桜を見つつ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今年は桜が受難・・・
桜には、罪は無いんだけどな。

★私が住んでるエリアの氏神様にて
お参りした時のもの。
今日は〇十年前に、上京した日なのです。

今色々な報道がされてるけれど
私なりに、情報を見極め中。

まずは絶対にこまめに石鹸で手洗い
うがいも大事。
そして適度に身体も動かして行きましょう。

 

★★★

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。

体験レッスンや個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

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内容を少し改訂しました。
3月末~4月のご予約可能日を載せています。

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引きこもり中のおうちご飯、ツレヅレ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

外に出る機会がかなり減ってしまったことで
色々身体にも変化が・・
まず「食欲が減ってしまった!!」^^;

だけど動く量が減ってるのに
食べる量が同じだと太ってしまう。
なので、身体の自然な反応かな?

リモートワークやテレワークで
日中在宅勤務の方も増えてます。
(ずっと家に居るのって、良いようで
ストレスなこともありますよね!)

★人参がメインの、ある日のお昼ご飯
ピーラーサラダ
鶏肉と一緒に煮込んだ、人参のグラッセ
食パンも小さめのもの。

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

★小土鍋で作ったポトフ

材料は新玉ねぎ、新キャベツ
ソーセージ、人参
トッピングの干しシイタケの含め煮は
ビタミンDが豊富です。

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

★小土鍋で作るカレー

カレーを作る!となると
気合と時間が要るけれど
これだと20分ぐらいで出来ちゃう。

玉ねぎ、ソーセージ、プチトマト
カレー粉も小麦粉も小さじ1

備蓄はしておきましょう、と
ある程度の食材の確保を促すアナウンスがあるけれど
仮にどれだけレトルトが買えたとしても
絶対飽きちゃうはず。
(味覚ってそういうもん)

それなら、簡単でいいので
”自炊力”は有ったほうが楽しめる。
私が備蓄のため買ったのは
干しシイタケや、切り干し大根や根野菜等。
お肉やお魚は、お味噌やオイルで味付けして
少し保存できるように。
そうすることで、食材の無駄も減っていきます。

食べるのは毎度のことだから
飽きないように、できるだけバリエーションを考えてみる。
今はこれかなあ、と思っています。

 

★★★

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3つの密を避けながら

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日で3月が終わります。
「日常とは何?」を大いに考える時間になった
1か月でした。

厚生労働省から3つの密を避けるように
と言う、行政指導が出ています⇒こちら

私が普段、バレエクラスを行ってる環境は
かねてから3つの密にはあてはまらないよなぁ・・
とずっと思っていましたが、それは

20坪近い広さの空間に
多くても5,6名が限度 と考えてるからで
普段はそれよりも少ないのです^^;

スタジオミキも目白の杜スタジオも
換気が十分にでき
(レッスン前後の入れ替わり時、またはレッスン中も換気)
手洗い場所も完備され(スタジオミキはスタジオ内に2か所)
消毒アイテムも用意してくださってます。
私自身、毎日検温していて
自分の体調の変化をいつもチェック。

そういった細心の注意を払いながら
4月もスタジオを運営していく所存です。

もし、普段通われているオープンクラスが
コロナウィルス感染予防対策のため
長期間に渡りクローズになっていて
「あぁレッスンしたいな・・」と思われていたら

※受講前には、必ず事前予約をしていただくこと
そして、プライベートレッスンのご案内
(特に後半部分)に明記した注意事項を
必ずお守り頂けるのであれば
体験やビジター受講も、歓迎いたします。

ただ、この状況で
「ぜひぜひどうぞ!」とは私も言いにくく
かといって、このままでは如何ともし難いし

また、ずっと動いて来た人が
部屋で大人しくしてると、かえって病気になる
と言うケースもあるので、本当にその塩梅は難しいものです。

今は「上達するためにバレエ頑張ろう」よりも
「自分が続けてきたことを活かし、この苦境を乗り切ろう」
なのだとも思います。

引き続き、おうちレッスンのヒントも
アップしていきたいと思っています。
(今少し考えていることがあり、個別指導的な
意味合いで、始めるかもしれません)

どうぞよろしくお願いいたします。

 

★★★

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たまには読書

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は家で、読書タイム。
たまにはこんな、社会派文庫も読むのら~。

この本の前半に登場するのが奈良で
「あら、ここにも!」と言う
出身者だからこそ感じる
ちょっと嬉しい気持ちを、くすぐってくれる。
だけど内容は結構硬派。

文学的表現が多く、久しぶりに
こんな言いまわしの日本語有ったなあ、と思い起こす。
言葉の持つ力はすごい。

画像

もしも・・・今の日本に
この人が生きていたら?と、ちらと思ったけど
(それは願っても仕方ないことなので)
けれど何らかの、一つの大きな力には
きっとなりうる方だと思う。

