バレエで美しくなる方法・損得で考えない

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園バレエネタを書くと
いつもかなりの方から、感想の言葉を頂きます^^

昨日体験に来た女の子は
周りの子達が着替え、レベランスに入った途端
その場に固まって、立ちすくしたまま動けなくなってました。

どうしたのかなーと思ったけど
暫くそのままにして(放置(笑))
クラスがある程度進行した後に
「見てる」と言うので
見学させました。

クラスが終わった後
「びっくりした」と言うので
「お友達が皆、自分の知らないことやってたから
びっくりしたの?」と言うと
「うん」と頷いていました。

その後、クラスでやってたことを
真似したり「やってみたかった」と言ったり(笑)

その純粋さが可愛くて。
けれどびっくりしたら、どうしようも無かったんでしょうね。

ある程度年齢が経ると
それを「みっともない」「恥ずかしい」とか
考えるようになってしまいます。
なんでだろうね。

「大人側の常識、で考えることを
できるだけしない時間」として
今私の中に存在してる、幼稚園でのバレエ。

思考錯誤ながら、子供達を相手に
バレエクラスを教えると言うのは
社会で言うと
組織を作って、運営していくのにも匹敵するぐらい
実は難しいことなんじゃないかな・・・、と
時々思います。

お稽古事をするならのルールとして
伝えていることだけど
それが、親御さん達からは
非常に有難がって受け止めてくださいます。

大人に伝えると嫌がられそうなことであっても
子ども対象だと、どうしてこんなに喜ばれるのか。

それは多分
「今目の前にあることを、精いっぱいやる」が
当たり前な彼女達と
無意識に損得から選択をしている
大人達との、違いのようにも見えます。

損得=お金ではないのです。
自分にとって、有利か否か、でもないのです。
本当はね。

時々ふと思うことを書いてみました。

では今日もどうぞ佳き日になりますように。

 

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踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者~経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかであり、繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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バレエで美しくなる方法・健康的だから、若く見える

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日髪を10cm位カットし
そして久々にヘアカラーをしてもらいました。

髪には、年齢がでます。
かれこれ20年以上通ってる美容院の
信頼できる美容師さんに、歴代担当していただき
綺麗にしてもらってるから、今何とか保てています^^

美容師さんは、見たままの状態から
良くなるための”提案”を、いつも沢山してくれます。
「髪質、以前よりもうねりが出だしてるね・・・」
「白髪、以前より出て来たね・・・」 とか。

普段は前髪カットしかしない私でも
1か月に一度、美容師さんに髪に触れてもらい
そしてアドバイスをもらい
自分の今の状態を知るようにしています。

今回してもらったヘアカラー
昔よりもお薬の技術が進歩したことにより
すごくサラサラで艶が出てます。
それだけで気分上昇♡

バレエダンサーは髪をアップにしたり
レッスン中まとめることが多いため
ついつい生え際や結び目を
キツク刺激しがちなんですけど
私は普段は、下ろしていたいので
まとめ髪も考えます。
切れ毛になりやすいですから。

そしてせっかく綺麗にしてもらっても
自分でスタイリング出来ないと意味が無いため
スタイリングの方法も
シャンプーの効果的な方法も教わります。
(尋ねると、皆さん喜んで教えてくれますよ~♡)

教わったことを、実行して練習するかどうか。
私練習しますよ。
練習せずに、めんどくさーと
ひとつにひっ詰めてしまって
普段やりすごしてしまうと
その時だけは良くなっても
その後、変化できません。

バレエも美容も、楽しんでやるのが一番!♡
そして「若い子をお手本にしない」が
40代過ぎると、鉄則です。

バレエも同じなのですよ。
30代も後半の人が、若い10代の子を
お手本にすると、身体壊れます。
40代、50代でも踊ってる人
海外で言うと、一度引退したけどまた復活した
アレッサンドラ・フェリさんとか
イザベル・ゲランさん
昔のバレリーナでは、マーゴ・フォンティーンさん等
年齢と共に気品が出てる人をお手本にした方が
全然美しくなる。

なによりも、健康的だから若く見える、と言うのを
忘れないようにしておきましょ。
(私は決して若作りはしておりません(笑))

では今日は
本当に若い幼稚園児たちを相手にしてきます。

今日も佳き日でありますように。

 

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バレエで美しくなる方法・ポワントワークのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はテレビで、バレエの饗宴を拝見しました。
映像(収録)と、舞台で観るのとでは
きっとかなり見え方が違うのだろうと感じますが

まずかならず見えるのが、ダンサーの表情と
女性の場合ポワントワーク。
けれど、それよりももっと感じ取れたのが
”キマイラ”を踊ったダンサーの方達の、エネルギーでした。
エネルギーの高さ、あれは映像でもしっかり感じられますね!

