クラスへのメッセージ

9月からのオープンクラススタートにあたって
奥田慎也先生ご本人からの、メッセージを頂きました。

『バレエは身体で表現する芸術です。
手足を動かしてステップやジャンプを覚え踊るには、まず基本の真っ直ぐな軸や筋肉の使い方・重心の使い方を身体で感じ覚えることが大事です。
レッスンでは基本の動きを丁寧に指導します。音楽のメロディを身体で感じ、そして楽しく優雅に踊りましょう。』
とても分かり易い言葉でまとめて戴き、感謝しております。

ご本人のバレエに対する情熱はとても熱く、そしてアーチスト。
普段のクラスの時はとても和やかですが個別に指導や舞台リハとなると、作品が持つ品格や踊りの立場等含めて、演技指導等細かくなってしまうらしい。。。です(ご本人談♪)
でもそういう方から直接指導を受けられるのは、とてもラッキーだと思います。
9/3のスタートが楽しみです。

奥田慎也さんオープンクラスチラシ

少しずつお問い合わせも頂いております(*^_^*)

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スタジオHPを更新

昨日スタジオHPを更新しました。

〇クラス案内
〇FAQ
〇トップページ
トップページに久々にこちらの動画を入れたり・・^^

FAQは最近よく戴くお問い合わせをまとめたりもしました。

当スタジオの場合、18歳~50代の方までと幅広い年齢層の方に来て頂いてます。
あと受講人数もその時によって違いますので、平均的な人数を出しています。

時間帯が平日は夜、土曜日は午前~午後なので、毎日やっているスタジオ、ではないけれど
皆さんがやる気に満ちてて、クラスの雰囲気は明るいです。
あと私が1人1人を目こぼししないように心掛けているので、ずっと通ってくれている人は動きが柔らかく、そしてナチュラルに踊れるようにもなってきます。
ゆくゆくは昼間もクラス開催できるようになりたいと、密かに計画しております☆

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オープンクラスの、サブ・チラシ

9月から始まるオープンクラスの”サブチラシ”を作りました。
メインチラシに+α。クラスの良さが伝わると良いですね・・^^
コチラは今登戸スタジオのみに掲示中。

全く新規開講の「0からスタート」とは違い、既存のクラスが有った所に先生に来て頂くため、当スタジオの生徒さんにとっては気が楽だと思います。
ただ、外部の方からすると「遠慮しがち・・」になりやすいのかな、とも感じていたりも。

オープンクラスなので、本当にお気楽にいらしてください。
私は事務方で参加(あ、クラスも受けます^^)しております。
オープンクラスも、既存の木・土のクラスも、行き来自由に受けられるように設定しております☆
スタジオ生の場合も同様に、行き来自由ですよ~。

サブチラシ

お問い合わせはスタジオHPからどうぞ。

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フロアバー・クラス終了(8/27レッスン忘備録)

昨日フロアバー・バレエクラスが終了。
質問タイム等も交えながら時間をゆったりと取り、バーレッスン&センターまで行いました。
受講生が持つ「肩がいつも痛い」「足首が伸びない」「股関節が固い」などの悩みに私の分かる範囲で応えながら、その症状に有効なエクササイズを指南したり。

こういう事をバレエの先生がどこまで行うかは指導側のスキルによると思うのですが
私は普段からセルフケアを行い、ヨガ歴8年、ピラティス・フェルデンクライス等のクラスをコンスタントに受けてきた経験が生きてる気がします。
(あ、体育短大時代は、スポーツマッサージの単位も取得しています。。^^)

過去に勉強してきたことは、自分のためだけに使わず、誰かのために使ってこそ生かされると思います。

かつて「体が硬い」と思い込んでいたけれど、実は関節も柔らかくて激しい動きに耐えうる体を持っている、と言うことを知ったのは皮肉にもバレエからではなく
「もっと動ける身体になりたい」と思って探し求めたエクササイズやボディワークからでした。

長~い間思いこんでいたこと(頑固だったり)や、無知であったことを恥ずかしいと思ったりもしましたが
その期間を通り過ぎたら、他者に対して使える部分を探すようにもなりました。
教えていると、そういうことが可能になりますね(*^_^*)
そして「このクラス好き~♡」と言ってくれている、愛すべき生徒さんに「また単発WSでやりまーす」と宣言しておきます♪

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フロアバー・バレエ

今日でフロアバー・バレエクラスが最終日になります。
いわゆる「ストレッチクラス」と言う感覚とは少し違い、普段レッスンで苦手意識を持つ箇所を、良くしていくためのエクササイズを盛り込んでいました。
アン・デュオールの感覚や、プリエ、タンデュの感覚等。

