教えることは自分に還ってくる 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

自分が上手く踊れることと、相手がいて教えること、には
とても似てるけど、非なるものがあります。

教え方が上手い下手と言ったことでは無く
何か困ったことが起きた時、どういうアドバイスができるか、が
一番相手から信用されることだと思うから。

①身体を使って行うことは
身体の様々な概念を、分かりやすく説明できること

②受け手さんのほうが、きっと知らないことが多いはず、と感じたら
誠意を持って、良いと思ったことを伝え続けて
そして、相手を観察し続ける(見守り続ける)

この2つは、昔からずっと変わらない”信念”みたいなもの。
そして今の方が経験値上がってるから
困った時の対応の種類も、増えて来てます。

身体を使って教えることは、年齢問わず
まず緩ませて、整えて、が絶対に先だと私は思います。
そして年齢が小さいお子さんの場合は
過度に高度なことを与え過ぎない。
成長に合わせて、与えて良いもの
行っていいことを選択(判断)する。

大人の場合も、相手をみて
出来ることはどんどんやれますと言うし
やり方が少し変だったり、効率的じゃないと見たら
もっと良い方法を薦める。

教えることは、結局自分に還ってくるのです。
なので、教えた相手が上達したり、向上すれば
与えたことが相手とマッチしていた、と言うこと。
時には合わないこともあるけれど
お互いきっと大丈夫だよね、となれるところまで
まず信頼関係をつくる。

そんな感じです^^

バレエを教えて感謝されることが重なった
昨日のツレヅレでした。

イラスト:かわぐちいつこさん

 

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レッスンスケジュール

5/2(木 祝日)GWスペシャルレッスン
11:00~13:00
代々木スタジオミキ
前半バーレッスン、後半ポワントレッスン60分行います。
より繊細なポワントワークや確実な方法を
少しずつでも良いので、マスターしていきましょう。
最後の方は、ちょっぴり振付を交えたテクニカルなことも行います。
受講料¥4000 ※予約受付中

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

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好きなら、誠心誠意込めれば良いのです。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日書いた記事
ワクワクとした感情、好きなものに躊躇せず向かって行く

の続き(みたいなもの)

 

好きと言う感情は、すごいエネルギーを生んでくれる。
好きと言うだけで、素敵に見える。
ただ反面、好きだから許してくれるよね、
と言った甘えも、時には生まれるけれど。

好き、と言う感情は
「知りたい」と言う行動に、繋がると思う。
学びであれば、習得したいに向上するし
好きだから面白い、になる。

だけど、人と人との感情の間には
「好きだけど、相手に受け入れてもらえないだろうから我慢する」と言う
よく分からない理由のものもある。

私も過去には、そんな風に捉えていた時期があったけど
でも後々、それは感情に酔ってるだけなんだなって。
自分が傷つきたくないからであって
理由として、とても正当に見えるけど
実はとってもズルく、自分のことしか考えてない。

でも結局、自分で決めてしまってるんだと思うのです。
「自分は下手だ」とか
「自分には魅力が無い」とか
「相手が私を受け入れてくれるなんて、有りえない」とか。

これは、バレエを教えていても
時々見える感情で、頑張ったあとに
「私って下手だから」と言ってしまう方、居ますね。

ちょっとキツメなことを書くのは
若かりし頃、私もそう言った面が多々あったから。
でも当時、だれも指摘してくれないし
指南してくれる人も、居ませんでした。

けれどその後、薄々気づくようになり
本などで自分の心の状態に近いものを調べては読み
そこから「これは単に、自分を守ってるだけなのだ」と分かるようになり

残しておいたほうが良い、自分を守るための感情と
脱皮して、成長させたほうが良い自分の感情との区別を
付けられるようになりました。

でもこれも、何度も練習。
現実的にやったのは、断捨離であったり
掃除だったり、その他色々。
行動から変わるよ、と言われれば
それを信じて、まずやってみよう!と考えるタイプ。
だからおまじないとか、結構好きだったりする(笑)

 

よく好きなことだから続く、とか
好きな仕事してるから幸せ、とか言うけれど
それをやってる人達は
山も谷もありますし、酸いも甘いも経験してる。
自分にそのことが起きた場合、
1つ上の段階に行った、と思った方が良いかもです☆

今日も読んでいただき、ありがとうございました(*^_^*)

 

 

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GWのレッスン

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今年は10連休と言う
とても長いお休みになっていますね。
スタジオのレッスンは、基本的に
通常行っている日時にて行います。

時間が取れる!と言う方は
普段と違う刺激を受けにいらしてくださいね☆

ポワントレッスン以外
バレエ未経験の方も、歓迎です。

【GW中のレッスンについて】

4/27(土)通常通り
4/28(日)本番のため休講

5/2(木 祝日)GWスペシャルレッスン
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5/4(土)通常通り

