があります。
これは大学時に学んだスポーツマッサージの授業
そして過去に10年来通い、マッサージを受けてきた先生からの手技
(理学療法やオステオパシー他
日本でスポーツトレーナーを養成している
子守スポーツマッサージ出身の方でした。)

はたまた、ピラティス座学の講習で学んだことや
ヨガクラスでの内容など
(他にも沢山受けてますよ!)

これは体に効くし、心にも良いな!と思ったことを
1時間のクラスとしてやってみたらどうだろう?と。

まず姿勢矯正に、てきめんな効果があるため
ぽっこりとしたお腹も、すぐに引っ込みます。
そこからエクササイズで筋トレも行ったり
普段の日常で気を付けることも、伝える予定。

更に身体を整えることで、次に続くバレエクラスが
より踊りやすく、動き易くなればと思っています。

 

大人の方は「正しい知識」を元に動こうとするため(わかるんだけど)
本来動くべきところを、押さえこんでしまう傾向が強いんですよね。

それは・・・アクセルとブレーキを同時に踏むようなものです^^
まず自分を知ること(機能としての身体を知る)ことも
必要なんですよ~♪

ぜひ新クラス、受けてみてくださいね!

☆今日は夜に代々木スタジオで、レッスンがあります。
こちらもお待ちしています。
当日にレッスン参加ご希望の方は
クラス開始3時間前までに、ご連絡くださいね。


 

レッスンスケジュールはこちら

お問い合わせフォームはこちら

4月から、新宿御苑前第2タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
レッスンを行っていきます。
ぜひお越しをお待ちしています。


Kayano Ballet Studio HP

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