姿勢が良くなりたいなら・・・ のツレヅレ

11月も最終日。
明日から12月なんて。。。。
本当に早いですね。

先日の初雪が降った日、スタジオで撮影を行いました。
1000枚とちょっと、撮って頂き、そのうちのごくごく一部を送って頂きました(#^.^#)
撮影:永島明さん

私が最近写真をよく載せるのは
単に「嬉しいから」(笑)

折角なので姿勢について、感じてることを少し。

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私はありがたいことに、姿勢をよく褒められます。
バレエされてるから、と、見た方は仰るけれど
それだけでなく、「人からはこう見られていたい。」と言う気持ちがずっとあるから
姿勢は、創りだせるし
保てるものだと思っています。

 

「姿勢が良くなりたいから」と、バレエを始める方多いですね。
けれど「良い姿勢になりたい。」と言う理由だけでは
効果が出るの遅い(薄い)って、気づいてましたか??

「エーーーー(T_T)!!」と言われそうだけど
でも、事実なの。

姿勢を自覚するのは、人さまの目線のお蔭。
「そのためには、バレエ、良いんじゃなーい?」と言うのが
一番シンプルだし、動機として成り立ちやすいんです。

全くの初心者さんだったらなおのこと
”姿勢の良い人に憧れる”は良いけど
現実的に、変わるのはご自身なので
「良い姿勢になりたい」の理由をはっきりさせた方が、より効果が出やすい。

またバレエでは、身体の線が出るウェアを着ます。
着慣れるまでに心の準備や、時間が必要な方、多いですよね。
着て堂々と振る舞えないし、やっぱり、身体のライン出すの恥ずかしい・・・と
隠そうとする意識の方が、先に立つもの。

けれどこれも、意識を変えることで慣れて行きますし
むしろ”心地よさ”に変わる。

そこを目指しておくと
案外そのためにやらなきゃいけないことに対しても
挑めたりするんじゃないでしょうか^^

 

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この写真も綺麗に撮って頂き、本当に嬉しいです。
なんだか、外国のダンサーの写真みたいで♡

寒い冬、軽やかに過ごすために、そして沢山着込む冬だからこそ
この1か月(とっても忙しいでしょうけど♡) バレエをスタートさせてみるのも
イイかもしれません~!

 

 

大人のバレエは、エレガントに美しく

現役ダンサーの講師が、基礎からバレエテクニック習得まで
「その人それぞれが輝くように」楽しく、分りやすく指導しています。
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

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【ご感想】11/27 バレリーナおうちご飯WS 

何かを企画して終った後のご感想やご意見、とてもとても大切だと感じています。
普段とは違う面をお見せでき、ヨカッタかな?(^-^)

★とにかく来て良かった!の一言です。

今回は”鉄分”と言うことで、すごく興味がありました。
最近血が足りてない!(笑)と感じていたので。

先生に相談した時「ちょうどおうちご飯WSで
鉄分についてやりますよ」と言って下さったので
私にとって、とてもタイミングが良かったです。

お料理も、文句なしの美味しさで
レバーペーストのお肉の質感と、味わいに感動しました。
自分の身体をもっと大切にしようと思い
大変勉強になりました!また宜しくお願いいたします。

Kさま(20代)

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★前回も参加しましたが、今回も3品とても美味しかったです。
鉄分はレバーには多いことは知っていましたが
ひじきや、牛筋は意外でした。

ひじきのサラダの酸味がとても美味しくて
普段は甘辛く煮てしまうことが多いので
ぜひ参考にしたいと思います。

レバーが苦手で、普段余り食べないのですが
臭みが無く、本当に美味しかった。
これなら、レバーの苦手な方でも食べられますね!
牛筋の煮込み、作られるのにとても時間が掛かっただろうと思います。
けれど、とても美味しかったのでぜひ作りたいです。

Fさま(60代)

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★レバーペーストもワインによく合っていますね。
ひじきのサラダも酸味が入って、すっごく美味しいです。
牛スジの煮物も柔らかくて今の季節にぴったりでした。
私もご馳走になり、モオ〜〜ごっきげんです。(╹◡╹)♡

Uさま(淡路町カフェのマダム♡)

 

☆☆☆

嬉しいコメント、本当に励みになります!

