1/9 “新春特別クラス”開催しま~す!

今日は大晦日。

毎日ブログを更新していて
それをいつも読んでくださる皆様
今年1年、本当にありがとうございました!

今年は踊りに対して、考え方や感じ方が
大きく変わった年でした。
ヨガで言う「ハートのチャクラ」が開くための
色々なきっかけが、沢山ありましたよ。

そんな私の最近のイチオシ!
藤野暢央先生に、新春特別レッスンをお願いしちゃいました!^^

チャコットダンスキューブ「バレリーナのカラダ講座」の連載でもおなじみ。
香港バレエ団でプリンシパルを務められ
そして身体の使いかたについてはとても分かりやすく、しかも面白~いレッスンです。
面白いって、すごく体がほぐれるんですよね(^_^)

【日時】
1/9(月 祝日) 14:00~15:30レッスン
その後30分程度、質問タイムを設けます。

【場所 】
スタジオミキ
京王新線初台駅または、小田急線参宮橋駅下車

【受講料】
スタジオ生¥3.000
ビジター¥3.500

【お申し込み先】kayanon@nifty.com
【定員】12名

※申し込み制とさせて頂きます。
定員になり次第、締め切ります。
※キャンセルは3日前まででしたら、お代はかかりませんが
それ以降は全額頂戴することになります。

新春に相応しく、心も身体もピカピカになるレッスンです(^-^)
お申し込み、お待ちしています!

それでは皆様
どうぞ良いお年をお迎えくださいね。

 

***

来年1月からのお知らせと、募集事項!

KAYANO BALLET BLOG~踊る心~
『1月からの予定と、出演者募集のご案内』 → こちら



「その人それぞれが、もっと輝くように
皆が素敵な表現者になれるように」
バレエクラスを行っています。

レッスン受講生、随時募集中です!
どうぞお気軽に、お問い合わせください。
Kayano Ballet Studio 

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沢山の愛、貰ってる。

昨日まで予定が入りそうだったので、
切符はなんとかなる~と放置してましたが…

今年は30日まで、かなり混んでる様子!急に焦る焦る。

けれど夜の新幹線で、無事に帰省出来ました。
早めに大掃除を済ませておいて、良かった♪年賀状も無事に出せました。

image

夏に撮った写真。
実家近所の景色です。

*****

普段私たちは沢山の愛を、色々な人から受け取ってます。

物やお金、チャンスや縁、お仕事、きっかけ、言葉 等々。

自分にとって、心地良いものばかりが
有意義なものではなく
一見上手く行かない出来事や
なんであんな言われ方するの、とか
そう言ったものまで

本当は何かしら意味があって
自分の元にやって来てる。

年末になり、色々な想いが
ぎゅーと濃縮されて、自分の中を駆け巡りますが、

そう言う気持ちの整理整頓をする上でも、年末は意味が有るのかもしれませんね。
気持ちの大掃除も、ぜひあと2日で
やってみましょ。

image

さて!
お節料理のお手伝い、頑張ろうっと(*´-`)

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パワーストーンとのお付き合い

あと〇日、と言うカウントダウンがかかる、今日この頃。
今日は、ちょっとゆるネタ★

永島さんに撮って頂いたお写真には、普段私が付けている
パワーストーンブレスが写ってることが多いです。

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これはいつも私を気遣ってくださるマダムKさまが
「先生、お守りだと思って持って下さい。」と
プレゼントして下さったのが始まり。

最初は半信半疑でした。
でも使ってるうちに、愛着を感じるように。

ブレスの糸が切れるとお直しに出すんですが
その都度私の状況に合わせ、石が変わったりします。

前回は
「今年は整理整頓の年。来年から新たな変化が起こるので
それに備えて、決断の石を入れました。」と、メモを添えて下さってました。

最近はこう思うのです。
地球そのものが、エネルギーで出来てる星。
するとモノには、それぞれのエネルギーが必ずあるはず。
石が持つエネルギーと、私のエネルギーを
常に交換してるって言うと、分りやすいでしょうか。

信じても良いし、信じなくても良いです^^
けれどこの地球上で、人間だけが優れてる、と言うわけでは決してなく

お花からエネルギーを貰ったりするように
石を身に付けてるなら、それからも良いエネルギーを貰ってるはず。
美味しいお水からは、良い波導が出てると言うし、ね^^

 