だけど彼の場合、自分を磨き高めすぎたことで孤高になり
最後は自決に至ったのだろうか、と考えると
”大衆的な日本人的気質”の良し悪し含め
今の世の中に蔓延しているものが、透けて見える。

だけど、何か解決に繋がるヒントがあるような・・・
私は読んで、そんな気持ちにもなりました。

 

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春の最後の大雪の日、のツレヅレ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

色々なことがキャンセルになって行かざるをえず
今日も休講にしてしまったけど
スタジオはそのまま、使えるわけで。

だけど、春の最後の大雪のため
外に出るのもはばかられるぐらいだし
そもそも外出自粛要請が出てるのに
わざわざ電車に乗りたくない。。
(だけどもしお天気がこうじゃなかったら、
きっと出かけて、自習したり
何かしら動画等も撮ってたと思う・・)

きっと時間でスタジオを借りてる先生方は皆
「うっ・・・・」と思っておられるはず。

でもこういう時
「払ったお金は確かに有効活用できなくて、勿体ないけれど
今の状況で、一番大事にしなきゃいけないのは何?」と
考えたり

「自分は損してる!」と捉えるよりも
「こればかりは・・」と、
まず一旦正直に諦めてみるのも大事かなぁ、と。

コロナウィルスをこれ以上広げないため、と言うのは
私の命も、あなたの命も大事です
と言う部分だと思う。

きれいごとだけじゃ、お腹膨れないし
生活もできないけどね。
だけどだけどだけど・・・
「くぅ・・・・・」と

春の最後の大雪は
結構本気モードで降ってます。
自然ってやっぱり強いな。

さて、本の続きでも読もうかな。
考え方のスイッチを、切り替えてみよう。

 

★★★

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おうち時間を楽しむ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
普段でも数少ないクラスレッスンが
外出自粛要請のため、更に少なく・・・(泣)

※明日3/29のレッスンは
コロナウィルス感染予防対策のための
外出自粛要請のため、休講とさせていただきます。

来月大丈夫か?と思うことも多々ありますが
ここは我慢・・
と言うか、余りそのことばかり考えないように。

既に引きこもり的な生活が多い私ですが
★午前中に必ずおうちレッスン
は、日課になりつつあります。

そして今日明日は、本を読もうと
「三島由紀夫を巡る旅」
「江戸川乱歩傑作選」の2冊を購入!

家でできること
家の中で楽しめることを
大切にする時間に。茂みの中に、トラがいたよ笑
@明治神宮北参道

★★★

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おうちレッスンの秘訣 その6(菅井円加さんの動画紹介有り)

こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今週末のレッスン、3/29(日)は
新型コロナウィルス感染予防対策として
外出自粛要請が出たため
休講することにいたしました。
しかも大雪予報が・・・・???
これは家に居なさい、と言うことなのかもしれませんね。

バレエを踊る身としては
「可能なら、いつもレッスンしたい!」けど
やっぱり今のご時世、人が多いと気になる・・とか
色々思ってしまいますよね。

そういう意味では、私の行っているクラスは
人も多くなく、間隔も取れるのですが
この場合は仕方ないです・・・

昨日のレッスンも、年度末でお休みの方がおられ
スタジオで自習してました。
最近おうちレッスンがグッと増えたため
スペースが広いところで動くと、色々気づきます。
(跳ぶの重い・・・とか^^;)

先日観た、ハンブルグバレエの菅井円加さんが
デモンストレーションされてるバーレッスンのアンシェヌマンを
頭の中で思い出しながら、やってみましたよ。
シンプルだけど結構難しく、そしてキツかった・・・
でもスッキリ!

おうちレッスンだと、ピルエットまでは「なんとか出来る」
だけどプチ・ソテやグラン・ワルツなど
移動するパは、スペース的に無理・・・

ポワントも、空間を広く使った動きは無理だけど、
地味なポワントワークならできる。
今住んでる環境を、おおいに利用しながら
どこまでやれるかチャレンジしてみるのも良いかも。

おうちレッスンの秘訣
おうちレッスンの秘訣 その2
おうちレッスンの秘訣 その3
おうちレッスンの秘訣 その4
おうちレッスンの秘訣 その5(動画を撮りました)

★先ほどご紹介した動画はこちら

とっても丁寧なレクチャ(英語)付きで
レッスンのポイントが掴めます。
しかも頭が良くなりそうな、アンシェヌマン!
ディレクターさん、おうちレッスン用に撮ってくださったんですね。
有難いです。
ダンサー向けではありますが、オススメです。

★★★

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