プチダイエット、効果が出ました♪

先日「発芽玄米でプチダイエット開始♪」と言う記事を書きましたが、その後・・
見事、ウェストが約1.5㎝減っております♪

なぜプチダイエットを開始したかと言うと・・ 衣装がキツかったから。
今回新国立バレエ団の衣装を着るのですが、皆さんほんとに細いのね・・・^^;
せめて、ウェスト周辺位は絞ろうと思って意識しだして約2週間。先日の衣装合わせでは、するっと楽に着れました♪

ただ、重量と窮屈さに辟易中・・・(笑)
でも、これも慣れかな。
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約お茶碗一杯分で半合。これが白米だと、ペロッと食べてしまうのですが^^;
一口につき、約30回咀嚼を心がけるとこの量でも大丈夫。あとは副菜で。

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外食も出来るだけ、嚙む食事をチョイス。 MujiCafeでのメニュー。

ダイエット、の本来の意味は「そぎ落とす」となのだそう。
一日3食、そして胃に入る量は決まっているので、あれこれもと欲張らないのが一番だと最近は思います。
本来は食べられるだけで有難いこと。 でも、目的のためには「そぎ落とす」必要もあるわけで、変な制約ではないダイエットをあともう少し頑張ります(*^_^*)

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