仕事や普段の生活動作環境では、自分の動き方の癖やパターンがおのずと決まります。
それは時として歪みの原因にもなるし、また考え方も決まってしまいがち。
ただ、それを「良くない」と決めつけるのではなく、それなら次からはどうしょうか、と誘導していくための
「身体遊び」みたいな部分もありました^^

身体が固いから足が上がらないんです、と一つの”答え”のようなものを持っている方に
「この部分が固かったねー」と、出来てるところと出来てないところを示せたり。
(出来ている部分だって、ちゃんとあるんですよ^^)
1人1人を見て行くのがいつも私自身の発見にも繋がり、自分と置き換えて考えたり等もしていました。

私もかつて「自分の体が固い」と思い込んでいたのに、実はとても関節の動きは柔軟でよく動く素質を持っていたと分かったりしましたし
それらの繰り返しを言ってくれる、言い続けてもらうことで可能性を見出したりできました(*^_^*)

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写真はデコルテ(胸骨)にボールを当ててストレッチ中。主に私が自宅でやってるエクササイズですが、この辺りのセルフケアも伝えたりも。

19:15~20:45 登戸クラウドナインスタジオ
体験も出来ますので、ぜひどうぞ。お問い合わせ先⇒こちら。

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ネックラインのセルフケア

昨日北千住クラスの指導に前に、首をセルフマッサージ。
PCに向かうことが多い私。。首や肩が実は非常に凝りやすいのです。。^^;
踊っていても凝る(身体を使うことによっての疲れや
肉体疲労)もあるからできるだけ酷くならないうちに、セルフケアが必要。

頭の下に約10㎝位のマッサージボールを当ててユラユラ。
振っちゃうと力むので、出来るだけ脱力しながら行います。
暫くするとデコルテ辺りから柔らかくなり
ほっぺやこめかみ辺りが温かくなってきます。

 

更に場所を少しずらすと、どうやらトリガーポイントに的中。
耳の奥や鼻腔、視神経の凝りまで感じられ
痛いんだけど、気持ち良い部分を楽しみながら、ユラユラ。。。。

 
こんなことを約30分くらいかけて行いましたが、首がいつもよりすごく楽になり、よく動くように♪顔の表情も柔らかくなったように感じました(*^_^*)
最近は頸椎と仙骨付近の凝り取りに関心があり
そこを上手くセルフケアできたら、ある程度の疲れは自分で治せるんじゃないかな
とか思っています。

昨夜は夜寝る時にもやってみました。すると今朝起きた時が楽!
ネックラインは「年齢が出る場所」とも言われています。

自分で可能なことを、普段からしておくのも良いデスよね♡
自分の身体は自分だけのもの。

どうしてもマッサージが必要な時にはお願いしちゃうけど
少し目を向けてあげよう、といつも思います。

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こちらは2年前の発表会時の写真。少し加工してもらってるかも。。。?

でも昔から首長族です(笑)

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クラスレッスン忘備録(8/22)

8/22は、奥田慎也先生のクラスでした。
内容は基礎入門~初級。
私のレッスンの特徴は割と短いセンテンスで色々な事を沢山やるのですが
奥田先生のレッスン構成はある程度な長さのアンシェヌマンの組み合わせを行うことが多く
そしてリズムをとても大事にされています。
初心者の方はアンシェヌマンが長いと躊躇しがちですが、やってみると出来るようになります。
何度も「バレエって単純作業の繰り返しだから~」と仰ってました。

クラスの後、アダジオクラス入門編。
男性と組むことが全く初めての方への、重心のアプローチに関心。
細々説明するのも大事だけど、まずやってみた方が良い、と言うポリシーの方なので
持ち方や支え方を相手によって変えて下さったり。

写真は”プロムナード”をしているものです。
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一見簡単そうだけど、これはバランスの中心が取れることが必須。
そのため、初心者の方には手と肘を支えて持って下さったり。
それだけでも、しっかり立てるようになりますから、特にまだアダジオ慣れしてない方には安心だったのでは、と思います。
私もクラスに参加しましたが、私の時には3パターン位持ち方の力配分を示してもらい、それぞれかつて組まれた有名プリマバレリーナのバランスを覚えておられることにビックリしました。
(森下洋子さん、川口ゆり子さん他・・)

クラスの雰囲気も始終和やかで、皆さん楽しそうでした☆
ありがとうございました♪

9/3からスタートのオープンクラス。
こちらもぜひ楽しみにしていてくださいね♪入会金不要・1レッスン¥2500です。
お問い合わせはコチラから、お気軽にどうぞ。

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