素敵だなぁと思ったダンサーの方達は
ボディの下、骨盤の下に足先が来ています。
滑らかなポワントワークは、綺麗な脚のラインを作ります。
それは身体との絶妙なコンビネーション(協力関係)から♡

これはバレエシューズでも同じことが言えます。
バレエシューズで立った時も、骨盤のすぐ下に足!
これが出来ていれば、こわくない。

「立てない・・」のではなく、支える。
支えになる部分は、ひたすら床と同化できるようにしておく。
床はフラットですから、その上に指や指裏で支えに入るのです。

支えになる部分は小さくても
骨を伝わって、天に抜けてゆく重心を活かすようにすると
(そしてその感覚で踊り続けると)
脚は強く、そして細くなります。
支えになる部分に頼ろう、乗ろうとするから
脚は太くなる。

♡この2行に、すごく色々な意味合いが込められてますが
そこはレッスンで実践した方が良いと思います♡
基礎ポワントクラスが木曜にありますので、
ぜひポワント力を見直したい方は、受講下さい。

★ポワントレッスンを受ける前のお約束、こちらをご覧ください>>>

photo by Akira Nagahsima

今日も佳き日でありますように。

 

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バレエで美しくなる方法・先生の言うとおりにやってるのに・・と思う時

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

クラスを教えていて、時々
「先生の言うとおりにやってるのに、上手くできない!」
と言う疑問を投げかけられるときがあります。

こういう質問を受けた時
私だったら(ですよ)
何かを学ぶ時に感じる感覚を大切にします。

「この先生すごいな~」
「なんか、話してる内容が面白~い!」
「相当色々な経験と、実績を重ねてこられてるんだろうなぁ」
「お手本、綺麗!」
「説明で仰ってる意味が、分かる」 などなど。

感じる感覚のなかで「わかること」が多い場合
今すぐはできなくても
いずれ出来るようになるでしょう。

自分に感じる感覚のなかで「わかること」が少ない場合
そして「頭では分かっていても・・」
とすぐ理由づけする場合は
中々できるようには、ならないでしょう。

短大時代、体育大舞踊専攻に在籍し
毎日授業で何かしら踊ってるにも関わらず
週6日バレエのレッスンを受け
加えて先生の許可が出た曜日は
1日3クラスを受けていた時期があります。

「自分は出来てない!周りに全く追いついてない!」
と言った悔しさと
一度決めた事は、途中で止めない!という
頑固さと負けず嫌いさ
ある意味”足りない”と感じる感情に突き動かされ
頑張っていた時期でした。

当時「先生の言うとおりにやってるのに出来ない!」のは
当たり前の状態でしたから。
けれど、自分でも
「自分はまだ全然できてるとは言えない」と言う
明らかな見極めがあったため
不満を感じることは無かったです。
厳しい先生でしたから
出来てるかも~、と慢心しそうになると
すぐに「まだまだ!」と叱られたことも多々。

「先生の言うとおりにやってるのに、上手くできない!」

と言う方は、場合によっては
どこか不満げに仰る場合もあり
あのー、ご自分は分かるまでどの位
レッスン量と経験を積みましたか?と言う部分には
全く意識が向いてなかったりしていて
教わってるなら、自分はできるようになって当たり前なのに!と
どこか相手を、自分の思い通りにしたがってる?
と感じる節が有ります。

バレエは、年数こなせば分かると言うものでもなく
がむしゃらに頑張れは良いものでもなく
学びたい、と言う欲求がまず先にきて
そして、自分のできなさぶりに一度ガーンとなり・・・
そこからが、本当のスタートだったりもします。

レッスン年数を5年、10年と経験してきた方は
自分だったら、初めての人にバレエをどう伝えるだろう?と
そんな想像をしてみるのも良いです。
そして、実際にやってみても良いですね。

自分が分ってきたことを
知らない人、分からない人に伝えてみた時
「先生の言うとおりにやってるのに、上手くできない!」
と言う言葉が
いかに自分中心的な言葉か分かります。
こちらも言われて嬉しい言葉では、決してないからです。

でも相手の立場に立ってみた時
立ってみようかな・・と思った時
できるまでに必要な年数や質を、実感できるようになると思いますよ♪
教えるって、本来は喜びに繋がることなんですから(^^)

 

では今日も佳き日でありますよう。

 

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バレエで教える”躾”のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園でのバレエは、昨日から年少~年中さん向けクラスがスタート。
スタートメンバーは3人です。
今期はどうやらかなりな”ツワモノ”さんがいます(笑)

子供らしさ全開の年齢ですから
奇声をあげて走り回る、そこらへんにあるおもちゃを見つけて遊ぶ
レッスン中「疲れた」と言って座り込むのは、想定内(笑)

クラス中の躾について、私が決めてるのは
”叱るのは状況を見て、そしてタイミング”。

どこから声が出てるの~、と思う位の奇声を上げて走り回る子供達を
同じぐらいの声を出して止められるかと言うと、絶対に無理!
なので大きく手を叩いて、時間を知らせる。