5/5(日)通常通り

 

【GW中の個人レッスン可能日】
4/30、 5/1、 5/3
まずはメールにてご相談後
お問い合わせいただいた内容に応じ、シートを作成。
おさらいや復習にお役立ていただけます。
場所は、ご予約いただいた方にお知らせいたします。

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1Day ws「呼吸でもっと踊りやすく」開催レポ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
昨日に行った1Day Wsの、開催レポを書きました。

写真が撮れなかったので、文章になりますが、
良ろしければ、最後までお付き合いくださいね。

「呼吸でもっと踊りやすく」は
呼吸のなかでも、”吐く”が苦手な人が多いため
意識してもらえたらいいな、と思って行いました。

私達は生きて行くために
オギャーと生まれた時に息を吸い
最期には、すぅっと吐いて、亡くなると言います。

呼吸で身体は、柔らかくなります。
”吸う”ことで取り入れ、”吐く”で出す。
出す度に、体は柔らかくなって行く。

私はこのことを初めて知った時「なるほど!」と思いました。
その後、ヨガやピラティスを始めた頃に
一番最初教わったのが呼吸法。
深層部の筋肉に、アプローチしてくれるのは
呼吸なんだと実感しました。

でも、バレエクラスで呼吸法を伝えても
皆さん、動きに意識が行ってしまうことが殆どで
呼吸の大切さに、余り気づかないことが多いのです。

肩甲骨や脇の下への意識が
普段から余り無いと仰っていた方は
呼吸を20分ぐらい繰り返すことにより
少しずつ、背中が動くようになりました。

いつも私のレッスンを受けてくださる方は
「踊る前、穏やかな気持ちで臨めそうです!」と
言って下さいました。

レッスンに入っちゃうと
やはり動きに意識が行ってしまいがちになり
「呼吸してる?」と聞かないといけない時が
時々ありましたが
これを自分で自分に、常に言い続けて欲しいなぁと思います。

トランペットやオーボエ、フルートやホルンなど
呼吸を使う楽器の演奏者さん達は
楽器と同じぐらい、ご自分の呼吸を大切にされています。

ダンサーの、踊る身体は楽器なのです♡
そしたら呼吸を活用したほうが
より良く踊れますよね。

なによりも呼吸のコントロールは、テクニック。
ビシッと揃った群舞のダンサー達が
舞台上で、ハァハァと肩で息していたらどうでしょう?
なんか違う・・・って思うはずだし
作品の雰囲気、ぶち壊しになってしまいます。

踊りたいなら、呼吸もマスター!^^
これからも、しつこく(笑)伝えてまいります。

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実はおっちょこちょいです^^;

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は区会議員選挙がありまして
朝から選挙に行かなきゃ、と思っていたんです。
ちょうど午後直ぐからクラス指導があり
終ったら行こう、と。

会場に着いたら、シーンとしてる。
あれ??と思って伺ったら
昨日までは期日前投票の場所でしたよ
と、教えてくださいました。

あらら間違えちゃった、とその場を失礼したあと
すぐ近くの、よく行く神社にお詣りをして
投票所へ向かいました。

で、ここだ!と思った場所が
また違ってたのです。。
うそ・・・ん・・・・とよくよく地図を見直すと
あ、ウチの近所やん!と。
3度目の正直で、やっと辿りつけました^^;

どうってことのない、私のおっちょこちょい話なんですけど
以外とこういうこと、実はありまして。
人間、一旦思いこむと、確認をしても
違って覚えてしまうものなんですよね^^;

ただ、神社では
とても美しく咲いてる牡丹の花を見れて良かった♡
失敗のついでに、ひとつ得て帰る・・・^^

 

普段、提供することに対しては
ミスしたくないし、良い情報与えたいし
きっと沢山、神経張りめぐらせてるんだろうなと思うけど

こういうポカミスは、もしかするとその反動であり
実は”素”なのかな・・って。
案外そこまで完璧主義者じゃなくて良かった、と思います(笑)
ちょっと印象、変わったでしょうか?^^

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「質問にお答えします『大きく動くためには、どうしたらいいの?』」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

大きく動きたいけれど、どうしたら良いか分からない
自分で動きが小さいか、大きいかがわからない

と言うご質問をいただいたので
こちらの記事で、お答えしてみますね。

動きの大きさと言うのは、エネルギーだと
私は常々感じています。
赤ちゃんは小さいけれど
泣きだした時のパワーは、とてつもないですよね^^;
と言うのは、身体中の力を振り絞って泣くからです。

