気温差に気を付けましょう

大型台風が近づいているせいか
またまた気圧が不安定です。

昨日は北千住クラス後、12月の胡桃リハが有ったのに
館内の冷房の直撃を受けて、酷い胃痛に。。。
リハおやすみしちゃいました(;_;)
気持ち悪くて、両脚に力が入らなくなってしまった。

気温の変化に、身体はそうそう簡単に対応しきれない年齢にもなってきているなぁと^^;
そのためには首筋、手首、足首など、大きな関節を冷さないようにしないといけません。
ここは体温調整をしてくれる部位です。

そして具合がすぐれない時は、神経も過敏になりがちです。
帰りの電車の中が、本当にとても苦痛でした。
最近は電車の中でメークをしたり、モノを食べたり、話し声の大きい人が居たりしますが
マナーの面だけでなく、体調のすぐれない人からすると
より体調が悪化してしまう原因になっているかも・・。

そしてスマートフォンで移動中時間を潰すこと、私もごく自然にやってますが
全く周囲に関心が向けられない状態になってしまいますよね。
たった1日のことですが、「あ、これは気を付けなきゃ」と思いました。
人への対応は、まず自分が気を付けることから出来ると感じます。

帰宅後はセルフお灸で胃の周りの緊張をほぐし
そして温かいものを食べて、そしてよく寝ました。
今日は長丁場のリハーサルになるのですが、頑張れそうです^^

☆明日のレッスンは、台風の影響が心配ですが
普段通り行う予定です。

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帰りにガーベラを買ってみました。花のパワーはやはりすごい・・この子達に癒されました^^ 

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