そんなこんなで
すごく「見えないけど感じるモノ~ エネルギー」について
想いを巡らせた年でした。

中身が濃く、色々なことがあり
辛いなあ、悔しいな、と思うことも沢山有った反面
助けられることの優しさを噛みしめたり。

来年は、前進して行きますように。

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私の特技★

私には、ある特技があります(^-^)

それは、今まで体験してきた様々なボディコントロールメソッドの
良いトコ取りを組み合わせ、そしてちょっとした手技を使い
他人様の身体を解してあげる、と言うこと。

具体的には、帰省時の両親にしてあげるようなものなので
高齢の方でも大丈夫。主に寝て行い、手技もマッサージではありません。

昨日のクラス後、プライベートレッスンとして
身体が固く、ヘルニアになりかけたスタジオ生に
セルフケアエクササイズ指導しました。
まずは身体を緩めることから。

「頑張って集中します!」ナンテ仰るので
いやいや、むしろ力抜いて欲しいんです、と、前置き。

途中「力抜いてます?」と何度か尋ねたぐらい
やはり知らず知らずに、身体が力んでるのが分かる。
そしてよぉく観察して見ていくと、普段からものすごく脳を使ってることで
背中や腰が、硬くなってるのが見えました。

 

 

その方は、普段から感覚的に痛いとか
気持ちいいとか言わず、何でも具体的に状況を説明しようとする傾向が。
頭使いすぎやよ、リラックスしましょうとお伝えし

エクササイズの終盤、胸骨や甲状腺の部分を自分でマッサージしてもらいましたが
そこもすごく硬い。
(そして痛いはずなのに、堪えてる。私なら大騒ぎしそう・・(笑))
でも終わった後、目がとろーんとして
「すごく気持ち良かったです。今日お願いして良かったです!」と、感想を言ってくれました。

 

身体って、我慢させちゃいけないんですよ
心地好くないと、自分の持ってる力発揮できませんよ。
と説明すると、すごく納得されてました。

終わった後、体温が上がり指先も温まり
足の裏もふんわりして、歩いてる感覚が大きく変わったそうです!

 

 

エクササイズは継続して、ケアすることが望ましいので
年明けにでも、また様子を拝見する予定です。

私が普段やってるセルフケアは、この棒の上に寝るんです(笑)
すごーく痛ーーーいの。でもこの棒が身体のラインにピッタリフィットしてるため
もぞもぞやってるうちに、しっくり馴染んでくるのです。


セルフケアグッズ

 

身体が辛いなら、大抵はマッサージに行くとか
鍼灸に行く、と言う方法があります。アロママッサージや
エステ、タイ古式マッサージ、ロミロミとか沢山ありますし
バレエダンサーを専門に診る鍼灸院も増えてます。

でもエクササイズしつつ、自分で解すと言うやり方もあるんですよ。
腰のために、お家でできるケア+エクササイズ教えましょうか、と言うと
「ぜひ!知りたいです。」と言って下さったので、お役にたてて良かったです。

もっと私を活用してくれて良いんですよー、スタジオの皆さん。
こういうことは人の役に立つから、もっと伝えたい!

来年はぜひ、どんどん希望者が増えますように♡

↓ 来年からの予告

 

【年内のレッスン】
12/27  19:15~基礎初級@新宿村スタジオ(終了)
12/27  10:00~初級(年内で終了)
12/28  11:40~バレエ入門 @ブルームーブダンススタジオ
年始は1/5からスタートいたします。

★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。
時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。
お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。

***

来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。
年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。
有効期限も2月からセッティングします。Kayano Ballet Studio受講料

★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。
13:15~超初心者クラス
15:45~ポワント&作品クラス
※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。
超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。

※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。
なおこれらのクラスは、2月から【コース受講体制】として
正式にスタートさせる予定です。

【いつまでも綺麗を目指す、大人の方へ】
☆超初心者クラス+バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯コラボ
→ 女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。
3か月コースから~
バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。

【もっとバレエ作品を踊りたい!方へ】
☆初級ポワント&作品クラス
→ 舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。
2か月または3か月周期レッスン~

