お腹と心

昨日は色々もろもろ有り、昼以降余りちゃんと食事が摂れず・・・
今朝は昨日の分も沢山食べました^^

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発芽玄米で作った塩麹に漬けた、鶏肉のバター焼き。
きゅうりの糠漬けと一緒に。

実は私、すごく緊張しやすく、ストレスがかかるとお腹が張ったり、固くなったりしやすいのです^^;
腸が繊細なのかもしれないけど(腸は脳と同じぐらい、感じやすい場所だそうですよ)
発酵食品をこまめに摂ることで、少しでも腸に元気を上げられたら良いなぁと思います。
そしてお腹の調子が良いと、心もどこか穏やかな気がするんだけど・・・ちがうかな??

最近のベーシック・バレエ(木曜夜)と、土曜日の朝のプライマリー(初心者)クラスでは
バーレッスン前に、ストレッチエクササイズを取り入れるようにしています。
お稽古に来てくれている人を観察していると、私とはまた違った意味で
”緊張”しているのが分かる^^;
ストレッチエクササイズをすることで、その緊張も少し解れているのか・も・・・??

教える側は仕事なので、元気を保っていたり、どこか演じていたりもするけれど
受けにくる側は、ある意味剥きだしの「素」状態であることが多いですよね。
バリアーを張る必要はないけれど、耐性と言うか、ストレスへの免疫も一緒に育ててゆくのが
バレエには必要な気がします。

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昨日も色々なストレッチエクササイズやりましたが
ぜひお家でもやっておいてくださいねー^^

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身体を作り直す

12月の公演で、朝からクラスを受けることがありますが
身体作りの部分から指摘を受けることが多くて
「また作り直す時に来たのかなぁ」と感じます。

幾度でもやり直せる、とは思っていますが
新たに知ることよりも、過去に言われたことを振り返ることの方が多くて
ある意味すっ飛ばしてきたか、重要視しなかったことが、今大事だよーと言われているようにも^^;
その時の自分では選択できなかったのでしょうね・・・。

しかもリハの場所が千歳烏山なので、短大時代に通った懐かしい場所。
縁があるのでしょうね^^

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朝からすごく食べるようになりました。
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯FBページを見てね^^

今日はパンでしたが、圧倒的にご飯を食べる量が増えました。
頭使ってるんだと思います。

身体を作り直すと言う部分では、スタジオのレッスン内容も
来る人によって少し差を付けています。
自分の身体のことを知りつつ、少しでも自らが誘導できるように。

今日もスタジオでお待ちしています^^

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誰かが必ず見てくれている、と感じたツレヅレ

先日は木枯らし1号が吹き、朝晩が、またググッと寒くなりました。

最近は毎朝散歩後に、住んでるアパートの外回りを掃き掃除しています。
季節柄、かなりの量の落ち葉が吹きだまりになりやすく
しかも時々吸殻が中に落ちてて危ないので。

昨日は普段20分位で終わるところを、倍の時間かかっちゃった…
かなりの重労働で流石に気持ちが萎えた時
「おはようございます。いつもありがとうございます」と、区の道路管理の方から声をかけられ
「へっ?」と我に返ってビックリ。

「いつも道が綺麗になっているので、どなたかが掃除されてるんだなぁと思っていました」と言われ
疲れて萎えた気持ちがス~と楽に^^
必ず誰かが見てくれているんだなぁ(^_^*)

昨日は夜のクラス後に、作品クラスのリハを数名と行いましたが
私のピシピシ指摘が飛び交いました^^
でも、その子を見てるから言うのです。
指摘が無いと、ただの運動になってしまう。
誰かに褒められたいからやることではなくて、自分のためになるからやるんでしょ、と思っています^^

履き掃除をしていると、落ち葉と一緒に
吸い殻やコンビニのオニギリのビニール、そして今日はマスクなど
お家のゴミ箱で捨てるべきものも落ちてましたね^^;
今までは見て見ぬふりでしたが、今はそれを掃き集めて捨てることで
自分自身がスッキリすると言うか、無心で淡々と行動できるようになってきたかも。

自分の心に対してやましいとか、曇った部分を余り持ちたくない。
それだからかな・・・、ピシピシ言うけど、皆が耳を傾けるようになってくれたのは^^
そして自分のことを気にかけてくれている人がいれば、相手をえり好みしないで
誰に対してもありがとうと思う、そういうことも少しずつですが出来るようになってきました。

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昨日の6:30頃のお空。
今日は雲一つない、快晴です^^

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ものづくりさん同士

昨日は横浜の日ノ出町へ。
チクイチと緑の風の、抹茶ケーキを買いに行きました。
パティシエの植田嘉恵さんと
イラストレーターかわぐちいつこさんのコラボレーション企画。
それぞれに物語のあるお菓子を作っておられます。

バレエ関係以外の方とは、Facebookを通じて知り合う機会が増えましたが
皆さん、バレリーナに対するイメージがもう・・・それぞれ面白くて
毎回「なるほど~・・」と思うことが多いです。

まず体型や普段の姿勢は注目されるし
そして食べているものや生活については「どんな風なの?」と聞かれます^^
醸し出しているものや話す内容で、きっと推し量っておられるんだろうなぁ。

バレエの世界を相手に理解してもらうには(舞台を観に来てもらうことや、レッスンに矯味を持ってもらうことについて)
私の場合、相手の居る世界観をまず観察します。
植田嘉恵さんとかわぐちいつこさんは職種は違うけど、お2人とも「ものづくり」をされる人。
そして、バレエも「ものづくり」をする人達だと思います。

