固めない、が最近の流行^^

年末も押し迫り、お仕事納めに向けて
カウントダウンが始まってますね。

私は昨日PCに向かいすぎてしまい、夕方無理やり時間を作ってレッスンに行った時
「うぉぉ・・・・」と、久々にものスゴイ身体の違和感を、覚えました^^;

ずっと座ってると
足に来る~(足裏の感覚が変!)
目にくる~(三半規管、狂う~)
脳みそやこめかみが疲れる~(思考が停止する~)

普段レッスンや体のケアを行い、自分なりに調律しているのが
ものの見事に捻じれると言うか・・
これでレッスン週1・・・ 週3やったほうが、絶対良い。。
(時間的に可能なら、多分皆さん週4はお稽古されるのでは?)

バレエでもヨガでも、ピラティスでもジャイロでも良いと思う。
最近の傾向として「自分で自分の身体をコントロールする」ことが
美容にも健康面でも、注目されてます。

 

お金が・・と言うのであれば
週1回から、まずは月謝(ウチでは月会費)で通い
それ以外の日を、習ったことを20分でも30分でも復習して
身体の捻じれを防ぎ、整えた方が、絶対ご自分のために良いです。
自分の身体を守るのは、自分しかいません。

オープンクラスで好きな時に、と言うのは便利で良いけど
習慣化させてないものは、身体に残らない。

 

写真はバーレッスンの前に、必ず行うエクササイズ。
音楽に合わせて足をほぐし、上半身~下半身のストレッチを行います。
Photo By Akira Nagashima

 

06412
そして肩のエクササイズ。

06439

 

『力で固めないバレエ』を、いつも心がけています。
バレエのレッスンは、きちんとしたメソッドがあるため
優雅な反面、”力みやすい”ところが難点です。

力を抜いて、と言うと、まず保っておかなきゃいけない
お腹の力を抜いて、ヘロヘロになってしまう。
もしくは型に囚われて、肩に力が入ったりとか
ウェスト部分の引き上げを意識しすぎて
背中や肋骨下部の部分が、カチンカチンになっていたりとか。

「そんなに固めてると、パドドゥで男性持ってくれないよ~(笑)」とよく言うのですけど
重たい人を持ち上げたい人はいない訳で
自分自身を「あれ、軽いね♡」と言うのが理想。
軽いのは、力が良い具合にスーッと抜けてるからです。

 

06483

背骨に意識を向けて動いていけば、本来そんなに力む必要がなく
肋骨の上に乗っかっている「肩甲骨」や、骨盤の上でスライドするように動く「仙骨」も
とてもふんわりとして、柔らかく動きます。

身体の使い方を直すのは、「考え方を変えてみる」ことから!
年内のレッスンで、まずは体験してみませんか?

【年内のレッスン】
12/27  19:15~基礎初級@新宿村スタジオ
12/27  10:00~初級(年内で終了)
12/28  11:40~バレエ入門 @ブルームーブダンススタジオ

★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。
時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。
お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。

***

来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。
年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。
有効期限も2月からセッティングします。Kayano Ballet Studio受講料

★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。
13:15~超初心者クラス
15:45~ポワント&作品クラス
※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。
超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。

※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。
なおこれらのクラスは、2月から【コース受講体制】として
正式にスタートさせる予定です。

【いつまでも綺麗を目指す、大人の方へ】
☆超初心者クラス+バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯コラボ
→ 女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。
3か月コースから~
バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。

【もっとバレエ作品を踊りたい!方へ】
☆初級ポワント&作品クラス
→ 舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。
2か月または3か月周期レッスン~

「その人それぞれが、もっと輝くように
皆が素敵な表現者になれるように」
バレエクラスを行っています。

レッスン受講生、随時募集中です!
どうぞお気軽に、お問い合わせください。
Kayano Ballet Studio 

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります!
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

 

 

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中