まずは12/17の会に向けて、栄養もしっかり摂って(笑)
頑張って行きましょう。

私は関わってる方達が、健康であってくれたら良いなと思っています。
健康で、バレエを楽しみ
そして普段の生活に生かして貰えたら。

それでは今日もスタジオで、お待ちしています。

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「その人それぞれが、輝いて欲しいから」
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【レポ】11/27バレリーナおうちご飯WS 

昨日淡路町カフェにて
”バレリーナおうちご飯WS” 行いました。

毎回、ちょっとした「プログラム」を作ります。
今回は”鉄分”がテーマだったので
ダンサーの人やスポーツをする方に
知っておいて欲しいな、と言う情報も盛り込みましたよ~^^

食事って「身体に良いから~」だけじゃ、絶対に続かないと思うのです。
色々な考え方ありますが、まずは味わうことが、
一番の栄養になるとも言われてるそうですから。



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今回は作ってるところも撮って頂きました。

ひじきのサラダは、一度材料を炒めます。(私の場合)
もう1枚は、レバーペーストを作ってるところ。

今回牛筋の煮込みは、家で作って行きましたが
お野菜は、新潟のSさまから送って頂いたものを使いました。
ご自宅のお庭で作られた手作り野菜は、形がとってもキュート。
そして生のまま齧ってみると、ほんのり辛みがあり
良いお大根だなーと思いました。


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ひじきのサラダ
レバーペースト
牛筋の煮込み

お店の器で、美しく盛り付けもできました!

参加して下さった方や、カフェのマダムも「美味しい~!」と言って下さり
嬉しかったです。
牛筋のお汁まで全て、食べてくださいましたよ。
そんな中、今回の一番人気は、レバーペーストでした(*^_^*)

嬉しい感想も頂戴しています。
また追って載せますね。

それにしても「こんなに素敵なWS、もっと宣伝しないと勿体ない!」と
参加してくれたスタジオ生から、(正直なダメ出し)を頂きました^^;
有難い意見。
ホントですね。

根付くのには確かに時間が掛かるとは思うのですが
お声掛けしてくれた、淡路町カフェのマダムにも
同じご意見、頂戴しています。

心して次回が出来るように、繋げて行きたいと思います。

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”バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯” のツレヅレ

今日はバレリーナおうちご飯WSを行います~(*^_^*)
この忙しい時期にようやる・・と思いますが
お仕事って、そういうものかなあと思います。
お話下さったカフェのマダムに、本当に感謝。

昨日のレッスン&リハ、すごーくエネルギーを使いました・・・^^;
ほぼ喋りっぱなし&自分も動いて。
帰宅後調理して、レシピ作って
なんだかんだしてて、寝たのが3:00でした。。。

でも、やると決めたことはやる。
追い込みの時ほど、無になって。
まずはそこからですね。

★忙しさにかまけてしまい宣伝が余り行き届かず、今回も少人数開催なのですが
有意義な時間になりますように。

★ ☆ ★ ☆ ★ ☆

今回のテーマは”鉄分補給しましょ”と言うことで
鉄分が摂れるお料理、3品作ってお待ちしてます。

 

昨日はクラス指導前に、牛筋の下ごしらえをして出かけました。
下ごしらえが良かったお陰で、トロットロ♡

その他はレバーペースト
ひじきサラダ。

レバーペーストはフランスパンに添えて、お出しする予定。
(こちら2品は、これからお店で作ります。)

鉄分は血を造るだけじゃなく
髪にもお肌にも良いですから。

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お写真は、前回開催の様子。

 

淡路町カフェhttps://www.facebook.com/awajicho/ にて
13:00から2時間程度です。参加費:¥6,000

★もし当日でも行こうかな、と閃いた方は
バレエ教師兼ダンサーのお家ごはんのメッセンジャーに、ご連絡下さい。
11:00まででしたら、受付できます!

ではでは楽しんで行ってきます(*^_^*)

 

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★バレリーナおうちご飯WSは、11/27(日)開催!
今回のテーマは鉄分を摂取するおうちご飯をご紹介。
お申込み、お待ちしています。※残席若干名可能です。

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”自分の中にいる、自分”へのツレヅレ

【「ゾーンに入る。】

昨日の自習リハの時、不思議な体験をしました。
その前に受けていたクラスで、結構ピシピシと絞られ

その後に先生に
「今度の12月のスタジオの会で、白鳥のソロ踊ることにしましたっ。」とお伝えしたら

「あらーー^^ 白鳥はねぇ、全ての基本だから。
やはり白いものは難しいわよねぇ。ガンバッテ~~!」と。

私が9歳の時、初めて白鳥を観たのが、先生のオデット。
(本当に、不思議なご縁ですが)
なんて可愛いんだろうと、思った訳です。

~ここからは、ちょっと不思議体験~
なんとなく、そんな事を思って練習していたら
何だか自分じゃない人が、自分の手足を動かしているような錯覚に陥り・・

「この感覚、なんだろうーー」と思っていたら
「いや、これは自分!ちゃんと外に出てこようとしてるから
しっかり出してあげて!」と、声が降ってきて。

とにかく、なぜか涙が出る。
でも悲しくない涙。
どちらかと言うと、高揚感の時に出る涙がポロポロ。

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身体がとっても軽くて
音楽しか、そこには流れて無くて
ものすごい幸福感・・・が、そこにありました。
(美しく書いてますが、現実は鼻水も一緒になって
ぐしゅぐしゅでしたけど (#^.^#))

