朝ヨガ

今朝はとても早起きをしたので、小雨は降っていたけど散歩に出かけました。
朝の空気はやはり違いますね。

近くのお寺にお参り。
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帰宅後に朝ヨガ。
ヨガ歴は8年位。ただ今はスタジオには通ってなくて、時々思い出したように行います。
先生がこんな風に順番組んでいたな~、とか思い出しながら動いていると、あっという間に1時間は経ってしまいました。

ヨガを始めるきっかけは「朝ヨガ」に参加したことから。
1日がとても快適に感じられて、それからどんどん自分自身のメンタリティが変化していきました。
同時にアーユルヴェーダの本も読んだりしたので、ヨガの前と後に何を食べたら良いのかとかも覚えました。

ヨガの後は身体が活性化して吸収力が高まり、とてもお腹が空きます。
そのため質の良い糖分(常温で熟した果物)を採るのが良いと言われます。

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パンに蜂蜜、バナナのメープルシロップがけ、鶏ハムとコーンのサラダの朝食。

お蔭で今日は色々な作業ががトントンと捗り、とても好調です。そしてお約束通り、お昼過ぎにとても眠くなり・・・
15分だけ!と昼寝をすると、パッと目覚められました。
早起き、習慣に出来ると良いんですけどね~(^_^.)

今日はこれから男性の先生がクラスを行ってくださいます。→詳しくはコチラ。
皆と一緒にクラスを受けるので、とっても楽しみです☆^^

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