遊びだしてしまう子をこちらに意識を向けさせるには
「今は何をする時間?」と尋ねる。
疲れたーと言って止めちゃう子は
回数が重なると状況に応じて”ダメ”を出すか、他の伝え方をする。

昨日は体験がありましたが
ふざけ過ぎていた子を私が叱ってるのを見て
最初は調子よかったのに、途中から「やりたくない~」と
見学のお母さんにベッタリ。
お母さんはさせたがって、連れて来たりされるんですが
そこはもう「無理しなくて良いよ」と、一線を引きます。
入会した子を指南するからこそ、意味があるのです。

叱った子は帰りに目を見て話して、言い聞かせたら
ちょっとふざけすぎたのが、分かった様子でした(笑)

子供の行動を見ていると、ふざけてる子の方に
簡単にひきずられます。
これって習性なんですね^^ 人間の。
見方を変えると、人を引き込む素養がその子に有ると言うこと。
ある意味才能だと思う。
才能は、指南して、磨いて、根気よく教えて伸ばす♡

踊るのは楽しいよ、身体動かすのは楽しいよ、は
子供のうちは皆分っていることですから
そこに躾が大きく関わってくるのだと、感じています。

時々子供の頃を、うっすら思いだすけれど
案外余り本質は変わってないなぁと思います(笑)
特に就学期前の子は、ポジティブ思考。
嫌、と言う気持ちも、防衛本能からくることなので
それは甘えでも弱さでもなく
ゆくゆくちょっとしたことから、覆ったりできますしね。

覆るきっかけを与えるのは、大人の役目だと思うし
大人になってから覆るきっかけが持てるのは
沢山色々なことにチャレンジして
失敗を経験している人の方が、絶対に機会が多いです。

こちらは去年のお写真です。

では今日も佳き日でありますよう。

 

 

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夏冷え対策の季節がやってきた!

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まるで夏みたいに暑いですね^^;
日当たりのいい我がお部屋は、既にエアコンが活動しています。

これから冷房とのせめぎ合いが始まりますが
肩や首、足首、手首を冷やさないように
そして体温が上がってる場合は、
脇の下や肘の辺りまで、水で洗ってあげるとスッキリします。

私家ではもうノースリーブです^^;
でも出掛ける時は、薄手カーディガンを羽織る。
電車で寝ちゃったりすると、一気に身体固くなるし冷えちゃうし。
バレエをしてるしてないに関わらず、気を付けなきゃ、ですね。

女性の身体と冷え、生理周期などについて
最近想うことが沢山あるのですが
言葉にまとめられるように整理できたら、いつか記事にしますね。

 

では今日も佳き日になりますように。

 

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バレエで美しくなる方法・バレエシューズ選び

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日久々にバレエシューズを新調しました。
私が愛してやまないのは
レペットのバレエシューズ♡

なのですが・・・
最近銀座のお店に行けなくて。
(ネット購入すれば~、なんだけど
どうしてもお店で試し履きしたいのだ)(笑)

そのため今回、メルレのバレエシューズを買ってみました。

足裏への吸い付き感が中々良いのと
立体的な作りが良い感じ♡
この子、活躍してくれますように。

バレエシューズ選び、普通は普段の足のサイズの
5㎜~1㎝大き目をチョイスします。
けれど足の指先に余裕があり過ぎたり
かかとが余るものは、止めておきましょう。

私はピッタリのバレエシューズが好きです。
↑の写真では、ルルベしてますが
足指や踵の部分に遊びが出ちゃうと、何か違和感や
床が蹴りにくいと感じます。

また最近、足が小さくなってる感があり・・・
縮んでるのか?と思いきや
昔は足底腱膜がベタッと広がっていたせいで
足が大きくなっていたのかもと、気づきました。

足幅が広いんです、と普段3Eを履いてしまう、アラフィフ~世代の方
タンデュで足裏に摩擦を加えると
皮膚や筋肉は強くなろうとして、発達します。
すると足が変わってきますよ。

★足裏が使えない!と言う方
今お使いのバレエシューズを見直してみるのも、一考です。
そして床に対する摩擦も、掘るようにグイグイやるのではなく
フラットに立ち擦りつつ滑るように行うと、足裏へのストレスも減ります。

足先を上手に使うために大切なことは、力の塩梅を知ること。
そしてどこの部位を使ってるかが、理解できてること。
誰かに教えるつもりで、自分に質問してみるのも良いかもしれません。

バレエ用品コンシェルも行っています。
ポワントフィッティングやバレエシューズフィッティング
バレエウェアのセレクトも、行います。
自分で上手く選べない・・と言う方は
ぜひご相談ください。

では今日も佳き日になりますように。

 

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