曲の分数は2分とちょっと。
でもその間に味わったものは、すごく凝縮されて濃いものでした。

これが、当日にお見せできるかどうかなんて
正直わかりません^^;
けれど、これがいわゆる【ゾーンに入った】と言う感覚だとしたら
普段から何を心がけて
どう行動していれば良いのかが、ちょっと分かったような気がします。

12月の会、ぜひ楽しみにおいでくださいね。
今日もリハーサルあります。そろそろ全体もまとめなくちゃ。

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それでは本日もスタジオで、お待ちしています。
明日のバレリーナおうちご飯WS、2名程度のお席がございます!
お越しになれる方、本日18:00までにご連絡くださいませ。

 

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写真は心を写す…(かも)

昨日は初雪が降った東京。
寒かった・・・・
一番暖かいダウンコートを引っ張り出し、手袋、帽子、と完全防備でした。

昨日お写真を撮って頂く機会が有ったのですが
その時に、前回撮って頂いた写真をプリントアウトして頂きました。

すごくステキ。
本当に自分じゃないみたい。
ドイツ製の紙だそうで、まるで絵葉書のようです。

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撮影:永島明さん

 

過去の自分は、どこか攻めモードでして
(それも大事なんだけど)
認めて~!と言う気持ちが、ものすごく強かった気がします。
でもこれも若い頃には、絶対に感じる感情かもしれませんね。

自分の事を認めてくれる人が居るのは、本当にどれだけ嬉しく、心強いことでしょう。
配役でも、教える仕事で有ったとしても
自分の価値を、そこで見出そうとしてる自分が居ました。

 

 

今は・・・
自分で自分を、まず認めてあげること。
まずそこから入る。
これは自分に厳しくなりすぎる方にすごーく有効ですよ♪
(自分に厳しく、も、色々な使い方がありますので^^)

写真から見えること、沢山あります。
それだけ、心を写し撮られるのかも・・・??(きゃー )
それに、今の方が、表情が若い気がするのも・・・・^^

 

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久々にクラス後ショット。スタジオミキにて。
昨日も、ありがとうございました(*^_^*)

 

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初のミニ熊手

今朝はなんと初雪・・・!
とてもとても寒い朝です。

 

昨日のリハーサル後、初めて酉の市に行ってみました。
商売繁盛の、縁起を担ぐと言うのかな?
写真は新宿、花園神社です。

余りに沢山の人が並んでいて
神様にお詣りすることは、ちょっと断念・・
(体調も余り良く無かったのもあり)

けれど賑わいを感じ、エネルギーを頂いた気がしました^^

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初のミニ熊手を買ってみました♡
初めて買う熊手、小さいものの方が良いらしいですね・・?

15年もスタジオやってるけど、いまだに小さい^^;
けれど、最近は余りそれにも拘らなくなりました。

この規模の中でまずは、循環し、賑わうこと
それが膨らんで行けば、良いなと。

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昨日のリハで、「面倒見が良くて、しっかり見て下さるのは嬉しい。」と
何度も言ってくれる、出演者の方たち。
私は無意識(意識してない)ことなのに、そう言う風に感じてもらえるのか~と。

私のお仕事って、自分の経験を踏まえて伝えてる”スキル”なので
モノじゃないんですよね。

なので、私の言葉、態度、振る舞い、行動、着てるものなどが
全て、自分を表わしてる気がするのです。

かといって、すごく飾り立ててる訳でも無ければ
特別ゴージャスでもありませんが
最低限、清潔感は心がけていること。

言葉も、自分の場合は雑学的な知識がやたら多いので
難しいとか言ってることがわからない、と言われることもあるけれど^^;
でも醸し出すものは、決して”意地悪な人”では無いはず、と
そこだけは自覚と自信を持って、行動するようにしてます。

キツイ事も厳しいことも、時と場合によって言うけれど
その一言だけでダメになる人とは、そもそも波長が合わないとも言える。
一言、は大きいけれど
一言、に左右され過ぎず。(じゃないかなー)

今日は本当に寒い、真冬の様な一日になりそうです。
温活して、乗り切って行きましょうね。
夜スタジオでお待ちしています。

 

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