誰にでも苦手はあるし、そして得意なことがある

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は台風が過ぎたあと、一気に空気が清々しくなり
そして素晴らしく綺麗な青空が見れました。

そして夕刻には、薄い三日月も見えて
自然は私達の考えの及ばない部分で
調整してるんだなぁと、感じたのでした。

(ちょっと精神世界的ですけど、最近は本当にそう思う)

昨日は久々に三点倒立にチャレンジ。
引っ越してから、圧倒的に家でトレーニングすることが増えました。
決して広くないのに、無駄が出ない今の部屋のお蔭。

本当は、もっとお背中ピーンとさせるのが正解ですけど
(この後にやった倒立の方が、ピンとしてました(笑))
昔嫌いだったものが、今そこまで嫌じゃなく
そして「やってみようかな~~ぁ」と思う、自分の心が面白い。

中学1年生の頃、3ヵ月だけ体操部だったのですよ。
倒立前転、側転、前宙返りは当時かなり綺麗に出来たかも♪
なぜ3か月かと言うと
バック転の練習で手の付き方を失敗し、左肘を複雑骨折しちゃったのです。
手術までする骨折で、全治3か月。
それで体操はもう辞めちゃった。

当時はバレエよりも部活を頑張りたい子でしたが
この頃からわりとストイックに、与えられたことに対し
向き合う性質でした。

でも跳び箱嫌いなのに、鉄棒苦手なのに
よく体操部選んだね、って思います。
マット運動は楽しいと思えたから、なのかな?
宙返りは本当に楽しかった。
空中で回るんですから♡
.
.
苦手を克服する、と言われるけれど
誰にでも苦手はあるし、そして得意なことがあります。
それは時間をかけていくことで、お互いが歩み寄ってくるし
そして、背中合わせに居ることに気づきます。
なので絶対に排除できないし、しようと思わないこと。
するとね、スコーンと上がる時が来ます。
そこまであきらめないでね。

体を動かすのは苦手だけど、バレエをやってみたい・と言う
一見矛盾した気持ちを持つ人ほど
面倒見てあげたい気持ちに、駆られております(笑)
苦手意識が強いゆえに、行動にブレーキがかかってるので
そこを見つけて、ロックを外す方法をお伝えします。

今日も佳き日になりますように。

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★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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体は自分自身の乗り物です♡

Kayano Ballet 河合かや野です。
今回の台風はとても雨が多かったですね。
昨夜は無事に眠れましたか?
台風の影響が少なくて済みますように。

 

昨日の1Day WSは、いつも2時間スペシャルで行っていますが
クラス前に30分位時間を取り、
身体を大きく使えるためのエクササイズをお伝えしました。

私の手法は「これ知ってる」と言うストレッチでも
見方を変えて行ってもらいますので、結果気づきになるそうです☆

行ったのはこちら↓

これを通して、肋間筋の柔軟性をチェック。
「ろっかんきん」と読みます。

肋間筋、普段意識されたことがありますか?
肋骨に付いてる筋肉で、肩の動きや肩甲骨の動きや
もちろん腰にも影響しますし
バストの膨らみや形にも、結構影響してますよ♡

けれどこの筋肉、実は固い人がとっても多い現実!
肋骨に大抵の方は、意識を殆ど向けてないからなのです。
そのため、当のご本人は気づいてないことが多い。

重心を後ろに引きがちな方
(クラスで見てると、シュスやパッセのバランスの伸びが悪い方)は
この肋間筋が固いことが多いです。
固いので上に伸び上る感覚が、そもそも分からないのです。

エクササイズやバレエクラスでは
まず私の手を使って生徒さんの体に触れ、指南しております。
しかも必要と思ったら、施術並みに触る(笑)
虐待にならないように、心がけております。

そして場合によっては、私の身体にも触れてもらいます。
すると、自分との違いに皆さんビックリされますね。
「こんなに動くの~~??」って。

体は自分自身の乗り物です。
自分が乗りたい乗り物を、自分でイメージして作り上げるのです。
そして、備品は買い与えなくても、最初から全て揃っております♡
自分にできることは、性能を上げること。

私もずっと体固いと思いこんでましたから。

今日は台風も過ぎたので、夜のクラスは行えそう。
19:00~セルフケア+バレエです。@新宿御苑前スタジオ
どうぞレッスンのご予約お待ちしています。
体験レッスンも歓迎です!

