美・ボディについて(の私見)

この記事、3年前に書いたものなんですけど(2013年2月23日)
今でも伝えたいことを、すごく代弁してくれてるので
加筆して、再掲させて頂きました^^

身体って”自分の入れ物”なんですよね。
だから、自分で面倒を見てあげなきゃいけないもの。
面倒を見てあげれば、ちゃんと応えてくれる存在。

*****

 

201303cover01

美容院で読んだ「FRAU」の特集が「脱げる身体になる」

今回のモデルになった女優・加藤あいさんは
ボディトレーナーの樫木裕実さんに約3年間、指導を受けたそうです。

3年・・・すごい。

これを長いと見るか短いと見るかは人それぞれですが、
3年パーソナルレッスンを受けたとしたら、すばらしいことですね。
自分で自分をコーディネーションできる。絶対に。

なので自ら「体を変える」と言う意識は既に育ってるし
そこからボディデザインするのも、ある意味容易になるのではないかと。
バレエもまず3年真剣に取り組んだら、マインドは「レッスン大好き♡」になれますよ(*^_^*)

樫木さんと言う方は「自分の体に語りかける」ことを
常に一番に置いておかれるそうです。
確かに身体に「こうなりたい」と語りかけることが、最も効果的。

昨日のレッスンでも言ったことなのですが
「今、ここでやっていることを大切に」。
「今」のことをやらないと、次のステップには行けないのですね。

でも順番が~、とか、今直されていることが分からない
感じられない、とそれらを放置していると
その放置した部分が、時折ググッと前に出てきます。(笑)
そういう自分もあるんだ、と受け入れてあげること
そして、放置してる部分に目を向けること。

いつもクラス中言っている内容が「FRAU」にも書いてあって、ちょっと嬉しかった。
誰しも「美しくありたい」と願うもの。

美しさ=健康 でもあります。

 

 

 

スケジュールも、個人レッスン可能日を掲載しました。
場所・内容は応相談できます。

☆2月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、15分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き2月末まで継続中です!

——————————————————————–☆

4月の舞台&5月の舞台への出演者募集中!→こちら

出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年~来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

受講生1人1人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。
大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。

バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life!

Kayano Ballet Studio

2017%e3%80%80%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%b8%e3%82%aa%e3%83%95%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%bc

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります!
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

座り仕事で、お尻がペタンコになる方へ

2月は自営業の人にとっては、確定申告の気節^^;
私もただいませっせと、頑張っております。

本当に会社員さんの内勤業務は、偉いなぁと思います。
私、内勤は向きませんでした・・
なぜなら、座ってるのが苦痛過ぎたから(^^;
けれど1人で黙々作業するには、そんなこと言ってられません!

今日は事務作業、と決めると
合間にストレッチや、ゆるヨガが欠かせな~い!
足もむくみますし
PCに向かいすぎると、表情筋も下がるので
おブスになりやすい^^;

スタジオ生で、夜のレッスンに来られるとき
顔色がくすんでる方、居られます。
きっとPC画面に対して、お顔が近すぎるのかもしれませんね。
もしくは集中しすぎ。
顔も、すごく固まっておられます。

パソコンは、今やとても便利な道具ではあるけれど
手作業の計算よりも、目から得る刺激が強いのでしょうね。
一仕事終わった後の疲労感は、アナログよりもかなり大きいと感じます。

だからこそ、お家でできるエクササイズ、知ってた方が良い☆

股関節を柔軟にする、ストレッチ

これはバレエだけに限らず
座り仕事で、お尻の柔らかみが潰れてしまう方に
再びふんわりとしたお尻になれる、エクササイズです。
お尻はぜったい、絶対ふんわり♡ですよ!

椅子の上に、私は円座クッションを敷いてますが
それでもお尻が潰されちゃうので、エクササイズボールを仙骨に当てたり
時にはテニスボールを、坐骨の下に置いたりしています。

そして足のむくみには、こちらのストレッチが絶対に効きます。
あ、普通に床に座ってやって大丈夫(笑)
上げた足を左右に動かしたりして、股関節周辺を
緩ませてあげると良いのです。
心臓よりも、足を高くすること。
なので、寝て足を高く上げてプラプラ、も良いですが
大抵の場合、ストレッチが足りないので。

05865

 