共通点は「コツコツ」かな・・・。
お菓子もイラストもバレエも、最初から簡単に素敵なものは出来ないから。
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丹波の黒豆を使った抹茶のケーキは
とーっても良い香りで、一口食べると心から幸せ~♡になる味でした。
材料への拘りや、そして卵1ひとつやバターの温度管理
とてもとても手間が掛かってます。
それが絡み合って「美味しいー」になる。

ものづくりのエキスパートの方から、いつも励まされたり、刺激を受けることが多いので
大人バレエの方は、自信を持ってお稽古して行きましょうね^^

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12月の胡桃割り人形と、スタジオパフォーマンス概要

以前から小出しにお知らせしている
12/6の作品クラス勉強会と、その翌日の胡桃割り人形の公演。

12/6の作品クラス勉強会の開催場所は
新宿村スタジオウェスト301スタジオに決まりました。
時間は現在調整中ですが、午後3時頃からスタート予定。
最初にレッスンアカンパニストさんとのコラボで「レッスン風景」を少し行い
その後に、各自練習中のソロのバリエーションを披露後フィナーレへ。
私も踊る予定です。演目はまだ未定(^^;) 

レッスンアカンパニストさんは、私が受けているクラスで演奏して下さっている
砂溜俊さん。新国立劇場バレエ団のリハーサルピアニスト、蛭崎あゆみさんのお弟子さんでもあり
最近あちこちのバレエクラスで、レッスンピアニストを担当されています。

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12月7日の胡桃割り人形では、スペインと雪を踊ります。
現在ピシピシと、ご指導戴いています。
とても頭を使う・・・。自分が今までやってきた順序と違う?と言うのか
ここはこういう進め方なんだ・・・と、ある意味新鮮に感じるリハーサル。
やはり自分のところばかりで固まってると、外の状況が分からなくなってしまうし
それに、一旦少し引っ込んでいた状況でも有ったので
外に出て大いに刺激受けている状態です。

スペインでは男性とも組みます。かなりスピーディなスペイン。
格好良く踊れるように練習しないと~。
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今日はオフですが、最近は毎日必ず何かしらボディワークをして身体を調整するようにしています。
かつてはお休みの日は「何もしたくなーい!」と、現実逃避していたけど
それはおおいに反省^^;
皆さま、どちらも見に来てくださいね(*^_^*)

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最近の空気感の作り方

最近変化させている
クラスの進め方、空気感の作り方。

昨日は初心者クラスに少し経験のある方が、体験に来られました。
感想は「初めて言われて気づいたことが沢山ありました」
そして稽古場の空気が、凛としていると言われました。

多分私の周りがそうだからかもしれませんが
大抵私が「この先生、良いわ」と思う方は、アプローチの方法が似ていたり
言葉の持って行き方は違っても、最終的に目指すところは一緒だったりすることが多いです。
そして気づきを与えるのがとても上手。

最近は「身体の使い方」についてのアプローチを、再度見直し中です。
理由の1つは
「自分の身体を使って動くこと」への意識を、各個人に持ってもらうため。

バレエと身体の使い方は、切っても切れない関係にあるのですが
実は少し、そのことを余り細かく言わない時期がありました。
皆はとても楽しそうでした。

けれど
「私、やっているつもりなのに」
「どうせできないんだもん」等のマイナス面や
私とスタジオ生の関係にも、ルーズに見えたり
時として非礼とも受け取れる一面が、ちらほら見えるようになってしまいました。

楽しく動いて発散する所に行けるまでには
どうしても通らなければならない部分が有りますし
ちょっと道から逸れてると感じたら
修正に戻ることもしなくちゃだめ。
なぜなら身体には、自分のやったことだけが残るからです。
そういう意味で、今は修正段階状態。
気づいたら何度でもやり直せる、と言う気持ちで臨んでおります。

人が集まると言うことは
その場所や目的に対して、何等かの時間的と金銭的な犠牲を払っていて
そして用意する側も、相当な準備や思考錯誤をしつつ、待っている。
だからお互いを尊重しあえるのが、本来は望ましくて
そうすることで、もっと意味のあることがもっと見えてくるんじゃないかな、と。

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そんなことを、ここ最近は常々考えています^^
時間の使い方が以前と変わり
ひと時を、とても大事に感じるようになったからかも。
身体が動くこと、そして踊れるウチが華です~。 
今日も頑張ってまいります。

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変化すること、のツレヅレ

朝晩の気温が下がり、そして今年も残すところ、2か月と少し。。
そんな中、毎朝の朝散歩では綺麗に色づきだした紅葉が。
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先日AO入試を受けた、中学生の生徒は
合格の内定通知をもらいました。
誰よりも一番に私に報告したかったので、とメールに書いてあり、とても嬉しかったです。
そしてこれからが本選。書類と写真での審査があり
昨日も一昨日も、ポーズの写真を数枚撮影。
バレエのポーズは、写真に撮られるように、と言うけれど
実際に踊ってるシーンを撮ってもらうのと
止まった状態で撮影されるのとでは、やはり感覚が違います。
あれこれ色々直しました^^;

目標が出来たためか、一気に大人びた感じになり
受け答えもしっかりして、正直ビックリ。
人が変わる時のスピードは、実はとても早いんだと痛感。
めきめき変わってゆきます。
若いせいもあるけれど、柔軟な思考を持ってることは宝物。

私も自分の環境が少し変わってきているので
色々変化させています。
最近のレッスンは、ちょっとピシピシ系。
けれど心を保つことが体に必ず表れるので、「今はその時期なんだー」と思ってやってみてください。

☆最近はクラス前に、簡単なストレッチエクササイズを入れています。
どうしても固くなりがちな、ハムストリングや膝裏を伸ばす方法を取り入れて
身体を温めながら行っています。
※タオルを使って行うことが多いのと
タオルは必需品なので、レッスン時には必ずお持ちくださいね。

今日もスタジオでお待ちしています^^

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