「その人それぞれが、もっと輝くように
皆が素敵な表現者になれるように」
バレエクラスを行っています。

レッスン受講生、随時募集中です!
どうぞお気軽に、お問い合わせください。
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固めない、が最近の流行^^

年末も押し迫り、お仕事納めに向けて
カウントダウンが始まってますね。

私は昨日PCに向かいすぎてしまい、夕方無理やり時間を作ってレッスンに行った時
「うぉぉ・・・・」と、久々にものスゴイ身体の違和感を、覚えました^^;

ずっと座ってると
足に来る~(足裏の感覚が変!)
目にくる~(三半規管、狂う~)
脳みそやこめかみが疲れる~(思考が停止する~)

普段レッスンや体のケアを行い、自分なりに調律しているのが
ものの見事に捻じれると言うか・・
これでレッスン週1・・・ 週3やったほうが、絶対良い。。
(時間的に可能なら、多分皆さん週4はお稽古されるのでは?)

バレエでもヨガでも、ピラティスでもジャイロでも良いと思う。
最近の傾向として「自分で自分の身体をコントロールする」ことが
美容にも健康面でも、注目されてます。

 

お金が・・と言うのであれば
週1回から、まずは月謝(ウチでは月会費)で通い
それ以外の日を、習ったことを20分でも30分でも復習して
身体の捻じれを防ぎ、整えた方が、絶対ご自分のために良いです。
自分の身体を守るのは、自分しかいません。

オープンクラスで好きな時に、と言うのは便利で良いけど
習慣化させてないものは、身体に残らない。

 

写真はバーレッスンの前に、必ず行うエクササイズ。
音楽に合わせて足をほぐし、上半身~下半身のストレッチを行います。
Photo By Akira Nagashima

 

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そして肩のエクササイズ。

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『力で固めないバレエ』を、いつも心がけています。
バレエのレッスンは、きちんとしたメソッドがあるため
優雅な反面、”力みやすい”ところが難点です。

力を抜いて、と言うと、まず保っておかなきゃいけない
お腹の力を抜いて、ヘロヘロになってしまう。
もしくは型に囚われて、肩に力が入ったりとか
ウェスト部分の引き上げを意識しすぎて
背中や肋骨下部の部分が、カチンカチンになっていたりとか。

「そんなに固めてると、パドドゥで男性持ってくれないよ~(笑)」とよく言うのですけど
重たい人を持ち上げたい人はいない訳で
自分自身を「あれ、軽いね♡」と言うのが理想。
軽いのは、力が良い具合にスーッと抜けてるからです。

 

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背骨に意識を向けて動いていけば、本来そんなに力む必要がなく
肋骨の上に乗っかっている「肩甲骨」や、骨盤の上でスライドするように動く「仙骨」も
とてもふんわりとして、柔らかく動きます。

身体の使い方を直すのは、「考え方を変えてみる」ことから!
年内のレッスンで、まずは体験してみませんか?

【年内のレッスン】
12/27  19:15~基礎初級@新宿村スタジオ
12/27  10:00~初級(年内で終了)
12/28  11:40~バレエ入門 @ブルームーブダンススタジオ

★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。
時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。
お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。

***

来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。
年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。
有効期限も2月からセッティングします。Kayano Ballet Studio受講料

★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。
13:15~超初心者クラス
15:45~ポワント&作品クラス
※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。
超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。

※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。
なおこれらのクラスは、2月から【コース受講体制】として
正式にスタートさせる予定です。

【いつまでも綺麗を目指す、大人の方へ】
☆超初心者クラス+バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯コラボ
→ 女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。
3か月コースから~
バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。

【もっとバレエ作品を踊りたい!方へ】
☆初級ポワント&作品クラス
→ 舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。
2か月または3か月周期レッスン~

「その人それぞれが、もっと輝くように
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バレエクラスを行っています。

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踊りましょう、で解決できること。

12月も残り1週間。今年もそろそろ終わりに近づいてます。
けれど残った日を大切に過ごしてこそ、来年のスタートも気持ち良いですよね♪

バレエは運動でもあるので
運動=運を動かす=自分自身の身体の中を巡らす、と言う意味もあるんですよ。

自分で自分を巡らしてあげると
幸せ物質の”セロトニン”が脳から出るため
幸せな気持ちになります。

05865

 