Photo by Akira Nagashima

椅子の座る部分で、ハムストリングが
押されて固くなってしまうのです。だから伸びない。
そしてそのまま放置してるからどんどん固くなり、腰も悪くなるし
背中も丸くなる。結果姿勢が悪くなる・・・
しかも都心のOLさん、綺麗な恰好とパンプスで通勤されてるでしょう。
もう足の筋肉、絶対カチンコチンですよ。見た目だけは綺麗やけど
老化に向かって大前進です。ホントに。

お仕事後にお稽古来るのは、疲れて大変かもしれませんが
自分のために、時間を作れるようにできたら良いですね。
お忙しい方には、個人のエクササイズ指導も行います。
”自分の綺麗” 女性として、ぜひ保って欲しいなと思っています。

 

 

スケジュールも、個人レッスン可能日を掲載しました。
場所・内容は応相談できます。

 

☆2月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、15分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き2月末まで継続中です!

——————————————————————–☆

4月の舞台&5月の舞台への出演者募集中!→こちら

出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年~来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

受講生1人1人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。
大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。

バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life!

Kayano Ballet Studio

2017%e3%80%80%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%b8%e3%82%aa%e3%83%95%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%bc

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります!
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

”舞う”ことと、”祈り”の関係

昨日はお日様が照ってる時は暖かだったけれど
夕方はとても風が冷たい、1日でした。
やはり2月ですね。
けれど梅があちこちで咲始めてます。
春近し!

先だって訪れた東京大神宮にて。
飯田橋と言う昔ながらの東京の中心地に在って
こじんまりとはしてるけど、品の良い神社だと感じました。

梅がとっても可愛らしかったです。

wp-1486901663125.jpeg

wp-1486901668766.jpeg

 

神社は時間が有る時に、フラッと立ち寄ることが。

wp-1486902971381.jpeg

wp-1485944190961.jpeg

日枝神社(溜池山王)
かつて働いていたホテルのすぐ傍にあり、首相官邸もすぐ近く。

wp-1486902922680.jpeg

愛宕神社(虎の門)
出世の階段上りました!
で、またこれを下りて来ちゃったけど・・^^;
プラスマイナスゼロで、また上れば良いや(笑)

wp-1486902999717.jpeg

熊野神社(新宿)※新宿村スタジオの近くですよ~♪

 

 

他にもちょこちょこ、行きます。
綺麗に整備された神社は、境内に入った時と出た後とでは
はっきり空気が違い、癒される空間を感じます。
願い事をする、と言うよりも
゛心の整理をする場所゛みたいな捉え方。

*****

日本は古来から”舞”と言うのは、芸能の一部であり
身分のアレコレは有ったにせよ
才能のある人、選ばれた人が、行ってきたことでもありました。
大きく分けると能とか神楽(かぐら)、になるんですけど
(二つは別のものだけど、どちらも神様に対して奉納するもの)

神楽の方がどちらかと言うと、エンターテイメント的な感じかもしれません。
天照大御神が、天の岩戸に隠れた時に
アメノウズメが神懸りして舞った舞いが神楽の起源とされる、と言われるそう。

私の高校時代の、担任の先生が
奈良の雅楽における第一人者と言うお家柄で
当時は「え、あのセンセが?」と言う位、軽い存在だったけど(笑)
(奈良の雅楽と言うと、春日大社と関わりを持つため
宮内庁にも縁深いのです。)

そう言えば高校卒業した後、春日さんの巫女さんに就職した子が居ましたね。
案外そういうの、地元では普通でした(笑)
また高校の社会科の先生が、今は春日さんの宮司さんですし。

「和」の精神を持った私達が
洋物であるバレエやダンスを踊る時、大いにその性質を生かして良いんじゃないかな、と
(私は)思ってたりするのです^^
日本は昔から色々な神さまが混在してるし、取り入れることが得意。
そして「和」と言うのは、とても清清しい感じ。

 

 

☆昔母に「どこでもかしこでも拝み倒したらアカン」と言われ(笑)
一応由緒等を選んで、行っております(笑)
色々な謂れがありますので、確かに母の言うことも正しい・・^^
なので、ご自分で”ちゃんと調べて”行ってみてくださいね~♪

 

 

☆2月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、15分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き2月末まで継続中です!

——————————————————————–☆

4月の舞台&5月の舞台への出演者募集中!→こちら

出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年~来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

 

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

受講生1人1人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。
大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。

バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life!

Kayano Ballet Studio

2017%e3%80%80%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%b8%e3%82%aa%e3%83%95%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%bc

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります!
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