どうぞ佳き日になりますように。

 

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選挙、行きましたか?

Kayano Ballet 河合かや野です。

【今日のレッスンについてのお知らせ】

今日は台風の影響が心配されます。
本日の1Day WSは、11:00の段階で警報や
スタジオ近隣の電車の遅延等が無い限り、行います。
既にご予約頂いてるため開講しますが
これからご予約される方は、どうぞご注意くださいね。
初めての方も歓迎です。
13:00~15:00 体を使って大きく表現をする、が今日のテーマ。

 

新宿御苑前スタジオ、第二タケビルは大木戸門出口から徒歩1分。
地下鉄丸の内線、四谷方向に向かい一番前の出口から
地上に上がってください。

ビルの正面玄関が締まってる場合があるので
その場合、裏口へお回り下さい。
駐車スペースになっていて
黒い車が停まっていることが多いです。

どうぞお足元にお気をつけて、お越しくださいね。
=====================

今日は衆議院議員選挙ですね。
私は昨日、不在者投票を済ませました。

不在者投票、結構混んでいましたが
場所によっては、1時間待ちの所もあったそうです。

投票率が低いと言われてる日本ですが
世界でもやはり安全な国ですし、皆平和に慣れちゃってるし
そういう点もあるのでしょう。

でも昨日初めて不在者投票に行って
初めて前向きに投票したなぁ、と感じました。
そして、出口調査にも掴まりました(笑)

昨日のブログで、ワインバー勤務の事を書きましたが
その前の勤務先が、国会議事堂すぐ近くのホテルだったため
議員さん達や、首相歴任者を見ることがとても多かったのです。

テレビで見るのとは印象違うな、と言うのが正直な感想。
立って庭園を眺めてるだけなのに
ただ者じゃない風格を持った方も、おられました。

私のような仕事が、成り立ってるのも
世界でも安全な国で、平和だから。
けれどそれは急にそうなった訳ではなく
私達が子供の頃、選択してくれた親世代がいて
そして今、私達が選択する立場にいるのだから。
平和に慣れすぎないように、未来に向けて生きたいですよね。

 

今週のお花。

部屋に花が飾れるだけ、幸せです。
雨風凌げるだけでも、幸運です。
暖かくして、過ごせるだけ幸運です。
楽しくレッスンに向かえるだけ、幸せです。

そんなことを、すごく思う今日この頃。

今日も佳き日になりますように。

 

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~大人のバレエはエレガントに美しく~
新宿御苑前・参宮橋のバレエクラス
大人のバレエをメインに、17年行ってきています。
丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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時代の流れを感じること、へのツレヅレ

今日は「さて、レッスンに行くよ~」となった後
受講生から体調不良やお仕事等の連絡が入り
休講になっちゃいました♡

なので、思いがけなく出来た土曜日の時間なので
考えてることをまとめたり、スケジュール更新したりしようと思います。

==========

昨日長く通った銀座のワインバー
運営されてる方が変わられるというので、ご挨拶に行ってきました。
良いお店だったなぁ・・

馴染のワインバーが銀座にあるなんてカッコいい!
なんて思う方も居られるかもしれませんね。

これらの美しいワイングラス
東日本大震災の時、早めにお店に来られていたため
1つも割れなかったんですって。
身を挺して守ったそうです。

どのお店?と知りたい方は
「ワインバー・グッドドール外伝」をお読みくださいね。

.

私はバレエスタジオを始める前は、約8年半都心のホテルラウンジや
ホテルのレストランで働いたあと
ワインとチーズのマリアージュのお店に務め
銀座のワインバーで働いた経験も持っています。
~はじめましてはこちらから~

ちょうど時代はミレニアム。
お洒落に高級感あふれるものを楽しむのがステイタス、と言う時代でした。
バブルは終わっていたけど、今に続く”食&レストランブーム”の走りかな?