だから
綺麗になりたい→ 踊りましょう。
身体のコリを取りたい→ 踊りましょう。
自分に自信が無い→ 踊りましょう。
悩みが多いんです→ 踊りましょう。
辛い事が中々忘れられない→ 踊りましょう。
仕事が上手く行かない→ 踊りましょう。
生きてるのが辛い→ 踊りましょう。
あの人が忘れられない→ 踊りましょう。

 

グジグジと考えるよりも、踊ってスッキリさせちゃえばイイの。
だってバレエって難しいんだもん、とか言う前に
目の前にいつもぶら下がってる”悩み事”を、頭の中から一旦
どかしてあげることの方が、大切です。

90分、普段とは全く違う思考をすることで
スーッと脳がリフレッシュします。

このリフレッシュは、自らの力で生み出すものなので
一度「気持ち良いなぁ」と思ったら、またやりたくなるし
頑張ってる自分を認めてあげる、もう一人の自分の存在にも気づき
そしてまた続けたくなる。

悩みや不安がある時ほど
美しいと思うものに、触れた方がいい。
仕事が忙しい、と言う時ほど
踊ったほうが良い。
旦那様と最近上手く行かない、と言う時ほど
レッスンして、リフレッシュした顔で帰宅した方が良い。
踊ることで、全てのお悩み、解決できちゃいますから^^

05958

撮影 永島明さん

年内のレッスンは、12/27 19:15~の基礎初級がラストになります。
★12/29までなら、プライベートレッスンのご予約も可能です。
通常のレッスンにはどうしても時間が合わない・・と言う方、お昼間や午後等
ご相談に応じます。

***

来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。
年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。
有効期限も2月からセッティングします。Kayano Ballet Studio受講料

★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。
13:15~超初心者クラス
15:45~ポワント&作品クラス
※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。
超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。

※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。
なおこれらのクラスは、2月から【コース受講体制】として
正式にスタートさせる予定です。

【いつまでも綺麗を目指す、大人の方へ】
☆超初心者クラス+バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯コラボ
→ 女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。
3か月コースから~
バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。

【もっとバレエ作品を踊りたい!方へ】
☆初級ポワント&作品クラス
→ 舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。
2か月または3か月周期レッスン~

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クリスマスに・・・^^

昨日はクリスマスイブ。そして今日はクリスマス。
どんな1日をお過ごしでしたか?

私は昨日の「顔を上げて行きましょう」の記事からの、進展♪
10月11月と撮ったお写真をCD-Rに入れて頂いたものを
なんと昨日、受け取ることができました♡

わーい、クリスマスプレゼント(*^^)!!
ちょこっとだけ、公開しますね。

昨日楽しみながら見てましたが、なんと150枚あります。
撮って頂いたのは1000枚位あるし、整理するのは大変だっただろうなぁと思います。

05674

 

 

05755

 

06782

 

07089

撮影:永島明さん

ダンサーを撮りたいと探してる方が居るんだけど、とお話を頂いた時
二つ返事で「良いですよ!」とお返事。
ご紹介して下さった方をとても信頼してるので
「変な人じゃないもん。」と、直感が言ったのもありますが。

バレエの衣装って、殆ど裸に近いケド
でももう、恥ずかしいとも思わない・・・(笑)
むしろ作品として捉えてもらえるなら、こんなに嬉しい事はないです。
昨日また新たな展開に繋がりそうなお話もあり
ますます、精進しないと~、と思いました。
身体への気づき、お稽古で培われる体力、そして身体のラインの維持。
大変そう・・と思われるかもですが
でも私の場合、殆どバーレッスンの段階でケアしちゃうんですよ。
なぜなら、それが可能なエクササイズが、バーレッスンだから。
バーレッスン、すごいです。

色々な写真が有るので、HPにもどんどん活用させていきます。
自分のスタジオの写真を、自分が写ってるもので作れると言うのは
これもしっかりアピールできる点かな、と思います。
ぜひ楽しみにしていてください♪

***

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★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。
13:15~超初心者クラス
15:45~ポワント&作品クラス
※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。
超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。

※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。
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