健康でいること~自分との約束

おはようございます。

昨日は38度近く熱が出て、でも元気だし、身体に熱が籠ってる感がどうにも苦痛で動いてきちゃいました。
また微熱の有る時には足湯をすると良いと聞いたことがあったので試してみたんですが、本当にスーッと楽に。
レッスンは癒し系で良かった・・^^

動いた後は熱は出なかったものの、倦怠感はものすごく、帰宅してすぐ寝ていました。
で、起きるとスッキリ。
かなり荒療治にも見えるかもしれませんが、熱の原因は多分「電車の冷房」に有ったのだろうと推測。
身体が急激に冷やされちゃうので、びっくりして防御しているんだなと。

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こちらはプロポリスミント。ブラジルのものです。昨日はこれが手放せませんでした。
スーッとしてトローチみたい。残念ながら日本では手に入りません(たぶん)
ブラジルに住んでいる叔父からのお土産です。

私の両親は本当に健康で、ある意味それが当然だと思って来てしまった傾向があります。
でもそれは間違いだな、と。
そして日々の食事が何か有った時に功を奏する。
健康で居ることは自分との約束、そして自分の周りとの約束で有る気もしています。

これからの季節、気温の変化が激しくなるので(半ば人工的にですが)女性は特に防御が必要ですね。
私はストールを必ず1枚持って出かけます。寒いと首や肩に掛けます。
足首や手首、肘などの関節は温めます。体温調整を司っているので、ここが冷やされると身体が不調になりやすい。

そしてまだ真夏じゃないんだから、もうちょっと空調に繊細さが欲しい。。。。と常々思う、、^^;

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