私が働いていたワインバーは、ある酒造メーカーがやっていたお店で
1杯600円~のリーズナブルに飲めるものが中心でしたが
チーズの方が、全然クオリティや値段も高くて(笑)
そのため、老舗のワインバーに連れて行って頂いた時
ナニコレすごいなぁ!と思う値段のワインがどんどん売れてました。
そしてとても華やかでしたね。

「ワインにそんな風にお金が使えるなんて
(銀座って)すごい人達が集まるわ~」と、当時は思っていましたが
言い替えると、求める人が居るから需要があり
しかも欲しがる人の層が違う。
だから良いものが集まってくるんですよね。
それが銀座のステイタスです。

そして良いワインは美味しい!当たり前だけど。
舌が肥えると言うのは、飲んでみないと分からないのと
そういう場に触れる機会があるかどうか
そして自分の味覚として、どう感じるか?だと思います。

私がお店で働いていた頃は
【分かるお客様】が、”この子はまだ余り良く分かってないけど
このお店なら、色々知識も身に付くからよろしくね”と言う
お店&お客さまのタッグで、新規のお客さんを育てる、と言う図式が
成立していたような気がします。

けれど今はそういうタッグが、余り組めないと言うか・・
資本の力で出来たお店が増えたからなのか
人を育ててあげたい、と思う人が高齢化したのか(それもあるかも・・)
とにかく色々なことが、変わって来てます。
プチプライスな世の中ですし、安くてもまぁ良いじゃない、と
捉えることが増えたのかもしれません。

.

けれど、プチプライス的思考でこの先ずっと行ける?と言うと
これまたムリなのです。

豊かさと言うのは、豊潤に準備されたものを指すこともあるけど
少しずつ段階を上げて、自分自身のクオリテイを
高めることでもあるのですから。

バレエの世界も、似たようなことが増えて来てます。
飲食とバレエ、全く関わりの無い世界(のように感じるけど)
けれどこの世の中起こってることは、全て繋がってる。

私は運よく、二つの業界の
「陽の当たる部分」と「影の部分」の
両方を知ることができたなぁと感じています。
なので折を見て生徒さんにも、こういうお話するんですけど
皆さん別世界のよう・・と聞いておられます(笑)

今日の記事は、私のバックステージ的な一面を書いてみましたが
中々面白いでしょう?たぶん(笑)

では良い土曜日の午後を♪

明日の1DayWS、ぜひご予約お待ちしています。

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身体の平衡感覚を保つために♡

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日は新月。
身体の中をスッキリさせたくて、空中ヨガのクラスを受けてきました。

昨日の記事に三半規管のことを書きましたが
空中ヨガは逆さまになるので、三半規管すごく使います。

三半規管は平衡感覚を保ってくれる器官で
首や肩が凝ってると、中々その機能を発揮できないそうですよ♪

この動きをさせると、子供達は大抵バランスを崩して
後ろにころころ転びます。まるで面白い位(笑)
(クラスでは足首を持ってもらってます)
それは三半規管がまだ鍛えられてないためなので
全く何の問題もありません^^


Photob by  Akira Nagashima

バレエクラスのプリエのアンシェヌマンで
「前にカンブレ~」とする動きがあります。
でね、三半規管はこういった「頭を下げる」ことでも鍛えられますが
首や肩が凝ってると、この動きが効果的に行われてないことが多いのです。
「身体が固い・・」と言う方にも多く見られますね。

この動きをしてもらった時、ブラーンと手が前に出ない方にも
時々出会います。
まるで「きょうつけ!」のように、脇が締まってしまうと言うか。
脇が締まりがちな方は、首や肩の動きも固いことが多いかも。
(あくまで、断定的じゃないけど)
耳と肋骨は遠いけど、すごく関係性があるんですよ。

90分のレッスンの中で、いつも沢山説明交えて行ってますが
ピンポイントでも良いので、拾えることから始めてもらうと
そこに気づきが生まれます。

自分の身体は、自身の乗り物なので
性能を知って、楽しむ方が良いと思うのです♡

いつもブログを読んで下さってる皆さま
一度ぜひ受けに来て頂けたら嬉しいなぁと、切に思ってる次第。
今日もスタジオでお待ちしています。

雨だけど、どうぞ佳き日になりますように。

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自習タイムより~回転ツレヅレ~

Kayano Ballet 河合かや野です。
冷たい雨ですね。
先だってから咳風邪を引き、治りかけていたのに
最近また麦門冬湯と言う漢方薬を、飲み出しました。
でもこれ飲むと、かなり楽~!
早く声が戻って欲しいです。