あんな小さな身体なのに
大人が到底出せないような声で泣く。
エネルギーの塊りだなぁって思います。

赤ちゃんが泣くのは
赤ちゃんの生命力にも関わることなので
声が大きいほど、元気だと捉えられます。

昔「24時間戦えますか?」と言うキャッチコピーで
売り出されたドリンク剤がありました。
リゲイン、だったかな。
どうやら24時間フル稼働しよう
と言う意味では無いらしいんだけど^^
だけど、やる時にはパワフルに動こう
と言うコンセプトだったらしいです。

ただ、踊りでパワフルに、と言うと
「力」を連想しますね。
個人で出せる力と言うと、筋力で見ることになる。
だけど、筋力だけで、ずっと動き続けられるかと言うと
それは難しく、疲労も激しい。
その人が元々秘めてる「生命力」も絶対必要。

その人が普段食べてるものや
得ている情報、考え方等も生命力になると思っています。
見た目からの情報だと、肌の艶、活き活きした感
声のハリ、表情など。

それらの、自分が無意識に発信している情報
を、踊りの中のステップなどを踊る時
個人が持ってる力をたっぷり使うことで
「踊りが大きいね」とか「小さいね」と言われるわけです。

足の歩幅が大きく出せるとか
高く跳べるとか、ずっとピルエット回り続けられるとか
いわゆる”見た目のパワー”で判断することもあるけど
それだけじゃない。

ポール・ド・ブラのやり方1つみても
呼吸と共に動いている人は、大きく見えます。
そして何より、重力を感じて動いてる人は
もっと大きく見えます。

私は身長が161㎝です。
だけど踊ってると、165㎝位に見られることが多いです。
呼吸を使って動いてるせいかもしれないし
元々の生命力が強いお蔭なのかもしれない。
でも「動きが小さい」とは、余り言われないです。

身長が割と高いのに、動きが小さい人は
自分のエネルギーを大きく出すことが
無意識に、恥ずかしいのかもしれないです。

また、普段から控えめな言動の方も
動きが小さくなりやすいかも、しれません。

だけど、”自分の生命力って強いんだ”と自覚できるようになれば
動きは大きくなっていけると思いませんか?
その方法として、呼吸と共に動いたり
重心をより感じて動くことがあります。
より、自分を広げて(伸ばして)行くことを
具体的に、レッスンでやってみましょうね。

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マンツーマンの良さを感じる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

木曜に友人が、ピラティスマシーンを使った
マンツーマントレーニングをしてくれると言うので
身体の調整をしてもらいました。

私はピラティス歴は何気に長く
飛び飛びだけど、15年ぐらいのキャリアがあります。
ヨガもそのぐらい。
そのため「呼吸の仕方」が
正しく出来てますね、と褒められる。

★呼吸ができてるって、不思議でしょう^^
でもそうなんです。

しっかりと問診を取ってくれて
クラスに入りました。

マンツーマンの良さは、その人の状態に合わせて
動きをみてくれるところ。
グループレッスンが殆どだった私は
長年マシンでのエクササイズに憧れつつも
「高いから・・・」と敬遠してきました。

だけど、1対1だからこそ
よりこまやかな動きをみてくれる。
そして機械を使うことで、身体の中から整えることができる。
ビフォーアフターで見ると、骨盤の状態は整ったし
いつも若干痛みや違和感がある腰も、緩んでくれました。
整体やカイロと言う”施術”とは
また違った整い方です。

普段セルフケアエクササイズで行っていることの
新たなブラッシュアップにもなり
「ひとつだけでもキャッチできたらOK」と言う
私の学びのコンセプトは、しっかりクリアできました。

昨晩は美しい満月を感じながら
たっぷり深呼吸と共に、瞑想を行い
気持ち良く眠りに入れました。

★4/21(日)の1Day WSは
「呼吸で、もっと踊りやすく」です。
呼吸のなかで、”吸う”は出来ても
”吐く”が中々不得手な人が、実は案外多いのです。
この日は最初にマットでのエクササイズを行ってから
その後バレエクラスに入ります。
予約制です。お申込みお待ちしています!

動きを行うとき、意識しておきたいこと。

「自分がやりたい(もしくは)やれてる、と思うことが
教える側からみると、実は違ってる」と言う
お互いの認識のずれに、気づくこと。

できてない、ということ=ダメ、ではない
だけど、違ってるのだ、と言う認識がないと
自分にとっての満足だけを追い求めることになる。

これはピラティスを初めて習った時に教わったことで
素直にものごとを捉えるために
相手の伝えたいことをキャッチするための心構え。

自分の快感(動きたい、体を使いたい)と言う欲求だけに捉われず
身体の機能向上を、感じるようにしていきましょう。

 

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個人レッスンでは、バレエの上達や向上について
アドバイスすると共に、より早く
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