冬のレッスンだからこそ

小寒に入った後、やはり寒さが厳しくなりました。
今朝も冷たかった。

寒い時のレッスン、まずスタジオに行くまでが億劫だったりしますね(^^;)
そしてスタジオに着いてお稽古が始まってからも、中々温まらないし
足先が攣りそうになったり。

寒い時は早くお家に帰ってぬくぬくしたい、と言う気持ちもあるでしょうし
それ以前に、冬場に薄着になってレッスンするなんて!と思う人も居るだろうし
週1回レッスンできたら、それで十分だわーと思う人も居るでしょうし。

昨日は残念ながら、どなたも見えず
私の自習時間となってしまった、火曜日のクラスでしたが
たっぷり自習練習したあと、新しいスマホで動画を撮ってみました^^

この時はしっかりアップした後で、身体ホカホカ。
暖房も26度設定。

レッスンウェア

レッスン開始から約15分。
プリエとタンデュの段階でホカホカになれるのが、良い状態と言われています。
上手く体が出来あがりだしている証拠です。
身体を最も早く温める、熱効率の良い動きが最初に来ているのが”バーレッスン。”
この構成は17世紀頃からずっと変わってないのですよ。
とても理に敵ってるんですよね(*^_^*)

寒い季節こそ、代謝が上がると言われていて
そして背中や脇周辺と言った、普段の生活では中々動かさない部分に
代謝をアップさせ、身体を生き生きと保つ細胞が沢山居ます。

動画のセンターでのグラン・プリエは
決して力まず、力が床にスーッと通るようにイメージしましょう。
アームスが、とても助けになってくれます。
一見簡単そうだけど、中々難しいですよ~
でもこれも練習あるのみ。

練習するから体が覚え、そして細胞が動き出す。
それが全身に巡って、習慣化される約3か月位から
少しずつ目に見えて変わってゆく。
どんな人でもそういうプロセスを経ていることを、まずは頭に置いておきましょう。


—————————————————————☆

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2 thoughts on “冬のレッスンだからこそ

  1. こんにちは  久しぶりにコメントします
    寒い夜はレッスン休んじゃおうかな・・・と考える時があります
    でも、きっと いや 絶対先生は寒いからといってレッスン休むことはないですよね。
    それを思って、えいやっ!  と、気合を入れて家を出ます
    そして、レッスンが終わると、休まないで良かった^。^   と思います

    来週はもっと寒くなるらしいです    えいやっ!

    1. かよこ 様

      寒いから・・・で休んだことは、一度もありません(^_^.)
      インフルエンザと、顔中が蕁麻疹になった時と
      脹脛の痛み止めを打って、感覚がマヒした時だけ、急にお休みしたことがあるだけで
      あとは・・・正直休んだことが無いですね^^

      そうですか、来週はもっと寒くなるのですか~
      気合い入れていきましょう(^_^)/

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