昨日の夜のレッスン、どなたもおいでにならなかったので
自習タイムでした。

久々に回転のタイミングを、しっかりおさらい。

回転は、床の摩擦と(最初に回転の動きが始まる力の入り方)
そして三半規管のバランスで成り立ってることを、ご存知でしたか?

すごく回れる人を見ていると、プレパレーションの後
体が段階を追って集まってゆきます。
(コンマ何秒と言う世界観ですよ♪)
いわゆる回転軸と呼ばれてるものですね。

回る軸は確かに真っ直ぐ(なことも必要だけど)
コンマ何秒で、足、腰、ウェスト、頭部をシュルシュル~と
集めてゆく感覚が養われてるかどうか、です。

静止した状態で、パッセのバランスをするのも
安定を求めるんじゃなくて
足、腰、ウェスト、頭部をシュルシュル~と
集めてゆく感覚を養うために行います。

この「支えてくれてありがとう」は、床に対しての気持ち♡
固い床だから回れますし、重心を支えてくれます。

三半規管の感覚については、説明し始めるとむちゃくちゃ長くなるので
サックリとだけお伝えしますが
「頭部を回す」ことや、「揺れる」動きをもっと大切にしたら
大人の方でもそれなりに鍛えることは可能だと確信しています。

「知りたい~」と言う方は、ぜひレッスンにおいでください♡
私のレッスン、すごく難しそう、と(どうやら)思われてるようですが
基礎が中心なので、初心者の方からでも安心して学べます。
基礎は応用範囲が広いから、初中級や中上級クラスを普段受けてる方でも十分対応できます。

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今日も佳き日でありますように。

 

 

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丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

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何かを買う時・何かを習う時の相手選び、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

雨ですね。
今日明日、しっかり降るとか。
お天気もだけど、気温が低いので
どうぞお風邪召しませんように。

何かを習う時
何かを買う時
誰から習うか?
誰から買うか?

これはとっても大事だなぁと最近痛感します。

 

Photo by Akira Nagashima

安いから買うよりも、 自分が気に入ったものならお財布と相談する
とりあえずここでも良いか、と言う場所にレッスンに行く、よりも
以前から気になっていた人のところに、出向いてみる
(それで近ければ、なおラッキー!)

捻出するのは、自分から生み出すことだから
時間が無い、のではなく、本当はある。
お金が無い、のではなく
100円のチョコを食べたくて買えるのなら、それはある。

と言った具合に。

私は結構”お得”に対してアンテナが敏感なことが多く
「掘り出し物」を見つけるとか
値段の割に安っぽく見えないものを手に入れる、と言うことが得意だったりします。
ある意味才能ですね^^
それを「わ、ステキ!」と褒められることも多いので。

けれど最近は値段の割に~、な事に対して喜びを感じるよりも
自分が気に入り、これを手元に置いて使いたいなぁと
思えるものを探し求めるようになりました。

習うのも同じで
知名度のある〇〇バレエ団出身の方だから、と言うことよりも
普段何を考え、何を発信してるか
何を伝えたくて、普段活動されてるか

そこを見るようになりましたね。

多分以前は、掘り出し物を手に入れて喜んでる自分が好きで
それを人から「良いなぁ♡」と言われることに
優越感を感じていたんだと思います。

今はそんなちっちゃなことよりも(笑)
自分の目で確かめ、これ必要!と思ったもので十分。
審美眼は衰えてないですから♡
自信を持って薦めたことを聞いてくれる人も増えてきました。

高いお金を出して、他と同じことをしているよりも
選ぶ目を持って、自分のために身になること、をされた方が
絶対お得なのではないかしら??

これからは益々そういう時代になります。
なので、日々私も勉強。
ぜひ、レッスンに受け取りに来てくださいませ。
今日は新宿御苑前&スタジオミキどちらもクラスがあります。
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